{"id":102113,"date":"2026-08-23T17:58:00","date_gmt":"2026-08-23T20:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=102113"},"modified":"2026-08-23T12:14:56","modified_gmt":"2026-08-23T15:14:56","slug":"feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-comida-sem-depender-de-suplemento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-comida-sem-depender-de-suplemento\/","title":{"rendered":"Feij\u00e3o, sementes e folhas verdes: onde encontrar magn\u00e9sio na comida sem depender de suplemento"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os alimentos com magn\u00e9sio podem ser inclu\u00eddos no dia a dia sem depender de suplemento. Feij\u00f5es, sementes, castanhas, gr\u00e3os integrais e folhas verdes ajudam a fornecer esse mineral, que participa do funcionamento dos m\u00fasculos, dos nervos e de v\u00e1rios processos importantes do organismo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Onde encontrar magn\u00e9sio na comida<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O magn\u00e9sio est\u00e1 presente naturalmente em v\u00e1rios alimentos vegetais. Por isso, uma alimenta\u00e7\u00e3o variada costuma ser o primeiro caminho para aumentar a ingest\u00e3o desse mineral.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o <a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Magnesium-Consumer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NIH Office of Dietary Supplements<\/a>, legumes, castanhas, sementes, gr\u00e3os integrais e folhas verdes, como espinafre, est\u00e3o entre as fontes alimentares de magn\u00e9sio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Boas op\u00e7\u00f5es para o prato<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"714\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/102113_feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-c_corpo.jpg\" alt=\"Leguminosas, sementes, gr\u00e3os integrais e folhas verdes est\u00e3o entre as principais fontes alimentares de magn\u00e9sio.\" class=\"wp-image-102115\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/102113_feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-c_corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/102113_feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-c_corpo-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/102113_feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-c_corpo-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/102113_feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-c_corpo-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/102113_feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-c_corpo-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/102113_feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-c_corpo-1140x636.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Leguminosas, sementes, gr\u00e3os integrais e folhas verdes est\u00e3o entre as principais fontes alimentares de magn\u00e9sio.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e3o \u00e9 preciso usar alimentos caros ou dif\u00edceis de encontrar. Muitos itens comuns da rotina brasileira podem contribuir para a ingest\u00e3o de <strong>magn\u00e9sio<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n  <li><strong>Feij\u00e3o, lentilha, gr\u00e3o-de-bico e ervilha<\/strong>, que tamb\u00e9m oferecem fibras e prote\u00edna vegetal.<\/li>\n  <li><strong>Sementes<\/strong>, como ab\u00f3bora, girassol, chia e linha\u00e7a.<\/li>\n  <li>Castanhas, amendoim e nozes, de prefer\u00eancia sem sal.<\/li>\n  <li>Gr\u00e3os integrais, como aveia, arroz integral e p\u00e3o integral.<\/li>\n  <li>Folhas verdes, como espinafre, couve e acelga.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estudo cient\u00edfico sobre alimentos com magn\u00e9sio<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A import\u00e2ncia do magn\u00e9sio vai al\u00e9m das c\u00e3ibras. Ele participa de rea\u00e7\u00f5es ligadas \u00e0 energia, contra\u00e7\u00e3o muscular, fun\u00e7\u00e3o nervosa e manuten\u00e7\u00e3o de ossos, o que refor\u00e7a o valor de obt\u00ea-lo regularmente pela alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a revis\u00e3o <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39539878\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Magnesium Matters: A Comprehensive Review of Its Vital Role in Health and Diseases<\/a>, publicada na revista <em>Cureus<\/em>, o magn\u00e9sio est\u00e1 envolvido em m\u00faltiplos processos fisiol\u00f3gicos, e folhas verdes, gr\u00e3os integrais, sementes, castanhas e leguminosas aparecem como fontes alimentares relevantes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como aumentar sem exagerar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O melhor resultado vem da const\u00e2ncia. Em vez de tentar corrigir tudo com c\u00e1psulas, vale distribuir pequenas fontes de magn\u00e9sio ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n  <li>Inclua feij\u00e3o ou outra leguminosa em parte das refei\u00e7\u00f5es principais.<\/li>\n  <li>Use sementes em frutas, iogurte, saladas ou vitaminas.<\/li>\n  <li>Troque gr\u00e3os refinados por vers\u00f5es integrais quando poss\u00edvel.<\/li>\n  <li>Varie as folhas verdes para n\u00e3o depender sempre do mesmo alimento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"575\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/102113_feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-c_tabela.jpg\" alt=\"Magn\u00e9sio na Alimenta\u00e7\u00e3o: 4 Fontes Naturais para N\u00e3o Depender de Suplementos\" class=\"wp-image-102116\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/102113_feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-c_tabela.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/102113_feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-c_tabela-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/102113_feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-c_tabela-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/102113_feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-c_tabela-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/102113_feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-c_tabela-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/102113_feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-c_tabela-1140x512.