{"id":10183,"date":"2026-03-18T19:05:00","date_gmt":"2026-03-18T22:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=10183"},"modified":"2026-03-17T16:01:05","modified_gmt":"2026-03-17T19:01:05","slug":"qual-magnesio-escolher-a-diferenca-entre-o-dimalato-e-o-treonato-para-quem-procura-acabar-com-a-insonia-e-relaxar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/18\/qual-magnesio-escolher-a-diferenca-entre-o-dimalato-e-o-treonato-para-quem-procura-acabar-com-a-insonia-e-relaxar\/","title":{"rendered":"Qual magn\u00e9sio escolher? A diferen\u00e7a entre o dimalato e o treonato para quem procura acabar com a ins\u00f4nia e relaxar"},"content":{"rendered":"\n<p>Nem todo magn\u00e9sio age da mesma forma no organismo. Para quem enfrenta noites mal dormidas e busca relaxamento antes de dormir, conhecer as diferen\u00e7as entre o magn\u00e9sio dimalato e o magn\u00e9sio treonato pode fazer toda a diferen\u00e7a na escolha do suplemento mais adequado. Enquanto um atua principalmente na produ\u00e7\u00e3o de energia e recupera\u00e7\u00e3o muscular, o outro atravessa a barreira do c\u00e9rebro e age diretamente no sistema nervoso central.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o magn\u00e9sio participa do sono<\/h2>\n\n\n\n<p>O magn\u00e9sio \u00e9 um mineral essencial para mais de 300 rea\u00e7\u00f5es bioqu\u00edmicas no corpo humano. Entre suas fun\u00e7\u00f5es est\u00e1 a regula\u00e7\u00e3o de neurotransmissores envolvidos no relaxamento, como o GABA, que reduz a atividade cerebral e prepara o organismo para o descanso. O mineral tamb\u00e9m participa da produ\u00e7\u00e3o de melatonina, o horm\u00f4nio que sinaliza ao corpo que \u00e9 hora de dormir.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando os n\u00edveis de magn\u00e9sio est\u00e3o baixos, \u00e9 comum sentir dificuldade para adormecer, sono fragmentado e despertar cansado. A suplementa\u00e7\u00e3o pode ajudar a restaurar esse equil\u00edbrio, mas a forma do magn\u00e9sio escolhida influencia diretamente onde e como ele vai atuar no organismo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2598446450-1024x571.png\" alt=\"Qual magn\u00e9sio escolher? A diferen\u00e7a entre o dimalato e o treonato para quem procura acabar com a ins\u00f4nia e relaxar\" class=\"wp-image-10223\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2598446450-1024x571.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2598446450-300x167.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2598446450-768x428.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2598446450-750x418.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2598446450-1140x636.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2598446450.png 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Nem todo tipo de magn\u00e9sio atua da mesma forma no organismo e no sono.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Magn\u00e9sio dimalato: energia e recupera\u00e7\u00e3o muscular<\/h2>\n\n\n\n<p>O magn\u00e9sio dimalato \u00e9 formado pela combina\u00e7\u00e3o do mineral com o \u00e1cido m\u00e1lico, uma subst\u00e2ncia que participa do ciclo de produ\u00e7\u00e3o de energia dentro das c\u00e9lulas. Por esse motivo, ele \u00e9 especialmente indicado para pessoas que sofrem com fadiga cr\u00f4nica, dores musculares e fibromialgia. Suas principais caracter\u00edsticas incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Boa absor\u00e7\u00e3o intestinal com baixo risco de efeitos gastrointestinais<\/li>\n\n\n\n<li>Atua\u00e7\u00e3o no metabolismo energ\u00e9tico e na contra\u00e7\u00e3o muscular<\/li>\n\n\n\n<li>Indica\u00e7\u00e3o para quem pratica atividade f\u00edsica intensa ou sente cansa\u00e7o persistente<\/li>\n\n\n\n<li>Contribui\u00e7\u00e3o para o relaxamento muscular, o que pode favorecer indiretamente o sono<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Embora o dimalato ajude no relaxamento dos m\u00fasculos, ele n\u00e3o atravessa a barreira hematoencef\u00e1lica com a mesma efici\u00eancia de outras formas, o que limita sua a\u00e7\u00e3o direta sobre o c\u00e9rebro e os processos de indu\u00e7\u00e3o do sono.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Magn\u00e9sio treonato: foco no c\u00e9rebro e na qualidade do sono<\/h2>\n\n\n\n<p>O magn\u00e9sio treonato \u00e9 formado pela liga\u00e7\u00e3o do mineral com o \u00e1cido tre\u00f4nico, um derivado da vitamina C. O grande diferencial dessa forma est\u00e1 na sua capacidade de atravessar a barreira hematoencef\u00e1lica, alcan\u00e7ando diretamente o sistema nervoso central. Isso o torna particularmente eficaz para quem busca melhorar a qualidade do sono, reduzir a ansiedade e favorecer o relaxamento mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Por atuar diretamente no c\u00e9rebro, o treonato tamb\u00e9m \u00e9 associado a benef\u00edcios cognitivos, como melhora da mem\u00f3ria e do aprendizado, sendo uma op\u00e7\u00e3o interessante para idosos ou pessoas sob estresse mental intenso.