{"id":9772,"date":"2026-08-01T15:50:00","date_gmt":"2026-08-01T14:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=9772"},"modified":"2026-08-01T14:47:04","modified_gmt":"2026-08-01T13:47:04","slug":"cuanto-calcio-puede-absorber-el-intestino-de-una-sola-vez-y-por-que-conviene-repartirlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/08\/01\/cuanto-calcio-puede-absorber-el-intestino-de-una-sola-vez-y-por-que-conviene-repartirlo\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1nto calcio puede absorber el intestino de una sola vez y por qu\u00e9 conviene repartirlo"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-CALCIO-DOSIS-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-calcio-dosis-teaser\">\n  <style>\n    #ts-calcio-dosis-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-calcio-dosis-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-calcio-dosis-teaser .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-calcio-dosis-teaser .ts-badge {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n    }\n\n    #ts-calcio-dosis-teaser .ts-item {\n      display: flex;\n      gap: 10px;\n      align-items: flex-start;\n      margin-bottom: 12px;\n    }\n\n    #ts-calcio-dosis-teaser .ts-item:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-calcio-dosis-teaser .ts-mark {\n      flex: 0 0 auto;\n      color: #e63b3b;\n      font-weight: 800;\n      font-size: 14px;\n      margin-top: 1px;\n    }\n\n    #ts-calcio-dosis-teaser .ts-item:nth-child(even) .ts-mark {\n      color: #1c86c4;\n    }\n\n    #ts-calcio-dosis-teaser .ts-item-text {\n      display: block;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.45;\n      font-weight: 500;\n      margin: 0;\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n    <\/svg>\n\n    <span class=\"ts-badge\">RESUMen<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">El intestino absorbe el calcio con mayor eficiencia cuando los suplementos se toman en dosis de 500 mg o menos.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Ingerir cantidades superiores reduce el porcentaje que el cuerpo capta debido a un proceso de saturaci\u00f3n intestinal.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Repartir una prescripci\u00f3n diaria de 1.000 mg en dos tomas de 500 mg mejora el aprovechamiento real del mineral.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Es indispensable verificar el calcio elemental de la etiqueta y separar la toma de f\u00e1rmacos como la levotiroxina.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-CALCIO-DOSIS-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El calcio de un suplemento suele aprovecharse mejor mediante una <strong>dosis fraccionada<\/strong> de 500 mg o menos por toma. Cuando se ingiere una cantidad grande de una sola vez, aumenta el total absorbido, pero disminuye el porcentaje que el intestino consigue captar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por eso, si se han indicado 1.000 mg diarios de calcio procedente de un suplemento, una dosis fraccionada en dos tomas de 500 mg suele resultar m\u00e1s eficiente que tomar los 1.000 mg juntos. La necesidad real debe calcularse considerando tambi\u00e9n el calcio obtenido con la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">De qu\u00e9 depende la cantidad absorbida<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-calcio-en_cpTr6l60eP-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-11388\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-calcio-en_cpTr6l60eP-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-calcio-en_cpTr6l60eP-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-calcio-en_cpTr6l60eP-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-calcio-en_cpTr6l60eP-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-calcio-en_cpTr6l60eP-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-calcio-en_cpTr6l60eP.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Infograf\u00eda presenta la distribuci\u00f3n del calcio a lo largo del d\u00eda, adem\u00e1s de recomendaciones sobre horarios, comidas y posibles interacciones.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La absorci\u00f3n no funciona como una puerta que se cierra exactamente despu\u00e9s de un n\u00famero concreto. A medida que aumenta la cantidad ingerida, los mecanismos activos del <strong>intestino delgado<\/strong> representan una proporci\u00f3n menor y cae la eficiencia de la absorci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto se conoce de forma simplificada como <strong>saturaci\u00f3n de absorci\u00f3n<\/strong>. No significa que una dosis grande se desperdicie por completo, sino que se absorbe un porcentaje menor de ella.