{"id":109000,"date":"2026-09-06T15:00:00","date_gmt":"2026-09-06T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=109000"},"modified":"2026-09-05T11:38:10","modified_gmt":"2026-09-05T14:38:10","slug":"aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-precisar-de-adaptacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-precisar-de-adaptacao\/","title":{"rendered":"Aumentou a fibra e ficou cheio de gases? O intestino pode precisar de adapta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aumentar o consumo de fibras \u00e9 positivo para a sa\u00fade intestinal, mas fazer essa mudan\u00e7a muito rapidamente pode provocar <strong>gases, estufamento e c\u00f3licas<\/strong>. Isso acontece porque parte das fibras \u00e9 fermentada pelas bact\u00e9rias do intestino, e o sistema digestivo pode precisar de tempo para se adaptar \u00e0 nova quantidade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que fibra e gases podem aparecer juntos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alguns tipos de fibra chegam ao intestino grosso sem serem completamente digeridos. Ali, as bact\u00e9rias intestinais fermentam esses carboidratos e produzem gases naturalmente, o que pode aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de barriga cheia quando o consumo sobe de forma repentina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O <a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/digestive-diseases\/constipation\/eating-diet-nutrition\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NIDDK<\/a> orienta adicionar fibras \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o aos poucos para que o organismo se acostume \u00e0 mudan\u00e7a. O instituto tamb\u00e9m recomenda ingerir l\u00edquidos suficientes, pois eles ajudam as fibras a exercerem melhor sua fun\u00e7\u00e3o no intestino.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como aumentar as fibras com menos desconforto<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"714\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109000_aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-pre_corpo.jpg\" alt=\"Fibras ferment\u00e1veis podem aumentar a produ\u00e7\u00e3o de gases, especialmente quando o consumo cresce de forma r\u00e1pida.\" class=\"wp-image-109002\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109000_aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-pre_corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109000_aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-pre_corpo-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109000_aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-pre_corpo-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109000_aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-pre_corpo-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109000_aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-pre_corpo-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109000_aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-pre_corpo-1140x636.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Fibras ferment\u00e1veis podem aumentar a produ\u00e7\u00e3o de gases, especialmente quando o consumo cresce de forma r\u00e1pida.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio abandonar frutas, verduras, leguminosas ou cereais integrais porque surgiram gases. Uma estrat\u00e9gia mais confort\u00e1vel \u00e9 aumentar as quantidades gradualmente e observar a resposta individual.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>come\u00e7ar com pequenas mudan\u00e7as em vez de aumentar v\u00e1rias fontes de uma vez;<\/li>\n<li>distribuir os alimentos ricos em fibras entre as refei\u00e7\u00f5es;<\/li>\n<li>manter <strong>ingest\u00e3o adequada de l\u00edquidos<\/strong> ao longo do dia;<\/li>\n<li>observar quais alimentos provocam mais gases ou estufamento;<\/li>\n<li>reduzir temporariamente a quantidade se o desconforto aumentar muito.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que um estudo mostra sobre fibras ferment\u00e1veis<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o ensaio cl\u00ednico <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18608562\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>Digestive tolerance of inulin-type fructans<\/em><\/a>, publicado no <em>International Journal of Food Sciences and Nutrition<\/em>, diferentes doses de fibras do tipo inulina foram avaliadas em adultos saud\u00e1veis durante per\u00edodos de duas semanas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os pesquisadores observaram tend\u00eancia de aumento de sintomas digestivos conforme o consumo dessas fibras, especialmente em doses mais altas. O resultado ajuda a explicar por que <strong>quantidade e tipo de fibra<\/strong> influenciam a produ\u00e7\u00e3o de gases e a toler\u00e2ncia intestinal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais alimentos podem ser aumentados aos poucos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As fibras est\u00e3o presentes em muitos alimentos e n\u00e3o agem todas da mesma maneira. Variar as fontes ajuda a construir uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada sem depender de grandes doses de um \u00fanico produto ou suplemento.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>aveia e outros cereais integrais;<\/li>\n<li>feij\u00e3o, lentilha e gr\u00e3o-de-bico;<\/li>\n<li>frutas, de prefer\u00eancia com casca quando apropriado;<\/li>\n<li>verduras e legumes;<\/li>\n<li>sementes e oleaginosas em quantidades adequadas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veja tamb\u00e9m os principais <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/alimentos-ricos-em-fibras\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">alimentos ricos em fibras<\/a> e como inclu\u00ed-los de forma variada nas refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"575\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109000_aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-pre_tabela.jpg\" alt=\"Aumentou as fibras e teve gases? 7 formas de ajudar o intestino a se adaptar\" class=\"wp-image-109003\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109000_aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-pre_tabela.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109000_aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-pre_tabela-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109000_aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-pre_tabela-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109000_aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-pre_tabela-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109000_aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-pre_tabela-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109000_aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-pre_tabela-1140x512.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Aumentou as fibras e teve gases? 7 formas de ajudar o intestino a se adaptar<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando o desconforto precisa de avalia\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gases leves ap\u00f3s uma mudan\u00e7a na alimenta\u00e7\u00e3o podem diminuir conforme o intestino se adapta. Por\u00e9m, <strong>distens\u00e3o abdominal persistente, sintomas que pioram ou altera\u00e7\u00f5es importantes do h\u00e1bito intestinal<\/strong> merecem avalia\u00e7\u00e3o, principalmente quando n\u00e3o melhoram mesmo ap\u00f3s ajustar a quantidade de fibras.