{"id":109364,"date":"2026-09-06T17:00:00","date_gmt":"2026-09-06T20:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=109364"},"modified":"2026-09-06T07:43:20","modified_gmt":"2026-09-06T10:43:20","slug":"as-unhas-fracas-e-quebradicas-nao-se-devem-apenas-ao-uso-de-esmalte-mas-sim-na-maioria-a-deficiencia-de-ferro-biotina-e-proteina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/as-unhas-fracas-e-quebradicas-nao-se-devem-apenas-ao-uso-de-esmalte-mas-sim-na-maioria-a-deficiencia-de-ferro-biotina-e-proteina\/","title":{"rendered":"As unhas fracas e quebradi\u00e7as n\u00e3o se devem apenas ao uso de esmalte, mas sim na maioria \u00e0 defici\u00eancia de ferro, biotina e prote\u00edna"},"content":{"rendered":"\n

Unhas fracas<\/strong> e quebradi\u00e7as costumam ser atribu\u00eddas ao esmalte, \u00e0 acetona ou ao contato frequente com \u00e1gua. Esses fatores podem agravar o problema, mas muitas vezes a origem est\u00e1 no organismo, com destaque para ferro<\/strong>, biotina<\/strong> e prote\u00edna<\/strong>, nutrientes ligados \u00e0 forma\u00e7\u00e3o da l\u00e2mina ungueal, ao crescimento e \u00e0 resist\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

O esmalte \u00e9 mesmo o principal culpado?<\/h2>\n\n\n\n

O uso repetido de esmalte, removedores com solventes e lixamento excessivo pode ressecar a superf\u00edcie da unha e aumentar a descama\u00e7\u00e3o. Ainda assim, quando a fragilidade persiste, com lascas, rachaduras e crescimento lento, vale olhar al\u00e9m da rotina est\u00e9tica e considerar car\u00eancias nutricionais, anemia, doen\u00e7as da tireoide e inflama\u00e7\u00f5es locais.<\/p>\n\n\n\n

Unhas que se partem em camadas, perdem brilho ou ficam muito finas costumam refletir altera\u00e7\u00f5es na queratina e na nutri\u00e7\u00e3o do tecido. Isso acontece porque a matriz ungueal depende de aporte adequado de amino\u00e1cidos, vitaminas e minerais para produzir uma estrutura mais compacta e resistente.<\/p>\n\n\n\n

O que a pesquisa mostra sobre car\u00eancias nutricionais?<\/h2>\n\n\n\n

Pesquisa publicada em 2021<\/strong> reuniu evid\u00eancias sobre crescimento, estrutura e altera\u00e7\u00f5es ungueais associadas \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o. A revis\u00e3o descreve que defici\u00eancias de micronutrientes e macronutrientes podem modificar a forma\u00e7\u00e3o da unha e favorecer sinais de fragilidade, como mostra a rela\u00e7\u00e3o entre car\u00eancias nutricionais e altera\u00e7\u00f5es nas unhas<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Esse ponto \u00e9 importante porque nem toda unha quebradi\u00e7a melhora apenas com pausas no esmalte. Quando a matriz recebe pouco ferro, pouca prote\u00edna ou n\u00edveis inadequados de vitaminas envolvidas na s\u00edntese de queratina, o crescimento tende a ficar mais irregular e a resist\u00eancia mec\u00e2nica diminui.<\/p>\n\n\n

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\"Ferro,
Ferro, biotina, prote\u00edna e investiga\u00e7\u00e3o m\u00e9dica sustentam unhas mais resistentes.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Como o ferro interfere na resist\u00eancia das unhas?<\/h2>\n\n\n\n

Ferro<\/strong> baixo \u00e9 uma das hip\u00f3teses mais lembradas quando h\u00e1 unha fr\u00e1gil, palidez, cansa\u00e7o e queda de cabelo no mesmo per\u00edodo. A defici\u00eancia pode reduzir a oxigena\u00e7\u00e3o dos tecidos e acompanhar quadros de anemia, situa\u00e7\u00e3o em que a unha cresce com mais dificuldade e fica suscet\u00edvel a quebras.<\/p>\n\n\n\n

Sinais que merecem aten\u00e7\u00e3o incluem:<\/p>\n\n\n\n