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O que você precisa saber?

Função da Vitamina B3

A principal função de vitamina B3 no organismo é auxiliar no processo metabólico, que transforma os nutrientes dos alimentos em energia física. Ela faz parte da constituição das enzimas e influencia na obtenção de energia.

Vitamina B3 também ajuda a diminuir o colesterol presente no sangue.

Os médicos recomendam a ingestão diária de 16 mg de vitamina b3 para os homens adultos, e 14 mg para as mulheres.

A carência dessa vitamina pode provocar sintomas como diarréia, falta de apetite e emagrecimento. O tratamento dos sintomas é feito com o aumento do consumo diário dessa vitamina ou com suplementos vitamínicos.

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