{"id":111119,"date":"2026-09-11T13:20:00","date_gmt":"2026-09-11T16:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=111119"},"modified":"2026-09-10T17:39:30","modified_gmt":"2026-09-10T20:39:30","slug":"ronco-alto-e-dor-de-cabeca-ao-acordar-podem-apontar-para-pausas-na-respiracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/ronco-alto-e-dor-de-cabeca-ao-acordar-podem-apontar-para-pausas-na-respiracao\/","title":{"rendered":"Ronco alto e dor de cabe\u00e7a ao acordar podem apontar para pausas na respira\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ronco alto<\/strong>, dor de cabe\u00e7a ao acordar e sonol\u00eancia durante o dia podem estar relacionados \u00e0 <strong>apneia do sono<\/strong>, especialmente quando outra pessoa percebe pausas na respira\u00e7\u00e3o, engasgos ou sufocamento durante a noite. Esses sinais n\u00e3o confirmam o diagn\u00f3stico sozinhos, mas merecem investiga\u00e7\u00e3o quando s\u00e3o frequentes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que acontece com a respira\u00e7\u00e3o durante o sono<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na apneia obstrutiva, a passagem do ar \u00e9 bloqueada parcial ou totalmente repetidas vezes enquanto a pessoa dorme. Esses epis\u00f3dios podem reduzir temporariamente a oxigena\u00e7\u00e3o e provocar pequenos despertares, fragmentando o sono mesmo que a pessoa n\u00e3o perceba.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o <a href=\"https:\/\/www.nhlbi.nih.gov\/health\/sleep-apnea\/symptoms\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">National Heart, Lung, and Blood Institute<\/a>, respira\u00e7\u00e3o que para e recome\u00e7a, <strong>ronco alto frequente<\/strong> e engasgos est\u00e3o entre os sintomas noturnos da apneia, enquanto sonol\u00eancia, boca seca e dor de cabe\u00e7a podem aparecer durante o dia ou ao despertar.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"714\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111119_ronco-alto-e-dor-de-cabeca-ao-acordar-podem-apontar-para-pau_corpo.jpg\" alt=\"Na apneia obstrutiva, a passagem do ar pode ser bloqueada repetidamente durante o sono.\" class=\"wp-image-111121\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111119_ronco-alto-e-dor-de-cabeca-ao-acordar-podem-apontar-para-pau_corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111119_ronco-alto-e-dor-de-cabeca-ao-acordar-podem-apontar-para-pau_corpo-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111119_ronco-alto-e-dor-de-cabeca-ao-acordar-podem-apontar-para-pau_corpo-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111119_ronco-alto-e-dor-de-cabeca-ao-acordar-podem-apontar-para-pau_corpo-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111119_ronco-alto-e-dor-de-cabeca-ao-acordar-podem-apontar-para-pau_corpo-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111119_ronco-alto-e-dor-de-cabeca-ao-acordar-podem-apontar-para-pau_corpo-1140x636.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Na apneia obstrutiva, a passagem do ar pode ser bloqueada repetidamente durante o sono.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais sinais podem acompanhar o ronco<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Roncar n\u00e3o significa necessariamente ter <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/apneia-do-sono\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">apneia do sono<\/a>. No entanto, a associa\u00e7\u00e3o com outros sintomas aumenta a import\u00e2ncia de conversar com um m\u00e9dico, principalmente quando h\u00e1:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>pausas na respira\u00e7\u00e3o observadas<\/strong> por outra pessoa;<\/li>\n<li>engasgos ou sensa\u00e7\u00e3o de sufocamento durante o sono;<\/li>\n<li>dor de cabe\u00e7a frequente ao acordar;<\/li>\n<li>boca seca pela manh\u00e3;<\/li>\n<li><strong>sonol\u00eancia ou cansa\u00e7o excessivo<\/strong> durante o dia;<\/li>\n<li>dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e sono pouco reparador.