{"id":100524,"date":"2026-08-21T23:30:00","date_gmt":"2026-08-22T02:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=100524"},"modified":"2026-08-21T13:46:55","modified_gmt":"2026-08-21T16:46:55","slug":"comer-rapido-e-mastigar-pouco-pode-aumentar-a-quantidade-de-ar-engolido-e-favorecer-a-sensacao-de-barriga-estufada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/21\/comer-rapido-e-mastigar-pouco-pode-aumentar-a-quantidade-de-ar-engolido-e-favorecer-a-sensacao-de-barriga-estufada\/","title":{"rendered":"Comer r\u00e1pido e mastigar pouco pode aumentar a quantidade de ar engolido e favorecer a sensa\u00e7\u00e3o de barriga estufada"},"content":{"rendered":"\n

Comer r\u00e1pido e mastigar pouco pode favorecer a sensa\u00e7\u00e3o de barriga estufada porque aumenta a quantidade de ar engolida durante as refei\u00e7\u00f5es. Esse fen\u00f4meno, chamado aerofagia quando ocorre de forma excessiva, pode fazer com que mais ar se acumule no est\u00f4mago e siga para o intestino, provocando arrotos, gases e distens\u00e3o abdominal. Falar enquanto mastiga, mascar chiclete e beber l\u00edquidos rapidamente tamb\u00e9m podem aumentar a entrada de ar. Na maioria das vezes, mudan\u00e7as simples no ritmo das refei\u00e7\u00f5es ajudam, mas sintomas persistentes precisam ser investigados.<\/p>\n\n\n\n

Por que comer r\u00e1pido pode aumentar o incha\u00e7o?<\/h2>\n\n\n\n

\u00c9 normal engolir pequenas quantidades de ar enquanto comemos e bebemos. Quando a refei\u00e7\u00e3o \u00e9 feita com muita pressa, por\u00e9m, a degluti\u00e7\u00e3o ocorre com maior frequ\u00eancia e pode levar mais ar para o sistema digestivo. Parte dele retorna em forma de arroto, enquanto outra parte pode seguir pelo intestino e contribuir para a sensa\u00e7\u00e3o de distens\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

A barriga inchada<\/a> tamb\u00e9m pode resultar da fermenta\u00e7\u00e3o de carboidratos pelas bact\u00e9rias intestinais, pris\u00e3o de ventre ou altera\u00e7\u00f5es gastrointestinais. Portanto, nem todo estufamento depois de comer \u00e9 provocado exclusivamente pelo ar engolido.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 aerofagia?<\/h2>\n\n\n\n

Aerofagia significa engolir ar em quantidade excessiva. Embora todas as pessoas engulam algum ar durante o dia, determinados comportamentos podem aumentar esse processo. O excesso pode causar principalmente distens\u00e3o abdominal, sensa\u00e7\u00e3o de press\u00e3o na barriga, flatul\u00eancia e, em algumas pessoas, aumento dos arrotos.<\/p>\n\n\n\n

Uma revis\u00e3o cient\u00edfica chamada Excessive Belching and Aerophagia: Two Different Disorders<\/a>, publicada no Journal of Neurogastroenterology and Motility<\/em>, explica que a aerofagia deve ser caracterizada pela degluti\u00e7\u00e3o frequente e excessiva de ar, associada ao aumento de g\u00e1s intestinal e sintomas como incha\u00e7o e distens\u00e3o abdominal. O trabalho tamb\u00e9m diferencia esse quadro de outros tipos de arroto excessivo.<\/p>\n\n\n

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\"Pressa,
Pressa, pouca mastiga\u00e7\u00e3o, aerofagia e gases ajudam a explicar a barriga estufada.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Quais h\u00e1bitos fazem engolir mais ar?<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m de comer depressa, algumas atitudes comuns durante o dia podem aumentar a quantidade de ar que entra no aparelho digestivo:<\/p>\n\n\n\n