{"id":107962,"date":"2026-09-07T08:10:00","date_gmt":"2026-09-07T11:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=107962"},"modified":"2026-09-04T12:09:30","modified_gmt":"2026-09-04T15:09:30","slug":"fortaleca-seu-coracao-e-ajude-a-controlar-o-colesterol-com-esta-fruta-muito-comum","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/07\/fortaleca-seu-coracao-e-ajude-a-controlar-o-colesterol-com-esta-fruta-muito-comum\/","title":{"rendered":"Fortale\u00e7a seu cora\u00e7\u00e3o e ajude a controlar o colesterol com esta fruta muito comum"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O abacate \u00e9 uma das frutas mais acess\u00edveis do pa\u00eds e re\u00fane gorduras monoinsaturadas, fibras e pot\u00e1ssio em uma combina\u00e7\u00e3o que ajuda a proteger o cora\u00e7\u00e3o e a reduzir o colesterol LDL, considerado o ruim. Consumido com modera\u00e7\u00e3o e como parte de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, ele contribui para o controle da press\u00e3o arterial, prolonga a saciedade e melhora o perfil lip\u00eddico, sendo uma escolha simples e natural para quem quer cuidar da sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o abacate \u00e9 considerado um aliado do cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O abacate se destaca por ser rico em \u00e1cido oleico, uma gordura monoinsaturada semelhante \u00e0 encontrada no azeite de oliva. Esse tipo de gordura ajuda a reduzir o colesterol LDL sem afetar o HDL, considerado protetor das art\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m das gorduras boas, a fruta oferece fibras, pot\u00e1ssio e antioxidantes como a lute\u00edna, que atuam em conjunto para proteger os vasos sangu\u00edneos. Esses nutrientes fazem parte das recomenda\u00e7\u00f5es da Sociedade Brasileira de Cardiologia para uma dieta amiga do cora\u00e7\u00e3o e complementam o <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/tratamento-para-o-colesterol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tratamento para o colesterol alto<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o abacate ajuda a controlar o colesterol?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As gorduras monoinsaturadas do abacate atuam reduzindo o colesterol LDL e diminuindo a oxida\u00e7\u00e3o das part\u00edculas de gordura no sangue, um dos primeiros passos para a forma\u00e7\u00e3o de placas nas art\u00e9rias. Esse efeito \u00e9 potencializado pelas fibras sol\u00faveis, que se ligam aos \u00e1cidos biliares no intestino e favorecem a elimina\u00e7\u00e3o do colesterol pelas fezes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os fitoster\u00f3is presentes na polpa competem com o colesterol na absor\u00e7\u00e3o intestinal, reduzindo a quantidade que chega \u00e0 circula\u00e7\u00e3o. Por isso, o abacate \u00e9 frequentemente inclu\u00eddo entre os <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/alimentos-para-baixar-colesterol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimentos para baixar o colesterol<\/a> recomendados por nutricionistas e cardiologistas.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Avocado_and_heart_health_202609041208-1024x571.jpg\" alt=\"Gorduras monoinsaturadas, fibras, pot\u00e1ssio e antioxidantes refor\u00e7am os benef\u00edcios cardiovasculares do abacate.\" class=\"wp-image-107964\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Avocado_and_heart_health_202609041208-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Avocado_and_heart_health_202609041208-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Avocado_and_heart_health_202609041208-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Avocado_and_heart_health_202609041208-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Avocado_and_heart_health_202609041208-1140x636.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Avocado_and_heart_health_202609041208.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gorduras monoinsaturadas, fibras, pot\u00e1ssio e antioxidantes refor\u00e7am os benef\u00edcios cardiovasculares do abacate.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais nutrientes do abacate protegem o sistema cardiovascular?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A composi\u00e7\u00e3o do abacate re\u00fane compostos que atuam de forma complementar na prote\u00e7\u00e3o do cora\u00e7\u00e3o e no equil\u00edbrio metab\u00f3lico. Conhe\u00e7a os principais nutrientes e suas fun\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gorduras monoinsaturadas, especialmente \u00e1cido oleico, que reduzem o LDL e preservam o HDL<\/li>\n\n\n\n<li>Fibras sol\u00faveis, que diminuem a absor\u00e7\u00e3o intestinal de gorduras e colesterol<\/li>\n\n\n\n<li>Pot\u00e1ssio, mineral que ajuda a controlar a press\u00e3o arterial<\/li>\n\n\n\n<li>Fitoster\u00f3is, compostos vegetais que competem com o colesterol na absor\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Lute\u00edna e zeaxantina, antioxidantes que protegem as art\u00e9rias do estresse oxidativo<\/li>\n\n\n\n<li>Vitamina E, com a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e protetora dos vasos sangu\u00edneos<\/li>\n\n\n\n<li>Folato e magn\u00e9sio, que auxiliam no metabolismo e na fun\u00e7\u00e3o card\u00edaca<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que dizem os estudos cient\u00edficos sobre o abacate?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os efeitos do abacate sobre o perfil lip\u00eddico deixaram de ser apenas uma percep\u00e7\u00e3o popular e passaram a contar com forte respaldo cient\u00edfico. Segundo a revis\u00e3o <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37525782\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Effect of Avocado Consumption on Risk Factors of Cardiovascular Diseases A Systematic Review and Meta-Analysis<\/a> publicada na revista Cureus, o consumo regular de abacate est\u00e1 associado \u00e0 redu\u00e7\u00e3o significativa dos n\u00edveis de colesterol total e LDL quando comparado a dietas habituais ou com baixo teor de gordura.