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Um estudo avaliou a dor de cabe\u00e7a matinal<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o estudo <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37669991\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>Improvement of morning headache in adults with obstructive sleep apnea after positive airway pressure therapy<\/em><\/a>, publicado na <em>Scientific Reports<\/em> em 2023, pesquisadores acompanharam 116 adultos com apneia obstrutiva tratados com press\u00e3o positiva nas vias a\u00e9reas por pelo menos tr\u00eas meses.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A presen\u00e7a de <strong>dor de cabe\u00e7a matinal caiu de 53,4% para 16,4%<\/strong> ap\u00f3s o tratamento. O resultado refor\u00e7a a rela\u00e7\u00e3o poss\u00edvel entre esse sintoma e a apneia, embora dor de cabe\u00e7a ao despertar tamb\u00e9m possa ter outras causas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que pode ajudar enquanto o quadro \u00e9 investigado<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algumas mudan\u00e7as podem favorecer a respira\u00e7\u00e3o durante a noite, especialmente em casos leves, mas n\u00e3o substituem a avalia\u00e7\u00e3o nem o tratamento indicado para quem tem apneia confirmada:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>dormir <strong>de lado em vez de de costas<\/strong>;<\/li>\n<li>limitar o consumo de \u00e1lcool, principalmente pr\u00f3ximo ao hor\u00e1rio de dormir;<\/li>\n<li>n\u00e3o fumar;<\/li>\n<li>buscar um peso saud\u00e1vel quando houver excesso de peso;<\/li>\n<li>manter hor\u00e1rios regulares de sono.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"575\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111119_ronco-alto-e-dor-de-cabeca-ao-acordar-podem-apontar-para-pau_tabela.jpg\" alt=\"Ronco alto e dor de cabe\u00e7a ao acordar: 6 sinais de poss\u00edvel apneia do sono\" class=\"wp-image-111122\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111119_ronco-alto-e-dor-de-cabeca-ao-acordar-podem-apontar-para-pau_tabela.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111119_ronco-alto-e-dor-de-cabeca-ao-acordar-podem-apontar-para-pau_tabela-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111119_ronco-alto-e-dor-de-cabeca-ao-acordar-podem-apontar-para-pau_tabela-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111119_ronco-alto-e-dor-de-cabeca-ao-acordar-podem-apontar-para-pau_tabela-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111119_ronco-alto-e-dor-de-cabeca-ao-acordar-podem-apontar-para-pau_tabela-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111119_ronco-alto-e-dor-de-cabeca-ao-acordar-podem-apontar-para-pau_tabela-1140x512.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ronco alto e dor de cabe\u00e7a ao acordar: 6 sinais de poss\u00edvel apneia do sono<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ronco acompanhado de pausas respirat\u00f3rias observadas, engasgos recorrentes ou <strong>sonol\u00eancia importante durante o dia<\/strong> deve ser investigado. Dependendo dos sintomas, o m\u00e9dico pode indicar um estudo do sono para registrar respira\u00e7\u00e3o, oxigena\u00e7\u00e3o e outros par\u00e2metros durante a noite.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A aten\u00e7\u00e3o deve ser maior quando a sonol\u00eancia interfere em atividades que exigem aten\u00e7\u00e3o, como dirigir. N\u00e3o \u00e9 recomendado iniciar aparelhos, medicamentos ou outros tratamentos para apneia sem orienta\u00e7\u00e3o, pois a abordagem depende da causa e da gravidade do problema.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou a orienta\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ronco alto, dor de cabe\u00e7a ao acordar e sonol\u00eancia durante o dia podem estar relacionados \u00e0 apneia do sono, especialmente quando outra pessoa percebe pausas na respira\u00e7\u00e3o, engasgos ou sufocamento durante a noite. Esses sinais n\u00e3o confirmam o diagn\u00f3stico sozinhos, mas merecem investiga\u00e7\u00e3o quando s\u00e3o frequentes. 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