{"id":109833,"date":"2026-09-08T10:00:00","date_gmt":"2026-09-08T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=109833"},"modified":"2026-09-07T22:07:45","modified_gmt":"2026-09-08T01:07:45","slug":"pernas-pesadas-no-fim-do-dia-e-veias-saltadas-por-que-ficar-muito-tempo-em-pe-piora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/08\/pernas-pesadas-no-fim-do-dia-e-veias-saltadas-por-que-ficar-muito-tempo-em-pe-piora\/","title":{"rendered":"Pernas pesadas no fim do dia e veias saltadas: por que ficar muito tempo em p\u00e9 piora"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sentir <strong>pernas pesadas<\/strong>, doloridas ou inchadas no fim do dia pode estar relacionado \u00e0s varizes, especialmente quando as veias ficam mais aparentes e os sintomas pioram ap\u00f3s muitas horas em p\u00e9. Isso acontece porque o sangue pode ter mais dificuldade para retornar ao cora\u00e7\u00e3o, aumentando a press\u00e3o nas veias das pernas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que ficar em p\u00e9 piora as pernas pesadas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As veias possuem v\u00e1lvulas que ajudam o sangue a subir em dire\u00e7\u00e3o ao cora\u00e7\u00e3o. Quando essas v\u00e1lvulas ou as paredes das veias ficam enfraquecidas, parte do sangue pode se acumular ou retornar, favorecendo <strong>peso, dor, incha\u00e7o e veias dilatadas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o <a href=\"https:\/\/www.nhlbi.nih.gov\/health\/varicose-veins\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">National Heart, Lung, and Blood Institute<\/a> (NHLBI), os sintomas das varizes podem piorar quando a pessoa permanece sentada ou em p\u00e9 por per\u00edodos prolongados e melhorar ao deitar ou elevar os p\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que pode aliviar o desconforto<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"714\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109833_pernas-pesadas-no-fim-do-dia-e-veias-saltadas-por-que-ficar-_corpo.jpg\" alt=\"Elevar as pernas e mudar de posi\u00e7\u00e3o pode ajudar a aliviar o peso e o incha\u00e7o associados \u00e0s varizes.\" class=\"wp-image-109835\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109833_pernas-pesadas-no-fim-do-dia-e-veias-saltadas-por-que-ficar-_corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109833_pernas-pesadas-no-fim-do-dia-e-veias-saltadas-por-que-ficar-_corpo-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109833_pernas-pesadas-no-fim-do-dia-e-veias-saltadas-por-que-ficar-_corpo-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109833_pernas-pesadas-no-fim-do-dia-e-veias-saltadas-por-que-ficar-_corpo-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109833_pernas-pesadas-no-fim-do-dia-e-veias-saltadas-por-que-ficar-_corpo-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109833_pernas-pesadas-no-fim-do-dia-e-veias-saltadas-por-que-ficar-_corpo-1140x636.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Elevar as pernas e mudar de posi\u00e7\u00e3o pode ajudar a aliviar o peso e o incha\u00e7o associados \u00e0s varizes.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alguns h\u00e1bitos favorecem o retorno do sangue e podem reduzir parte da sensa\u00e7\u00e3o de peso nas pernas ao longo do dia. Entre as medidas \u00fateis est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>fazer pequenas caminhadas regularmente;<\/li>\n<li><strong>mudar de posi\u00e7\u00e3o<\/strong> quando precisar ficar muito tempo em p\u00e9 ou sentado;<\/li>\n<li>elevar as pernas durante per\u00edodos de descanso;<\/li>\n<li>manter-se fisicamente ativo de acordo com a pr\u00f3pria condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade;<\/li>\n<li>evitar longos per\u00edodos completamente parado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esses cuidados podem aliviar sintomas, mas n\u00e3o eliminam necessariamente as veias alteradas. Conhe\u00e7a tamb\u00e9m outras op\u00e7\u00f5es de <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/varizes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">tratamento para varizes<\/a> que podem ser indicadas conforme a gravidade do quadro.