Perder peso

Tés para bajar de peso

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14 tés para bajar de peso y bajar la panza

14 tés para bajar de peso y bajar la panza

Algunos tés para bajar de peso son el de jengibre, de flor de Jamaica (hibisco) o de cúrcuma, los cuales poseen diversas propiedades que ayudan a adelgazar y a bajar la panza, debido a que...

12 remedios caseros para bajar de peso y adelgazar

12 remedios caseros para bajar de peso y adelgazar

Algunas infusiones, como el té verde y el jengibre, tienen propiedades termogénicas que aceleran el metabolismo y eliminan toxinas del organismo, promoviendo así la disminución de la grasa...

3 Tés detox para bajar de peso y perder abdomen

3 Tés detox para bajar de peso y perder abdomen

Una excelente estrategia para desintoxicar el hígado al iniciar una dieta o, simplemente, para hacer una limpieza de este órgano, es tomar tés detox, los cuales contienen propiedades diuréticas y...

Té de jengibre: para qué sirve y cómo prepararlo

Té de jengibre: para qué sirve y cómo prepararlo

El té de jengibre es una bebida rica en gingerol, paradol y zingerona, que son sustancias capaces de combatir el dolor de garganta, los resfriados y los síntomas gastrointestinales, como náuseas,...

Dietas para bajar de peso

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Dieta Low Carb (baja en carbohidratos): guía completa

Dieta Low Carb (baja en carbohidratos): guía completa

La dieta baja en carbohidratos o low carb se define según la organización de diabetes del Reino Unido como una dieta donde hay una reducción en el consumo de carbohidratos en la alimentación,...

Dieta de 1200 calorías para bajar de peso

Dieta de 1200 calorías para bajar de peso

La dieta de 1200 calorías diarias es una dieta baja en calorías utilizada para las personas que se encuentra con sobrepeso, favoreciendo la pérdida de peso de forma saludable.

Dieta para bajar de peso en 15 días

Dieta para bajar de peso en 15 días

Para bajar de peso en 15 días es necesario realizar una dieta saludable y equilibrada donde se incluyan frutas, vegetales y alimentos integrales ricos en fibras, debiendo evitar el consumo de...

¿Cómo bajar de peso rápido?

¿Cómo bajar de peso rápido?

Para bajar de peso rápido el principal secreto es realizar algunos cambios en el estilo de vida, como disminuir la cantidad de calorías que se ingieren diariamente; aumentar la actividad...

Pastillas para bajar de peso

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Pastillas para bajar de peso y adelgazar: con receta y naturales

Pastillas para bajar de peso y adelgazar: con receta y naturales

Algunas pastillas para bajar de peso y adelgazar son el orlistat, liraglutida, bupropión y naltrexona, lorcaserina y fentermina, los cuales pueden ser comprados en las farmacias bajo la...

Metformina para bajar de peso: ¿realmente funciona?

Metformina para bajar de peso: ¿realmente funciona?

La metformina puede ayudar en el proceso de pérdida de peso porque controla la cantidad de glucosa en la sangre a lo largo del tiempo, es decir, ayuda a liberar gradualmente el azúcar en el...

Inhibidores del apetito: alimentos, suplementos y medicamentos

Inhibidores del apetito: alimentos, suplementos y medicamentos

Qué son: Los inhibidores del apetito, tanto los naturales como los medicamentos de farmacia, actúan haciendo que la sensación de saciedad se prolongue por más tiempo, por lo que la persona demora...

Espirulina: para qué sirve, beneficios y cómo tomar

Espirulina: para qué sirve, beneficios y cómo tomar

Qué es: La espirulina es una microalga de color azul verdosa que sirve para favorecer la pérdida de peso, proteger al corazón y al cerebro, regular el azúcar en la sangre y favorecer el aumento...

Recetas para perder peso

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Ensaladas saludables para bajar de peso y otras recetas

Ensaladas saludables para bajar de peso y otras recetas

Las mejores recetas para bajar de peso son principalmente de ensaladas, sopas y jugos, ya que son alimentos ricos en fibra, vitaminas y minerales que aumentan la sensación de saciedad, previenen el...

6 Meriendas bajas en carbohidratos para perder peso

6 Meriendas bajas en carbohidratos para perder peso

La dieta baja en carbohidratos o low carb es aquella en la que se debe reducir el consumo de carbohidratos en la alimentación, eliminando especialmente fuentes de carbohidratos simples como alimentos...

5 recetas de desayunos fitness para bajar de peso

5 recetas de desayunos fitness para bajar de peso

Algunos alimentos que deben estar presentes en la mesa para el desayuno y que son excelentes para bajar de peso saludablemente son:

Overnight oats: 5 recetas para adelgazar y mejorar el intestino

Overnight oats: 5 recetas para adelgazar y mejorar el intestino

Qué es: La overnight oats o avena overnight es una merienda cremosa elaborada a base de avena y leche o agua, la cual se caracteriza por ser rica en fibras, proteínas, vitaminas y minerales...

Ejercicios para bajar de peso

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10 Ejercicios para bajar de peso

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Los mejores ejercicios para bajar de peso son aquellos donde se gastan más calorías en menos tiempo, como por ejemplo: correr o nadar.

Caminar para bajar de peso: tabla de entrenamiento (1 mes)

Caminar para bajar de peso: tabla de entrenamiento (1 mes)

Caminar es un ejercicio aeróbico que, cuando es realizado diariamente, puede ayudar a perder peso. Una caminata rápida puede quemar entre 300 y 400 calorías en 1 hora, por ejemplo, siendo...

15 Beneficios de correr (incluye una rutina)

15 Beneficios de correr (incluye una rutina)

Qué es: La corrida o running es un tipo de ejercicio aeróbico muy eficiente para perder peso, mejorar el condicionamiento físico y disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares,...

7 Ejercicios aeróbicos para bajar de peso

7 Ejercicios aeróbicos para bajar de peso

Los ejercicios aeróbico son una buena opción para bajar de peso, ya que estimulan la circulación, el funcionamiento del pulmón y del corazón, además de trabajar varios grupos musculares, lo...

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