{"id":109505,"date":"2026-09-06T15:45:00","date_gmt":"2026-09-06T18:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=109505"},"modified":"2026-09-06T11:50:59","modified_gmt":"2026-09-06T14:50:59","slug":"cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noite\/","title":{"rendered":"Cochilo \u00e0 tarde: quando ele come\u00e7a a atrapalhar o sono da noite"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O <strong>cochilo \u00e0 tarde<\/strong> pode melhorar disposi\u00e7\u00e3o, aten\u00e7\u00e3o e sensa\u00e7\u00e3o de descanso, especialmente quando \u00e9 curto e acontece no in\u00edcio da tarde. Por\u00e9m, dormir por muito tempo ou cochilar perto do fim do dia pode dificultar o sono noturno e aumentar aquela sensa\u00e7\u00e3o de acordar lento e confuso.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quanto tempo deve durar o cochilo \u00e0 tarde<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para a maioria dos adultos, cochilos de cerca de <strong>20 a 30 minutos<\/strong> tendem a oferecer benef\u00edcios sem prolongar demais o per\u00edodo de sonol\u00eancia depois de acordar. Quanto maior o cochilo, maior a possibilidade de despertar durante fases mais profundas do sono.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/adult-health\/in-depth\/napping\/art-20048319\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Mayo Clinic<\/a> recomenda manter os cochilos curtos e, de prefer\u00eancia, no come\u00e7o da tarde. Cochilar depois das 15 horas pode tornar mais dif\u00edcil dormir bem \u00e0 noite, embora o efeito varie conforme rotina, idade, necessidade de sono e uso de medicamentos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais sinais mostram que o cochilo est\u00e1 atrapalhando<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"714\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109505_cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noi_corpo.jpg\" alt=\"Limitar o cochilo a cerca de 20 a 30 minutos pode reduzir a in\u00e9rcia do sono.\" class=\"wp-image-109513\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109505_cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noi_corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109505_cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noi_corpo-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109505_cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noi_corpo-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109505_cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noi_corpo-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109505_cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noi_corpo-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109505_cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noi_corpo-1140x636.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Limitar o cochilo a cerca de 20 a 30 minutos pode reduzir a in\u00e9rcia do sono.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O melhor indicador \u00e9 observar o que acontece nas horas seguintes e durante a noite. Alguns sinais sugerem que vale ajustar a dura\u00e7\u00e3o ou o hor\u00e1rio do descanso:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Demorar mais que o habitual para adormecer \u00e0 noite;<\/li>\n<li>Sentir-se desperto no hor\u00e1rio em que normalmente iria dormir;<\/li>\n<li>Ter <strong>sono noturno mais fragmentado<\/strong> ap\u00f3s cochilar;<\/li>\n<li>Acordar do cochilo muito grogue ou desorientado;<\/li>\n<li>Precisar dormir per\u00edodos cada vez maiores durante o dia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que um estudo mostra sobre cochilos curtos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a revis\u00e3o cient\u00edfica <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28366332\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>A review of short naps and sleep inertia<\/em><\/a>, publicada na revista <em>Sleep Medicine<\/em> em 2017, mesmo cochilos de at\u00e9 30 minutos podem, em determinadas circunst\u00e2ncias, provocar <strong>in\u00e9rcia do sono<\/strong>, nome dado \u00e0 redu\u00e7\u00e3o tempor\u00e1ria de alerta e desempenho logo ap\u00f3s despertar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A revis\u00e3o mostra que o efeito n\u00e3o depende apenas da dura\u00e7\u00e3o. Hor\u00e1rio do cochilo, quantidade de sono anterior e est\u00e1gio do sono no momento de acordar tamb\u00e9m influenciam a sensa\u00e7\u00e3o de sonol\u00eancia. Por isso, a regra dos 20 a 30 minutos \u00e9 uma orienta\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica, e n\u00e3o um limite universal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como cochilar sem prejudicar a noite<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alguns ajustes ajudam a aproveitar o descanso durante o dia sem reduzir excessivamente a vontade de dormir \u00e0 noite. Veja tamb\u00e9m outros <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/cochilo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">benef\u00edcios e cuidados com o cochilo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Prefira cochilar no <strong>in\u00edcio da tarde<\/strong>;<\/li>\n<li>Use um alarme para limitar o descanso a cerca de 20 a 30 minutos;<\/li>\n<li>Escolha um ambiente silencioso, escuro e confort\u00e1vel;<\/li>\n<li>Evite transformar cochilos longos em rotina quando j\u00e1 existe dificuldade para dormir \u00e0 noite;<\/li>\n<li>Observe se reduzir ou antecipar o cochilo melhora o sono noturno.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"575\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109505_cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noi_tabela.jpg\" alt=\"Cochilo \u00e0 tarde: 6 sinais de que ele pode estar atrapalhando seu sono \u00e0 noite\" class=\"wp-image-109514\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109505_cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noi_tabela.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109505_cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noi_tabela-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109505_cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noi_tabela-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109505_cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noi_tabela-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109505_cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noi_tabela-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109505_cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noi_tabela-1140x512.