{"id":101954,"date":"2026-08-23T15:08:00","date_gmt":"2026-08-23T18:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=101954"},"modified":"2026-08-23T08:13:41","modified_gmt":"2026-08-23T11:13:41","slug":"como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-aliviar-a-dor-da-artrose-sem-sobrecarregar-a-cartilagem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-aliviar-a-dor-da-artrose-sem-sobrecarregar-a-cartilagem\/","title":{"rendered":"Como fortalecer os m\u00fasculos ao redor do joelho para aliviar a dor da artrose sem sobrecarregar a cartilagem"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Artrose no joelho<\/strong> costuma piorar quando a articula\u00e7\u00e3o perde estabilidade e absor\u00e7\u00e3o de impacto. Nessa fase, o trabalho de <strong>fortalecimento muscular<\/strong> ajuda a reduzir <strong>dor articular<\/strong>, melhorar o alinhamento do membro e diminuir a press\u00e3o excessiva sobre a <strong>cartilagem<\/strong>. O ponto central n\u00e3o \u00e9 treinar mais pesado, e sim ativar os grupos certos com t\u00e9cnica, progress\u00e3o e controle da carga.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais m\u00fasculos protegem melhor o joelho?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O joelho depende do apoio de quadr\u00edceps, gl\u00fateos, posteriores da coxa e panturrilha para distribuir for\u00e7as durante sentar, levantar, subir degraus e caminhar. Quando esses m\u00fasculos est\u00e3o fracos, a artrose no joelho tende a incomodar mais, porque a articula\u00e7\u00e3o recebe impacto com menos controle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O fortalecimento muscular precisa priorizar movimentos est\u00e1veis, amplitude confort\u00e1vel e execu\u00e7\u00e3o lenta nas fases iniciais. Isso ajuda a conter a dor articular sem exigir compress\u00e3o alta na cartilagem. Em geral, os grupos mais \u00fateis s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Quadr\u00edceps<\/strong>, importante para estabilizar a frente do joelho.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gl\u00fateo m\u00e9dio<\/strong>, que reduz desalinhamento do membro.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gl\u00fateo m\u00e1ximo<\/strong>, que melhora apoio e impulso ao andar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Posteriores da coxa<\/strong>, que auxiliam no controle da flex\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Panturrilha<\/strong>, relevante para descarga de peso e marcha.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a pesquisa recente mostrou sobre exerc\u00edcio e dor?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pesquisa publicada em 2025 reuniu dezenas de ensaios cl\u00ednicos e comparou estrat\u00e9gias de treino para artrose no joelho. Os autores observaram que protocolos resistidos com execu\u00e7\u00e3o em maior velocidade, intensidade moderada e progress\u00e3o planejada tiveram melhor efeito sobre dor, rigidez e fun\u00e7\u00e3o, sem depender de cargas m\u00e1ximas. Isso refor\u00e7a a import\u00e2ncia de prescrever est\u00edmulo adequado para aliviar sintomas e preservar a cartilagem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os dados podem ser vistos no artigo sobre <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41387830\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">melhora de dor e fun\u00e7\u00e3o com treino resistido progressivo<\/a>. Na pr\u00e1tica, a mensagem \u00e9 simples: o fortalecimento muscular funciona melhor quando h\u00e1 dose certa, t\u00e9cnica consistente e aumento gradual do esfor\u00e7o, em vez de s\u00e9ries pesadas feitas com dor articular crescente.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1279\" height=\"720\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-ali-corpo.jpg\" alt=\"Quadr\u00edceps, gl\u00fateos, posteriores e panturrilha sustentam melhor o joelho com artrose.\" class=\"wp-image-101953\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-ali-corpo.jpg 1279w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-ali-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-ali-corpo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-ali-corpo-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-ali-corpo-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-ali-corpo-1140x642.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1279px) 100vw, 1279px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Quadr\u00edceps, gl\u00fateos, posteriores e panturrilha sustentam melhor o joelho com artrose.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais exerc\u00edcios costumam ajudar sem aumentar a sobrecarga?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na maior parte dos casos, os exerc\u00edcios mais toler\u00e1veis s\u00e3o os de cadeia cin\u00e9tica fechada, isometria e movimentos com apoio. Eles favorecem estabilidade, recrutamento muscular e controle do eixo do joelho. Para quem precisa revisar sintomas, diagn\u00f3stico e tratamento, vale consultar <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/artrose-no-joelho\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">os cuidados na artrose no joelho<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Contra\u00e7\u00e3o isom\u00e9trica de quadr\u00edceps com a perna estendida.