Los remedios caseros son una excelente opción natural para reducir el exceso de gases y disminuir la molestia abdominal. La mayoría de estos remedios actúan mejorando el funcionamiento del estómago y del intestino, lo que hace que las heces sean eliminadas más rápidamente, evitando la formación y acumulación de gases.
Además de los remedios caseros, también es importante comer saludable y hacer ejercicio con regularidad, ya que esto ayuda a mantener la salud del aparato digestivo, reduciendo la formación de gases.
Asimismo, el consumo de probióticos, ya sea en forma de suplementos o en alimentos, también debe ser una práctica diaria, pues ayudan a poblar el intestino de bacterias buenas, las cuales protegen la salud intestinal y disminuyen la formación de gases. Vea cómo tomar probióticos para mejorar la salud intestinal.
Principales remedios caseros
Los principales remedios caseros para eliminar los gases son:
1. Té de anís verde
El anís verde es una planta medicinal muy utilizada tradicionalmente para tratar problemas digestivos, pero también parece tener efecto sobre el intestino, ya que aparentemente estimula su funcionamiento, reduciendo la formación de gases.
Además, algunos estudios también indican que estas semillas pueden prevenir la aparición de úlceras e incluso aliviar los espasmos musculares provocados por la flatulencia. Vea otros beneficios del anís verde para la salud.
Ingredientes:
- 1 cucharadita de semillas de anís verde;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación:
Agregar el anís a la taza de agua hirviendo y dejar reposar durante 10 minutos. Colar y beber tibio varía veces al día, sin agregarle azúcar.
2. Té de menta piperita
El té de menta piperita contiene flavonoides que parecen ser capaces de inhibir la acción de los mastocitos, que son células del sistema inmunitario que están presentes en grandes cantidades en el intestino y que parecen contribuir a la formación de gases.
Esta planta también tiene acción antiespasmódica, reduciendo los cólicos abdominales y aliviando las molestias.
Ingredientes:
- 1 cucharada de hojas secas o 3 cucharadas de hojas de menta piperita fresca;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación:
Agregar las hojas de menta piperita a la taza de agua hirviendo, tapar y dejar reposar durante 10 minutos. Colar y beber tibio entre 3 a 4 veces al día.
3. Té de jengibre
El jengibre es una raíz con varias propiedades medicinales, que se utiliza para tratar muchos problemas en la medicina tradicional. De hecho, esta raíz también se puede utilizar para tratar el exceso de gases, ya que facilita el funcionamiento del intestino, reduce los espasmos en las paredes del intestino y trata pequeñas inflamaciones que pueden empeorar la formación de gases.
Ingredientes:
- 1 cm de la raíz de jengibre fresco;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación:
Retirar la piel de la raíz de jengibre, cortarla en trozos y agregarlos a la taza con agua hirviendo. Dejar reposar durante 5 minutos, colar y beber tibio entre 3 a 4 veces al día.
4. Té de toronjil
El toronjil es otra planta muy utilizada por la medicina tradicional, especialmente para ayudar a tratar problemas relacionados con el aparato digestivo y, de hecho, parece que alivia diversas molestias a nivel gástrico e intestinal, incluido el exceso de gas.
Además, el toronjil forma parte de la familia de la menta piperita, por lo que podría compartir beneficios similares en el combate a los gases intestinales.
Ingredientes:
- 1 cucharada de hojas secas de toronjil;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación:
Colocar el toronjil en la taza con agua hirviendo y dejar reposar durante 10 minutos. Luego colar y beber tibio entre 3 a 4 veces al día.
5. Té de manzanilla
La manzanilla es una planta que se utiliza tradicionalmente para tratar problemas gástricos y aliviar las molestias en todo el aparato digestivo. Según un estudio, esta planta parece prevenir la aparición de úlceras e inflamación en el aparato digestivo, lo que también previene la aparición de gases.
Asimismo, el té de manzanilla posee acción calmante, lo que ayuda a disminuir las molestias provocadas por la hinchazón abdominal.
Ingredientes:
- 1 cucharada de manzanilla seca;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación:
Colocar las flores de manzanilla en la taza con el agua hirviendo y deja reposar de 5 a 10 minutos. Luego colar y beber tibio entre 3 a 4 veces al día.
6. Té de raíz de angélica
La angélica, conocida también como hierba del espíritu santo, y cuyo nombre científico es Angelica archangelica, es una planta medicinal que tiene una fuerte acción digestiva, pues estimula la producción de jugos gástricos que mejoran la digestión. Además, también ayuda a tratar el estreñimiento debido que posee acción reguladora sobre las deposiciones, lo que permite reducir la acumulación de gases.
Ingredientes:
- 1 cucharada de raíz de angélica seca;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación:
Colocar la raíz de angélica en la taza de agua hirviendo y dejar reposar durante 5 minutos. Colar y beber tibio después de las comidas.
7. Té de laurel
El té de laurel es una óptima alternativa para tratar la mala digestión, pues posee propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y digestivas, las cuales favorecen la expulsión de gases y la disminución de la panza hinchada y mejoran el proceso digestivo. Conozca otros beneficios del té de laurel para la salud.
Ingredientes:
- 1 hoja de laurel seca;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación:
Colocar la hoja de laurel en el agua hirviendo y dejar reposar alrededor de 10 minutos, una vez que pase este tiempo, se debe tomar de inmediato. Este té puede ingerirse de 3 a 4 veces por día.
8. Ejercicios para eliminar los gases
Un excelente ejercicio para ayudar a eliminar los gases intestinales es hacer compresión en la región abdominal, ya que esto ayuda a eliminar los gases, aliviando la incomodidad y el malestar que ocasionan.
El ejercicio consiste en acostarse boca arriba, flexionar las piernas y apretarlas contra la barriga. Este ejercicio debe ser repetido 10 veces seguidas.
Además de tomar los té y hacer este ejercicio, se recomienda beber bastante agua, caminar o andar de bicicleta y comer alimentos ricos en fibras, como vegetales, frutas y hojas de color verde oscuro, ya que ayudan a controlar la formación de gases en el intestino. Para mejorar su efecto y reducir de forma más rápida la flatulencia, se debe evitar la ingesta de pasta, pan y alimentos dulces, pues estos causan gases, así como bebidas alcohólicas y bebidas gaseosas. Conozca cuáles son los alimentos que producen gases.
Vea otros consejos para eliminar los gases en el video a continuación:
