{"id":10994,"date":"2026-03-21T06:20:00","date_gmt":"2026-03-21T09:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=10994"},"modified":"2026-03-21T00:05:45","modified_gmt":"2026-03-21T03:05:45","slug":"unhas-com-linhas-verticais-ao-acordar-o-sinal-claro-de-que-o-seu-corpo-nao-esta-absorvendo-colageno-e-vitaminas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/21\/unhas-com-linhas-verticais-ao-acordar-o-sinal-claro-de-que-o-seu-corpo-nao-esta-absorvendo-colageno-e-vitaminas\/","title":{"rendered":"Unhas com linhas verticais ao acordar? O sinal claro de que o seu corpo n\u00e3o est\u00e1 absorvendo col\u00e1geno e vitaminas"},"content":{"rendered":"\n<p>As linhas verticais nas unhas s\u00e3o um alerta silencioso do organismo sobre poss\u00edveis defici\u00eancias nutricionais. Embora muitas vezes sejam associadas ao envelhecimento natural, essas marcas podem indicar que o corpo n\u00e3o est\u00e1 absorvendo adequadamente nutrientes essenciais como ferro, zinco, biotina e col\u00e1geno. A boa not\u00edcia \u00e9 que, na maioria dos casos, ajustes na alimenta\u00e7\u00e3o e nos cuidados di\u00e1rios podem reverter esse quadro e devolver a sa\u00fade \u00e0s suas unhas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que as linhas verticais aparecem nas unhas<\/h2>\n\n\n\n<p>As unhas s\u00e3o formadas principalmente por queratina, uma prote\u00edna cuja produ\u00e7\u00e3o depende de diversos nutrientes e do bom funcionamento do metabolismo. Quando h\u00e1 car\u00eancia de vitaminas do complexo B, ferro ou zinco, a matriz ungueal n\u00e3o consegue produzir c\u00e9lulas de forma uniforme, resultando em sulcos e estrias na superf\u00edcie.<\/p>\n\n\n\n<p>A tireoide tamb\u00e9m exerce papel central nesse processo, pois seus horm\u00f4nios controlam a velocidade de renova\u00e7\u00e3o celular. Altera\u00e7\u00f5es na fun\u00e7\u00e3o tireoidiana podem deixar as unhas mais ressecadas, quebradi\u00e7as e com linhas mais evidentes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Principais nutrientes que fortalecem as unhas<\/h2>\n\n\n\n<p>Uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 fundamental para manter as unhas saud\u00e1veis. Alguns nutrientes merecem aten\u00e7\u00e3o especial por sua a\u00e7\u00e3o direta na estrutura ungueal:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ferro:<\/strong> sua defici\u00eancia pode causar unhas finas, c\u00f4ncavas e com sulcos verticais pronunciados<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zinco:<\/strong> essencial para a s\u00edntese de queratina e cicatriza\u00e7\u00e3o, sua falta deixa as unhas fr\u00e1geis e com manchas brancas<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Biotina:<\/strong> conhecida como vitamina H, atua diretamente na forma\u00e7\u00e3o da queratina e no fortalecimento das unhas<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamina C:<\/strong> fundamental para a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, que d\u00e1 estrutura e firmeza \u00e0s unhas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2623669304-1024x571.jpg\" alt=\"Unhas com linhas verticais ao acordar? 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Segundo o estudo <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28786550\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&#8220;Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails&#8221;<\/a>, publicado no Journal of Cosmetic Dermatology e indexado no PubMed, a ingest\u00e3o di\u00e1ria de pept\u00eddeos de col\u00e1geno promoveu um aumento de 12% na taxa de crescimento das unhas e uma redu\u00e7\u00e3o de 42% na frequ\u00eancia de unhas quebradas. O estudo acompanhou 25 participantes durante 24 semanas, e 88% deles mantiveram a melhora mesmo quatro semanas ap\u00f3s interromper o uso.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sinais de alerta que merecem aten\u00e7\u00e3o m\u00e9dica<\/h2>\n\n\n\n<p>Nem toda altera\u00e7\u00e3o nas unhas \u00e9 motivo de preocupa\u00e7\u00e3o, mas alguns sinais indicam a necessidade de avalia\u00e7\u00e3o profissional:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Linhas horizontais:<\/strong> conhecidas como linhas de Beau, podem surgir ap\u00f3s febre alta, estresse intenso ou desnutri\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Unhas c\u00f4ncavas:<\/strong> a superf\u00edcie em formato de colher pode estar associada \u00e0 anemia por defici\u00eancia de ferro<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mudan\u00e7a de cor ou espessura:<\/strong> altera\u00e7\u00f5es s\u00fabitas podem indicar infec\u00e7\u00f5es f\u00fangicas ou problemas metab\u00f3licos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aus\u00eancia da meia-lua:<\/strong> unhas muito claras ou sem a l\u00fanula podem sinalizar anemia ou problemas circulat\u00f3rios<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"538\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-44-1024x538.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11356\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-44-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-44-300x158.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-44-768x403.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-44-750x394.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-44-1140x599.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-44.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuidados para manter as unhas saud\u00e1veis<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em nutrientes, alguns h\u00e1bitos simples ajudam a preservar a sa\u00fade das unhas. Manter a hidrata\u00e7\u00e3o adequada, evitar o uso excessivo de acetona e produtos qu\u00edmicos agressivos, e usar luvas ao manipular detergentes s\u00e3o medidas que protegem a camada protetora das unhas. Para mais informa\u00e7\u00f5es sobre altera\u00e7\u00f5es ungueais e seus significados, voc\u00ea pode consultar o artigo completo no <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/como-avaliar-a-saude-atraves-das-unhas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Tua Sa\u00fade<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Se as linhas verticais persistirem mesmo com alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, ou se surgirem acompanhadas de outros sintomas, procure um dermatologista ou cl\u00ednico geral. Exames simples de sangue podem identificar defici\u00eancias nutricionais, altera\u00e7\u00f5es na tireoide ou outras condi\u00e7\u00f5es que afetam a sa\u00fade das unhas.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, diagn\u00f3stico ou tratamento realizado por um m\u00e9dico. Sempre consulte um profissional de sa\u00fade para orienta\u00e7\u00f5es adequadas ao seu caso.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As linhas verticais nas unhas s\u00e3o um alerta silencioso do organismo sobre poss\u00edveis defici\u00eancias nutricionais. Embora muitas vezes sejam associadas ao envelhecimento natural, essas marcas podem indicar que o corpo n\u00e3o est\u00e1 absorvendo adequadamente nutrientes essenciais como ferro, zinco, biotina e col\u00e1geno. 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