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O que você precisa saber?

Ficar de jejum engorda ou emagrece?

Ficar em jejum engorda porque com o passar do tempo o metabolismo fica mais lento. Além disso, só após 72 horas de jejum é que o organismo começa gastar a gordura acumulada, até lá consome massa muscular, o que aumenta a flacidez.

Até o organismo começar a utilizar a gordura reservada no tecido adiposo como fonte de energia a fome é tão intensa que, provavelmente, o indivíduo come antes das 72 h e não consegue selecionar o que come nem controlar a quantidade, promovendo o processo de acúmulo de gordura e a obesidade.

Para emagrecer é muito importante fazer refeições pequenas e pouco calóricas a cada 3 horas para manter o metabolismo acelerado e evitar que a fome leve a pessoa a comer alimentos muito calóricos. Esse hábito também ajuda o intestino a funcionar melhor tratando a prisão de ventre, que pode prejudicar o emagrecimento.

Para saber mais dicas para emagrecer de forma saudável veja: Receita para emagrecer com saúde e para sempre.

Quando fazer jejum

Fazer jejum apenas por um dia não engorda e pode inclusive ser necessário em algumas situações, como para fazer alguns exames, como o hemograma para analisar colesterol ou triglicerídeo e até para fazer uma endoscopia, por exemplo. O jejum pode ser indicado pelo médico antes de uma cirurgia porque com a anestesia o sistema digestório fica parado e não consegue fazer a digestão.

Saiba mais sobre o tempo certo de jejum para fazer cada tipo de exame de sangue em: Jejum para exame de sangue.

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