Perder peso

Peso ideal según altura en hombres y mujeres

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Qué es: El peso ideal es el peso que un individuo debe tener para su altura, siendo importante para evitar complicaciones como la obesidad, enfermedades cardíacas, diabetes...
Cómo bajar la panza en 1 mes y evitar el efecto rebote

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Para bajar de peso y perder panza en 1 mes debe realizar actividad física de 3 a 5 veces por semana, dormir entre 7 a 9 horas noche y consumir alimentos termogénicos, de esta manera se...
Espirulina: para qué sirve, beneficios y cómo tomar

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Qué es: La espirulina es una microalga de color azul verdosa que sirve para favorecer la pérdida de peso, proteger al corazón y al cerebro, regular el azúcar en la sangre y favorecer el aumento...
Dieta para bajar de peso en 15 días

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Para bajar de peso en 15 días es necesario realizar una dieta saludable y equilibrada donde se incluyan frutas, vegetales y alimentos integrales ricos en fibras, debiendo evitar el consumo de...

Tés para bajar de peso

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14 tés para bajar de peso y bajar la panza

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Algunos tés para bajar de peso son el de jengibre, de flor de Jamaica (hibisco) o de cúrcuma, los cuales poseen diversas propiedades que ayudan a adelgazar y a bajar la panza, debido a que...
12 remedios caseros para bajar de peso y adelgazar

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Algunas infusiones, como el té verde y el jengibre, tienen propiedades termogénicas que aceleran el metabolismo y eliminan toxinas del organismo, promoviendo así la disminución de la grasa...
3 Tés detox para bajar de peso y perder abdomen

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Una excelente estrategia para desintoxicar el hígado al iniciar una dieta o, simplemente, para hacer una limpieza de este órgano, es tomar tés detox, los cuales contienen propiedades diuréticas y...
Té de jengibre: para qué sirve y cómo prepararlo

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El té de jengibre es una bebida rica en gingerol, paradol y zingerona, que son sustancias capaces de combatir el dolor de garganta, los resfriados y los síntomas gastrointestinales, como náuseas,...

Dietas para bajar de peso

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Dieta Low Carb (baja en carbohidratos): guía completa

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La dieta baja en carbohidratos o low carb se define según la organización de diabetes del Reino Unido como una dieta donde hay una reducción en el consumo de carbohidratos en la alimentación,...
Dieta de 1200 calorías para bajar de peso

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La dieta de 1200 calorías diarias es una dieta baja en calorías utilizada para las personas que se encuentra con sobrepeso, favoreciendo la pérdida de peso de forma saludable.
Dieta para bajar de peso en 15 días

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¿Cómo bajar de peso rápido?

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Para bajar de peso rápido el principal secreto es realizar algunos cambios en el estilo de vida, como disminuir la cantidad de calorías que se ingieren diariamente; aumentar la actividad...

Pastillas para bajar de peso

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Pastillas para bajar de peso y adelgazar: con receta y naturales

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Algunas pastillas para bajar de peso y adelgazar son el orlistat, liraglutida, bupropión y naltrexona, lorcaserina y fentermina, los cuales pueden ser comprados en las farmacias bajo la...
Metformina para bajar de peso: ¿realmente funciona?

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La metformina puede ayudar en el proceso de pérdida de peso porque controla la cantidad de glucosa en la sangre a lo largo del tiempo, es decir, ayuda a liberar gradualmente el azúcar en el...
Inhibidores del apetito: alimentos, suplementos y medicamentos

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Qué son: Los inhibidores del apetito, tanto los naturales como los medicamentos de farmacia, actúan haciendo que la sensación de saciedad se prolongue por más tiempo, por lo que la persona demora...
Espirulina: para qué sirve, beneficios y cómo tomar

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Recetas para perder peso

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Ensaladas saludables para bajar de peso y otras recetas

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Las mejores recetas para bajar de peso son principalmente de ensaladas, sopas y jugos, ya que son alimentos ricos en fibra, vitaminas y minerales que aumentan la sensación de saciedad, previenen el...
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La dieta baja en carbohidratos o low carb es aquella en la que se debe reducir el consumo de carbohidratos en la alimentación, eliminando especialmente fuentes de carbohidratos simples como alimentos...
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Algunos alimentos que deben estar presentes en la mesa para el desayuno y que son excelentes para bajar de peso saludablemente son:
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Qué es: La overnight oats o avena overnight es una merienda cremosa elaborada a base de avena y leche o agua, la cual se caracteriza por ser rica en fibras, proteínas, vitaminas y minerales...

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10 Ejercicios para bajar de peso

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Caminar es un ejercicio aeróbico que, cuando es realizado diariamente, puede ayudar a perder peso. Una caminata rápida puede quemar entre 300 y 400 calorías en 1 hora, por ejemplo, siendo...
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Qué es: La corrida o running es un tipo de ejercicio aeróbico muy eficiente para perder peso, mejorar el condicionamiento físico y disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares,...
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Los ejercicios aeróbico son una buena opción para bajar de peso, ya que estimulan la circulación, el funcionamiento del pulmón y del corazón, además de trabajar varios grupos musculares, lo...

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