{"id":9797,"date":"2026-08-01T22:30:00","date_gmt":"2026-08-01T21:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=9797"},"modified":"2026-08-01T15:11:43","modified_gmt":"2026-08-01T14:11:43","slug":"los-calambres-se-vuelven-mas-frecuentes-a-partir-de-los-50-por-la-perdida-de-unidades-motoras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/01\/los-calambres-se-vuelven-mas-frecuentes-a-partir-de-los-50-por-la-perdida-de-unidades-motoras\/","title":{"rendered":"Los calambres se vuelven m\u00e1s frecuentes a partir de los 50 por la p\u00e9rdida de unidades motoras"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-CALAMBRES-UNIDADES-MOTORAS-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-calambres-teaser\">\n  <style>\n    #ts-calambres-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-calambres-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-calambres-teaser .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-calambres-teaser .ts-badge {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n    }\n\n    #ts-calambres-teaser .ts-item {\n      display: flex;\n      gap: 10px;\n      align-items: flex-start;\n      margin-bottom: 12px;\n    }\n\n    #ts-calambres-teaser .ts-item:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-calambres-teaser .ts-mark {\n      flex: 0 0 auto;\n      color: #e63b3b;\n      font-weight: 800;\n      font-size: 14px;\n      margin-top: 1px;\n    }\n\n    #ts-calambres-teaser .ts-item:nth-child(even) .ts-mark {\n      color: #1c86c4;\n    }\n\n    #ts-calambres-teaser .ts-item-text {\n      display: block;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.45;\n      font-weight: 500;\n      margin: 0;\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n    <\/svg>\n\n    <span class=\"ts-badge\">RESUMEN<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">A partir de los 50 a\u00f1os se produce una p\u00e9rdida gradual de motoneuronas y una reorganizaci\u00f3n de las unidades motoras.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">El proceso de reinnervaci\u00f3n crea unidades motoras m\u00e1s grandes pero menos precisas, favoreciendo la inestabilidad neuromuscular.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Los calambres nocturnos no se explican solo por falta de magnesio o hidrataci\u00f3n; el sedentarismo y los medicamentos influyen directamente.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Estiramientos suaves, ejercicios de fuerza adaptados y mantener movilidad activa reducen la frecuencia de los episodios.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-CALAMBRES-UNIDADES-MOTORAS-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los calambres pueden aparecer con mayor frecuencia despu\u00e9s de los 50, especialmente durante la noche y en m\u00fasculos como la pantorrilla. Sin embargo, este aumento no se explica \u00fanicamente por la falta de magnesio, potasio o agua.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Despu\u00e9s de los 50 tambi\u00e9n se producen cambios progresivos en los nervios y m\u00fasculos. La p\u00e9rdida y reorganizaci\u00f3n de las unidades motoras podr\u00eda influir en el control muscular, aunque todav\u00eda no est\u00e1 demostrado que sea la causa principal de los calambres relacionados con la edad.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">No solo faltan minerales: tambi\u00e9n cambia el control neuromuscular<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-calambres_4RNacoU9Aa-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-11441\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-calambres_4RNacoU9Aa-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-calambres_4RNacoU9Aa-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-calambres_4RNacoU9Aa-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-calambres_4RNacoU9Aa-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-calambres_4RNacoU9Aa-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-calambres_4RNacoU9Aa.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Infograf\u00eda explica la relaci\u00f3n entre el control neuromuscular y los calambres, adem\u00e1s de medidas como el movimiento, los estiramientos y la revisi\u00f3n de medicamentos.