{"id":104455,"date":"2026-08-28T23:45:00","date_gmt":"2026-08-29T02:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=104455"},"modified":"2026-08-28T21:55:13","modified_gmt":"2026-08-29T00:55:13","slug":"o-ganho-de-peso-apos-os-40-anos-nao-se-deve-apenas-a-alimentacao-mas-sim-na-maioria-a-fatores-como-perda-de-massa-muscular-ou-alteracoes-hormonais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/o-ganho-de-peso-apos-os-40-anos-nao-se-deve-apenas-a-alimentacao-mas-sim-na-maioria-a-fatores-como-perda-de-massa-muscular-ou-alteracoes-hormonais\/","title":{"rendered":"O ganho de peso ap\u00f3s os 40 anos n\u00e3o se deve apenas \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, mas sim, na maioria, a fatores como perda de massa muscular ou altera\u00e7\u00f5es hormonais"},"content":{"rendered":"\n

Perceber a balan\u00e7a subir depois dos 40 anos, mesmo mantendo a mesma alimenta\u00e7\u00e3o de sempre, \u00e9 uma queixa comum e nem sempre est\u00e1 ligada apenas ao que se come. Na maior parte dos casos, o aumento gradual do peso reflete um conjunto de mudan\u00e7as no corpo, como a perda progressiva de massa muscular, altera\u00e7\u00f5es hormonais pr\u00f3prias da menopausa e da andropausa e a redu\u00e7\u00e3o natural da atividade f\u00edsica. Entender esses mecanismos \u00e9 o primeiro passo para agir com estrat\u00e9gias eficazes e evitar o ac\u00famulo de gordura abdominal.<\/p>\n\n\n\n

Por que engordamos mais facilmente ap\u00f3s os 40 anos?<\/h2>\n\n\n\n

A partir dos 40 anos, o corpo passa a perder entre 1% e 2% de massa muscular por ano, um processo conhecido como sarcopenia. Como o m\u00fasculo \u00e9 um tecido metabolicamente ativo, essa perda reduz o gasto cal\u00f3rico di\u00e1rio mesmo em repouso, favorecendo o ac\u00famulo de gordura corporal.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m da perda de massa muscular<\/a>, ocorrem altera\u00e7\u00f5es hormonais importantes, como a queda do estrog\u00eanio nas mulheres e da testosterona nos homens, o que reduz a capacidade do organismo de queimar gordura e favorece o dep\u00f3sito na regi\u00e3o abdominal, segundo diretrizes da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.<\/p>\n\n\n\n

Qual o papel dos horm\u00f4nios nesse processo?<\/h2>\n\n\n\n

As mudan\u00e7as hormonais s\u00e3o um dos motores centrais do ganho de peso nessa fase. Nas mulheres, a menopausa costuma trazer redu\u00e7\u00e3o do metabolismo, maior ac\u00famulo de gordura visceral e piora da sensibilidade \u00e0 insulina, enquanto nos homens a queda gradual da testosterona diminui a massa magra e favorece o aumento da gordura corporal.<\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m merecem aten\u00e7\u00e3o o cortisol elevado por estresse cr\u00f4nico, o desequil\u00edbrio dos horm\u00f4nios tireoidianos e a resist\u00eancia \u00e0 insulina, fatores que dificultam o emagrecimento e podem exigir avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica espec\u00edfica em quem chega \u00e0 menopausa<\/a> ou percebe sinais precoces de andropausa.<\/p>\n\n\n

\n
\"M\u00fasculos,
M\u00fasculos, horm\u00f4nios, movimento e rotina influenciam o peso durante a meia-idade.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Como um estudo cient\u00edfico ajuda a entender essas mudan\u00e7as?<\/h2>\n\n\n\n

