{"id":109881,"date":"2026-09-08T14:48:00","date_gmt":"2026-09-08T17:48:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=109881"},"modified":"2026-09-07T19:50:55","modified_gmt":"2026-09-07T22:50:55","slug":"iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-para-os-ossos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/08\/iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-para-os-ossos\/","title":{"rendered":"Iogurte, leite ou sardinha: qual op\u00e7\u00e3o entrega mais c\u00e1lcio para os ossos?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre esses <strong>alimentos com c\u00e1lcio<\/strong>, o iogurte pode sair na frente dependendo do tipo e da por\u00e7\u00e3o. Em uma compara\u00e7\u00e3o do NIH, cerca de 227 g de iogurte natural com baixo teor de gordura fornecem aproximadamente 415 mg de c\u00e1lcio, contra 325 mg em 85 g de sardinha com espinha e 276 a 299 mg em uma x\u00edcara de leite.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual tem mais c\u00e1lcio por por\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o <a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Calcium-HealthProfessional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NIH Office of Dietary Supplements<\/a>, as quantidades variam bastante entre os alimentos e tamb\u00e9m conforme o produto. Nas por\u00e7\u00f5es usadas pelo instituto, a compara\u00e7\u00e3o fica assim:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>iogurte natural com baixo teor de gordura, 227 g<\/strong> com cerca de 415 mg;<\/li>\n<li><strong>sardinha em conserva com espinha, 85 g<\/strong> com cerca de 325 mg;<\/li>\n<li><strong>leite desnatado, 1 x\u00edcara<\/strong> com cerca de 299 mg;<\/li>\n<li><strong>leite integral, 1 x\u00edcara<\/strong> com cerca de 276 mg.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Isso n\u00e3o significa que sempre exista um vencedor. Tamanho da por\u00e7\u00e3o, marca, modo de preparo e frequ\u00eancia de consumo influenciam quanto c\u00e1lcio realmente entra na alimenta\u00e7\u00e3o ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A sardinha tamb\u00e9m \u00e9 uma fonte importante<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"714\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109881_iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-par_corpo.jpg\" alt=\"Na compara\u00e7\u00e3o por por\u00e7\u00e3o, o iogurte natural pode fornecer mais c\u00e1lcio que sardinha e leite.\" class=\"wp-image-109883\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109881_iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-par_corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109881_iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-par_corpo-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109881_iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-par_corpo-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109881_iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-par_corpo-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109881_iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-par_corpo-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109881_iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-par_corpo-1140x636.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Na compara\u00e7\u00e3o por por\u00e7\u00e3o, o iogurte natural pode fornecer mais c\u00e1lcio que sardinha e leite.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O c\u00e1lcio da sardinha est\u00e1 principalmente nas <strong>espinhas comest\u00edveis<\/strong>, que ficam macias no processo de conserva\u00e7\u00e3o. Por isso, sardinha enlatada consumida com a espinha pode fornecer quantidade relevante do mineral mesmo em uma por\u00e7\u00e3o menor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leite e iogurte, por sua vez, s\u00e3o op\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas para muitas pessoas. Veja tamb\u00e9m outros <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/alimentos-ricos-em-calcio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">alimentos ricos em c\u00e1lcio<\/a> que podem ajudar a variar as fontes ao longo da semana.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estudo cient\u00edfico analisou iogurte e sa\u00fade \u00f3ssea<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a revis\u00e3o sistem\u00e1tica e meta-an\u00e1lise <em>Impact of yogurt consumption on bone health markers in adults with or without osteoporosis<\/em>, publicada na <em>Frontiers in Nutrition<\/em> em 2025, o iogurte \u00e9 fonte de c\u00e1lcio e outros nutrientes, mas seu consumo isolado n\u00e3o mostrou benef\u00edcio convincente na preven\u00e7\u00e3o de fraturas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41098795\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Impact of yogurt consumption on bone health markers in adults with or without osteoporosis: a systematic review and meta-analysis<\/a> incluiu 12 estudos observacionais e encontrou evid\u00eancias ainda limitadas sobre densidade mineral \u00f3ssea. Isso refor\u00e7a que <strong>a sa\u00fade dos ossos depende do conjunto da alimenta\u00e7\u00e3o e de outros h\u00e1bitos<\/strong>, e n\u00e3o de um \u00fanico alimento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quem n\u00e3o toma leite pode obter c\u00e1lcio de outras formas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e3o consumir leite n\u00e3o significa necessariamente ingerir pouco c\u00e1lcio. Existem alternativas que podem ajudar a completar as necessidades di\u00e1rias:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>iogurtes ou <strong>leites sem lactose<\/strong>, quando tolerados;<\/li>\n<li>sardinha e salm\u00e3o enlatados com espinhas comest\u00edveis;<\/li>\n<li>bebidas vegetais fortificadas com c\u00e1lcio;<\/li>\n<li>tofu preparado com sais de c\u00e1lcio;<\/li>\n<li>vegetais como couve, br\u00f3colis e bok choy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nas bebidas vegetais, \u00e9 importante conferir o r\u00f3tulo, porque a quantidade de c\u00e1lcio adicionada varia entre marcas e produtos.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"575\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109881_iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-par_tabela.jpg\" alt=\"Iogurte, leite ou sardinha: veja qual oferece mais c\u00e1lcio por por\u00e7\u00e3o\" class=\"wp-image-109884\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109881_iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-par_tabela.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109881_iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-par_tabela-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109881_iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-par_tabela-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109881_iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-par_tabela-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109881_iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-par_tabela-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109881_iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-par_tabela-1140x512.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Iogurte, leite ou sardinha: veja qual oferece mais c\u00e1lcio por por\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Suplemento de c\u00e1lcio nem sempre \u00e9 necess\u00e1rio<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando a alimenta\u00e7\u00e3o oferece c\u00e1lcio suficiente, suplementos podem n\u00e3o trazer benef\u00edcio adicional para todas as pessoas. A necessidade depende da idade, alimenta\u00e7\u00e3o, sa\u00fade \u00f3ssea e presen\u00e7a de condi\u00e7\u00f5es que alterem a absor\u00e7\u00e3o ou as necessidades do mineral.