{"id":106125,"date":"2026-09-01T12:35:00","date_gmt":"2026-09-01T15:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=106125"},"modified":"2026-08-31T12:52:20","modified_gmt":"2026-08-31T15:52:20","slug":"a-queda-de-cabelo-em-mulheres-nao-se-deve-apenas-ao-estresse-mas-tambem-a-deficiencia-de-ferro-e-vitamina-d-que-participam-do-ciclo-de-crescimento-do-fio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/01\/a-queda-de-cabelo-em-mulheres-nao-se-deve-apenas-ao-estresse-mas-tambem-a-deficiencia-de-ferro-e-vitamina-d-que-participam-do-ciclo-de-crescimento-do-fio\/","title":{"rendered":"A queda de cabelo em mulheres n\u00e3o se deve apenas ao estresse, mas tamb\u00e9m \u00e0 defici\u00eancia de ferro e vitamina D, que participam do ciclo de crescimento do fio"},"content":{"rendered":"\n

A queda de cabelo em mulheres costuma ser atribu\u00edda apenas ao estresse ou \u00e0 gen\u00e9tica, mas outras causas silenciosas podem estar por tr\u00e1s do problema. A defici\u00eancia de ferro e de vitamina D interfere diretamente no ciclo de crescimento dos fios, deixando o cabelo mais fino, opaco e com queda difusa, mesmo em quem parece estar bem de sa\u00fade. Identificar esses fatores por meio de exames simples \u00e9 o primeiro passo para reverter o quadro e recuperar a densidade capilar.<\/p>\n\n\n\n

Como o ferro influencia o crescimento dos fios?<\/h2>\n\n\n\n

O ferro \u00e9 essencial para a oxigena\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do fol\u00edculo piloso, estrutura respons\u00e1vel por produzir o cabelo. Quando os estoques desse mineral, medidos pela ferritina, est\u00e3o baixos, os fol\u00edculos priorizam fun\u00e7\u00f5es vitais e reduzem a produ\u00e7\u00e3o capilar.<\/p>\n\n\n\n

Isso favorece o efl\u00favio tel\u00f3geno, quadro em que muitos fios entram precocemente na fase de queda. \u00c9 comum a ferritina cair muito antes de a anemia aparecer no hemograma, por isso o exame de ferritina \u00e9 considerado o primeiro alerta em mulheres com queda difusa.<\/p>\n\n\n\n

Qual o papel da vitamina D nos cabelos?<\/h2>\n\n\n\n

A vitamina D participa da renova\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas que formam os fol\u00edculos capilares e ajuda a regular a transi\u00e7\u00e3o entre as fases de crescimento e queda dos fios. Sua defici\u00eancia \u00e9 bastante comum, especialmente em mulheres com pouca exposi\u00e7\u00e3o solar ou uso frequente de protetor.<\/p>\n\n\n\n

N\u00edveis baixos dessa vitamina est\u00e3o associados a maior perda capilar e a quadros como alopecia areata e efl\u00favio tel\u00f3geno, situa\u00e7\u00f5es em que a queda de cabelo<\/a> se torna persistente e afinamento dos fios se intensifica ao longo dos meses.<\/p>\n\n\n

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Ferritina, vitamina D e avalia\u00e7\u00e3o dermatol\u00f3gica ajudam a investigar diferentes causas da queda capilar.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O que a ci\u00eancia mostra sobre vitamina D e queda capilar?<\/h2>\n\n\n\n

A rela\u00e7\u00e3o entre vitamina D e perda de cabelo foi analisada em ampla revis\u00e3o sistem\u00e1tica com metan\u00e1lise conduzida por pesquisadores da Universidade Mahidol, na Tail\u00e2ndia. Segundo o estudo Vitamin D deficiency in non-scarring and scarring alopecias<\/a>, publicado no peri\u00f3dico Frontiers in Nutrition, cerca de 50% das mulheres com alopecia de padr\u00e3o feminino e mais de 53% das pacientes com efl\u00favio tel\u00f3geno apresentavam defici\u00eancia de vitamina D no momento do diagn\u00f3stico.<\/p>\n\n\n\n

Os autores destacam que a dosagem laboratorial deve fazer parte da investiga\u00e7\u00e3o de rotina em casos de queda persistente, ajudando a orientar a reposi\u00e7\u00e3o adequada e o acompanhamento dermatol\u00f3gico especializado.<\/p>\n\n\n\n

Quais exames investigam a queda de cabelo?<\/h2>\n\n\n\n

Segundo orienta\u00e7\u00f5es alinhadas \u00e0s da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), a investiga\u00e7\u00e3o laboratorial \u00e9 essencial antes de iniciar qualquer suplementa\u00e7\u00e3o. Os principais exames costumam incluir:<\/p>\n\n\n\n