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os autores analisaram sete ensaios cl\u00ednicos randomizados e conclu\u00edram que incluir a fruta na alimenta\u00e7\u00e3o pode ser uma estrat\u00e9gia eficaz para promover a sa\u00fade cardiovascular, sem impacto negativo sobre o peso corporal quando consumida em por\u00e7\u00f5es adequadas dentro de uma dieta equilibrada.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Man_eating_balanced_healthy_lunch_202609041208-1024x571.jpg\" alt=\"Consumido com modera\u00e7\u00e3o, o abacate pode ajudar no controle do colesterol LDL.\" class=\"wp-image-107965\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Man_eating_balanced_healthy_lunch_202609041208-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Man_eating_balanced_healthy_lunch_202609041208-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Man_eating_balanced_healthy_lunch_202609041208-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Man_eating_balanced_healthy_lunch_202609041208-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Man_eating_balanced_healthy_lunch_202609041208-1140x636.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Man_eating_balanced_healthy_lunch_202609041208.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Consumido com modera\u00e7\u00e3o, o abacate pode ajudar no controle do colesterol LDL.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como consumir o abacate para obter os benef\u00edcios?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para aproveitar as propriedades cardioprotetoras sem exagerar nas calorias, \u00e9 importante respeitar a por\u00e7\u00e3o di\u00e1ria e escolher formas de preparo que preservem os nutrientes. Confira as principais recomenda\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Consuma de 50 a 100 gramas por dia, equivalente a um quarto ou meio abacate m\u00e9dio<\/li>\n\n\n\n<li>Prefira a fruta in natura, evitando a\u00e7\u00facar, leite condensado e recheios cal\u00f3ricos<\/li>\n\n\n\n<li>Use como substituto de gorduras saturadas, como manteiga, maionese e queijos amarelos<\/li>\n\n\n\n<li>Adicione a saladas, pastas, vitaminas ou torradas integrais<\/li>\n\n\n\n<li>Combine com fontes de prote\u00edna magra e vegetais para refei\u00e7\u00f5es mais equilibradas<\/li>\n\n\n\n<li>Associe a outros alimentos ricos em fibras, como aveia, linha\u00e7a e leguminosas<\/li>\n\n\n\n<li>Evite o consumo excessivo em dietas com restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica ou em uso de anticoagulantes<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diante de exames alterados ou hist\u00f3rico familiar de doen\u00e7as cardiovasculares, \u00e9 fundamental procurar um cardiologista ou nutricionista para avalia\u00e7\u00e3o individual e ajuste da alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Este conte\u00fado tem car\u00e1ter apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou o tratamento realizado por um profissional de sa\u00fade qualificado. Consulte sempre seu m\u00e9dico ou nutricionista antes de modificar a dieta ou iniciar qualquer estrat\u00e9gia para controle do colesterol.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O abacate \u00e9 uma das frutas mais acess\u00edveis do pa\u00eds e re\u00fane gorduras monoinsaturadas, fibras e pot\u00e1ssio em uma combina\u00e7\u00e3o que ajuda a proteger o cora\u00e7\u00e3o e a reduzir o colesterol LDL, considerado o ruim. Consumido com modera\u00e7\u00e3o e como parte de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, ele contribui para o controle da press\u00e3o arterial, prolonga a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":107963,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"abacate","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"O abacate re\u00fane gorduras boas, fibras e pot\u00e1ssio que ajudam a controlar o colesterol LDL e a proteger o cora\u00e7\u00e3o quando consumido com modera\u00e7\u00e3o.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[220,5263,2060,13196,844,136],"class_list":["post-107962","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-alimentacao","tag-controlar-o-colesterol","tag-coracao","tag-fortaleca","tag-fruta","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Fortale\u00e7a seu cora\u00e7\u00e3o e ajude a controlar o colesterol com esta fruta muito comum - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O abacate re\u00fane gorduras boas, fibras e pot\u00e1ssio que ajudam a controlar o colesterol LDL e a proteger o cora\u00e7\u00e3o quando consumido com modera\u00e7\u00e3o.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/07\/fortaleca-seu-coracao-e-ajude-a-controlar-o-colesterol-com-esta-fruta-muito-comum\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fortale\u00e7a seu cora\u00e7\u00e3o e ajude a controlar o colesterol com esta fruta muito comum - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"O abacate re\u00fane gorduras boas, fibras e pot\u00e1ssio que ajudam a controlar o colesterol LDL e a proteger o cora\u00e7\u00e3o quando consumido com modera\u00e7\u00e3o.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/07\/fortaleca-seu-coracao-e-ajude-a-controlar-o-colesterol-com-esta-fruta-muito-comum\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-07T11:10:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Woman_preparing_avocado_toast_202609041208.