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de usar <strong>suplementos de c\u00e1lcio<\/strong>, \u00e9 indicado conversar com m\u00e9dico ou nutricionista, especialmente em caso de doen\u00e7a renal, hist\u00f3rico de c\u00e1lculos ou uso regular de medicamentos, pois podem existir contraindica\u00e7\u00f5es e intera\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou o acompanhamento de um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entre esses alimentos com c\u00e1lcio, o iogurte pode sair na frente dependendo do tipo e da por\u00e7\u00e3o. Em uma compara\u00e7\u00e3o do NIH, cerca de 227 g de iogurte natural com baixo teor de gordura fornecem aproximadamente 415 mg de c\u00e1lcio, contra 325 mg em 85 g de sardinha com espinha e 276 a 299 mg [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":109882,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"alimentos com c\u00e1lcio","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Alimentos com c\u00e1lcio como iogurte, sardinha e leite oferecem quantidades diferentes do mineral. Compare por\u00e7\u00f5es e veja outras fontes para os ossos.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[3103,11005,8354],"class_list":["post-109881","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-alimentos-ricos-em-calcio","tag-calcio-para-os-ossos","tag-fontes-de-calcio"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Iogurte, leite ou sardinha: qual op\u00e7\u00e3o entrega mais c\u00e1lcio para os ossos? - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Alimentos com c\u00e1lcio como iogurte, sardinha e leite oferecem quantidades diferentes do mineral. Compare por\u00e7\u00f5es e veja outras fontes para os ossos.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/08\/iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-para-os-ossos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Iogurte, leite ou sardinha: qual op\u00e7\u00e3o entrega mais c\u00e1lcio para os ossos? - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Alimentos com c\u00e1lcio como iogurte, sardinha e leite oferecem quantidades diferentes do mineral. Compare por\u00e7\u00f5es e veja outras fontes para os ossos.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/08\/iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-para-os-ossos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-08T17:48:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109881_iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-par_destaque.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Iogurte, leite ou sardinha: qual op\u00e7\u00e3o entrega mais c\u00e1lcio para os ossos? - Tua Sa\u00fade","description":"Alimentos com c\u00e1lcio como iogurte, sardinha e leite oferecem quantidades diferentes do mineral. Compare por\u00e7\u00f5es e veja outras fontes para os ossos.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/08\/iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-para-os-ossos\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Iogurte, leite ou sardinha: qual op\u00e7\u00e3o entrega mais c\u00e1lcio para os ossos? - Tua Sa\u00fade","og_description":"Alimentos com c\u00e1lcio como iogurte, sardinha e leite oferecem quantidades diferentes do mineral. Compare por\u00e7\u00f5es e veja outras fontes para os ossos.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/08\/iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-para-os-ossos\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-09-08T17:48:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109881_iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-par_destaque.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jeferson Henrique","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jeferson Henrique","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/08\/iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-para-os-ossos\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/08\/iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-para-os-ossos\/"},"author":{"name":"Jeferson Henrique","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"headline":"Iogurte, leite ou sardinha: qual op\u00e7\u00e3o entrega mais c\u00e1lcio para os ossos?","datePublished":"2026-09-08T17:48:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/08\/iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-para-os-ossos\/"},"wordCount":626,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/08\/iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-para-os-ossos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109881_iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-par_destaque.jpg","keywords":["alimentos ricos em c\u00e1lcio","c\u00e1lcio para os ossos","fontes de c\u00e1lcio"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/08\/iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-para-os-ossos\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/08\/iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-para-os-ossos\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/08\/iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-para-os-ossos\/","name":"Iogurte, leite ou sardinha: qual op\u00e7\u00e3o entrega mais c\u00e1lcio para os ossos? - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/08\/iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-para-os-ossos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/08\/iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-para-os-ossos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109881_iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-par_destaque.jpg","datePublished":"2026-09-08T17:48:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"description":"Alimentos com c\u00e1lcio como iogurte, sardinha e leite oferecem quantidades diferentes do mineral. Compare por\u00e7\u00f5es e veja outras fontes para os ossos.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/08\/iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-para-os-ossos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/08\/iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-para-os-ossos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/08\/iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-para-os-ossos\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109881_iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-par_destaque.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109881_iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-par_destaque.jpg","width":1280,"height":714,"caption":"Iogurte, leite e sardinha s\u00e3o fontes de c\u00e1lcio, mas a quantidade varia conforme o alimento e a por\u00e7\u00e3o."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/08\/iogurte-leite-ou-sardinha-qual-opcao-entrega-mais-calcio-para-os-ossos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Iogurte, leite ou sardinha: qual op\u00e7\u00e3o entrega mais c\u00e1lcio para os ossos?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7","name":"Jeferson Henrique","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jeferson Henrique"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/jeferson-henrique\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109881","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=109881"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109881\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":109886,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109881\/revisions\/109886"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/109882"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=109881"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=109881"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=109881"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}