Contenido más reciente de Tatiana Zanin

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10 alimentos para el estreñimiento

Actualizado en 13/03/2024

Los alimentos con efecto laxante son aquellos ricos en fibra, como los vegetales, cereales, semillas y frutas, que deben consumirse de forma habitual para mantener la salud intestinal. Vea cuáles son los principales alimentos ricos en fibra.
Imagen ilustrativa del artículo ¿Cuáles son los alimentos dulces que contienen azúcares?

¿Cuáles son los alimentos dulces que contienen azúcares?

Actualizado en 13/03/2024

Los alimentos dulces que contienen azúcares deben ser consumidos con precaución por personas con sobrepeso, enfermedades cardíacas o diabéticas. Conozca cuáles son los alimentos dulces que deben ser evitados y qué tipo de azúcar contienen.
Imagen ilustrativa del artículo 10 frutas que engordan

10 frutas que engordan

Actualizado en 11/03/2024

Las frutas que engordan son aquellas que tienen más grasa y azúcar, como el coco, el aguacate y la banana. Conozca otras frutas que son calóricas, cómo consumirlas sin aumentar de peso y descubra si el mango engorda .
Imagen ilustrativa del artículo 9 inhibidores del apetito: naturales y de farmacia

9 inhibidores del apetito: naturales y de farmacia

Actualizado en 11/03/2024

Los inhibidores del apetito actúan aumentando la sensación de saciedad. Algunos ejemplos de inhibidores naturales son el té verde y el glucomanano, mientras que los principales medicamentos de farmacia son la sibutramina y la saxenda, por ejemplo. Vea algunos inhibidores del apetito.
Imagen ilustrativa del artículo Déficit calórico: cómo hacer y cómo calcular (menú ejemplo de dieta)

Déficit calórico: cómo hacer y cómo calcular (menú ejemplo de dieta)

Actualizado en 11/03/2024

El déficit calórico es cuando la cantidad de calorías ingeridas es menor que las calorías gastadas por día, lo que estimula al organismo a usar las reservas de grasa corporal, favoreciendo la pérdida de peso. Vea cómo hacer un déficit calórico, cómo se calcula y un ejemplo de dieta de déficit calórico.
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¿Cuántos litros de agua tomar al día?

Actualizado en 08/03/2024

Se cree que todos los adultos necesitan beber alrededor de 2 litros de agua al día, sin embargo, existe una forma más correcta de cantidad la cantidad de agua que cada persona necesita por día. Vea cómo debes calcularlo o utilice nuestra calculadora online.
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Glutamina: para qué sirve, cómo tomar y contraindicaciones

Actualizado en 08/03/2024

La glutamina es un aminoácido condicionalmente esencial debido a que puede ser producido por el organismo o a partir de otros aminoácidos. Vea para qué sirve la glutamina, cómo tomar, si engorda o no y cuáles son sus efectos secundarios y contraindicaciones.
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Yuca: qué es, beneficios y cómo consumir

Actualizado en 06/03/2024

La yuca, también conocida como mandioca o guacamote cuyo nombre científico es Manihot esculenta, es rica en fibras que ayudan a controlar los niveles de glucosa y colesterol en sangre, previniendo enfermedades, como la diabetes e infarto. Conozca más qué és la yuca, para qué sirve y cómo consumir.
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Dieta para el dengue: qué alimentos comer y cuáles evitar

Actualizado en 06/03/2024

Algunos alimentos indicados ayudar a curar el dengue rápido son leche, carne y huevos, sin embargo otros como la pimienta y los frutos rojos contienen salicilatos, que pueden ser perjudiciales cuando se consumen en grandes cantidades. Conozca qué deben comer y qué alimentos evitar para recuperarse rápido del dengue.
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Dieta para colitis ulcerosa: qué comer y alimentos a evitar

Actualizado en 05/03/2024

La dieta para controlar las crisis de colitis varía de una persona a otra, por lo que es necesario observar cuáles son los alimentos que tienden a empeorar la digestión, causar dolor, diarrea, estreñimiento o flatulencia. Conozca con más detalle la dieta.
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¿Qué alimentos contienen vitamina B?

Actualizado en 04/03/2024

Las vitaminas B están presentes en alimentos como el pescado, la levadura de cerveza, el hígado, las nueces y el aguacate. Vea en qué alimentos encontrar las vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12.
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Vitaminas del complejo B: para qué sirven y cuándo tomar

Actualizado en 04/03/2024

Las vitaminas del complejo B, como la vitamina B1, vitamina B9 y vitamina B12, regulan la producción de energía en el organismo, fortalecen el sistema inmunológico y mantienen la salud del sistema nervioso de la piel. Sepa más sobre el complejo B para que sirve, beneficios, cómo tomar y si engorda.
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9 beneficios del vinagre de manzana, para qué sirve y cómo utilizar

Actualizado en 04/03/2024

El vinagre de manzana sirve para controlar la diabetes, disminuir el colesterol malo, además de mejorar la digestión y ayudar al tratamiento de problemas de la piel. Vea para qué sirve el vinagre de manzana, cuáles son sus beneficios y propiedades del vinagre de manzana, cómo prepararlo en casa y cómo utilizar.
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Qué comer cuando se tiene una virosis (con menú ejemplo)

Actualizado en 01/03/2024

Durante una virosis es común que surjan síntomas como vómitos, falta de apetito, dolor de barriga y diarreas, por lo que el tratamiento nutricional consiste en mantener una buena hidratación, así como realizar una dieta de fácil absorción. Vea qué alimentos incluir y cuáles evitar.
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Dieta para enfermedad de Crohn: qué comer y qué evitar (con menú)

Actualizado en 01/03/2024

La dieta para la enfermedad de Crohn debe ser baja en azúcares, grasas, picantes y cafeína, debido a que son alimentos que empeoran la inflamación e irritan el intestino. Vea qué puede comer, qué alimentos evitar y un menú ejemplo.