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un calambre es una contracci\u00f3n muscular involuntaria, repentina y dolorosa. Puede durar desde unos segundos hasta varios minutos y suele dejar la zona sensible durante un tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La deshidrataci\u00f3n y algunas deficiencias nutricionales pueden favorecerlos, pero no explican todos los casos. En la aparici\u00f3n de <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/calambres\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">calambres musculares<\/a> tambi\u00e9n pueden intervenir el esfuerzo f\u00edsico, la inactividad, determinados medicamentos, las alteraciones nerviosas y algunas enfermedades vasculares o metab\u00f3licas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con el paso de los a\u00f1os cambia la comunicaci\u00f3n entre el sistema nervioso y los m\u00fasculos. Una <strong>unidad motora<\/strong> est\u00e1 formada por una neurona especializada, su prolongaci\u00f3n nerviosa y todas las fibras musculares que controla. Cuando se activa, esas fibras se contraen de manera coordinada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 encontr\u00f3 un estudio en personas mayores de 60 a\u00f1os<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un estudio publicado en 2020 en la revista <em>Scientific Reports<\/em>, titulado <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-020-59312-9\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Association between physical activity and Nocturnal Leg Cramps in patients over 60 years old<\/a>, analiz\u00f3 a 272 personas mayores de 60 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los investigadores encontraron una asociaci\u00f3n entre el sedentarismo y los calambres nocturnos en las piernas. Esto no demuestra que la inactividad sea su \u00fanica causa, pero indica que mantener cierta <strong>actividad f\u00edsica<\/strong> podr\u00eda formar parte de las medidas preventivas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El estudio tampoco demostr\u00f3 que la p\u00e9rdida de unidades motoras provoque directamente los calambres. La edad, el sedentarismo y la reorganizaci\u00f3n neuromuscular pueden coincidir, por lo que es dif\u00edcil separar el efecto de cada factor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 ocurre con las unidades motoras al envejecer<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante el envejecimiento se pierde gradualmente una parte de las neuronas que controlan los m\u00fasculos. Cada una de estas c\u00e9lulas recibe el nombre de <strong>motoneurona<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando una motoneurona desaparece, algunas fibras musculares quedan temporalmente sin conexi\u00f3n nerviosa. Las neuronas supervivientes pueden crear nuevas ramificaciones y asumir el control de esas fibras. Este proceso se conoce como <strong>reinnervaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como resultado, quedan menos unidades motoras, pero algunas pasan a controlar un n\u00famero mayor de fibras. Esta reorganizaci\u00f3n ayuda a conservar la fuerza, aunque puede reducir la precisi\u00f3n del control muscular y la capacidad para responder ante esfuerzos o cambios r\u00e1pidos de postura.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-UNIDADES-MOTORAS-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-unidades-motoras-widget\">\n  <style>\n    #ts-unidades-motoras-widget * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-unidades-motoras-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #f5f9fc;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 12px;\n      padding: 24px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n    }\n\n    #ts-unidades-motoras-widget .ts-widget-title {\n      font-size: 18px;\n      font-weight: 700;\n      color: #1a3a4a;\n      margin-bottom: 8px;\n      display: block;\n    }\n\n    #ts-unidades-motoras-widget .ts-widget-intro {\n      font-size: 14.5px;\n      color: #55707e;\n      line-height: 1.5;\n      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aria-pressed=\"true\">Unidad Motora Joven<\/button>\n    <button type=\"button\" class=\"ts-stage-btn\" data-stage=\"reorganizada\" aria-pressed=\"false\">Unidad Reorganizada (>50)<\/button>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-detail-card\" id=\"ts-motor-card\" aria-live=\"polite\">\n    <span class=\"ts-card-title\" id=\"ts-card-header\">Unidad Motora Convencional (Adulto Joven)<\/span>\n\n    <div class=\"ts-feature-row\">\n      <span class=\"ts-feature-name\">Densidad de Motoneuronas<\/span>\n      <span class=\"ts-feature-val ts-val-norm\" id=\"ts-v1\">100% Integridad<\/span>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-feature-row\">\n      <span class=\"ts-feature-name\">Fibras por Neurona<\/span>\n      <span class=\"ts-feature-val ts-val-norm\" id=\"ts-v2\">Proporci\u00f3n Peque\u00f1a \/ Fina<\/span>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-feature-row\">\n      <span class=\"ts-feature-name\">Precisi\u00f3n y Estabilidad Control<\/span>\n      <span class=\"ts-feature-val ts-val-norm\" id=\"ts-v3\">Alta Precisi\u00f3n<\/span>\n    <\/div>\n\n    <span class=\"ts-expl-desc\" id=\"ts-card-text\">\n      Muchas motoneuronas activas coordinan grupos reducidos de fibras musculares. Esto otorga un control fino, ajuste motor fluido y baja susceptibilidad a descargas espont\u00e1neas.