{"id":109985,"date":"2026-09-08T13:33:00","date_gmt":"2026-09-08T16:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=109985"},"modified":"2026-09-07T21:18:03","modified_gmt":"2026-09-08T00:18:03","slug":"dor-no-cotovelo-ao-segurar-uma-sacola-pode-comecar-nos-tendoes-do-antebraco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/08\/dor-no-cotovelo-ao-segurar-uma-sacola-pode-comecar-nos-tendoes-do-antebraco\/","title":{"rendered":"Dor no cotovelo ao segurar uma sacola pode come\u00e7ar nos tend\u00f5es do antebra\u00e7o"},"content":{"rendered":"\n

Sentir dor na parte de fora do cotovelo ao carregar uma sacola, levantar uma panela ou apertar algum objeto pode estar relacionado \u00e0 sobrecarga dos tend\u00f5es que conectam m\u00fasculos do antebra\u00e7o ao cotovelo. Esse quadro \u00e9 chamado de epicondilalgia lateral ou epicondilite lateral e, apesar do apelido \u201ccotovelo de tenista\u201d, pode surgir em pessoas que nunca praticaram esse esporte. O padr\u00e3o costuma ficar mais evidente justamente em tarefas que exigem for\u00e7a da m\u00e3o enquanto o punho precisa permanecer est\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Por que segurar uma sacola pode provocar dor no cotovelo?<\/h2>\n\n\n\n

Para manter uma sacola firme na m\u00e3o, n\u00e3o basta fechar os dedos. M\u00fasculos extensores do antebra\u00e7o tamb\u00e9m trabalham para estabilizar o punho enquanto a m\u00e3o sustenta o peso. Alguns desses m\u00fasculos compartilham uma origem tend\u00ednea pr\u00f3xima \u00e0 sali\u00eancia \u00f3ssea localizada na parte externa do cotovelo, chamada epic\u00f4ndilo lateral.<\/p>\n\n\n\n

Movimentos repetidos ou cargas acima da capacidade de adapta\u00e7\u00e3o desses tecidos podem contribuir para altera\u00e7\u00f5es no tend\u00e3o. Uma revis\u00e3o sobre epicondilite lateral<\/a>, publicada no Journal of Hand Surgery<\/em>, aponta especialmente o tend\u00e3o do m\u00fasculo extensor radial curto do carpo como uma das estruturas envolvidas e descreve fatores mec\u00e2nicos e altera\u00e7\u00f5es degenerativas no processo.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 preciso jogar t\u00eanis para desenvolver epicondilalgia lateral?<\/h2>\n\n\n\n

N\u00e3o. O nome popular pode dar essa impress\u00e3o, mas atividades profissionais, dom\u00e9sticas e esportivas que envolvem preens\u00e3o repetida, extens\u00e3o do punho ou for\u00e7a do antebra\u00e7o tamb\u00e9m podem estar relacionadas ao quadro. Usar ferramentas, levantar objetos, realizar determinados exerc\u00edcios ou repetir movimentos manuais s\u00e3o exemplos poss\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n

Uma revis\u00e3o cr\u00edtica publicada em 2023<\/a> descreve a epicondilalgia lateral como uma causa comum de dor no cotovelo associada especialmente a movimentos repetitivos e vigorosos do punho e antebra\u00e7o. Por isso, a epicondilite lateral<\/a> pode aparecer tanto em esportistas quanto em pessoas expostas a esfor\u00e7os semelhantes no trabalho ou nas atividades do cotidiano.<\/p>\n\n\n

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\"Preens\u00e3o,
Preens\u00e3o, extens\u00e3o do punho e repeti\u00e7\u00e3o ajudam a explicar a dor lateral.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Quais movimentos costumam reproduzir essa dor?<\/h2>\n\n\n\n

A localiza\u00e7\u00e3o e as tarefas que provocam o inc\u00f4modo ajudam a reconhecer um padr\u00e3o compat\u00edvel com sobrecarga dos tend\u00f5es laterais:<\/p>\n\n\n\n