{"id":101439,"date":"2026-08-22T17:58:00","date_gmt":"2026-08-22T20:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=101439"},"modified":"2026-08-22T12:16:46","modified_gmt":"2026-08-22T15:16:46","slug":"dor-na-lateral-do-quadril-piora-ao-deitar-de-lado-a-posicao-da-uma-pista-importante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/22\/dor-na-lateral-do-quadril-piora-ao-deitar-de-lado-a-posicao-da-uma-pista-importante\/","title":{"rendered":"Dor na lateral do quadril piora ao deitar de lado? A posi\u00e7\u00e3o d\u00e1 uma pista importante"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <strong>dor no quadril<\/strong> que piora ao deitar de lado pode indicar irrita\u00e7\u00e3o dos tend\u00f5es da musculatura gl\u00fatea, especialmente quando a dor fica na parte lateral, perto do osso mais saliente do quadril. A posi\u00e7\u00e3o d\u00e1 uma pista porque comprime diretamente a regi\u00e3o dolorida, podendo aumentar o inc\u00f4modo durante a noite.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que d\u00f3i ao deitar de lado<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na lateral do quadril passam tend\u00f5es importantes para estabilizar a pelve ao caminhar, subir escadas e ficar em p\u00e9. Quando esses tend\u00f5es ficam sens\u00edveis, inflamados ou sobrecarregados, a press\u00e3o do colch\u00e3o sobre o lado afetado pode provocar <strong>dor local, queima\u00e7\u00e3o ou desconforto para dormir<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o <a href=\"https:\/\/www.mskdorset.nhs.uk\/hip-pain\/hip-pain-lateral-outer-hip-pain\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Dorset HealthCare NHS<\/a>, a dor lateral do quadril pode estar relacionada \u00e0 s\u00edndrome dolorosa do grande troc\u00e2nter, tamb\u00e9m chamada de tendinopatia gl\u00fatea ou bursite trocant\u00e9rica, e costuma piorar ao deitar de lado, subir escadas, correr ou ficar muito tempo em p\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sinais que combinam com dor lateral do quadril<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"714\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/101439_dor-na-lateral-do-quadril-piora-ao-deitar-de-lado-a-posicao-_corpo.jpg\" alt=\"A compress\u00e3o dos tend\u00f5es gl\u00fateos pode aumentar a dor na lateral do quadril durante o sono.\" class=\"wp-image-101441\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/101439_dor-na-lateral-do-quadril-piora-ao-deitar-de-lado-a-posicao-_corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/101439_dor-na-lateral-do-quadril-piora-ao-deitar-de-lado-a-posicao-_corpo-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/101439_dor-na-lateral-do-quadril-piora-ao-deitar-de-lado-a-posicao-_corpo-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/101439_dor-na-lateral-do-quadril-piora-ao-deitar-de-lado-a-posicao-_corpo-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/101439_dor-na-lateral-do-quadril-piora-ao-deitar-de-lado-a-posicao-_corpo-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/101439_dor-na-lateral-do-quadril-piora-ao-deitar-de-lado-a-posicao-_corpo-1140x636.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A compress\u00e3o dos tend\u00f5es gl\u00fateos pode aumentar a dor na lateral do quadril durante o sono.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alguns sinais ajudam a reconhecer quando a dor parece vir dos tecidos da lateral do quadril, e n\u00e3o necessariamente da articula\u00e7\u00e3o profunda. Observar esses padr\u00f5es facilita a conversa com o profissional de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n  <li><strong>Dor na lateral do quadril<\/strong>, perto do osso saliente;<\/li>\n  <li>Piora ao deitar sobre o lado dolorido;<\/li>\n  <li>Dor ao subir escadas, correr ou caminhar por mais tempo;<\/li>\n  <li>Inc\u00f4modo ao ficar em p\u00e9 apoiando mais peso em uma perna;<\/li>\n  <li>Dor que pode descer pela parte externa da coxa;<\/li>\n  <li>Sensibilidade ao tocar ou pressionar a regi\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando procurar avalia\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A avalia\u00e7\u00e3o \u00e9 indicada quando a <strong>dor no