\n    <\/span>\n  <\/div>\n\n  <span class=\"ts-widget-footer\">\n    Basado en modelos de denervaci\u00f3n-reinnervaci\u00f3n fisiol\u00f3gica y electromiograf\u00eda (Scientific Reports).\n  <\/span>\n\n  <script>\n    (function () {\n      const widget = document.getElementById('ts-unidades-motoras-widget');\n      if (!widget) return;\n\n      const btns = widget.querySelectorAll('.ts-stage-btn');\n      const cardHeader = widget.querySelector('#ts-card-header');\n      const v1 = widget.querySelector('#ts-v1');\n      const v2 = widget.querySelector('#ts-v2');\n      const v3 = widget.querySelector('#ts-v3');\n      const text = widget.querySelector('#ts-card-text');\n\n      const data = {\n        joven: {\n          header: 'Unidad Motora Convencional (Adulto Joven)',\n          v1Text: '100% Integridad', v1Cls: 'ts-val-norm',\n          v2Text: 'Proporci\u00f3n Peque\u00f1a \/ Fina', v2Cls: 'ts-val-norm',\n          v3Text: 'Alta Precisi\u00f3n', v3Cls: 'ts-val-norm',\n          descText: 'Muchas motoneuronas activas coordinan grupos reducidos de fibras musculares. Esto otorga un control fino, ajuste motor fluido y baja susceptibilidad a descargas espont\u00e1neas.'\n        },\n        reorganizada: {\n          header: 'Unidad Motora Reorganizada (Posterior a los 50 a\u00f1os)',\n          v1Text: 'P\u00e9rdida Progresiva', v1Cls: 'ts-val-change',\n          v2Text: 'Unidades Gigantes (Reinnervadas)', v2Cls: 'ts-val-change',\n          v3Text: 'Menor Finesa \/ Excitabilidad Alto', v3Cls: 'ts-val-change',\n          descText: 'Al perderse motoneuronas, las neuronas supervivientes adoptan las fibras desatendidas. La nueva \"unidad gigante\" conserva fuerza pero pierde precisi\u00f3n y puede volverse m\u00e1s excitable, facilitando el calambre.'\n        }\n      };\n\n      btns.forEach(function(btn) {\n        btn.addEventListener('click', function() {\n          btns.forEach(function(b) { b.setAttribute('aria-pressed', 'false'); });\n          this.setAttribute('aria-pressed', 'true');\n\n          const key = this.getAttribute('data-stage');\n          const info = data[key];\n\n          cardHeader.textContent = info.header;\n\n          v1.textContent = info.v1Text;\n          v1.className = 'ts-feature-val ' + info.v1Cls;\n\n          v2.textContent = info.v2Text;\n          v2.className = 'ts-feature-val ' + info.v2Cls;\n\n          v3.textContent = info.v3Text;\n          v3.className = 'ts-feature-val ' + info.v3Cls;\n\n          text.textContent = info.descText;\n        });\n      });\n    })();\n  <\/script>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-UNIDADES-MOTORAS-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La investigaci\u00f3n sobre el <strong>envejecimiento muscular<\/strong> respalda esta p\u00e9rdida y reorganizaci\u00f3n de unidades motoras. No obstante, relacionarla de forma directa con cada episodio de calambre sigue siendo una hip\u00f3tesis plausible, no una conclusi\u00f3n definitiva.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 no existe una edad exacta para que comiencen<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-hispanic-man-in-his-ear_JNytzpCOq4-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11442\" style=\"aspect-ratio:1.7778471054202158;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-hispanic-man-in-his-ear_JNytzpCOq4-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-hispanic-man-in-his-ear_JNytzpCOq4-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-hispanic-man-in-his-ear_JNytzpCOq4-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-hispanic-man-in-his-ear_JNytzpCOq4-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-hispanic-man-in-his-ear_JNytzpCOq4-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-hispanic-man-in-his-ear_JNytzpCOq4.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Un hombre mayor estira la pantorrilla apoy\u00e1ndose en la pared, una pr\u00e1ctica suave que puede ayudar a aliviar la tensi\u00f3n muscular.