{"id":103740,"date":"2026-08-28T20:45:00","date_gmt":"2026-08-28T23:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=103740"},"modified":"2026-08-27T09:26:24","modified_gmt":"2026-08-27T12:26:24","slug":"proteina-demais-faz-mal-aos-rins","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/28\/proteina-demais-faz-mal-aos-rins\/","title":{"rendered":"Prote\u00edna demais faz mal aos rins?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A rela\u00e7\u00e3o entre <strong>prote\u00edna e rins<\/strong> depende principalmente da sa\u00fade renal e da quantidade consumida. Os rins eliminam res\u00edduos produzidos durante o metabolismo das prote\u00ednas, mas isso n\u00e3o significa que toda pessoa saud\u00e1vel precise restringir esse nutriente. Quem j\u00e1 tem doen\u00e7a renal, por outro lado, pode precisar de uma meta individualizada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que os rins participam do uso das prote\u00ednas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Depois que a prote\u00edna dos alimentos \u00e9 digerida e utilizada pelo organismo, s\u00e3o formados res\u00edduos nitrogenados que precisam ser eliminados. Os rins filtram o sangue e participam da retirada dessas subst\u00e2ncias pela urina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a <a href=\"https:\/\/www.kidney.org\/kidney-topics\/ckd-diet-how-much-protein-right-amount\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">National Kidney Foundation<\/a>, pessoas com doen\u00e7a renal cr\u00f4nica que n\u00e3o fazem di\u00e1lise podem precisar limitar prote\u00ednas, enquanto pacientes em di\u00e1lise geralmente necessitam de uma quantidade maior. A recomenda\u00e7\u00e3o depende do est\u00e1gio da doen\u00e7a e do estado nutricional.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quem precisa ter mais cuidado com a quantidade<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"714\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/103740_proteina-demais-faz-mal-aos-rins_corpo.jpg\" alt=\"Os rins ajudam a eliminar res\u00edduos formados durante o metabolismo das prote\u00ednas.\" class=\"wp-image-103742\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/103740_proteina-demais-faz-mal-aos-rins_corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/103740_proteina-demais-faz-mal-aos-rins_corpo-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/103740_proteina-demais-faz-mal-aos-rins_corpo-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/103740_proteina-demais-faz-mal-aos-rins_corpo-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/103740_proteina-demais-faz-mal-aos-rins_corpo-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/103740_proteina-demais-faz-mal-aos-rins_corpo-1140x636.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Os rins ajudam a eliminar res\u00edduos formados durante o metabolismo das prote\u00ednas.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e3o existe uma quantidade \u00fanica adequada para todas as pessoas. Idade, peso, atividade f\u00edsica, alimenta\u00e7\u00e3o e fun\u00e7\u00e3o renal influenciam a necessidade di\u00e1ria, mas alguns grupos exigem aten\u00e7\u00e3o especial:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pessoas com <strong>doen\u00e7a renal cr\u00f4nica<\/strong>;<\/li>\n<li>quem apresenta altera\u00e7\u00f5es persistentes de creatinina ou filtra\u00e7\u00e3o renal;<\/li>\n<li>pacientes em di\u00e1lise, que t\u00eam necessidades espec\u00edficas;<\/li>\n<li>pessoas que receberam orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para controlar prote\u00ednas;<\/li>\n<li>quem pretende iniciar uma dieta muito rica em prote\u00ednas e j\u00e1 tem doen\u00e7a renal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que mostra um estudo cient\u00edfico sobre prote\u00edna e rins<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a revis\u00e3o sistem\u00e1tica e meta-an\u00e1lise <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/42289790\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>Effects of High-Protein Diets on Renal Function and Body Composition in Adults Without Chronic Kidney Disease<\/em><\/a>, publicada na revista <em>Diabetes, Obesity and Metabolism<\/em> em 2026, dietas ricas em prote\u00edna n\u00e3o apresentaram evid\u00eancias bioqu\u00edmicas consistentes de les\u00e3o renal em adultos sem doen\u00e7a renal cr\u00f4nica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os autores observaram aumento da taxa estimada de filtra\u00e7\u00e3o glomerular, possivelmente relacionado a uma adapta\u00e7\u00e3o dos rins, mas ressaltaram que muitos estudos tiveram dura\u00e7\u00e3o relativamente curta. Assim, os efeitos de consumos muito elevados por longos per\u00edodos ainda precisam ser melhor esclarecidos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como consumir prote\u00edna sem fazer cortes desnecess\u00e1rios<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prote\u00edna \u00e9 essencial para m\u00fasculos, tecidos e diversas fun\u00e7\u00f5es do organismo. Por isso, restringi-la sem indica\u00e7\u00e3o pode prejudicar a alimenta\u00e7\u00e3o, especialmente em idosos ou pessoas com risco de perda de massa muscular.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>evite definir metas muito altas apenas por conta pr\u00f3pria;<\/li>\n<li>considere prote\u00ednas de diferentes fontes, incluindo vegetais;<\/li>\n<li>n\u00e3o corte carnes, ovos, leite ou leguminosas sem orienta\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>se houver altera\u00e7\u00e3o renal, leve os exames ao m\u00e9dico ou nutricionista;<\/li>\n<li>n\u00e3o copie a quantidade de prote\u00edna usada por outra pessoa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"575\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/103740_proteina-demais-faz-mal-aos-rins_tabela.jpg\" alt=\"Prote\u00edna demais faz mal aos rins? 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Quem precisa ter mais cuidado<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando \u00e9 necess\u00e1rio individualizar a dieta<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quem tem <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/insuficiencia-renal-cronica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">insufici\u00eancia renal cr\u00f4nica<\/a> ou outra altera\u00e7\u00e3o na fun\u00e7\u00e3o dos rins deve definir a ingest\u00e3o de prote\u00edna com m\u00e9dico ou nutricionista. Reduzir demais pode favorecer desnutri\u00e7\u00e3o, enquanto consumir al\u00e9m do recomendado pode n\u00e3o ser adequado para determinados est\u00e1gios da doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para pessoas com rins saud\u00e1veis, n\u00e3o h\u00e1 indica\u00e7\u00e3o geral de restringir prote\u00ednas apenas por medo de les\u00e3o renal. Ainda assim, dietas muito diferentes do habitual, especialmente com grandes quantidades de suplementos, devem considerar necessidades individuais e o estado geral de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A rela\u00e7\u00e3o entre prote\u00edna e rins depende principalmente da sa\u00fade renal e da quantidade consumida. Os rins eliminam res\u00edduos produzidos durante o metabolismo das prote\u00ednas, mas isso n\u00e3o significa que toda pessoa saud\u00e1vel precise restringir esse nutriente. Quem j\u00e1 tem doen\u00e7a renal, por outro lado, pode precisar de uma meta individualizada. 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