8 Tés para bajar de peso, adelgazar y perder la panza

Nutricionista
Diciembre 2020

Existen algunos tés como el de jengibre, de hibisco y de cúrcuma que poseen diversas propiedades que favorecen la pérdida de peso y ayudan a bajar la panza, principalmente cuando se consumen en conjunto con una alimentación equilibrada y saludable. Estos remedios naturales pueden ayudar a eliminar el exceso de líquido retenido en el cuerpo, saciar el apetito y aumentar el metabolismo. 

Una buena estrategia es agregarle una pizca de canela o pimienta roja, que es un alimento termogénico, al té, ya que son alimentos que ayudan a estimular aún más el metabolismo y a reducir la grasa acumulada en el organismo. Vea cómo hacer una dieta para bajar de peso.

Algunos tés para favorecer la pérdida de peso y bajar la panza son:

1. Té de jengibre con piña 

El té de jengibre con piña es excelente para adelgazar, ya que aumenta el metabolismo ayudando al organismo a quemar más calorías, produce sensación de saciedad y ayuda a mejorar el funcionamiento intestinal, ya que es rico en fibras.

Ingredientes

  • 1 cáscara de media piña;
  • 1 cáscara de naranja;
  • 1 cucharada de carqueja;
  • 1 cucharada de jengibre.

Modo de preparación

Agregar a 1 litro de agua la concha de la piña y de naranja y la cucharada de jengibre y dejar hervir por 3 minutos. Después de hervir, apagar el fuego y agregar la cucharada de carqueja. Tapar y dejar reposar durante 5 minutos, debe ser colado antes de beberlo.

Debe ser tomado a lo largo del día entre las comidas, y para alcanzar mejores resultados es recomendado hacer una dieta saludable y actividad física regularmente.

2. Té verde con moras 

El té verde con moras es bueno para adelgazar, ya que ayuda a disminuir el apetito, aumenta el metabolismo quemando así más energía y calorías, y ayuda a mejorar la retención de líquido gracias a sus propiedades diuréticas.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de hojas secas de mora;
  • 1 cucharada de té de hojas secas de té verde.

Modo de preparación

En una taza de té coloca las hojas secas de mora y de té verde y adiciona 150 ml de agua hirviendo. Tapar y dejar reposar durante 10 minutos, debe ser colado antes de beber.

Este té debe ser bebido antes de las comidas principales como el almuerzo y la cena, durante 2 a 3 semanas.

3. Té de jamaica con canela 

El té de hibisco es excelente para adelgazar, pues ayuda a eliminar el exceso de líquido en el organismo por su acción diurética, deshinchando el cuerpo; aumenta el metabolismo, por lo que ayuda a quemar más calorías; y favorece la digestión, debido a que contiene canela en su composición.

Ingredientes

  • 1 cucharada de hibisco seco;
  • 1 cucharada de hojas de cola de caballo;
  • 1 palo de canela.

Modo de preparación

A un litro de agua hirviendo agregar las hojas secas de hibisco y de cola de caballo con el palo de canela, dejar reposar durante 10 minutos. Colar antes de beber.

Este té debe ser bebido 3 a 4 veces por día, media hora antes de las comidas principales.

4. Té de yerba mate con limón

El té mate con limón ayuda a adelgazar, ya que aumenta la sensación de saciedad y aumenta el metabolismo, ayudando a quemar más calorías. Además de esto, disminuye la hinchazón en el cuerpo por su acción diurética. 

Ingredientes

  • 1 o 2 cucharadas de té de yerba mate;
  • 1/2 limón exprimido.

Modo de preparación

En una taza de té coloca las hojas secas del té mate y medio limón, luego agrega 150 ml de agua hirviendo. Tapar y dejar reposar de 5 a 10 minutos.

Conozca los beneficios de la yerba mate para la salud.

5. Té de fenogreco con alcachofa

El té de fenogreco con alcachofa ayuda en la pérdida de peso, ya que genera mayor sensación de llenura y alivia el estreñimiento gracias a su contenido de fibra. Otro beneficio es que aumenta el metabolismo ayudando a quemar grasa y a su vez por la acción diurética que ejerce ayuda a mejorar la retención de líquidos.

Ingredientes

  • 1/2 cucharadita de semillas de fenogrego en polvo;
  • 1 cucharadita de hojas secas de alcachofa.

Modo de preparación

En una taza de té coloca las semillas en polvo de fenogreco, una pizca de pimienta y las hojas secas de alcachofa y, luego, agrega 150 ml de agua hirviendo. Deje reposar 10 minutos y luego debe ser colado.

Este té debe tomarse 3 veces por día entre las comidas.

6. Té de cúrcuma con limón

La cúrcuma posee un compuesto activo llamado curcumina, el cual se ha relacionado con la pérdida de peso y con la disminución del hígado graso, debido a que acelera el metabolismo, lo que a su vez aumenta el gasto energético y favorece la disminución del peso.

Asimismo, el limón ayuda a limpiar las papilas gustativas, disminuyendo las ganas de consumir alimentos dulces, y posee efecto diurético, el cual ayuda a eliminar el exceso de líquido presente en el organismo.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de polvo de cúrcuma;
  • 1 cucharada de jugo de limón;
  • 150 ml de agua hirviendo.

Modo de preparación

Agregar el polvo de cúrcuma y el jugo de limón al agua hirviendo y dejar reposar durante unos 10 a 15 minutos. Dejar enfriar un poco y beber hasta 3 tazas al día entre las comidas.

7. Té negro con naranja y canela

El té negro es rico en flavonas, un compuesto que posee propiedades antioxidantes, y que según algunos estudios podría favorecer la pérdida de peso y ayudar a moldear la cintura cuando se consume de forma regular. Vea otros beneficios del té negro.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de hojas de té negro;
  • La concha de 1/2 naranja;
  • 1 palito de canela;
  • 2 tazas de agua hirviendo. 

Modo de preparación

Tostar la concha de la naranja y el palito de canela en una olla a fuego medio durante 3 minutos. Agregar estos ingredientes y el té negro al agua hirviendo, dejar reposar durante 5 minutos. Colar y beber frio o caliente según su preferencia 1 a 2 tazas al día durante por lo menos 3 meses.  

8. Té oolong

El oolong es un té chino tradicional que posee propiedades antiobesidad cuando se combina con una dieta saludable y equilibrada, debido a que podría mejorar el metabolismo de las grasas, no solo ayudan a disminuir el peso y la grasa acumulada en el organismo, sino también a mejorar los valores de triglicéridos y de colesterol.  

Ingredientes

  • 1 cucharadita de oolong;
  • 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Agregar el oolong al agua hirviendo, dejar reposar durante máximo 3 minutos. Colar y beber 1 taza al día durante por lo menos 6 semanas, en conjunto con una dieta balanceada. 

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Información del autor:
Tatiana Zanin
Nutricionista
Formada por la Universidad Católica de Santos con registro profesional CRN-3 nº 15097.

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