Durante muito tempo, o ganho de peso na meia-idade foi atribu\u00eddo a uma queda inevit\u00e1vel do metabolismo basal. Uma investiga\u00e7\u00e3o de grande porte, envolvendo milhares de pessoas em dezenas de pa\u00edses, ajudou a esclarecer quando o gasto energ\u00e9tico realmente muda ao longo da vida e o que isso significa na pr\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com o estudo Daily energy expenditure through the human life course<\/a> publicado na revista Science e indexado no PubMed, o gasto energ\u00e9tico ajustado pela massa livre de gordura permanece est\u00e1vel entre os 20 e os 60 anos e s\u00f3 cai de forma significativa depois dessa idade. Isso indica que o ganho de peso na meia-idade est\u00e1 mais ligado \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da massa muscular, \u00e0s altera\u00e7\u00f5es hormonais e ao estilo de vida do que a uma desacelera\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica isolada.<\/p>\n\n\n\n

Quais estrat\u00e9gias ajudam a controlar o peso nessa fase?<\/h2>\n\n\n\n

O controle do peso ap\u00f3s os 40 anos exige uma abordagem que v\u00e1 al\u00e9m da restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica e priorize a preserva\u00e7\u00e3o da massa muscular. Combinar exerc\u00edcios, sono adequado, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e acompanhamento m\u00e9dico \u00e9 o caminho mais efetivo para resultados duradouros.<\/p>\n\n\n\n

As principais estrat\u00e9gias recomendadas s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Exerc\u00edcios de for\u00e7a<\/strong> de duas a tr\u00eas vezes por semana para preservar e ganhar massa magra<\/li>\n\n\n\n
  • Consumo adequado de prote\u00edna<\/strong> distribu\u00eddo ao longo do dia, com foco em fontes de alta qualidade<\/li>\n\n\n\n
  • Atividade aer\u00f3bica regular<\/strong> para melhorar o gasto cal\u00f3rico e a sa\u00fade cardiovascular<\/li>\n\n\n\n
  • Sono reparador<\/strong> de sete a nove horas por noite, essencial para o equil\u00edbrio hormonal<\/li>\n\n\n\n
  • Controle do estresse<\/strong> para evitar picos de cortisol e compuls\u00e3o alimentar<\/li>\n\n\n\n
  • Hidrata\u00e7\u00e3o adequada<\/strong> e redu\u00e7\u00e3o de ultraprocessados e a\u00e7\u00facares<\/li>\n<\/ul>\n\n\n
    \n
    \"For\u00e7a,
    For\u00e7a, alimenta\u00e7\u00e3o e rotina ativa ajudam a preservar a composi\u00e7\u00e3o corporal ap\u00f3s os 40.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    Quando procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica?<\/h2>\n\n\n\n

    Nem todo ganho de peso \u00e9 apenas consequ\u00eancia do envelhecimento. Quando o aumento \u00e9 r\u00e1pido, desproporcional \u00e0 rotina alimentar ou vem acompanhado de outros sintomas, a avalia\u00e7\u00e3o profissional \u00e9 fundamental para descartar causas espec\u00edficas.<\/p>\n\n\n\n

