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O que você precisa saber?

Indigestão

A indigestão é uma sensação incômoda que indica que o organismo não conseguiu digerir os alimentos adequadamente. Uma causa frequente de indigestão é comer carne em excesso ou numa mesma refeição juntar alimentos ricos em gordura com alimentos ricos em fibras.

O que se pode fazer para combater a indigestão é tomar um remédio caseiro, como o chá de erva-doce ou de gengibre, porque eles possuem propriedades que ajudam na digestão dos alimentos. No entanto, quando a má digestão se torna frequente é aconselhada uma consulta com um médico gastroenterologista para que ele possa descobrir a causa da indigestão e indicar o melhor tratamento.

Sintomas de indigestão

Os sintomas de indigestão podem ser:

  • Azia;
  • Arrotos;
  • Enjoo;
  • Dor de estômago;
  • Barriga estufada;
  • Sensação de estômago cheio durante muito tempo;
  • Barriga inchada;
  • Falta de apetite;
  • Sede.

Um outro sintoma que pode estar relacionado a má digestão é sentir muito sono após as refeições.

Tratamento para indigestão

O tratamento para indigestão pode ser feito com o uso de remédios, como Sal de Frutas Eno ou Engov, por exemplo. Entretanto, quando a má digestão se torna frequente é preciso ficar atento e seguir algumas dicas, como:

  • Comer pequenas porções de comida a cada 4 horas;
  • Não ingerir líquidos durante as refeições;
  • Evitar os alimentos gordurosos;
  • Evitar comer alimentos doces logo após as refeições;
  • Evitar tomar café logo após as refeições;
  • Evitar refrigerantes, sucos industrializados e bebidas alcoólicas;
  • Dar preferência aos alimentos cozidos e pouco condimentados.

A indigestão pode acontecer devido ao excesso de alimentos que se tornam irritantes, aumentando os níveis de ácido clorídrico que provoca acidez e o refluxo estomacal.

Para evitar a indigestão faça várias refeições ao longo do dia, preferindo alimentos leves e com pouco molho.

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