Ative as notificações para não perder as publicações de saúde e bem estar mais interessantes.
O que você precisa saber?

Exercício de Cromoterapia para Acalmar o Stress

Um exercício utilizado na cromoterapia para o alívio do stress ou de dores, pode ser feito da seguinte maneira:

  • Atribua uma cor de sua preferência a seu problema;
  •  Pergunte a si mesmo qual a cor que poderia ajudá-lo a aliviar ou reduzir este problema;
  •   Imagine que está inspirando a cor escolhida para reduzir o seu problema;
  •  Ao inspirar a cor, imagine que a cor se espalha por todo o seu corpo.
  •  Respire, soltando o ar lentamente.

Esse exercício promove a tranqüilidade, sendo perceptível o alívio do stress. Este mesmo exercício pode ser aplicado em outras situações, como na diminuição da ansiedade e crises de pânico.

Mais sobre este assunto:


Carregando
...