{"id":110248,"date":"2026-09-09T17:30:00","date_gmt":"2026-09-09T20:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=110248"},"modified":"2026-09-08T16:04:06","modified_gmt":"2026-09-08T19:04:06","slug":"o-cansaco-constante-em-adultos-e-idosos-nem-sempre-e-falta-de-sono-mas-tambem-pode-ser-deficiencia-de-vitamina-b12-que-o-corpo-absorve-cada-vez-pior-com-a-idade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/09\/o-cansaco-constante-em-adultos-e-idosos-nem-sempre-e-falta-de-sono-mas-tambem-pode-ser-deficiencia-de-vitamina-b12-que-o-corpo-absorve-cada-vez-pior-com-a-idade\/","title":{"rendered":"O cansa\u00e7o constante em adultos e idosos nem sempre \u00e9 falta de sono, mas tamb\u00e9m pode ser defici\u00eancia de vitamina B12, que o corpo absorve cada vez pior com a idade"},"content":{"rendered":"\n

Muita gente atribui o cansa\u00e7o constante apenas a noites mal dormidas ou ao ritmo puxado do dia a dia. S\u00f3 que, em adultos e idosos, essa queixa tamb\u00e9m pode indicar defici\u00eancia de vitamina B12, um nutriente essencial para a produ\u00e7\u00e3o de energia e para o funcionamento do sistema nervoso. Como o corpo passa a absorver menos essa vitamina com o passar dos anos, entender esse mecanismo ajuda a evitar diagn\u00f3sticos apressados e tratamentos desnecess\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n

Por que a vitamina B12 \u00e9 t\u00e3o importante para o corpo?<\/h2>\n\n\n\n

A vitamina B12 participa da forma\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas vermelhas do sangue, do transporte de oxig\u00eanio e do funcionamento dos neur\u00f4nios. Sem ela em quantidade adequada, o corpo produz menos energia e o c\u00e9rebro trabalha em ritmo mais lento.<\/p>\n\n\n\n

Quando os n\u00edveis est\u00e3o baixos, surgem sintomas como cansa\u00e7o persistente, falta de disposi\u00e7\u00e3o, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, formigamentos e at\u00e9 altera\u00e7\u00f5es de humor. Em casos mais graves, pode haver anemia megalobl\u00e1stica e problemas neurol\u00f3gicos que se instalam de forma silenciosa.<\/p>\n\n\n\n

Por que a absor\u00e7\u00e3o da B12 cai com o envelhecimento?<\/h2>\n\n\n\n

Com o passar dos anos, o est\u00f4mago produz menos \u00e1cido clor\u00eddrico, subst\u00e2ncia necess\u00e1ria para separar a vitamina B12 dos alimentos e permitir sua absor\u00e7\u00e3o no intestino. Isso \u00e9 comum a partir dos 60 anos e explica boa parte das defici\u00eancias em idosos.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, altera\u00e7\u00f5es na mucosa do est\u00f4mago, como a gastrite atr\u00f3fica, reduzem a produ\u00e7\u00e3o do fator intr\u00ednseco, uma prote\u00edna essencial para a absor\u00e7\u00e3o da vitamina. Mesmo com uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada, o corpo passa a aproveitar cada vez menos a B12 dispon\u00edvel.<\/p>\n\n\n

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\"Absor\u00e7\u00e3o,
Absor\u00e7\u00e3o, sintomas, envelhecimento e exames ajudam a entender a defici\u00eancia de vitamina B12.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Quais rem\u00e9dios podem prejudicar a absor\u00e7\u00e3o da vitamina?<\/h2>\n\n\n\n

Alguns medicamentos usados por longos per\u00edodos tamb\u00e9m interferem na absor\u00e7\u00e3o da B12, o que refor\u00e7a a import\u00e2ncia de conversar com o m\u00e9dico sobre o assunto. Entre os mais comuns est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n