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a ci\u00eancia diz sobre o treonato e o sono<\/h2>\n\n\n\n<p>Pesquisas recentes t\u00eam investigado os efeitos do magn\u00e9sio treonato sobre a qualidade do sono. Segundo o ensaio cl\u00ednico randomizado <em>&#8220;Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems&#8221;<\/em>, publicado na revista <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39252819\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sleep Medicine X<\/a>, adultos entre 35 e 55 anos que tomaram 1 grama de magn\u00e9sio treonato por 21 dias apresentaram melhoras significativas na qualidade do sono e no funcionamento durante o dia, tanto em medidas subjetivas quanto objetivas, em compara\u00e7\u00e3o com o grupo placebo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"460\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-16-5-1024x460.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10185\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-16-5-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-16-5-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-16-5-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-16-5-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-16-5-1140x512.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-16-5.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual escolher para relaxar e dormir melhor<\/h2>\n\n\n\n<p>A escolha entre dimalato e treonato depende do objetivo principal. Para quem busca especificamente combater a ins\u00f4nia, reduzir a ansiedade noturna e melhorar a qualidade do sono, o magn\u00e9sio treonato tende a ser a op\u00e7\u00e3o mais indicada pela sua a\u00e7\u00e3o direta no sistema nervoso central. J\u00e1 para quem precisa de mais energia durante o dia e sofre com dores musculares ou fadiga, o dimalato pode ser mais apropriado.<\/p>\n\n\n\n<p>A suplementa\u00e7\u00e3o de magn\u00e9sio n\u00e3o substitui h\u00e1bitos saud\u00e1veis de sono. Para mais informa\u00e7\u00f5es sobre higiene do sono, voc\u00ea pode consultar o <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/remedios-para-ajudar-a-dormir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Tua Sa\u00fade<\/a>. A orienta\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico ou nutricionista \u00e9 fundamental para definir a dose adequada, especialmente para pessoas com doen\u00e7as renais ou que utilizam outros medicamentos.<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Aviso:<\/strong> Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, diagn\u00f3stico ou tratamento de um m\u00e9dico. Em caso de d\u00favidas ou sintomas persistentes, procure um profissional de sa\u00fade.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nem todo magn\u00e9sio age da mesma forma no organismo. Para quem enfrenta noites mal dormidas e busca relaxamento antes de dormir, conhecer as diferen\u00e7as entre o magn\u00e9sio dimalato e o magn\u00e9sio treonato pode fazer toda a diferen\u00e7a na escolha do suplemento mais adequado. Enquanto um atua principalmente na produ\u00e7\u00e3o de energia e recupera\u00e7\u00e3o muscular, o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":10222,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"magn\u00e9sio treonato","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Magn\u00e9sio treonato ou dimalato? Entenda qual escolher para ins\u00f4nia, relaxamento e sono melhor, com base em estudo cient\u00edfico recente.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[2908,2907,2906,2904,1833,2909,1159,2905,2158,1165],"class_list":["post-10183","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-ansiedade-noturna","tag-magnesio-dimalato","tag-magnesio-e-cerebro","tag-magnesio-para-dormir","tag-magnesio-para-insonia","tag-magnesio-treonato-beneficios","tag-qualidade-do-sono","tag-relaxamento-muscular","tag-sono-fragmentado","tag-suplementacao-de-magnesio"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Qual magn\u00e9sio escolher? A diferen\u00e7a entre o dimalato e o treonato para quem procura acabar com a ins\u00f4nia e relaxar - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Magn\u00e9sio treonato ou dimalato? Entenda qual escolher para ins\u00f4nia, relaxamento e sono melhor, com base em estudo cient\u00edfico recente.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/18\/qual-magnesio-escolher-a-diferenca-entre-o-dimalato-e-o-treonato-para-quem-procura-acabar-com-a-insonia-e-relaxar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Qual magn\u00e9sio escolher? A diferen\u00e7a entre o dimalato e o treonato para quem procura acabar com a ins\u00f4nia e relaxar - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Magn\u00e9sio treonato ou dimalato? Entenda qual escolher para ins\u00f4nia, relaxamento e sono melhor, com base em estudo cient\u00edfico recente.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/18\/qual-magnesio-escolher-a-diferenca-entre-o-dimalato-e-o-treonato-para-quem-procura-acabar-com-a-insonia-e-relaxar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-18T22:05:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2598445646.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Qual magn\u00e9sio escolher? A diferen\u00e7a entre o dimalato e o treonato para quem procura acabar com a ins\u00f4nia e relaxar - Tua Sa\u00fade","description":"Magn\u00e9sio treonato ou dimalato? Entenda qual escolher para ins\u00f4nia, relaxamento e sono melhor, com base em estudo cient\u00edfico recente.