{"id":108147,"date":"2026-09-05T09:00:00","date_gmt":"2026-09-05T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=108147"},"modified":"2026-09-04T17:13:00","modified_gmt":"2026-09-04T20:13:00","slug":"fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-vontade-de-beliscar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/05\/fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-vontade-de-beliscar\/","title":{"rendered":"Fome volta pouco depois do jantar: como diferenciar fome de vontade de beliscar"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <strong>fome noturna<\/strong> pouco tempo depois do jantar nem sempre significa que o organismo precisa de mais comida. A composi\u00e7\u00e3o da refei\u00e7\u00e3o, o quanto se comeu durante o dia, o sono, o estresse e at\u00e9 o h\u00e1bito de beliscar diante da televis\u00e3o podem influenciar essa sensa\u00e7\u00e3o. Observar como a vontade de comer aparece ajuda a diferenciar fome f\u00edsica de um desejo mais ligado \u00e0 rotina ou ao prazer.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como diferenciar fome de vontade de comer<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A fome f\u00edsica tende a surgir gradualmente e costuma ser satisfeita por diferentes alimentos. J\u00e1 a vontade de beliscar pode aparecer de repente, mesmo ap\u00f3s uma refei\u00e7\u00e3o suficiente, e frequentemente envolve desejo por um alimento espec\u00edfico, como doce, salgadinho ou sobremesa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <a href=\"https:\/\/newsroom.clevelandclinic.org\/2025\/04\/07\/tips-to-curb-late-night-cravings\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Cleveland Clinic<\/a> destaca que n\u00e3o comer o suficiente ao longo do dia pode favorecer a fome antes de dormir, enquanto t\u00e9dio e o h\u00e1bito de comer distraidamente tamb\u00e9m podem estimular lanches sem fome f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fome f\u00edsica<\/strong> costuma aumentar aos poucos e aceita diferentes op\u00e7\u00f5es de comida.<\/li>\n<li><strong>Vontade de beliscar<\/strong> pode surgir logo ap\u00f3s o jantar e focar em um alimento espec\u00edfico.<\/li>\n<li>Comer por costume pode ocorrer sempre no mesmo hor\u00e1rio ou durante determinadas atividades.<\/li>\n<li>Estresse, ansiedade, cansa\u00e7o e t\u00e9dio tamb\u00e9m podem aumentar a vontade de comer.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O jantar pode n\u00e3o estar sustentando a saciedade<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"714\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108147_fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-v_corpo.jpg\" alt=\"Um jantar com prote\u00ednas e fibras pode ajudar a prolongar a saciedade e reduzir a fome noturna.\" class=\"wp-image-108149\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108147_fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-v_corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108147_fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-v_corpo-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108147_fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-v_corpo-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108147_fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-v_corpo-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108147_fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-v_corpo-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108147_fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-v_corpo-1140x636.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Um jantar com prote\u00ednas e fibras pode ajudar a prolongar a saciedade e reduzir a fome noturna.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um jantar pequeno demais ou composto principalmente por carboidratos refinados pode deixar a saciedade menos duradoura. Combinar <strong>prote\u00ednas, alimentos ricos em fibras e fontes de gorduras saud\u00e1veis<\/strong> ajuda a tornar a refei\u00e7\u00e3o mais completa e satisfat\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tamb\u00e9m vale observar o restante do dia. Pular refei\u00e7\u00f5es ou restringir demais a alimenta\u00e7\u00e3o durante muitas horas pode fazer a fome aparecer com mais intensidade \u00e0 noite.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que um estudo cient\u00edfico mostrou<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o ensaio cl\u00ednico randomizado cruzado <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37562755\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>Effects of sleep restriction on food intake and appetite under free-living conditions<\/em><\/a>, publicado na revista <em>Appetite<\/em> em 2023, adultos jovens apresentaram maior sensa\u00e7\u00e3o de fome quando dormiram cinco horas por noite, em compara\u00e7\u00e3o com oito horas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O estudo tamb\u00e9m encontrou maior consumo de energia e carboidratos provenientes de lanches durante o per\u00edodo de restri\u00e7\u00e3o de sono. Embora os resultados n\u00e3o expliquem todos os casos de <strong>fome noturna<\/strong>, eles refor\u00e7am que dormir pouco pode modificar o apetite e favorecer os beliscos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que ajuda a controlar a fome noturna<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de buscar estrat\u00e9gias muito restritivas, \u00e9 mais \u00fatil observar durante alguns dias quando a fome aparece, como foi o jantar e quanto se dormiu. Esse registro pode revelar padr\u00f5es que passam despercebidos na rotina.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Inclua prote\u00edna no jantar, como ovos, peixe, frango ou leguminosas.<\/li>\n<li>Acrescente verduras, legumes ou outros alimentos ricos em fibras.<\/li>\n<li>Evite passar muitas horas sem comer durante o dia.<\/li>\n<li>Mantenha hor\u00e1rios de sono regulares e procure dormir o suficiente.<\/li>\n<li>Fa\u00e7a uma pausa antes de beliscar para perceber se existe fome f\u00edsica.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entenda tamb\u00e9m outras causas de <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/fome-que-nao-passa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">fome excessiva<\/a> e quando esse sintoma merece investiga\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"575\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108147_fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-v_tabela.jpg\" alt=\"Fome depois do jantar: 6 sinais para diferenciar fome f\u00edsica de vontade de beliscar\" class=\"wp-image-108150\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108147_fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-v_tabela.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108147_fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-v_tabela-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108147_fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-v_tabela-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108147_fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-v_tabela-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108147_fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-v_tabela-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108147_fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-v_tabela-1140x512.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Fome depois do jantar: 6 sinais para diferenciar fome f\u00edsica de vontade de beliscar<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando a fome merece avalia\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma fome ocasional ap\u00f3s o jantar geralmente pode ser ajustada com mudan\u00e7as na alimenta\u00e7\u00e3o e na rotina. Por\u00e9m, <strong>fome muito intensa, frequente ou que n\u00e3o melhora mesmo ap\u00f3s comer<\/strong> deve ser comentada com um m\u00e9dico ou nutricionista.