quadril<\/strong> persiste, piora com o tempo, limita o sono ou atrapalha caminhar, trabalhar e fazer atividades simples. Tamb\u00e9m \u00e9 importante investigar se houve queda, pancada ou mudan\u00e7a recente de treino ou esfor\u00e7o f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Procure atendimento com mais urg\u00eancia se houver dor forte ap\u00f3s queda, incapacidade de apoiar o peso ou caminhar, febre, incha\u00e7o importante, vermelhid\u00e3o, dor noturna intensa ou piora progressiva. Para conhecer outras poss\u00edveis causas, veja tamb\u00e9m o conte\u00fado do Tua Sa\u00fade sobre <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/dor-no-quadril\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">dor no quadril<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que diz um estudo cient\u00edfico<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a revis\u00e3o sistem\u00e1tica <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34377713\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>Treatment of Gluteal Tendinopathy: A Systematic Review and Stage-Adjusted Treatment Recommendation<\/em><\/a>, publicada no <em>Orthopaedic Journal of Sports Medicine<\/em>, a tendinopatia gl\u00fatea \u00e9 uma causa importante de dor lateral no quadril e pode provocar limita\u00e7\u00e3o relevante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A revis\u00e3o analisou 27 estudos, incluindo ensaios cl\u00ednicos randomizados, e descreveu que a dor ao caminhar, subir escadas ou deitar sobre o lado afetado aparece com frequ\u00eancia nos crit\u00e9rios cl\u00ednicos usados para identificar o problema. Isso refor\u00e7a que a posi\u00e7\u00e3o de dormir pode ser uma pista \u00fatil, mas n\u00e3o deve ser o \u00fanico crit\u00e9rio para diagn\u00f3stico.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"575\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/101439_dor-na-lateral-do-quadril-piora-ao-deitar-de-lado-a-posicao-_tabela.jpg\" alt=\"Dor na Lateral do Quadril ao Deitar: Sinais que Podem Indicar Tendinopatia Gl\u00fatea\" class=\"wp-image-101442\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/101439_dor-na-lateral-do-quadril-piora-ao-deitar-de-lado-a-posicao-_tabela.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/101439_dor-na-lateral-do-quadril-piora-ao-deitar-de-lado-a-posicao-_tabela-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/101439_dor-na-lateral-do-quadril-piora-ao-deitar-de-lado-a-posicao-_tabela-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/101439_dor-na-lateral-do-quadril-piora-ao-deitar-de-lado-a-posicao-_tabela-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/101439_dor-na-lateral-do-quadril-piora-ao-deitar-de-lado-a-posicao-_tabela-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/101439_dor-na-lateral-do-quadril-piora-ao-deitar-de-lado-a-posicao-_tabela-1140x512.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Dor na Lateral do Quadril ao Deitar: Sinais que Podem Indicar Tendinopatia Gl\u00fatea<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como aliviar a press\u00e3o na regi\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alguns ajustes podem reduzir a compress\u00e3o sobre os tend\u00f5es e aliviar sintomas leves, principalmente durante crises. O ideal \u00e9 evitar insistir em posi\u00e7\u00f5es ou exerc\u00edcios que claramente aumentam a dor.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n  <li>Evite deitar diretamente sobre o lado dolorido;<\/li>\n  <li>Se dormir de lado, coloque um travesseiro entre os joelhos;<\/li>\n  <li>Reduza temporariamente subidas, corridas e longas caminhadas;<\/li>\n  <li>Evite ficar em p\u00e9 jogando o peso em uma s\u00f3 perna;<\/li>\n  <li>N\u00e3o force alongamentos que aumentem a dor lateral;<\/li>\n  <li>Procure orienta\u00e7\u00e3o se a dor n\u00e3o melhorar ou voltar com frequ\u00eancia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A dor no quadril que piora ao deitar de lado pode indicar irrita\u00e7\u00e3o dos tend\u00f5es da musculatura gl\u00fatea, especialmente quando a dor fica na parte lateral, perto do osso mais saliente do quadril. 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