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maycon Geovane\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maycon Geovane\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fortale\u00e7a seu cora\u00e7\u00e3o e ajude a controlar o colesterol com esta fruta muito comum - Tua Sa\u00fade","description":"O abacate re\u00fane gorduras boas, fibras e pot\u00e1ssio que ajudam a controlar o colesterol LDL e a proteger o cora\u00e7\u00e3o quando consumido com modera\u00e7\u00e3o.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/07\/fortaleca-seu-coracao-e-ajude-a-controlar-o-colesterol-com-esta-fruta-muito-comum\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Fortale\u00e7a seu cora\u00e7\u00e3o e ajude a controlar o colesterol com esta fruta muito comum - Tua Sa\u00fade","og_description":"O abacate re\u00fane gorduras boas, fibras e pot\u00e1ssio que ajudam a controlar o colesterol LDL e a proteger o cora\u00e7\u00e3o quando consumido com modera\u00e7\u00e3o.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/07\/fortaleca-seu-coracao-e-ajude-a-controlar-o-colesterol-com-esta-fruta-muito-comum\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-09-07T11:10:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Woman_preparing_avocado_toast_202609041208.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maycon Geovane","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Maycon Geovane","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/07\/fortaleca-seu-coracao-e-ajude-a-controlar-o-colesterol-com-esta-fruta-muito-comum\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/07\/fortaleca-seu-coracao-e-ajude-a-controlar-o-colesterol-com-esta-fruta-muito-comum\/"},"author":{"name":"Maycon Geovane","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/da63bccfbda5c95cfbf2d37c4276fca0"},"headline":"Fortale\u00e7a seu cora\u00e7\u00e3o e ajude a controlar o colesterol com esta fruta muito comum","datePublished":"2026-09-07T11:10:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/07\/fortaleca-seu-coracao-e-ajude-a-controlar-o-colesterol-com-esta-fruta-muito-comum\/"},"wordCount":812,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/07\/fortaleca-seu-coracao-e-ajude-a-controlar-o-colesterol-com-esta-fruta-muito-comum\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Woman_preparing_avocado_toast_202609041208.jpg","keywords":["Alimenta\u00e7\u00e3o","controlar o colesterol","cora\u00e7\u00e3o","fortale\u00e7a","fruta","sa\u00fade"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/07\/fortaleca-seu-coracao-e-ajude-a-controlar-o-colesterol-com-esta-fruta-muito-comum\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/07\/fortaleca-seu-coracao-e-ajude-a-controlar-o-colesterol-com-esta-fruta-muito-comum\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/07\/fortaleca-seu-coracao-e-ajude-a-controlar-o-colesterol-com-esta-fruta-muito-comum\/","name":"Fortale\u00e7a seu cora\u00e7\u00e3o e ajude a controlar o colesterol com esta fruta muito comum - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/07\/fortaleca-seu-coracao-e-ajude-a-controlar-o-colesterol-com-esta-fruta-muito-comum\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/07\/fortaleca-seu-coracao-e-ajude-a-controlar-o-colesterol-com-esta-fruta-muito-comum\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Woman_preparing_avocado_toast_202609041208.jpg","datePublished":"2026-09-07T11:10:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/da63bccfbda5c95cfbf2d37c4276fca0"},"description":"O abacate re\u00fane gorduras boas, fibras e pot\u00e1ssio que ajudam a controlar o colesterol LDL e a proteger o cora\u00e7\u00e3o quando consumido com modera\u00e7\u00e3o.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/07\/fortaleca-seu-coracao-e-ajude-a-controlar-o-colesterol-com-esta-fruta-muito-comum\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/07\/fortaleca-seu-coracao-e-ajude-a-controlar-o-colesterol-com-esta-fruta-muito-comum\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/07\/fortaleca-seu-coracao-e-ajude-a-controlar-o-colesterol-com-esta-fruta-muito-comum\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Woman_preparing_avocado_toast_202609041208.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Woman_preparing_avocado_toast_202609041208.jpg","width":1280,"height":714,"caption":"Fortale\u00e7a seu cora\u00e7\u00e3o e ajude a controlar o colesterol com esta fruta muito comum"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/07\/fortaleca-seu-coracao-e-ajude-a-controlar-o-colesterol-com-esta-fruta-muito-comum\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fortale\u00e7a seu cora\u00e7\u00e3o e ajude a controlar o colesterol com esta fruta muito comum"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/da63bccfbda5c95cfbf2d37c4276fca0","name":"Maycon Geovane","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4f4908cf0a2f249a9f1137f9d5769cacc373d9aee67910cc212a09a346873b7d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4f4908cf0a2f249a9f1137f9d5769cacc373d9aee67910cc212a09a346873b7d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maycon Geovane"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/maycongeovane\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107962","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=107962"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107962\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":107966,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107962\/revisions\/107966"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/107963"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=107962"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=107962"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=107962"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}