{"id":111051,"date":"2026-09-11T07:20:00","date_gmt":"2026-09-11T10:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=111051"},"modified":"2026-09-10T17:03:11","modified_gmt":"2026-09-10T20:03:11","slug":"subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perda-de-forca-nas-pernas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perda-de-forca-nas-pernas\/","title":{"rendered":"Subir escadas ficou mais dif\u00edcil sem faltar ar? Pode ser perda de for\u00e7a nas pernas"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Perceber uma <strong>dificuldade em escadas<\/strong> cada vez maior, mesmo sem falta de ar ou dor importante, pode indicar redu\u00e7\u00e3o da for\u00e7a e da pot\u00eancia muscular das pernas. Essa mudan\u00e7a se torna mais comum com o envelhecimento, mas merece aten\u00e7\u00e3o quando come\u00e7a a limitar tarefas que antes eram feitas sem esfor\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que subir escadas exige tanta for\u00e7a<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Subir um degrau exige que m\u00fasculos das coxas, quadris e gl\u00fateos produzam for\u00e7a rapidamente para elevar o peso do corpo. Com a idade, for\u00e7a e pot\u00eancia muscular podem diminuir, tornando o movimento mais lento ou exigindo apoio no corrim\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O <a href=\"https:\/\/www.nia.nih.gov\/health\/four-types-exercise-can-improve-your-health-and-physical-ability\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">National Institute on Aging<\/a> destaca que exerc\u00edcios de fortalecimento podem facilitar atividades cotidianas como <strong>subir escadas, levantar de uma cadeira e carregar compras<\/strong>, al\u00e9m de favorecer a manuten\u00e7\u00e3o da independ\u00eancia.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"714\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111051_subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perd_corpo.jpg\" alt=\"Exerc\u00edcios de resist\u00eancia podem ajudar a preservar a for\u00e7a necess\u00e1ria para subir degraus.\" class=\"wp-image-111053\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111051_subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perd_corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111051_subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perd_corpo-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111051_subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perd_corpo-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111051_subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perd_corpo-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111051_subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perd_corpo-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111051_subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perd_corpo-1140x636.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Exerc\u00edcios de resist\u00eancia podem ajudar a preservar a for\u00e7a necess\u00e1ria para subir degraus.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais sinais podem indicar fraqueza nas pernas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A dificuldade em escadas pode aparecer junto a outras pequenas mudan\u00e7as na rotina. Alguns sinais que merecem ser observados s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>precisar puxar o corpo pelo corrim\u00e3o para subir;<\/li>\n<li>subir os degraus mais devagar do que antes;<\/li>\n<li>sentir dificuldade para levantar de cadeiras baixas;<\/li>\n<li>ter mais esfor\u00e7o para carregar compras ou objetos;<\/li>\n<li>perceber instabilidade ou fraqueza durante caminhadas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando essas limita\u00e7\u00f5es se tornam progressivas, uma avalia\u00e7\u00e3o pode investigar causas como redu\u00e7\u00e3o do condicionamento, doen\u00e7as articulares, altera\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas ou <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/sarcopenia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sarcopenia<\/a>, condi\u00e7\u00e3o marcada pela perda de for\u00e7a, massa e fun\u00e7\u00e3o muscular.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que mostra um estudo cient\u00edfico de 2026<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a revis\u00e3o sistem\u00e1tica e meta-an\u00e1lise <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/42282453\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>Effects of maximal versus submaximal intended velocity resistance training on muscular fitness adaptations in older adults<\/em><\/a>, publicada em 2026 na <em>Sports Medicine and Health Science<\/em>, o treinamento de resist\u00eancia melhorou for\u00e7a muscular e desempenho funcional em adultos com 60 anos ou mais.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A revis\u00e3o reuniu <strong>16 estudos e 801 participantes<\/strong> e mostrou que caracter\u00edsticas como intensidade, frequ\u00eancia e velocidade dos movimentos podem influenciar os resultados. Isso refor\u00e7a a import\u00e2ncia de adaptar o exerc\u00edcio \u00e0 capacidade e \u00e0s condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade de cada pessoa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como preservar for\u00e7a para subir degraus<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Manter-se fisicamente ativo e incluir exerc\u00edcios de resist\u00eancia pode ajudar a preservar a fun\u00e7\u00e3o das pernas. Dependendo da condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e da orienta\u00e7\u00e3o profissional, algumas estrat\u00e9gias incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>praticar movimentos de sentar e levantar;<\/li>\n<li>fortalecer coxas, quadris e panturrilhas;<\/li>\n<li>aumentar carga e repeti\u00e7\u00f5es de forma gradual;<\/li>\n<li>combinar fortalecimento com exerc\u00edcios de equil\u00edbrio;<\/li>\n<li>evitar longos per\u00edodos de inatividade sempre que poss\u00edvel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas, dor importante, instabilidade ou hist\u00f3rico de quedas podem precisar de orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ou de um profissional de exerc\u00edcio antes de aumentar a intensidade do treinamento.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"575\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111051_subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perd_tabela.jpg\" alt=\"Subir escadas ficou mais dif\u00edcil? Sinais de perda de for\u00e7a nas pernas\" class=\"wp-image-111054\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111051_subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perd_tabela.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111051_subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perd_tabela-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111051_subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perd_tabela-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111051_subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perd_tabela-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111051_subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perd_tabela-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111051_subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perd_tabela-1140x512.