{"id":102209,"date":"2026-08-25T20:30:00","date_gmt":"2026-08-25T23:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=102209"},"modified":"2026-08-23T23:56:32","modified_gmt":"2026-08-24T02:56:32","slug":"marca-da-meia-no-tornozelo-ao-fim-do-dia-indica-retencao-de-liquido-nas-pernas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/25\/marca-da-meia-no-tornozelo-ao-fim-do-dia-indica-retencao-de-liquido-nas-pernas\/","title":{"rendered":"Marca da meia no tornozelo ao fim do dia indica reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido nas pernas"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea tira a meia \u00e0 noite e ali est\u00e1: um sulco bem marcado ao redor do tornozelo, \u00e0s vezes acompanhado de uma leve sensa\u00e7\u00e3o de aperto no cal\u00e7ado. Muita gente atribui o detalhe ao el\u00e1stico apertado, mas o que aconteceu foi o contr\u00e1rio. O el\u00e1stico continua o mesmo; foi o tornozelo que aumentou de volume ao longo das horas, porque o l\u00edquido foi se acumulando nos tecidos enquanto voc\u00ea ficava de p\u00e9 ou sentado. Essa marca \u00e9, portanto, um registro vis\u00edvel do incha\u00e7o do dia. E ela pode ser apenas postural ou o primeiro aviso de algo que merece investiga\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Por que o sulco da meia aparece s\u00f3 no fim do dia?<\/h2>\n\n\n\n

Ao longo do dia, a gravidade empurra o l\u00edquido do sangue para a parte mais baixa do corpo. Quando o retorno venoso n\u00e3o d\u00e1 conta desse volume, parte do l\u00edquido escapa dos vasos e se acumula nos tecidos do tornozelo e do p\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Como esse processo \u00e9 gradual, o incha\u00e7o cresce hora a hora e atinge o m\u00e1ximo no fim da tarde. Deitado, o l\u00edquido \u00e9 reabsorvido, e por isso o tornozelo costuma amanhecer normal e a marca desaparecer durante a noite.<\/p>\n\n\n\n

Quando a marca \u00e9 apenas postural?<\/h2>\n\n\n\n

Se o sulco \u00e9 leve, aparece apenas em dias de muitas horas em p\u00e9 ou sentado, some completamente ap\u00f3s uma noite de sono e n\u00e3o vem acompanhado de outros sinais, a causa mais prov\u00e1vel \u00e9 postural.<\/p>\n\n\n\n

Calor, viagens longas, consumo elevado de sal e a fase pr\u00e9-menstrual tamb\u00e9m acentuam esse ac\u00famulo tempor\u00e1rio. Nesses casos, mover as pernas com frequ\u00eancia e elev\u00e1-las ao chegar em casa costuma resolver o edema<\/a> do dia.<\/p>\n\n\n

\n
\"Postura,
Postura, movimento, eleva\u00e7\u00e3o e aten\u00e7\u00e3o ajudam a interpretar o incha\u00e7o das pernas.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Quais sinais indicam avalia\u00e7\u00e3o vascular?<\/h2>\n\n\n\n

Alguns achados mudam a leitura da situa\u00e7\u00e3o e pedem consulta com angiologista ou cirurgi\u00e3o vascular. Fique atento se junto da marca houver:<\/p>\n\n\n\n