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Magn\u00e9sio na Alimenta\u00e7\u00e3o: 4 Fontes Naturais para N\u00e3o Depender de Suplementos<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando investigar sintomas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>C\u00e3ibras, fraqueza, cansa\u00e7o ou formigamento<\/strong> n\u00e3o devem ser atribu\u00eddos automaticamente \u00e0 falta de magn\u00e9sio, porque podem ter v\u00e1rias causas. Se forem frequentes, intensos ou acompanhados de outros sintomas, a avalia\u00e7\u00e3o profissional \u00e9 importante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Suplementos de magn\u00e9sio tamb\u00e9m n\u00e3o s\u00e3o indicados para todos. Pessoas com <strong>doen\u00e7a renal<\/strong>, uso de diur\u00e9ticos, antibi\u00f3ticos ou rem\u00e9dios para osteoporose devem confirmar a seguran\u00e7a com m\u00e9dico ou nutricionista. Para conhecer mais op\u00e7\u00f5es, veja tamb\u00e9m a lista de <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/alimentos-ricos-em-magnesio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">alimentos ricos em magn\u00e9sio<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os alimentos com magn\u00e9sio podem ser inclu\u00eddos no dia a dia sem depender de suplemento. Feij\u00f5es, sementes, castanhas, gr\u00e3os integrais e folhas verdes ajudam a fornecer esse mineral, que participa do funcionamento dos m\u00fasculos, dos nervos e de v\u00e1rios processos importantes do organismo. Onde encontrar magn\u00e9sio na comida O magn\u00e9sio est\u00e1 presente naturalmente em v\u00e1rios [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":102114,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"alimentos com magn\u00e9sio","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Alimentos com magn\u00e9sio incluem feij\u00e3o, sementes e folhas verdes. Veja onde encontrar o mineral na comida e quando suplementos podem exigir cuidado.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[3597,12094,12095],"class_list":["post-102113","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-alimentos-ricos-em-magnesio","tag-fontes-de-magnesio","tag-magnesio-na-alimentacao"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Feij\u00e3o, sementes e folhas verdes: onde encontrar magn\u00e9sio na comida sem depender de suplemento - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Alimentos com magn\u00e9sio incluem feij\u00e3o, sementes e folhas verdes. Veja onde encontrar o mineral na comida e quando suplementos podem exigir cuidado.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-comida-sem-depender-de-suplemento\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Feij\u00e3o, sementes e folhas verdes: onde encontrar magn\u00e9sio na comida sem depender de suplemento - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Alimentos com magn\u00e9sio incluem feij\u00e3o, sementes e folhas verdes. Veja onde encontrar o mineral na comida e quando suplementos podem exigir cuidado.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-comida-sem-depender-de-suplemento\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-23T20:58:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/102113_feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-c_destaque.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Feij\u00e3o, sementes e folhas verdes: onde encontrar magn\u00e9sio na comida sem depender de suplemento - Tua Sa\u00fade","description":"Alimentos com magn\u00e9sio incluem feij\u00e3o, sementes e folhas verdes. Veja onde encontrar o mineral na comida e quando suplementos podem exigir cuidado.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-comida-sem-depender-de-suplemento\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Feij\u00e3o, sementes e folhas verdes: onde encontrar magn\u00e9sio na comida sem depender de suplemento - Tua Sa\u00fade","og_description":"Alimentos com magn\u00e9sio incluem feij\u00e3o, sementes e folhas verdes. Veja onde encontrar o mineral na comida e quando suplementos podem exigir cuidado.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-comida-sem-depender-de-suplemento\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-08-23T20:58:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/102113_feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-c_destaque.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jeferson Henrique","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jeferson Henrique","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-comida-sem-depender-de-suplemento\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-comida-sem-depender-de-suplemento\/"},"author":{"name":"Jeferson Henrique","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"headline":"Feij\u00e3o, sementes e folhas verdes: onde encontrar magn\u00e9sio na comida sem depender de suplemento","datePublished":"2026-08-23T20:58:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-comida-sem-depender-de-suplemento\/"},"wordCount":526,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-comida-sem-depender-de-suplemento\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/102113_feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-c_destaque.jpg","keywords":["alimentos ricos em magn\u00e9sio","fontes de magn\u00e9sio","magn\u00e9sio na alimenta\u00e7\u00e3o"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-comida-sem-depender-de-suplemento\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-comida-sem-depender-de-suplemento\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-comida-sem-depender-de-suplemento\/","name":"Feij\u00e3o, sementes e folhas verdes: onde encontrar magn\u00e9sio na comida sem depender de suplemento - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-comida-sem-depender-de-suplemento\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-comida-sem-depender-de-suplemento\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/102113_feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-c_destaque.jpg","datePublished":"2026-08-23T20:58:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"description":"Alimentos com magn\u00e9sio incluem feij\u00e3o, sementes e folhas verdes. Veja onde encontrar o mineral na comida e quando suplementos podem exigir cuidado.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-comida-sem-depender-de-suplemento\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-comida-sem-depender-de-suplemento\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-comida-sem-depender-de-suplemento\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/102113_feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-c_destaque.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/102113_feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-c_destaque.jpg","width":1280,"height":714,"caption":"Feij\u00e3o, sementes e folhas verdes ajudam a fornecer magn\u00e9sio pela alimenta\u00e7\u00e3o."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/feijao-sementes-e-folhas-verdes-onde-encontrar-magnesio-na-comida-sem-depender-de-suplemento\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Feij\u00e3o, sementes e folhas verdes: onde encontrar magn\u00e9sio na comida sem depender de suplemento"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7","name":"Jeferson Henrique","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jeferson Henrique"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/jeferson-henrique\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102113","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=102113"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102113\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":102117,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102113\/revisions\/102117"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/102114"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=102113"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=102113"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=102113"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}