    Os sinais que merecem investiga\u00e7\u00e3o incluem:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Ganho de peso acelerado<\/strong> em poucos meses sem mudan\u00e7a clara de h\u00e1bitos<\/li>\n\n\n\n
    2. Cansa\u00e7o persistente<\/strong>, queda de cabelo e intoler\u00e2ncia ao frio (poss\u00edvel hipotireoidismo)<\/li>\n\n\n\n
    3. Aumento acentuado<\/strong> da gordura abdominal e da circunfer\u00eancia da cintura<\/li>\n\n\n\n
    4. Altera\u00e7\u00f5es do ciclo menstrual<\/strong>, ondas de calor e ins\u00f4nia nas mulheres<\/li>\n\n\n\n
    5. Queda de libido<\/strong>, fadiga e perda de for\u00e7a muscular nos homens<\/li>\n\n\n\n
    6. Fome exagerada<\/strong>, sede excessiva ou urina frequente, que podem indicar resist\u00eancia \u00e0 insulina<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Este conte\u00fado tem car\u00e1ter apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade. Diante de ganho de peso persistente ou sintomas associados, procure um endocrinologista ou cl\u00ednico geral para investiga\u00e7\u00e3o e orienta\u00e7\u00e3o individualizada.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Perceber a balan\u00e7a subir depois dos 40 anos, mesmo mantendo a mesma alimenta\u00e7\u00e3o de sempre, \u00e9 uma queixa comum e nem sempre est\u00e1 ligada apenas ao que se come. Na maior parte dos casos, o aumento gradual do peso reflete um conjunto de mudan\u00e7as no corpo, como a perda progressiva de massa muscular, altera\u00e7\u00f5es hormonais […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":104477,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"ganho de peso","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Ganho de peso ap\u00f3s os 40 anos vai al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o. Perda muscular, horm\u00f4nios e mudan\u00e7as na atividade f\u00edsica ajudam a explicar o aumento na balan\u00e7a.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[145,1959,8015,136],"class_list":["post-104455","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-bem-estar","tag-massa-muscular","tag-perda-de-massa","tag-saude"],"yoast_head":"\nO ganho de peso ap\u00f3s os 40 anos n\u00e3o se deve apenas \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, mas sim, na maioria, a fatores como perda de massa muscular ou altera\u00e7\u00f5es hormonais - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ganho de peso ap\u00f3s os 40 anos vai al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o. Perda muscular, horm\u00f4nios e mudan\u00e7as na atividade f\u00edsica ajudam a explicar o aumento na balan\u00e7a.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/o-ganho-de-peso-apos-os-40-anos-nao-se-deve-apenas-a-alimentacao-mas-sim-na-maioria-a-fatores-como-perda-de-massa-muscular-ou-alteracoes-hormonais\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O ganho de peso ap\u00f3s os 40 anos n\u00e3o se deve apenas \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, mas sim, na maioria, a fatores como perda de massa muscular ou altera\u00e7\u00f5es hormonais - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ganho de peso ap\u00f3s os 40 anos vai al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o. Perda muscular, horm\u00f4nios e mudan\u00e7as na atividade f\u00edsica ajudam a explicar o aumento na balan\u00e7a.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/o-ganho-de-peso-apos-os-40-anos-nao-se-deve-apenas-a-alimentacao-mas-sim-na-maioria-a-fatores-como-perda-de-massa-muscular-ou-alteracoes-hormonais\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-29T02:45:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Woman_exercising_with_small_dumb\u2026_202608282150-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O ganho de peso ap\u00f3s os 40 anos n\u00e3o se deve apenas \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, mas sim, na maioria, a fatores como perda de massa muscular ou altera\u00e7\u00f5es hormonais - Tua Sa\u00fade","description":"Ganho de peso ap\u00f3s os 40 anos vai al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o. Perda muscular, horm\u00f4nios e mudan\u00e7as na atividade f\u00edsica ajudam a explicar o aumento na balan\u00e7a.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/o-ganho-de-peso-apos-os-40-anos-nao-se-deve-apenas-a-alimentacao-mas-sim-na-maioria-a-fatores-como-perda-de-massa-muscular-ou-alteracoes-hormonais\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"O ganho de peso ap\u00f3s os 40 anos n\u00e3o se deve apenas \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, mas sim, na maioria, a fatores como perda de massa muscular ou altera\u00e7\u00f5es hormonais - Tua Sa\u00fade","og_description":"Ganho de peso ap\u00f3s os 40 anos vai al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o. Perda muscular, horm\u00f4nios e mudan\u00e7as na atividade f\u00edsica ajudam a explicar o aumento na balan\u00e7a.