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cochilo \u00e0 tarde: 6 sinais de que ele pode estar atrapalhando seu sono \u00e0 noite<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando a sonol\u00eancia durante o dia merece investiga\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma necessidade nova de cochilar diariamente por per\u00edodos longos, especialmente quando a pessoa dorme uma quantidade aparentemente adequada \u00e0 noite, merece avalia\u00e7\u00e3o. <strong>Priva\u00e7\u00e3o ou m\u00e1 qualidade do sono<\/strong>, alguns medicamentos e dist\u00farbios como apneia do sono podem estar envolvidos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tamb\u00e9m \u00e9 recomend\u00e1vel procurar orienta\u00e7\u00e3o quando a sonol\u00eancia interfere no trabalho, nos estudos ou na dire\u00e7\u00e3o, ou quando a pessoa acorda cansada mesmo ap\u00f3s uma noite inteira de sono.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou o acompanhamento de um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O cochilo \u00e0 tarde pode melhorar disposi\u00e7\u00e3o, aten\u00e7\u00e3o e sensa\u00e7\u00e3o de descanso, especialmente quando \u00e9 curto e acontece no in\u00edcio da tarde. Por\u00e9m, dormir por muito tempo ou cochilar perto do fim do dia pode dificultar o sono noturno e aumentar aquela sensa\u00e7\u00e3o de acordar lento e confuso. Quanto tempo deve durar o cochilo \u00e0 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":109512,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"cochilo \u00e0 tarde","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Cochilo \u00e0 tarde pode melhorar a disposi\u00e7\u00e3o, mas, se for longo ou tarde demais, atrapalha o sono noturno. Veja dura\u00e7\u00e3o ideal e sinais de alerta.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[13437,3708,4987],"class_list":["post-109505","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-cochilo-curto","tag-inercia-do-sono","tag-sono-noturno"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cochilo \u00e0 tarde: quando ele come\u00e7a a atrapalhar o sono da noite - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cochilo \u00e0 tarde pode melhorar a disposi\u00e7\u00e3o, mas, se for longo ou tarde demais, atrapalha o sono noturno. Veja dura\u00e7\u00e3o ideal e sinais de alerta.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noite\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cochilo \u00e0 tarde: quando ele come\u00e7a a atrapalhar o sono da noite - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cochilo \u00e0 tarde pode melhorar a disposi\u00e7\u00e3o, mas, se for longo ou tarde demais, atrapalha o sono noturno. Veja dura\u00e7\u00e3o ideal e sinais de alerta.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noite\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-06T18:45:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109505_cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noi_destaque.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cochilo \u00e0 tarde: quando ele come\u00e7a a atrapalhar o sono da noite - Tua Sa\u00fade","description":"Cochilo \u00e0 tarde pode melhorar a disposi\u00e7\u00e3o, mas, se for longo ou tarde demais, atrapalha o sono noturno. Veja dura\u00e7\u00e3o ideal e sinais de alerta.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noite\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Cochilo \u00e0 tarde: quando ele come\u00e7a a atrapalhar o sono da noite - Tua Sa\u00fade","og_description":"Cochilo \u00e0 tarde pode melhorar a disposi\u00e7\u00e3o, mas, se for longo ou tarde demais, atrapalha o sono noturno. Veja dura\u00e7\u00e3o ideal e sinais de alerta.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noite\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-09-06T18:45:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109505_cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noi_destaque.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jeferson Henrique","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jeferson Henrique","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noite\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noite\/"},"author":{"name":"Jeferson Henrique","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"headline":"Cochilo \u00e0 tarde: quando ele come\u00e7a a atrapalhar o sono da noite","datePublished":"2026-09-06T18:45:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noite\/"},"wordCount":573,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noite\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109505_cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noi_destaque.jpg","keywords":["cochilo curto","in\u00e9rcia do sono","sono noturno"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noite\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noite\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noite\/","name":"Cochilo \u00e0 tarde: quando ele come\u00e7a a atrapalhar o sono da noite - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noite\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noite\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109505_cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noi_destaque.jpg","datePublished":"2026-09-06T18:45:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"description":"Cochilo \u00e0 tarde pode melhorar a disposi\u00e7\u00e3o, mas, se for longo ou tarde demais, atrapalha o sono noturno. Veja dura\u00e7\u00e3o ideal e sinais de alerta.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noite\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noite\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noite\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109505_cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noi_destaque.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109505_cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noi_destaque.jpg","width":1280,"height":714,"caption":"Cochilos curtos no in\u00edcio da tarde tendem a interferir menos no sono noturno."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/cochilo-a-tarde-quando-ele-comeca-a-atrapalhar-o-sono-da-noite\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cochilo \u00e0 tarde: quando ele come\u00e7a a atrapalhar o sono da noite"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7","name":"Jeferson Henrique","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jeferson Henrique"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/jeferson-henrique\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109505","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=109505"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109505\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":109515,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109505\/revisions\/109515"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/109512"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=109505"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=109505"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=109505"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}