{"id":104429,"date":"2026-08-28T23:55:00","date_gmt":"2026-08-29T02:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=104429"},"modified":"2026-08-28T21:38:25","modified_gmt":"2026-08-29T00:38:25","slug":"punho-doi-do-lado-do-mindinho-ao-girar-uma-chave-ou-abrir-um-pote-o-local-da-dor-ajuda-a-entender-a-causa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/punho-doi-do-lado-do-mindinho-ao-girar-uma-chave-ou-abrir-um-pote-o-local-da-dor-ajuda-a-entender-a-causa\/","title":{"rendered":"Punho d\u00f3i do lado do mindinho ao girar uma chave ou abrir um pote? O local da dor ajuda a entender a causa"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <strong>dor no punho do lado do dedo m\u00ednimo<\/strong> que aparece ao girar uma chave, abrir um pote ou torcer uma ma\u00e7aneta pode estar relacionada ao complexo da fibrocartilagem triangular, estrutura que ajuda a estabilizar e amortecer o punho. Les\u00f5es nessa regi\u00e3o podem ocorrer ap\u00f3s uma tor\u00e7\u00e3o ou surgir gradualmente pelo desgaste dos tecidos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que pode causar dor no punho do lado do mindinho<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O complexo da fibrocartilagem triangular, tamb\u00e9m chamado de TFCC, fica no lado ulnar do punho e participa da estabilidade durante movimentos de rota\u00e7\u00e3o e de for\u00e7a. Quando sofre uma ruptura ou degenera\u00e7\u00e3o, \u00e9 comum sentir dor justamente pr\u00f3ximo ao dedo m\u00ednimo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a <a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/diseases\/21832-triangular-fibrocartilage-complex-tear-tfcc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Cleveland Clinic<\/a>, essas les\u00f5es podem acontecer ap\u00f3s quedas e tor\u00e7\u00f5es do punho ou devido ao desgaste relacionado \u00e0 idade e a movimentos repetitivos. Outras condi\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m podem provocar <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/dor-no-punho\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">dor no punho<\/a>, por isso a localiza\u00e7\u00e3o ajuda na investiga\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o confirma o diagn\u00f3stico sozinha.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais sinais podem acompanhar a les\u00e3o<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"714\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/104429_punho-doi-do-lado-do-mindinho-ao-girar-uma-chave-ou-abrir-um_corpo.jpg\" alt=\"O complexo da fibrocartilagem triangular ajuda na estabilidade do lado ulnar do punho.\" class=\"wp-image-104431\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/104429_punho-doi-do-lado-do-mindinho-ao-girar-uma-chave-ou-abrir-um_corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/104429_punho-doi-do-lado-do-mindinho-ao-girar-uma-chave-ou-abrir-um_corpo-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/104429_punho-doi-do-lado-do-mindinho-ao-girar-uma-chave-ou-abrir-um_corpo-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/104429_punho-doi-do-lado-do-mindinho-ao-girar-uma-chave-ou-abrir-um_corpo-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/104429_punho-doi-do-lado-do-mindinho-ao-girar-uma-chave-ou-abrir-um_corpo-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/104429_punho-doi-do-lado-do-mindinho-ao-girar-uma-chave-ou-abrir-um_corpo-1140x636.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O complexo da fibrocartilagem triangular ajuda na estabilidade do lado ulnar do punho.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m da dor localizada, altera\u00e7\u00f5es na estabilidade do punho podem tornar tarefas simples mais dif\u00edceis. Alguns sinais que podem aparecer s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>dor ao girar o punho ou antebra\u00e7o<\/strong>;<\/li>\n<li>estalos ou sensa\u00e7\u00e3o de clique durante o movimento;<\/li>\n<li><strong>fraqueza para segurar ou apertar objetos<\/strong>;<\/li>\n<li>sensa\u00e7\u00e3o de instabilidade no punho;<\/li>\n<li>incha\u00e7o ou sensibilidade no lado do dedo m\u00ednimo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que um estudo mostra sobre essa dor<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a revis\u00e3o <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32742122\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>TFCC injuries: How we treat?<\/em><\/a>, publicada no <em>Journal of Clinical Orthopaedics and Trauma<\/em>, les\u00f5es do complexo da fibrocartilagem triangular podem causar dor no lado ulnar do punho especialmente durante a rota\u00e7\u00e3o do antebra\u00e7o, al\u00e9m de fraqueza, estalos e instabilidade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A revis\u00e3o tamb\u00e9m destaca que as les\u00f5es podem ser traum\u00e1ticas ou degenerativas. Entretanto, sintomas parecidos podem ocorrer em problemas de tend\u00f5es, ligamentos e outras estruturas do punho, tornando importante o exame m\u00e9dico quando o desconforto n\u00e3o melhora.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que fazer enquanto o punho est\u00e1 dolorido<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando a dor \u00e9 leve e surgiu ap\u00f3s esfor\u00e7o, reduzir temporariamente os movimentos que a desencadeiam pode evitar maior sobrecarga. Algumas medidas incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>evitar abrir potes, torcer panos e fazer movimentos repetidos de rota\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>reduzir atividades que exigem <strong>for\u00e7a de pegada<\/strong>;<\/li>\n<li>n\u00e3o insistir em exerc\u00edcios que reproduzam a dor;<\/li>\n<li>proteger o punho de novas tor\u00e7\u00f5es ou impactos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"575\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/104429_punho-doi-do-lado-do-mindinho-ao-girar-uma-chave-ou-abrir-um_tabela.jpg\" alt=\"Dor no punho do lado do mindinho: sinais, causas e quando procurar um m\u00e9dico\" class=\"wp-image-104432\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/104429_punho-doi-do-lado-do-mindinho-ao-girar-uma-chave-ou-abrir-um_tabela.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/104429_punho-doi-do-lado-do-mindinho-ao-girar-uma-chave-ou-abrir-um_tabela-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/104429_punho-doi-do-lado-do-mindinho-ao-girar-uma-chave-ou-abrir-um_tabela-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/104429_punho-doi-do-lado-do-mindinho-ao-girar-uma-chave-ou-abrir-um_tabela-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/104429_punho-doi-do-lado-do-mindinho-ao-girar-uma-chave-ou-abrir-um_tabela-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/104429_punho-doi-do-lado-do-mindinho-ao-girar-uma-chave-ou-abrir-um_tabela-1140x512.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Dor no punho do lado do mindinho: sinais, causas e quando procurar um m\u00e9dico<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 indicado procurar um ortopedista quando houver <strong>incha\u00e7o, perda de for\u00e7a, estalos dolorosos ou dificuldade persistente para girar o punho<\/strong>. Dor que continua mesmo ap\u00f3s reduzir os movimentos tamb\u00e9m merece avalia\u00e7\u00e3o. Ap\u00f3s quedas ou traumas importantes, deformidade, perda de sensibilidade ou incapacidade de movimentar a m\u00e3o exigem atendimento mais r\u00e1pido.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou o tratamento orientado por um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A dor no punho do lado do dedo m\u00ednimo que aparece ao girar uma chave, abrir um pote ou torcer uma ma\u00e7aneta pode estar relacionada ao complexo da fibrocartilagem triangular, estrutura que ajuda a estabilizar e amortecer o punho. Les\u00f5es nessa regi\u00e3o podem ocorrer ap\u00f3s uma tor\u00e7\u00e3o ou surgir gradualmente pelo desgaste dos tecidos. 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