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los 50 a\u00f1os no constituyen una frontera biol\u00f3gica. Los cambios neuromusculares son graduales y dependen del nivel de actividad, la alimentaci\u00f3n, las enfermedades presentes y la gen\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, la <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/sarcopenia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>sarcopenia<\/strong><\/a>, que consiste en la p\u00e9rdida progresiva de masa, fuerza y funci\u00f3n muscular, no es sin\u00f3nimo de tener calambres. Una persona puede presentar sarcopenia sin sufrirlos, mientras que otra puede tener calambres frecuentes y mantener una fuerza muscular adecuada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre los factores que pueden aumentar su frecuencia se encuentran:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Permanecer muchas horas sentado o de pie sin cambiar de posici\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Realizar un esfuerzo intenso al que el m\u00fasculo no est\u00e1 acostumbrado.<\/li>\n\n\n\n<li>Tener menor movilidad en el tobillo o acortamiento de la pantorrilla.<\/li>\n\n\n\n<li>Usar diur\u00e9ticos u otros medicamentos capaces de alterar l\u00edquidos y electrolitos.<\/li>\n\n\n\n<li>Presentar neuropat\u00edas, problemas lumbares, diabetes o alteraciones circulatorias.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 medidas pueden ayudar a reducir los episodios<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No existe una \u00fanica medida eficaz para todas las personas. La estrategia debe adaptarse a la causa probable y al estado general de salud.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Practicar ejercicios de fuerza adaptados a la capacidad individual.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar periodos prolongados de inmovilidad durante el d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Realizar estiramientos suaves de pantorrillas y parte posterior de los muslos.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantener una hidrataci\u00f3n adecuada, especialmente con calor o durante el ejercicio.<\/li>\n\n\n\n<li>Revisar con un profesional los medicamentos cuando los episodios comienzan tras un cambio de tratamiento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tomar magnesio por cuenta propia no siempre resuelve el problema. Puede ser \u00fatil cuando existe una deficiencia confirmada, pero los calambres frecuentes en adultos mayores no significan autom\u00e1ticamente que falte este mineral.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 hacer durante el calambre y cu\u00e1ndo consultar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando aparece un calambre en la pantorrilla, conviene detener la actividad y estirar el m\u00fasculo lentamente. Puede ayudar apoyar el tal\u00f3n y dirigir con suavidad la punta del pie hacia la pierna. Caminar unos pasos o masajear la zona tambi\u00e9n puede aliviar la contracci\u00f3n si resulta seguro hacerlo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En la gu\u00eda sobre <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/como-quitar-los-calambres\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">c\u00f3mo quitar un calambre<\/a> se explican otras medidas seg\u00fan la zona afectada. El estiramiento no debe ser brusco ni continuar si aumenta claramente el dolor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conviene consultar cuando existe un <strong>calambre persistente<\/strong>, los episodios se repiten con mucha frecuencia, interrumpen habitualmente el sue\u00f1o o se acompa\u00f1an de debilidad, p\u00e9rdida de sensibilidad, dolor lumbar, hinchaz\u00f3n, enrojecimiento o aumento de temperatura en una sola pierna.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este contenido es informativo y no sustituye la valoraci\u00f3n de un m\u00e9dico, especialmente cuando los calambres son frecuentes, intensos o aparecen junto con otros s\u00edntomas.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>RESUMEN \u2713 A partir de los 50 a\u00f1os se produce una p\u00e9rdida gradual de motoneuronas y una reorganizaci\u00f3n de las unidades motoras. \u2713 El proceso de reinnervaci\u00f3n crea unidades motoras m\u00e1s grandes pero menos precisas, favoreciendo la inestabilidad neuromuscular. \u2713 Los calambres nocturnos no se explican solo por falta de magnesio o hidrataci\u00f3n; el sedentarismo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":11443,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[17558,18085,19799,19798,19800,16010,19797],"class_list":["post-9797","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-calambres","tag-despues-de-los-50","tag-envejecimiento-muscular","tag-motoneuronas","tag-salud-neuromuscular","tag-sarcopenia","tag-unidades-motoras"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Los calambres se vuelven m\u00e1s frecuentes a partir de los 50 por la p\u00e9rdida de unidades motoras - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Los calambres aumentan con la edad, pero la p\u00e9rdida de unidades motoras es solo una posible explicaci\u00f3n. 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