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O que você precisa saber?

Inibidor natural do apetite

Um inibidor natural do apetite é o cromo, um mineral que retarda a entrada do açúcar na célula fazendo com que o açúcar fique mais tempo na circulação sanguínea, o que mantém a sensação de saciedade por mais tempo após as refeições, diminuindo o apetite.

O cromo pode ser encontrado à venda para suplementação em farmácias e lojas de produtos naturais, sendo, geralmente, tomada uma dose, 2 vezes ao dia, antes das principais refeições ou conforme orientação de um profissional habilitado. Além disso, o cromo pode ser encontrado em alimentos, como levedo de cerveja, carnes, queijos, cereais integrais, cogumelos e nozes.

Outros alimentos inibidores do apetite são os alimentos ricos em fibras, como as frutas, legumes e cereais integrais porque as fibras vão atrasar a digestão, fazer com que os alimentos fiquem mais tempo no aparelho digestório e a fome aparece mais tarde.

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