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/18\/qual-magnesio-escolher-a-diferenca-entre-o-dimalato-e-o-treonato-para-quem-procura-acabar-com-a-insonia-e-relaxar\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Qual magn\u00e9sio escolher? A diferen\u00e7a entre o dimalato e o treonato para quem procura acabar com a ins\u00f4nia e relaxar - Tua Sa\u00fade","og_description":"Magn\u00e9sio treonato ou dimalato? Entenda qual escolher para ins\u00f4nia, relaxamento e sono melhor, com base em estudo cient\u00edfico recente.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/18\/qual-magnesio-escolher-a-diferenca-entre-o-dimalato-e-o-treonato-para-quem-procura-acabar-com-a-insonia-e-relaxar\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-03-18T22:05:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2598445646.png","type":"image\/png"}],"author":"Jeferson Henrique","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jeferson Henrique","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/18\/qual-magnesio-escolher-a-diferenca-entre-o-dimalato-e-o-treonato-para-quem-procura-acabar-com-a-insonia-e-relaxar\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/18\/qual-magnesio-escolher-a-diferenca-entre-o-dimalato-e-o-treonato-para-quem-procura-acabar-com-a-insonia-e-relaxar\/"},"author":{"name":"Jeferson Henrique","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"headline":"Qual magn\u00e9sio escolher? A diferen\u00e7a entre o dimalato e o treonato para quem procura acabar com a ins\u00f4nia e relaxar","datePublished":"2026-03-18T22:05:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/18\/qual-magnesio-escolher-a-diferenca-entre-o-dimalato-e-o-treonato-para-quem-procura-acabar-com-a-insonia-e-relaxar\/"},"wordCount":761,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/18\/qual-magnesio-escolher-a-diferenca-entre-o-dimalato-e-o-treonato-para-quem-procura-acabar-com-a-insonia-e-relaxar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2598445646.png","keywords":["ansiedade noturna","magn\u00e9sio dimalato","magn\u00e9sio e c\u00e9rebro","magn\u00e9sio para dormir","magn\u00e9sio para ins\u00f4nia","magn\u00e9sio treonato benef\u00edcios","qualidade do sono","relaxamento muscular","sono fragmentado","suplementa\u00e7\u00e3o de magn\u00e9sio"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/18\/qual-magnesio-escolher-a-diferenca-entre-o-dimalato-e-o-treonato-para-quem-procura-acabar-com-a-insonia-e-relaxar\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/18\/qual-magnesio-escolher-a-diferenca-entre-o-dimalato-e-o-treonato-para-quem-procura-acabar-com-a-insonia-e-relaxar\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/18\/qual-magnesio-escolher-a-diferenca-entre-o-dimalato-e-o-treonato-para-quem-procura-acabar-com-a-insonia-e-relaxar\/","name":"Qual magn\u00e9sio escolher? A diferen\u00e7a entre o dimalato e o treonato para quem procura acabar com a ins\u00f4nia e relaxar - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/18\/qual-magnesio-escolher-a-diferenca-entre-o-dimalato-e-o-treonato-para-quem-procura-acabar-com-a-insonia-e-relaxar\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/18\/qual-magnesio-escolher-a-diferenca-entre-o-dimalato-e-o-treonato-para-quem-procura-acabar-com-a-insonia-e-relaxar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2598445646.png","datePublished":"2026-03-18T22:05:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"description":"Magn\u00e9sio treonato ou dimalato? Entenda qual escolher para ins\u00f4nia, relaxamento e sono melhor, com base em estudo cient\u00edfico recente.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/18\/qual-magnesio-escolher-a-diferenca-entre-o-dimalato-e-o-treonato-para-quem-procura-acabar-com-a-insonia-e-relaxar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/18\/qual-magnesio-escolher-a-diferenca-entre-o-dimalato-e-o-treonato-para-quem-procura-acabar-com-a-insonia-e-relaxar\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/18\/qual-magnesio-escolher-a-diferenca-entre-o-dimalato-e-o-treonato-para-quem-procura-acabar-com-a-insonia-e-relaxar\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2598445646.png","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2598445646.png","width":1280,"height":714,"caption":"O magn\u00e9sio treonato \u00e9 mais indicado para relaxamento mental e qualidade do sono."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/18\/qual-magnesio-escolher-a-diferenca-entre-o-dimalato-e-o-treonato-para-quem-procura-acabar-com-a-insonia-e-relaxar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Qual magn\u00e9sio escolher? A diferen\u00e7a entre o dimalato e o treonato para quem procura acabar com a ins\u00f4nia e relaxar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7","name":"Jeferson Henrique","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jeferson Henrique"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/jeferson-henrique\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10183","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10183"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10183\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10259,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10183\/revisions\/10259"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10222"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10183"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10183"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10183"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}