{"id":103573,"date":"2026-08-27T19:10:00","date_gmt":"2026-08-27T22:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=103573"},"modified":"2026-08-26T23:56:18","modified_gmt":"2026-08-27T02:56:18","slug":"magnesio-e-enxaqueca-suplementacao-ajuda-no-tratamento-das-crises","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/27\/magnesio-e-enxaqueca-suplementacao-ajuda-no-tratamento-das-crises\/","title":{"rendered":"Magn\u00e9sio e enxaqueca: suplementa\u00e7\u00e3o ajuda no tratamento das crises?"},"content":{"rendered":"\n

A suplementa\u00e7\u00e3o de magn\u00e9sio pode ajudar na preven\u00e7\u00e3o e no al\u00edvio das crises de enxaqueca, principalmente em pessoas com n\u00edveis baixos do mineral. \u00c9 uma das poucas subst\u00e2ncias com recomenda\u00e7\u00e3o em diretrizes neurol\u00f3gicas internacionais como op\u00e7\u00e3o complementar no tratamento, ao lado de medicamentos tradicionais. A escolha da forma qu\u00edmica, da dose e a avalia\u00e7\u00e3o profissional s\u00e3o fatores decisivos para que a suplementa\u00e7\u00e3o realmente traga benef\u00edcios, sem substituir o acompanhamento m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n

Como o magn\u00e9sio atua na enxaqueca?<\/h2>\n\n\n\n

O magn\u00e9sio participa de mais de 300 rea\u00e7\u00f5es no organismo e \u00e9 essencial para o funcionamento do sistema nervoso. Ele regula a excitabilidade dos neur\u00f4nios, atua sobre os receptores NMDA, controla a libera\u00e7\u00e3o de neurotransmissores e influencia o t\u00f4nus dos vasos cerebrais.<\/p>\n\n\n\n

A defici\u00eancia desse mineral pode favorecer a chamada depress\u00e3o cortical alastrante, fen\u00f4meno el\u00e9trico associado ao in\u00edcio das crises com aura. Por isso, manter n\u00edveis adequados de magn\u00e9sio \u00e9 considerado um fator relevante para reduzir a frequ\u00eancia e a intensidade dos epis\u00f3dios de enxaqueca<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

A suplementa\u00e7\u00e3o de magn\u00e9sio ajuda mesmo?<\/h2>\n\n\n\n

Sim, a suplementa\u00e7\u00e3o de magn\u00e9sio \u00e9 reconhecida pela American Academy of Neurology e pela American Headache Society como provavelmente eficaz na preven\u00e7\u00e3o da enxaqueca, com n\u00edvel B de evid\u00eancia. A Academia Brasileira de Neurologia tamb\u00e9m considera o mineral uma op\u00e7\u00e3o complementar na profilaxia.<\/p>\n\n\n\n

O benef\u00edcio \u00e9 mais evidente em pessoas com crises frequentes, defici\u00eancia do mineral ou contraindica\u00e7\u00e3o a medicamentos preventivos convencionais. Ainda assim, a resposta \u00e9 individual e depende do tipo de enxaqueca, dos h\u00e1bitos alimentares e da forma qu\u00edmica utilizada.<\/p>\n\n\n

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\"Excitabilidade
Excitabilidade neural, receptores NMDA, vasos e suplementa\u00e7\u00e3o explicam o papel do magn\u00e9sio.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O que revela o estudo publicado na Cephalalgia?<\/h2>\n\n\n\n

Diversos ensaios cl\u00ednicos investigaram o efeito do magn\u00e9sio na profilaxia da enxaqueca. Segundo o estudo Prophylaxis of migraine with oral magnesium<\/a>, ensaio cl\u00ednico randomizado, duplo-cego e controlado por placebo publicado no peri\u00f3dico Cephalalgia, adultos que receberam 600 mg di\u00e1rios de dicitrato de magn\u00e9sio por 12 semanas apresentaram redu\u00e7\u00e3o de 41,6% na frequ\u00eancia das crises, contra 15,8% no grupo placebo.<\/p>\n\n\n\n

Os autores tamb\u00e9m observaram diminui\u00e7\u00e3o significativa no n\u00famero de dias com dor e no uso de medicamentos sintom\u00e1ticos, com bom perfil de seguran\u00e7a e efeitos adversos leves, como diarreia e desconforto g\u00e1strico em parte dos participantes.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o as diferen\u00e7as entre as formas de magn\u00e9sio?<\/h2>\n\n\n\n

Nem todas as formas de magn\u00e9sio t\u00eam a mesma absor\u00e7\u00e3o ou finalidade. Entre as mais estudadas e utilizadas, destacam-se:<\/p>\n\n\n\n