{"id":103963,"date":"2026-08-28T01:20:00","date_gmt":"2026-08-28T04:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=103963"},"modified":"2026-08-27T21:48:00","modified_gmt":"2026-08-28T00:48:00","slug":"cientistas-determinaram-a-quantidade-de-passos-diarios-necessaria-para-reduzir-risco-cardiaco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/cientistas-determinaram-a-quantidade-de-passos-diarios-necessaria-para-reduzir-risco-cardiaco\/","title":{"rendered":"Cientistas determinaram a quantidade de passos di\u00e1rios necess\u00e1ria para reduzir risco card\u00edaco"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Novos estudos mostram que os benef\u00edcios da caminhada para o cora\u00e7\u00e3o come\u00e7am com uma quantidade de passos bem menor do que a famosa meta de 10 mil passos por dia. Pesquisas recentes indicam que j\u00e1 a partir de cerca de 2.300 a 4.000 passos di\u00e1rios \u00e9 poss\u00edvel reduzir de forma significativa o risco de morte por doen\u00e7as cardiovasculares, e cada acr\u00e9scimo de 500 a 1.000 passos amplia esse benef\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quantos passos por dia s\u00e3o realmente necess\u00e1rios para proteger o cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A ci\u00eancia atual mostra que caminhar cerca de 2.300 passos por dia j\u00e1 come\u00e7a a reduzir a mortalidade por doen\u00e7as cardiovasculares, enquanto por volta de 4.000 passos di\u00e1rios passa a diminuir o risco de morte por qualquer causa. Ou seja, sair do sedentarismo absoluto traz o maior ganho relativo \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 medida que a contagem aumenta, o benef\u00edcio se acumula de forma gradual, sem um limite claro identificado nas pesquisas. Isso significa que mesmo quem hoje caminha pouco pode obter resultados relevantes ao ampliar aos poucos a movimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a meta de 10 mil passos \u00e9 mais marketing do que ci\u00eancia?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A famosa recomenda\u00e7\u00e3o dos 10 mil passos n\u00e3o nasceu de uma pesquisa cient\u00edfica, mas de uma campanha publicit\u00e1ria japonesa dos anos 1960, criada para promover um ped\u00f4metro chamado \u201cmanpo-kei\u201d, que significa literalmente \u201cmedidor de 10 mil passos\u201d. O n\u00famero foi escolhido por ser redondo e memor\u00e1vel, n\u00e3o por evid\u00eancias cl\u00ednicas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estudos posteriores mostraram que os ganhos significativos para o cora\u00e7\u00e3o come\u00e7am bem antes desse valor, e que a curva de benef\u00edcio \u00e9 mais acentuada nos primeiros milhares de passos. Isso ajuda a tornar a meta mais realista, especialmente para pessoas com rotina corrida ou que est\u00e3o saindo do <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/exercicio-aerobico-e-anaerobico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sedentarismo<\/a>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Infographic_about_daily_walking_\u2026_202608272146-1024x571.jpg\" alt=\"Os benef\u00edcios aparecem cedo e aumentam progressivamente conforme a caminhada di\u00e1ria cresce.\" class=\"wp-image-103966\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Infographic_about_daily_walking_\u2026_202608272146-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Infographic_about_daily_walking_\u2026_202608272146-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Infographic_about_daily_walking_\u2026_202608272146-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Infographic_about_daily_walking_\u2026_202608272146-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Infographic_about_daily_walking_\u2026_202608272146-1140x636.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Infographic_about_daily_walking_\u2026_202608272146.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Os benef\u00edcios aparecem cedo e aumentam progressivamente conforme a caminhada di\u00e1ria cresce.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como se comporta a curva de benef\u00edcio conforme os passos aumentam?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os estudos mostram que a rela\u00e7\u00e3o entre passos di\u00e1rios e prote\u00e7\u00e3o cardiovascular n\u00e3o \u00e9 linear, mas segue uma curva com maior ganho no come\u00e7o e ganho menor conforme os valores aumentam. Os principais achados incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A partir de cerca de 2.300 passos di\u00e1rios, j\u00e1 h\u00e1 redu\u00e7\u00e3o do risco de mortalidade cardiovascular<\/li>\n\n\n\n<li>Em torno de 4.000 passos por dia, come\u00e7a a reduzir o risco de morte por qualquer causa<\/li>\n\n\n\n<li>Cada 500 passos adicionais est\u00e3o associados a cerca de 7% menos risco de morte por doen\u00e7a card\u00edaca<\/li>\n\n\n\n<li>Cada 1.000 passos adicionais est\u00e3o associados a cerca de 15% menos risco de mortalidade geral<\/li>\n\n\n\n<li>O benef\u00edcio continua aumentando mesmo acima de 10.000 ou 20.000 passos, sem limite superior identificado<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como um estudo cient\u00edfico comprova o efeito dos passos no cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A rela\u00e7\u00e3o entre o n\u00famero de passos di\u00e1rios e o risco cardiovascular foi analisada em uma ampla revis\u00e3o de estudos internacionais que reuniu dados de quase 227 mil participantes. Segundo a meta-an\u00e1lise <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/eurjpc\/article\/30\/18\/1975\/7226309\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">The association between daily step count and all-cause and cardiovascular mortality<\/a>, publicada no European Journal of Preventive Cardiology, o benef\u00edcio da caminhada para o cora\u00e7\u00e3o come\u00e7a em contagens bem abaixo dos 10 mil passos, e cresce de forma progressiva com o aumento di\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os pesquisadores destacaram que essa rela\u00e7\u00e3o foi observada em diferentes faixas et\u00e1rias, sexos e regi\u00f5es do mundo, o que refor\u00e7a a caminhada como uma das interven\u00e7\u00f5es mais acess\u00edveis e eficazes para a sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Woman_walking_on_urban_path_202608272146-1024x571.jpg\" alt=\"Aumentar os passos aos poucos transforma a caminhada em um h\u00e1bito protetor.\" class=\"wp-image-103967\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Woman_walking_on_urban_path_202608272146-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Woman_walking_on_urban_path_202608272146-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Woman_walking_on_urban_path_202608272146-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Woman_walking_on_urban_path_202608272146-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Woman_walking_on_urban_path_202608272146-1140x636.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Woman_walking_on_urban_path_202608272146.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Aumentar os passos aos poucos transforma a caminhada em um h\u00e1bito protetor.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais estrat\u00e9gias ajudam a somar mais passos ao dia?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e3o \u00e9 preciso reservar longas sess\u00f5es de treino para chegar a uma contagem saud\u00e1vel. Pequenas mudan\u00e7as de rotina, combinadas com <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/melhor-exercicio-para-emagrecer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares<\/a>, podem elevar bastante os passos di\u00e1rios. Algumas estrat\u00e9gias pr\u00e1ticas incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Trocar o elevador pela escada sempre que poss\u00edvel<\/li>\n\n\n\n<li>Descer do \u00f4nibus um ponto antes e completar o trajeto a p\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Estacionar o carro mais longe do destino<\/li>\n\n\n\n<li>Fazer pausas ativas de 5 minutos a cada hora sentado<\/li>\n\n\n\n<li>Programar caminhadas curtas ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es principais<\/li>\n\n\n\n<li>Preferir reuni\u00f5es caminhando quando o assunto permitir<\/li>\n\n\n\n<li>Usar um aplicativo ou rel\u00f3gio para monitorar a evolu\u00e7\u00e3o di\u00e1ria<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de aumentar a intensidade das caminhadas ou iniciar uma nova rotina de atividade f\u00edsica, especialmente em caso de doen\u00e7as pr\u00e9-existentes, \u00e9 fundamental buscar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ou de um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica para uma avalia\u00e7\u00e3o individualizada e segura.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Este conte\u00fado tem car\u00e1ter apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou o tratamento realizado por um profissional de sa\u00fade qualificado.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Novos estudos mostram que os benef\u00edcios da caminhada para o cora\u00e7\u00e3o come\u00e7am com uma quantidade de passos bem menor do que a famosa meta de 10 mil passos por dia. Pesquisas recentes indicam que j\u00e1 a partir de cerca de 2.300 a 4.000 passos di\u00e1rios \u00e9 poss\u00edvel reduzir de forma significativa o risco de morte [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":103965,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"passos risco card\u00edaco","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Passos di\u00e1rios ajudam a proteger o cora\u00e7\u00e3o bem antes da meta de 10 mil. Entenda o que estudos revelam sobre a quantidade e os benef\u00edcios.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[8319,1104,136,699],"class_list":["post-103963","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-passos","tag-risco-cardiaco","tag-saude","tag-saude-do-coracao"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cientistas determinaram a quantidade de passos di\u00e1rios necess\u00e1ria para reduzir risco card\u00edaco - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Passos di\u00e1rios ajudam a proteger o cora\u00e7\u00e3o bem antes da meta de 10 mil. Entenda o que estudos revelam sobre a quantidade e os benef\u00edcios.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/cientistas-determinaram-a-quantidade-de-passos-diarios-necessaria-para-reduzir-risco-cardiaco\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cientistas determinaram a quantidade de passos di\u00e1rios necess\u00e1ria para reduzir risco card\u00edaco - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Passos di\u00e1rios ajudam a proteger o cora\u00e7\u00e3o bem antes da meta de 10 mil. Entenda o que estudos revelam sobre a quantidade e os benef\u00edcios.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/cientistas-determinaram-a-quantidade-de-passos-diarios-necessaria-para-reduzir-risco-cardiaco\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-28T04:20:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Man_walking_in_public_square_202608272146.