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A avalia\u00e7\u00e3o \u00e9 especialmente importante quando o aumento do apetite surge junto com <strong>perda de peso sem explica\u00e7\u00e3o, sede excessiva, vontade frequente de urinar, palpita\u00e7\u00f5es, tremores ou outros sintomas<\/strong>, pois algumas altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas e hormonais tamb\u00e9m podem aumentar a fome.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou as orienta\u00e7\u00f5es de um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A fome noturna pouco tempo depois do jantar nem sempre significa que o organismo precisa de mais comida. A composi\u00e7\u00e3o da refei\u00e7\u00e3o, o quanto se comeu durante o dia, o sono, o estresse e at\u00e9 o h\u00e1bito de beliscar diante da televis\u00e3o podem influenciar essa sensa\u00e7\u00e3o. Observar como a vontade de comer aparece ajuda a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":108148,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"fome noturna","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Fome noturna pouco depois do jantar pode ter rela\u00e7\u00e3o com saciedade, sono e h\u00e1bitos. Saiba diferenciar fome f\u00edsica de vontade de beliscar e quando avaliar.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[8490,1544,13227],"class_list":["post-108147","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-fome-fisica","tag-saciedade","tag-vontade-de-beliscar"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Fome volta pouco depois do jantar: como diferenciar fome de vontade de beliscar - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Fome noturna pouco depois do jantar pode ter rela\u00e7\u00e3o com saciedade, sono e h\u00e1bitos. Saiba diferenciar fome f\u00edsica de vontade de beliscar e quando avaliar.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/05\/fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-vontade-de-beliscar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fome volta pouco depois do jantar: como diferenciar fome de vontade de beliscar - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Fome noturna pouco depois do jantar pode ter rela\u00e7\u00e3o com saciedade, sono e h\u00e1bitos. Saiba diferenciar fome f\u00edsica de vontade de beliscar e quando avaliar.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/05\/fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-vontade-de-beliscar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-05T12:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108147_fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-v_destaque.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fome volta pouco depois do jantar: como diferenciar fome de vontade de beliscar - Tua Sa\u00fade","description":"Fome noturna pouco depois do jantar pode ter rela\u00e7\u00e3o com saciedade, sono e h\u00e1bitos. Saiba diferenciar fome f\u00edsica de vontade de beliscar e quando avaliar.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/05\/fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-vontade-de-beliscar\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Fome volta pouco depois do jantar: como diferenciar fome de vontade de beliscar - Tua Sa\u00fade","og_description":"Fome noturna pouco depois do jantar pode ter rela\u00e7\u00e3o com saciedade, sono e h\u00e1bitos. Saiba diferenciar fome f\u00edsica de vontade de beliscar e quando avaliar.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/05\/fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-vontade-de-beliscar\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-09-05T12:00:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108147_fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-v_destaque.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jeferson Henrique","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jeferson Henrique","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/05\/fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-vontade-de-beliscar\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/05\/fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-vontade-de-beliscar\/"},"author":{"name":"Jeferson Henrique","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"headline":"Fome volta pouco depois do jantar: como diferenciar fome de vontade de beliscar","datePublished":"2026-09-05T12:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/05\/fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-vontade-de-beliscar\/"},"wordCount":679,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/05\/fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-vontade-de-beliscar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108147_fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-v_destaque.jpg","keywords":["fome f\u00edsica","saciedade","vontade de beliscar"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/05\/fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-vontade-de-beliscar\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/05\/fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-vontade-de-beliscar\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/05\/fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-vontade-de-beliscar\/","name":"Fome volta pouco depois do jantar: como diferenciar fome de vontade de beliscar - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/05\/fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-vontade-de-beliscar\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/05\/fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-vontade-de-beliscar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108147_fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-v_destaque.jpg","datePublished":"2026-09-05T12:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"description":"Fome noturna pouco depois do jantar pode ter rela\u00e7\u00e3o com saciedade, sono e h\u00e1bitos. Saiba diferenciar fome f\u00edsica de vontade de beliscar e quando avaliar.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/05\/fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-vontade-de-beliscar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/05\/fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-vontade-de-beliscar\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/05\/fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-vontade-de-beliscar\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108147_fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-v_destaque.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/108147_fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-v_destaque.jpg","width":1280,"height":714,"caption":"Sentir fome pouco depois do jantar pode ter rela\u00e7\u00e3o com saciedade, sono, estresse ou h\u00e1bito de beliscar."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/05\/fome-volta-pouco-depois-do-jantar-como-diferenciar-fome-de-vontade-de-beliscar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fome volta pouco depois do jantar: como diferenciar fome de vontade de beliscar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7","name":"Jeferson Henrique","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jeferson Henrique"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/jeferson-henrique\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108147","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=108147"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108147\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":108151,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108147\/revisions\/108151"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/108148"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=108147"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=108147"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=108147"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}