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dor abdominal intensa, v\u00f4mitos, sangue nas fezes ou barriga muito distendida<\/strong> n\u00e3o devem ser atribu\u00eddos apenas ao aumento das fibras. Esses sinais precisam de avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para investigar outras poss\u00edveis causas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou a orienta\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aumentar o consumo de fibras \u00e9 positivo para a sa\u00fade intestinal, mas fazer essa mudan\u00e7a muito rapidamente pode provocar gases, estufamento e c\u00f3licas. Isso acontece porque parte das fibras \u00e9 fermentada pelas bact\u00e9rias do intestino, e o sistema digestivo pode precisar de tempo para se adaptar \u00e0 nova quantidade. Por que fibra e gases podem [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":109001,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"fibra e gases","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Fibra e gases podem aparecer juntos quando o consumo aumenta r\u00e1pido. Veja como adaptar a alimenta\u00e7\u00e3o, reduzir o desconforto e quando buscar avalia\u00e7\u00e3o.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[13400,2360,962],"class_list":["post-109000","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-adaptacao-intestinal","tag-fibras-alimentares","tag-gases-intestinais"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Aumentou a fibra e ficou cheio de gases? O intestino pode precisar de adapta\u00e7\u00e3o - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Fibra e gases podem aparecer juntos quando o consumo aumenta r\u00e1pido. Veja como adaptar a alimenta\u00e7\u00e3o, reduzir o desconforto e quando buscar avalia\u00e7\u00e3o.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-precisar-de-adaptacao\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Aumentou a fibra e ficou cheio de gases? O intestino pode precisar de adapta\u00e7\u00e3o - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Fibra e gases podem aparecer juntos quando o consumo aumenta r\u00e1pido. Veja como adaptar a alimenta\u00e7\u00e3o, reduzir o desconforto e quando buscar avalia\u00e7\u00e3o.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-precisar-de-adaptacao\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-06T18:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109000_aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-pre_destaque.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Aumentou a fibra e ficou cheio de gases? O intestino pode precisar de adapta\u00e7\u00e3o - Tua Sa\u00fade","description":"Fibra e gases podem aparecer juntos quando o consumo aumenta r\u00e1pido. Veja como adaptar a alimenta\u00e7\u00e3o, reduzir o desconforto e quando buscar avalia\u00e7\u00e3o.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-precisar-de-adaptacao\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Aumentou a fibra e ficou cheio de gases? O intestino pode precisar de adapta\u00e7\u00e3o - Tua Sa\u00fade","og_description":"Fibra e gases podem aparecer juntos quando o consumo aumenta r\u00e1pido. Veja como adaptar a alimenta\u00e7\u00e3o, reduzir o desconforto e quando buscar avalia\u00e7\u00e3o.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-precisar-de-adaptacao\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-09-06T18:00:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109000_aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-pre_destaque.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jeferson Henrique","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jeferson Henrique","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-precisar-de-adaptacao\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-precisar-de-adaptacao\/"},"author":{"name":"Jeferson Henrique","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"headline":"Aumentou a fibra e ficou cheio de gases? O intestino pode precisar de adapta\u00e7\u00e3o","datePublished":"2026-09-06T18:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-precisar-de-adaptacao\/"},"wordCount":574,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-precisar-de-adaptacao\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109000_aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-pre_destaque.jpg","keywords":["adapta\u00e7\u00e3o intestinal","fibras alimentares","gases intestinais"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-precisar-de-adaptacao\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-precisar-de-adaptacao\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-precisar-de-adaptacao\/","name":"Aumentou a fibra e ficou cheio de gases? O intestino pode precisar de adapta\u00e7\u00e3o - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-precisar-de-adaptacao\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-precisar-de-adaptacao\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109000_aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-pre_destaque.jpg","datePublished":"2026-09-06T18:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"description":"Fibra e gases podem aparecer juntos quando o consumo aumenta r\u00e1pido. Veja como adaptar a alimenta\u00e7\u00e3o, reduzir o desconforto e quando buscar avalia\u00e7\u00e3o.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-precisar-de-adaptacao\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-precisar-de-adaptacao\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-precisar-de-adaptacao\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109000_aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-pre_destaque.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/109000_aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-pre_destaque.jpg","width":1280,"height":714,"caption":"Aumentar fibras rapidamente pode provocar gases e estufamento enquanto o intestino se adapta."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/06\/aumentou-a-fibra-e-ficou-cheio-de-gases-o-intestino-pode-precisar-de-adaptacao\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Aumentou a fibra e ficou cheio de gases? O intestino pode precisar de adapta\u00e7\u00e3o"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7","name":"Jeferson Henrique","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jeferson Henrique"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/jeferson-henrique\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109000","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=109000"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109000\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":109004,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109000\/revisions\/109004"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/109001"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=109000"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=109000"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=109000"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}