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Subir escadas ficou mais dif\u00edcil? Sinais de perda de for\u00e7a nas pernas<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando a dificuldade precisa ser avaliada<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma <strong>piora cont\u00ednua da for\u00e7a<\/strong> ou da capacidade de subir escadas merece consulta, mesmo sem falta de ar. J\u00e1 fraqueza que surge de repente, queda com dificuldade para se levantar ou <strong>incapacidade de ficar em p\u00e9<\/strong> exige avalia\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, especialmente se houver altera\u00e7\u00e3o da fala, do equil\u00edbrio ou fraqueza de apenas um lado do corpo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico, que poder\u00e1 investigar a causa da fraqueza e indicar os cuidados mais adequados.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Perceber uma dificuldade em escadas cada vez maior, mesmo sem falta de ar ou dor importante, pode indicar redu\u00e7\u00e3o da for\u00e7a e da pot\u00eancia muscular das pernas. Essa mudan\u00e7a se torna mais comum com o envelhecimento, mas merece aten\u00e7\u00e3o quando come\u00e7a a limitar tarefas que antes eram feitas sem esfor\u00e7o. Por que subir escadas exige [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":111052,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"fraqueza nas pernas","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Fraqueza nas pernas pode tornar subir escadas mais dif\u00edcil. Veja sinais de perda muscular, quando buscar avalia\u00e7\u00e3o e como preservar a for\u00e7a com exerc\u00edcios.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[13680,1810,1443],"class_list":["post-111051","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-dificuldade-em-escadas","tag-forca-muscular","tag-sarcopenia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Subir escadas ficou mais dif\u00edcil sem faltar ar? Pode ser perda de for\u00e7a nas pernas - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Fraqueza nas pernas pode tornar subir escadas mais dif\u00edcil. Veja sinais de perda muscular, quando buscar avalia\u00e7\u00e3o e como preservar a for\u00e7a com exerc\u00edcios.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perda-de-forca-nas-pernas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Subir escadas ficou mais dif\u00edcil sem faltar ar? Pode ser perda de for\u00e7a nas pernas - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Fraqueza nas pernas pode tornar subir escadas mais dif\u00edcil. Veja sinais de perda muscular, quando buscar avalia\u00e7\u00e3o e como preservar a for\u00e7a com exerc\u00edcios.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perda-de-forca-nas-pernas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-11T10:20:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111051_subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perd_destaque.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Subir escadas ficou mais dif\u00edcil sem faltar ar? Pode ser perda de for\u00e7a nas pernas - Tua Sa\u00fade","description":"Fraqueza nas pernas pode tornar subir escadas mais dif\u00edcil. Veja sinais de perda muscular, quando buscar avalia\u00e7\u00e3o e como preservar a for\u00e7a com exerc\u00edcios.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perda-de-forca-nas-pernas\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Subir escadas ficou mais dif\u00edcil sem faltar ar? Pode ser perda de for\u00e7a nas pernas - Tua Sa\u00fade","og_description":"Fraqueza nas pernas pode tornar subir escadas mais dif\u00edcil. Veja sinais de perda muscular, quando buscar avalia\u00e7\u00e3o e como preservar a for\u00e7a com exerc\u00edcios.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perda-de-forca-nas-pernas\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-09-11T10:20:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111051_subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perd_destaque.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jeferson Henrique","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jeferson Henrique","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perda-de-forca-nas-pernas\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perda-de-forca-nas-pernas\/"},"author":{"name":"Jeferson Henrique","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"headline":"Subir escadas ficou mais dif\u00edcil sem faltar ar? Pode ser perda de for\u00e7a nas pernas","datePublished":"2026-09-11T10:20:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perda-de-forca-nas-pernas\/"},"wordCount":615,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perda-de-forca-nas-pernas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111051_subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perd_destaque.jpg","keywords":["dificuldade em escadas","for\u00e7a muscular","sarcopenia"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perda-de-forca-nas-pernas\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perda-de-forca-nas-pernas\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perda-de-forca-nas-pernas\/","name":"Subir escadas ficou mais dif\u00edcil sem faltar ar? Pode ser perda de for\u00e7a nas pernas - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perda-de-forca-nas-pernas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perda-de-forca-nas-pernas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111051_subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perd_destaque.jpg","datePublished":"2026-09-11T10:20:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"description":"Fraqueza nas pernas pode tornar subir escadas mais dif\u00edcil. Veja sinais de perda muscular, quando buscar avalia\u00e7\u00e3o e como preservar a for\u00e7a com exerc\u00edcios.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perda-de-forca-nas-pernas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perda-de-forca-nas-pernas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perda-de-forca-nas-pernas\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111051_subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perd_destaque.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/111051_subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perd_destaque.jpg","width":1280,"height":714,"caption":"Dificuldade crescente para subir escadas pode estar relacionada \u00e0 perda de for\u00e7a nas pernas."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/subir-escadas-ficou-mais-dificil-sem-faltar-ar-pode-ser-perda-de-forca-nas-pernas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Subir escadas ficou mais dif\u00edcil sem faltar ar? Pode ser perda de for\u00e7a nas pernas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7","name":"Jeferson Henrique","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jeferson Henrique"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/jeferson-henrique\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111051","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=111051"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111051\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":111055,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111051\/revisions\/111055"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/111052"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=111051"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=111051"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=111051"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}