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/o-ganho-de-peso-apos-os-40-anos-nao-se-deve-apenas-a-alimentacao-mas-sim-na-maioria-a-fatores-como-perda-de-massa-muscular-ou-alteracoes-hormonais\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-08-29T02:45:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Woman_exercising_with_small_dumb\u2026_202608282150-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gessika Julia Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gessika Julia Carvalho","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/o-ganho-de-peso-apos-os-40-anos-nao-se-deve-apenas-a-alimentacao-mas-sim-na-maioria-a-fatores-como-perda-de-massa-muscular-ou-alteracoes-hormonais\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/o-ganho-de-peso-apos-os-40-anos-nao-se-deve-apenas-a-alimentacao-mas-sim-na-maioria-a-fatores-como-perda-de-massa-muscular-ou-alteracoes-hormonais\/"},"author":{"name":"Gessika Julia Carvalho","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"headline":"O ganho de peso ap\u00f3s os 40 anos n\u00e3o se deve apenas \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, mas sim, na maioria, a fatores como perda de massa muscular ou altera\u00e7\u00f5es hormonais","datePublished":"2026-08-29T02:45:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/o-ganho-de-peso-apos-os-40-anos-nao-se-deve-apenas-a-alimentacao-mas-sim-na-maioria-a-fatores-como-perda-de-massa-muscular-ou-alteracoes-hormonais\/"},"wordCount":848,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/o-ganho-de-peso-apos-os-40-anos-nao-se-deve-apenas-a-alimentacao-mas-sim-na-maioria-a-fatores-como-perda-de-massa-muscular-ou-alteracoes-hormonais\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Woman_exercising_with_small_dumb\u2026_202608282150-1.jpg","keywords":["bem-estar","massa muscular","perda de massa","sa\u00fade"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/o-ganho-de-peso-apos-os-40-anos-nao-se-deve-apenas-a-alimentacao-mas-sim-na-maioria-a-fatores-como-perda-de-massa-muscular-ou-alteracoes-hormonais\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/o-ganho-de-peso-apos-os-40-anos-nao-se-deve-apenas-a-alimentacao-mas-sim-na-maioria-a-fatores-como-perda-de-massa-muscular-ou-alteracoes-hormonais\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/o-ganho-de-peso-apos-os-40-anos-nao-se-deve-apenas-a-alimentacao-mas-sim-na-maioria-a-fatores-como-perda-de-massa-muscular-ou-alteracoes-hormonais\/","name":"O ganho de peso ap\u00f3s os 40 anos n\u00e3o se deve apenas \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, mas sim, na maioria, a fatores como perda de massa muscular ou altera\u00e7\u00f5es hormonais - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/o-ganho-de-peso-apos-os-40-anos-nao-se-deve-apenas-a-alimentacao-mas-sim-na-maioria-a-fatores-como-perda-de-massa-muscular-ou-alteracoes-hormonais\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/o-ganho-de-peso-apos-os-40-anos-nao-se-deve-apenas-a-alimentacao-mas-sim-na-maioria-a-fatores-como-perda-de-massa-muscular-ou-alteracoes-hormonais\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Woman_exercising_with_small_dumb\u2026_202608282150-1.jpg","datePublished":"2026-08-29T02:45:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"description":"Ganho de peso ap\u00f3s os 40 anos vai al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o. Perda muscular, horm\u00f4nios e mudan\u00e7as na atividade f\u00edsica ajudam a explicar o aumento na balan\u00e7a.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/o-ganho-de-peso-apos-os-40-anos-nao-se-deve-apenas-a-alimentacao-mas-sim-na-maioria-a-fatores-como-perda-de-massa-muscular-ou-alteracoes-hormonais\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/o-ganho-de-peso-apos-os-40-anos-nao-se-deve-apenas-a-alimentacao-mas-sim-na-maioria-a-fatores-como-perda-de-massa-muscular-ou-alteracoes-hormonais\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/o-ganho-de-peso-apos-os-40-anos-nao-se-deve-apenas-a-alimentacao-mas-sim-na-maioria-a-fatores-como-perda-de-massa-muscular-ou-alteracoes-hormonais\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Woman_exercising_with_small_dumb\u2026_202608282150-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Woman_exercising_with_small_dumb\u2026_202608282150-1.jpg","width":1280,"height":714,"caption":"O ganho de peso ap\u00f3s os 40 anos n\u00e3o se deve apenas \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, mas sim, na maioria, a fatores como perda de massa muscular ou altera\u00e7\u00f5es hormonais"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/o-ganho-de-peso-apos-os-40-anos-nao-se-deve-apenas-a-alimentacao-mas-sim-na-maioria-a-fatores-como-perda-de-massa-muscular-ou-alteracoes-hormonais\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O ganho de peso ap\u00f3s os 40 anos n\u00e3o se deve apenas \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, mas sim, na maioria, a fatores como perda de massa muscular ou altera\u00e7\u00f5es hormonais"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2","name":"Gessika Julia Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gessika Julia Carvalho"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/gessika-julia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104455","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=104455"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104455\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":104478,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104455\/revisions\/104478"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/104477"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=104455"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=104455"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=104455"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}