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cientistas determinaram a quantidade de passos di\u00e1rios necess\u00e1ria para reduzir risco card\u00edaco - Tua Sa\u00fade","description":"Passos di\u00e1rios ajudam a proteger o cora\u00e7\u00e3o bem antes da meta de 10 mil. Entenda o que estudos revelam sobre a quantidade e os benef\u00edcios.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/cientistas-determinaram-a-quantidade-de-passos-diarios-necessaria-para-reduzir-risco-cardiaco\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Cientistas determinaram a quantidade de passos di\u00e1rios necess\u00e1ria para reduzir risco card\u00edaco - Tua Sa\u00fade","og_description":"Passos di\u00e1rios ajudam a proteger o cora\u00e7\u00e3o bem antes da meta de 10 mil. Entenda o que estudos revelam sobre a quantidade e os benef\u00edcios.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/cientistas-determinaram-a-quantidade-de-passos-diarios-necessaria-para-reduzir-risco-cardiaco\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-08-28T04:20:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Man_walking_in_public_square_202608272146.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gessika Julia Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gessika Julia Carvalho","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/cientistas-determinaram-a-quantidade-de-passos-diarios-necessaria-para-reduzir-risco-cardiaco\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/cientistas-determinaram-a-quantidade-de-passos-diarios-necessaria-para-reduzir-risco-cardiaco\/"},"author":{"name":"Gessika Julia Carvalho","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"headline":"Cientistas determinaram a quantidade de passos di\u00e1rios necess\u00e1ria para reduzir risco card\u00edaco","datePublished":"2026-08-28T04:20:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/cientistas-determinaram-a-quantidade-de-passos-diarios-necessaria-para-reduzir-risco-cardiaco\/"},"wordCount":803,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/cientistas-determinaram-a-quantidade-de-passos-diarios-necessaria-para-reduzir-risco-cardiaco\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Man_walking_in_public_square_202608272146.jpg","keywords":["passos","risco card\u00edaco","sa\u00fade","sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/cientistas-determinaram-a-quantidade-de-passos-diarios-necessaria-para-reduzir-risco-cardiaco\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/cientistas-determinaram-a-quantidade-de-passos-diarios-necessaria-para-reduzir-risco-cardiaco\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/cientistas-determinaram-a-quantidade-de-passos-diarios-necessaria-para-reduzir-risco-cardiaco\/","name":"Cientistas determinaram a quantidade de passos di\u00e1rios necess\u00e1ria para reduzir risco card\u00edaco - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/cientistas-determinaram-a-quantidade-de-passos-diarios-necessaria-para-reduzir-risco-cardiaco\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/cientistas-determinaram-a-quantidade-de-passos-diarios-necessaria-para-reduzir-risco-cardiaco\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Man_walking_in_public_square_202608272146.jpg","datePublished":"2026-08-28T04:20:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"description":"Passos di\u00e1rios ajudam a proteger o cora\u00e7\u00e3o bem antes da meta de 10 mil. Entenda o que estudos revelam sobre a quantidade e os benef\u00edcios.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/cientistas-determinaram-a-quantidade-de-passos-diarios-necessaria-para-reduzir-risco-cardiaco\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/cientistas-determinaram-a-quantidade-de-passos-diarios-necessaria-para-reduzir-risco-cardiaco\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/cientistas-determinaram-a-quantidade-de-passos-diarios-necessaria-para-reduzir-risco-cardiaco\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Man_walking_in_public_square_202608272146.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Man_walking_in_public_square_202608272146.jpg","width":1280,"height":714,"caption":"Cientistas determinaram a quantidade de passos di\u00e1rios necess\u00e1ria para reduzir risco card\u00edaco"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/cientistas-determinaram-a-quantidade-de-passos-diarios-necessaria-para-reduzir-risco-cardiaco\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cientistas determinaram a quantidade de passos di\u00e1rios necess\u00e1ria para reduzir risco card\u00edaco"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2","name":"Gessika Julia Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gessika Julia Carvalho"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/gessika-julia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103963","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=103963"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103963\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":103968,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103963\/revisions\/103968"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/103965"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=103963"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=103963"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=103963"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}