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estudo relacionou trabalho em p\u00e9 e varizes<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a revis\u00e3o sistem\u00e1tica <em>Lower limb venous and arterial peripheral diseases and work conditions<\/em>, publicada em 2021 na revista <em>Occupational and Environmental Medicine<\/em>, permanecer em p\u00e9 por per\u00edodos prolongados no trabalho esteve associado a maior risco de varizes nos membros inferiores.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32439829\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Lower limb venous and arterial peripheral diseases and work conditions: systematic review<\/a> analisou 37 estudos, sendo 21 relacionados \u00e0s varizes, e encontrou associa\u00e7\u00e3o significativa com longos per\u00edodos em p\u00e9, possivelmente a partir de tr\u00eas a quatro horas di\u00e1rias. Os autores ressaltaram, por\u00e9m, limita\u00e7\u00f5es nos estudos dispon\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais sinais precisam de avalia\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m das pernas pesadas, algumas mudan\u00e7as podem indicar que o problema venoso precisa ser examinado por um profissional. \u00c9 importante procurar avalia\u00e7\u00e3o diante de:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>dor ou incha\u00e7o persistentes<\/strong>;<\/li>\n<li>piora progressiva das varizes;<\/li>\n<li>mudan\u00e7as importantes na cor ou textura da pele;<\/li>\n<li>feridas que demoram para cicatrizar;<\/li>\n<li>sangramento em uma veia dilatada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A avalia\u00e7\u00e3o pode incluir exame das pernas e, quando necess\u00e1rio, ultrassom para analisar o fluxo sangu\u00edneo e o funcionamento das veias.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"575\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109833_pernas-pesadas-no-fim-do-dia-e-veias-saltadas-por-que-ficar-_tabela.jpg\" alt=\"Pernas pesadas e veias saltadas: 6 cuidados para aliviar os sintomas das varizes\" class=\"wp-image-109836\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109833_pernas-pesadas-no-fim-do-dia-e-veias-saltadas-por-que-ficar-_tabela.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109833_pernas-pesadas-no-fim-do-dia-e-veias-saltadas-por-que-ficar-_tabela-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109833_pernas-pesadas-no-fim-do-dia-e-veias-saltadas-por-que-ficar-_tabela-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109833_pernas-pesadas-no-fim-do-dia-e-veias-saltadas-por-que-ficar-_tabela-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109833_pernas-pesadas-no-fim-do-dia-e-veias-saltadas-por-que-ficar-_tabela-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109833_pernas-pesadas-no-fim-do-dia-e-veias-saltadas-por-que-ficar-_tabela-1140x512.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pernas pesadas e veias saltadas: 6 cuidados para aliviar os sintomas das varizes<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando o sangramento \u00e9 uma urg\u00eancia<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Varizes podem causar complica\u00e7\u00f5es, como feridas e sangramento. Se uma variz come\u00e7ar a sangrar de forma importante ou o sangramento n\u00e3o parar, \u00e9 necess\u00e1rio <strong>buscar atendimento de urg\u00eancia<\/strong>, pois pode haver perda significativa de sangue.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tamb\u00e9m vale marcar uma avalia\u00e7\u00e3o quando peso, dor ou incha\u00e7o come\u00e7am a limitar atividades ou pioram apesar das mudan\u00e7as de posi\u00e7\u00e3o e da eleva\u00e7\u00e3o das pernas. O tratamento adequado depende da intensidade dos sintomas e das altera\u00e7\u00f5es encontradas nas veias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou o acompanhamento de um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sentir pernas pesadas, doloridas ou inchadas no fim do dia pode estar relacionado \u00e0s varizes, especialmente quando as veias ficam mais aparentes e os sintomas pioram ap\u00f3s muitas horas em p\u00e9. Isso acontece porque o sangue pode ter mais dificuldade para retornar ao cora\u00e7\u00e3o, aumentando a press\u00e3o nas veias das pernas. 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