{"id":108444,"date":"2026-09-04T23:48:00","date_gmt":"2026-09-05T02:48:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=108444"},"modified":"2026-09-04T22:50:00","modified_gmt":"2026-09-05T01:50:00","slug":"dor-atras-do-calcanhar-que-piora-ao-caminhar-o-tendao-de-aquiles-pode-estar-sobrecarregado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/04\/dor-atras-do-calcanhar-que-piora-ao-caminhar-o-tendao-de-aquiles-pode-estar-sobrecarregado\/","title":{"rendered":"Dor atr\u00e1s do calcanhar que piora ao caminhar: o tend\u00e3o de Aquiles pode estar sobrecarregado"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A dor atr\u00e1s do calcanhar que piora ao caminhar pode estar relacionada \u00e0 sobrecarga do <strong>tend\u00e3o de Aquiles<\/strong>, estrutura que liga os m\u00fasculos da panturrilha ao osso do calcanhar. Aumento brusco de caminhadas ou exerc\u00edcios, esfor\u00e7o repetitivo e panturrilha pouco flex\u00edvel podem aumentar a tens\u00e3o sobre o tend\u00e3o e favorecer dor, rigidez e sensibilidade na regi\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o tend\u00e3o de Aquiles pode doer<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O tend\u00e3o de Aquiles participa da caminhada, da corrida, da subida de escadas e do impulso para ficar na ponta dos p\u00e9s. Quando recebe mais carga do que consegue tolerar, pode ficar irritado e dolorido, especialmente durante ou depois das atividades.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <a href=\"https:\/\/www.orthoinfo.org\/diseases--conditions\/achilles-tendinitis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">American Academy of Orthopaedic Surgeons<\/a> destaca como fatores comuns o <strong>aumento repentino da intensidade ou quantidade de exerc\u00edcio<\/strong>, o estresse repetitivo e a rigidez dos m\u00fasculos da panturrilha.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais sinais sugerem sobrecarga do tend\u00e3o<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"714\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108444_dor-atras-do-calcanhar-que-piora-ao-caminhar-o-tendao-de-aqu_corpo.jpg\" alt=\"A sobrecarga do tend\u00e3o de Aquiles pode causar dor, rigidez e sensibilidade atr\u00e1s do calcanhar.\" class=\"wp-image-108446\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108444_dor-atras-do-calcanhar-que-piora-ao-caminhar-o-tendao-de-aqu_corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108444_dor-atras-do-calcanhar-que-piora-ao-caminhar-o-tendao-de-aqu_corpo-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108444_dor-atras-do-calcanhar-que-piora-ao-caminhar-o-tendao-de-aqu_corpo-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108444_dor-atras-do-calcanhar-que-piora-ao-caminhar-o-tendao-de-aqu_corpo-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108444_dor-atras-do-calcanhar-que-piora-ao-caminhar-o-tendao-de-aqu_corpo-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108444_dor-atras-do-calcanhar-que-piora-ao-caminhar-o-tendao-de-aqu_corpo-1140x636.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A sobrecarga do tend\u00e3o de Aquiles pode causar dor, rigidez e sensibilidade atr\u00e1s do calcanhar.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A tendinopatia costuma come\u00e7ar gradualmente e pode ficar mais evidente conforme a pessoa caminha, corre ou aumenta o esfor\u00e7o. Os sintomas mais frequentes incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>dor na parte de tr\u00e1s do calcanhar ou logo acima dele;<\/li>\n<li><strong>rigidez ao iniciar os movimentos<\/strong>;<\/li>\n<li>sensibilidade ao tocar o tend\u00e3o;<\/li>\n<li>incha\u00e7o que pode piorar com a atividade;<\/li>\n<li>dor ao subir escadas, correr ou caminhar por mais tempo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Outras causas tamb\u00e9m podem provocar <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/tendinite-do-tendao-de-aquiles\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">dor no tend\u00e3o de Aquiles<\/a>, por isso sintomas persistentes devem ser avaliados para confirmar a origem do problema.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que uma revis\u00e3o cient\u00edfica mostrou<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a revis\u00e3o sistem\u00e1tica <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25103700\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>The pathogenesis of Achilles tendinopathy: a systematic review<\/em><\/a>, publicada na <em>Foot and Ankle Surgery<\/em>, a tendinopatia de Aquiles envolve diferentes fatores e est\u00e1 associada, entre outros aspectos, \u00e0 sobrecarga repetitiva e a caracter\u00edsticas relacionadas \u00e0 for\u00e7a e \u00e0 flexibilidade muscular.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Isso ajuda a explicar por que uma mudan\u00e7a r\u00e1pida no volume de caminhada, corrida ou outro exerc\u00edcio pode desencadear sintomas, principalmente quando o tend\u00e3o n\u00e3o teve tempo para se adaptar \u00e0 nova carga.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que pode ajudar a aliviar a dor<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nos quadros leves e sem sinais de ruptura, reduzir temporariamente as atividades que provocam dor pode diminuir a sobrecarga. Algumas medidas simples podem ajudar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>diminuir caminhadas longas, corridas e saltos por alguns dias;<\/li>\n<li>evitar aumentar bruscamente o volume de exerc\u00edcios;<\/li>\n<li>aplicar <strong>gelo protegido por um pano<\/strong> na regi\u00e3o dolorida;<\/li>\n<li>manter movimentos leves que n\u00e3o provoquem dor intensa;<\/li>\n<li>retomar as atividades gradualmente conforme houver melhora.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"575\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108444_dor-atras-do-calcanhar-que-piora-ao-caminhar-o-tendao-de-aqu_tabela.jpg\" alt=\"Dor atr\u00e1s do calcanhar: 6 sinais de sobrecarga no tend\u00e3o de Aquiles\" class=\"wp-image-108447\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108444_dor-atras-do-calcanhar-que-piora-ao-caminhar-o-tendao-de-aqu_tabela.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108444_dor-atras-do-calcanhar-que-piora-ao-caminhar-o-tendao-de-aqu_tabela-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108444_dor-atras-do-calcanhar-que-piora-ao-caminhar-o-tendao-de-aqu_tabela-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108444_dor-atras-do-calcanhar-que-piora-ao-caminhar-o-tendao-de-aqu_tabela-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108444_dor-atras-do-calcanhar-que-piora-ao-caminhar-o-tendao-de-aqu_tabela-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108444_dor-atras-do-calcanhar-que-piora-ao-caminhar-o-tendao-de-aqu_tabela-1140x512.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Dor atr\u00e1s do calcanhar: 6 sinais de sobrecarga no tend\u00e3o de Aquiles<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando procurar atendimento rapidamente<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um <strong>estalo s\u00fabito atr\u00e1s do calcanhar ou da panturrilha<\/strong>, principalmente acompanhado de dor forte e dificuldade para caminhar, apoiar o p\u00e9 ou fazer for\u00e7a para impulsionar o corpo, pode indicar ruptura do tend\u00e3o de Aquiles e exige avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica imediata.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tamb\u00e9m \u00e9 recomendado procurar um m\u00e9dico se a dor piorar progressivamente, houver incha\u00e7o importante ou o problema continuar limitando a caminhada apesar da redu\u00e7\u00e3o da sobrecarga.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou a orienta\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A dor atr\u00e1s do calcanhar que piora ao caminhar pode estar relacionada \u00e0 sobrecarga do tend\u00e3o de Aquiles, estrutura que liga os m\u00fasculos da panturrilha ao osso do calcanhar. 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