Onagra: para qué sirve y cómo usarla

Revisión clínica: Tatiana Zanin
Nutricionista

La onagra es una planta medicinal de la familia Onagraceae muy utilizada como remedio casero para trastornos femeninos, como el síndrome premenstrual o la menopausia. Esta planta es rica en compuestos fenólicos y flavonoides, cuyas semillas son utilizadas para la extracción de aceite, llamado aceite de onagra o de prímula.

Esta es una planta nativa de América que puede ser encontrada en forma salvaje en los países con clima moderado, su nombre científico es Oenothera biennis y puede ser comprada en tiendas de productos naturales, ferias y ciertos mercados y farmacias.

Para qué sirve

Los beneficios de la onagra para la salud son:

  • Ayudar a mantener la piel hidratada y saludable, pues contiene ácido linoléico (omega 6), que impide que la piel pierda agua a través de la epidermis y que se descame. Además, mejora la suavidad de la piel y su elasticidad, pudiendo ser beneficioso en casos de acné, piel seca, urticaria, dermatitis, psoriasis, eccema y favorecer su cicatrización;
  • Podría ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual, como dolor de cabeza, depresión, ansiedad, fatiga e irritabilidad, debido a que promueve la síntesis de prostaglandinas que ayudan a mejorar estos síntomas;
  • Aliviar los síntomas de la menopausia, principalmente los sofocones o calorones;
  • Podría aliviar los síntomas de tristeza, depresión y psicosis en el postparto;
  • Podría reducir el dolor en las mamas durante el ciclo menstrual, denominado mastalgia, debido a que este dolor surge por los cambios hormonales y, se ha encontrado que la deficiencia del ácido gamma linoléico puede hacer que el tejido mamario sea más sensible a las hormonas sexuales, causando el dolor;
  • Podría ser beneficioso en el tratamiento de la inflamación crónica, como ocurre en la esclerosis múltiple, diabetes, la artritis reumatoide, neuropatía diabética y en el síndrome de Sjögren.

Además de esto, también se han encontrado beneficios con el asma, retención de líquidos, infertilidad, quistes ováricos, endometriosis, nódulos en la mama, impotencia, uñas debilitadas, disminuir el colesterol, ayudar a regular la presión sanguínea, flebitis, hemorroides, enfermedad Crohn, colitis, estreñimiento y enfermedad de Raynaud.

Asimismo, la onagra también puede ser utilizada para combatir los efectos de la intoxicación alcohólica, pues estimula la regeneración del hígado y ayuda al paciente a dejar el alcohol, siendo indicada para la depresión causada por el alcoholismo.

Cómo usarla

Las partes usadas de la onagra son sus raíces, las cuales pueden servir para preparar ensaladas; y sus semillas, que pueden ser utilizadas para elaborar cápsulas de aceite de onagra.

La cantidad recomendada de aceite de onagra en cápsulas varía entre 500 mg a 6 g por día, dependiendo para qué vaya a ser utilizada o de acuerdo con las indicaciones del médico. Es aconsejado el uso de onagra junto con vitamina E para mejorar la absorción.

Posibles efectos secundarios

La onagra es una planta que generalmente se considera segura para la mayoría de las personas. Sin embargo, algunas personas reportan algunos efectos como: náuseas, indigestión, diarrea y dolor de cabeza.

Contraindicaciones

En el caso de mujeres embarazada y durante la lactancia materna, el consumo de onagra es aparentemente seguro, sin embargo, se debe consultar al médico antes de ingerirla. Asimismo, personas con problemas de sangrado o que estén tomando anticoagulantes, epilepsia o que vayan a realizarse una cirugía deben evitarla.

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Atualizado por Andreina De Almeida Rodríguez - Nutricionista, em septiembre de 2021. Revisión clínica por Tatiana Zanin - Nutricionista, em septiembre de 2021.

Bibliografía

  • NATIONAL TOXICOLOGY PROGRAM. Chemical Information Review Document for Evening Primrose Oil (Oenothera biennis L.) . 2009. Disponível em: <https://ntp.niehs.nih.gov/ntp/noms/support_docs/evening_primrose_nov2009.pdf>. Acceso en 11 sep 2020
  • TIMOSZUK Magdalena; BIELAWSKA Katarzyna et al. Evening Primrose (Oenothera biennis) Biological Activity Dependent on Chemical Composition. Antioxidantes. 108. 7; 1-11, 2018
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  • MAHBOUBI Mohaddese. Evening Primrose (Oenothera biennis) Oil in Management of Female Ailments. Journal of Menopausal Medicine. 25. 2; 74-82, 2019
  • Nikoomazhab Soghra et al. The Effect of Evening Primrose Oil on the Intensity of Postpartum Blues Among Primiparous Females: A Double-blind, Randomized, Controlled, Clinical Trial. Iranian Red Crescent Medical Journal. 20. 7; 1-8, 2018
Revisión clínica:
Tatiana Zanin
Nutricionista
Formada por la Universidad Católica de Santos con registro profesional CRN-3 nº 15097. Especialista en nutrición clínica por la Universidad de Porto.