<\/li>\n\n\n\n<li>Eleva\u00e7\u00e3o da perna reta deitada, sem compensar a lombar.<\/li>\n\n\n\n<li>Ponte para ativar gl\u00fateos e posteriores da coxa.<\/li>\n\n\n\n<li>Sentar e levantar de cadeira alta, com movimento curto e controlado.<\/li>\n\n\n\n<li>Mini agachamento com apoio na parede ou bancada.<\/li>\n\n\n\n<li>Subida em degrau baixo, se houver boa toler\u00e2ncia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se houver dor articular durante o exerc\u00edcio, a refer\u00eancia pr\u00e1tica \u00e9 evitar piora sustentada nas horas seguintes. Desconforto leve pode acontecer, mas aumento importante de incha\u00e7o, calor local ou limita\u00e7\u00e3o para andar indica que a carga ultrapassou o limite da articula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como progredir sem irritar a cartilagem?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A progress\u00e3o deve ser gradual. Primeiro, o foco \u00e9 dominar o movimento com poucas repeti\u00e7\u00f5es e boa postura. Depois, entram mais s\u00e9ries, el\u00e1stico leve ou pequena resist\u00eancia externa. Na artrose no joelho, subir a carga antes do controle motor costuma aumentar dor articular e rigidez no dia seguinte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alguns sinais ajudam a ajustar o treino com mais seguran\u00e7a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dor durante o exerc\u00edcio at\u00e9 n\u00edvel leve ou moderado, sem piora persistente.<\/li>\n\n\n\n<li>Aus\u00eancia de mancar ap\u00f3s a sess\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Sem aumento relevante de incha\u00e7o em 24 horas.<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora gradual para caminhar, levantar e subir escadas.<\/li>\n\n\n\n<li>Progress\u00e3o de carga feita semana a semana, n\u00e3o no mesmo dia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando o fortalecimento deixa de ser suficiente sozinho?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fortalecimento muscular \u00e9 parte importante do cuidado, mas n\u00e3o resolve tudo de forma isolada. Se a artrose no joelho vier acompanhada de travamento, derrame articular frequente, deformidade progressiva, perda importante de amplitude ou dor noturna, \u00e9 preciso reavaliar a articula\u00e7\u00e3o. Nesses casos, o plano pode incluir ajuste do peso corporal, fisioterapia mais direcionada, analg\u00e9sicos prescritos e investiga\u00e7\u00e3o de outros fatores mec\u00e2nicos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando o exerc\u00edcio \u00e9 bem dosado, o joelho costuma ganhar estabilidade, a marcha fica mais eficiente e a cartilagem sofre menos picos de compress\u00e3o. O objetivo real n\u00e3o \u00e9 \u201cgastar menos o joelho\u201d ficando parado, e sim melhorar a fun\u00e7\u00e3o com carga toler\u00e1vel, regularidade e movimentos que o corpo consiga sustentar no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este conte\u00fado tem car\u00e1ter exclusivamente informativo e <strong>n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o<\/strong>, o diagn\u00f3stico ou o acompanhamento de um profissional de sa\u00fade. Se voc\u00ea apresenta sintomas ou tem d\u00favidas sobre sua condi\u00e7\u00e3o, procure orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Artrose no joelho costuma piorar quando a articula\u00e7\u00e3o perde estabilidade e absor\u00e7\u00e3o de impacto. Nessa fase, o trabalho de fortalecimento muscular ajuda a reduzir dor articular, melhorar o alinhamento do membro e diminuir a press\u00e3o excessiva sobre a cartilagem. O ponto central n\u00e3o \u00e9 treinar mais pesado, e sim ativar os grupos certos com t\u00e9cnica, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":101952,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"artrose no joelho","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Artrose no joelho muda a forma de treinar quando a cartilagem j\u00e1 est\u00e1 sens\u00edvel, e um detalhe na carga pode influenciar dor e fun\u00e7\u00e3o.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[3589,4113,1142,4168,1796],"class_list":["post-101954","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-artrose-no-joelho","tag-cartilagem","tag-dor-articular","tag-fortalecimento-muscular","tag-saude-2"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Como fortalecer os m\u00fasculos ao redor do joelho para aliviar a dor da artrose sem sobrecarregar a cartilagem - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Artrose no joelho muda a forma de treinar quando a cartilagem j\u00e1 est\u00e1 sens\u00edvel, e um detalhe na carga pode influenciar dor e fun\u00e7\u00e3o.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-aliviar-a-dor-da-artrose-sem-sobrecarregar-a-cartilagem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como fortalecer os m\u00fasculos ao redor do joelho para aliviar a dor da artrose sem sobrecarregar a cartilagem - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Artrose no joelho muda a forma de treinar quando a cartilagem j\u00e1 est\u00e1 sens\u00edvel, e um detalhe na carga pode influenciar dor e fun\u00e7\u00e3o.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-aliviar-a-dor-da-artrose-sem-sobrecarregar-a-cartilagem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-23T18:08:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-aliviar-.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Como fortalecer os m\u00fasculos ao redor do joelho para aliviar a dor da artrose sem sobrecarregar a cartilagem - Tua Sa\u00fade","description":"Artrose no joelho muda a forma de treinar quando a cartilagem j\u00e1 est\u00e1 sens\u00edvel, e um detalhe na carga pode influenciar dor e fun\u00e7\u00e3o.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-aliviar-a-dor-da-artrose-sem-sobrecarregar-a-cartilagem\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Como fortalecer os m\u00fasculos ao redor do joelho para aliviar a dor da artrose sem sobrecarregar a cartilagem - Tua Sa\u00fade","og_description":"Artrose no joelho muda a forma de treinar quando a cartilagem j\u00e1 est\u00e1 sens\u00edvel, e um detalhe na carga pode influenciar dor e fun\u00e7\u00e3o.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-aliviar-a-dor-da-artrose-sem-sobrecarregar-a-cartilagem\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-08-23T18:08:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-aliviar-.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Leme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Leme","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-aliviar-a-dor-da-artrose-sem-sobrecarregar-a-cartilagem\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-aliviar-a-dor-da-artrose-sem-sobrecarregar-a-cartilagem\/"},"author":{"name":"Gabriel Leme","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/bf512a2e53b74f5544ff3040f496e593"},"headline":"Como fortalecer os m\u00fasculos ao redor do joelho para aliviar a dor da artrose sem sobrecarregar a cartilagem","datePublished":"2026-08-23T18:08:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-aliviar-a-dor-da-artrose-sem-sobrecarregar-a-cartilagem\/"},"wordCount":835,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-aliviar-a-dor-da-artrose-sem-sobrecarregar-a-cartilagem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-aliviar-.jpg","keywords":["artrose no joelho","cartilagem","dor articular","fortalecimento muscular","saude"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-aliviar-a-dor-da-artrose-sem-sobrecarregar-a-cartilagem\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-aliviar-a-dor-da-artrose-sem-sobrecarregar-a-cartilagem\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-aliviar-a-dor-da-artrose-sem-sobrecarregar-a-cartilagem\/","name":"Como fortalecer os m\u00fasculos ao redor do joelho para aliviar a dor da artrose sem sobrecarregar a cartilagem - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-aliviar-a-dor-da-artrose-sem-sobrecarregar-a-cartilagem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-aliviar-a-dor-da-artrose-sem-sobrecarregar-a-cartilagem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-aliviar-.jpg","datePublished":"2026-08-23T18:08:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/bf512a2e53b74f5544ff3040f496e593"},"description":"Artrose no joelho muda a forma de treinar quando a cartilagem j\u00e1 est\u00e1 sens\u00edvel, e um detalhe na carga pode influenciar dor e fun\u00e7\u00e3o.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-aliviar-a-dor-da-artrose-sem-sobrecarregar-a-cartilagem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-aliviar-a-dor-da-artrose-sem-sobrecarregar-a-cartilagem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-aliviar-a-dor-da-artrose-sem-sobrecarregar-a-cartilagem\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-aliviar-.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-aliviar-.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Fortalecimento controlado ajuda a aliviar a dor da artrose no joelho."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/23\/como-fortalecer-os-musculos-ao-redor-do-joelho-para-aliviar-a-dor-da-artrose-sem-sobrecarregar-a-cartilagem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Como fortalecer os m\u00fasculos ao redor do joelho para aliviar a dor da artrose sem sobrecarregar a cartilagem"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/bf512a2e53b74f5544ff3040f496e593","name":"Gabriel Leme","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Leme"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/gabrielleme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101954","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=101954"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101954\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":101975,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101954\/revisions\/101975"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/101952"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=101954"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=101954"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=101954"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}