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n influyen la vitamina D, la edad, el nivel de \u00e1cido g\u00e1strico, la forma qu\u00edmica del calcio, la presencia de alimentos y determinadas enfermedades digestivas. Dos personas que toman el mismo n\u00famero de miligramos pueden absorber cantidades diferentes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 encontr\u00f3 un estudio con diferentes cantidades<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El estudio <em>Influence of calcium load on absorption fraction<\/em>, publicado en 1990 en el <em>Journal of Bone and Mineral Research<\/em>, evalu\u00f3 c\u00f3mo cambiaba la absorci\u00f3n verdadera seg\u00fan la cantidad ingerida por mujeres adultas sanas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las participantes recibieron calcio junto con comida en cantidades que variaban entre 15 y 500 mg. Los investigadores observaron una relaci\u00f3n inversa clara: cuanto mayor era la carga ingerida, menor era la fracci\u00f3n absorbida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En las cantidades m\u00e1s bajas, la absorci\u00f3n media fue del 64 %, mientras que con 500 mg fue del 28,6 %. El <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/jbmr\/article-abstract\/5\/11\/1135\/7501878\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estudio del Journal of Bone and Mineral Research<\/a> demuestra que el porcentaje no permanece constante al aumentar la dosis.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-CALCIO-CALCULADORA-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-calcio-dosis-calc\">\n  <style>\n    #ts-calcio-dosis-calc * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-calcio-dosis-calc {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #f5f9fc;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 12px;\n      padding: 24px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n    }\n\n    #ts-calcio-dosis-calc .ts-calc-title {\n      font-size: 18px;\n      font-weight: 700;\n      color: #1a3a4a;\n      margin-bottom: 8px;\n      display: block;\n    }\n\n    #ts-calcio-dosis-calc .ts-calc-intro {\n      font-size: 14.5px;\n      color: #55707e;\n    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var\u00eda el porcentaje que el intestino logra absorber.\n  <\/span>\n\n  <div class=\"ts-input-group\">\n    <div class=\"ts-label\">\n      <span>Dosis de calcio elemental en una toma:<\/span>\n      <span class=\"ts-value-badge\" id=\"ts-calcio-dosis-val\">500 mg<\/span>\n    <\/div>\n    <input type=\"range\" id=\"ts-calcio-range\" min=\"100\" max=\"1000\" step=\"50\" value=\"500\" aria-label=\"Cantidad de calcio elemental en miligramos\">\n    <div class=\"ts-scale-labels\">\n      <span>100 mg<\/span>\n      <span>500 mg (L\u00edmite ideal)<\/span>\n      <span>1.000 mg<\/span>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-results-container\">\n    <div class=\"ts-card-res\">\n      <span class=\"ts-card-lbl\">Absorci\u00f3n estimada<\/span>\n      <span class=\"ts-card-val\" id=\"ts-res-pct\">28,6 %<\/span>\n    <\/div>\n    <div class=\"ts-card-res ts-highlight\">\n      <span class=\"ts-card-lbl\">Calcio captado<\/span>\n      <span class=\"ts-card-val\" id=\"ts-res-mg\">143 mg<\/span>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-bar-wrapper\">\n    <span class=\"ts-bar-title\">Porcentaje de la dosis aprovechado:<\/span>\n    <div class=\"ts-bar-bg\">\n      <div class=\"ts-bar-fill\" id=\"ts-bar-fill\" style=\"width: 28.6%;\"><\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <span class=\"ts-feedback-text\" id=\"ts-feedback-msg\">\n    Dosis \u00f3ptima por toma. Mantener la dosis en 500 mg o menos maximiza la tasa de absorci\u00f3n de tus suplementos.\n  <\/span>\n\n  <span class=\"ts-widget-footer\">\n    C\u00e1lculo orientativo \u00b7 Basado en datos de Heaney et al. (JBMR, 1990) y recomendaciones de la NIH.\n  <\/span>\n\n  <script>\n    (function () {\n      const widget = document.getElementById('ts-calcio-dosis-calc');\n      if (!widget) return;\n\n      const rangeInput = widget.querySelector('#ts-calcio-range');\n      const dosisValText = widget.querySelector('#ts-calcio-dosis-val');\n      const resPctText = widget.querySelector('#ts-res-pct');\n      const resMgText = widget.querySelector('#ts-res-mg');\n      const barFill = widget.querySelector('#ts-bar-fill');\n      const feedbackMsg = widget.querySelector('#ts-feedback-msg');\n\n      \/\/ Curva de regresi\u00f3n logar\u00edtmica simplificada basada en el estudio Heaney et al. (1990)\n      function calcularAbsorcion(mg) {\n        if (mg <= 100) return 45.0;\n        if (mg >= 1000) return 18.0;\n        \/\/ Interpolaci\u00f3n aproximada entre 100mg (~45%), 500mg (~28.6%) y 1000mg (~18%)\n        const pct = 58 - (13.3 * Math.log(mg \/ 35));\n        return Math.max(18, Math.min(50, pct));\n      }\n\n      function actualizar() {\n        const dosis = parseInt(rangeInput.value, 10);\n        const pct = calcularAbsorcion(dosis);\n        const mgAbsorbidos = Math.round((dosis * pct) \/ 100);\n\n        dosisValText.textContent = dosis + ' mg';\n        resPctText.textContent = pct.toFixed(1).replace('.', ',') + ' %';\n        resMgText.textContent = mgAbsorbidos + ' mg';\n        barFill.style.width = pct.toFixed(1) + '%';\n\n        if (dosis <= 500) {\n          feedbackMsg.textContent = 'Rango eficiente: tomar ' + dosis + ' mg permite una absorci\u00f3n \u00f3ptima de aproximadamente el ' + pct.toFixed(1).replace('.', ',') + '% del calcio.';\n          feedbackMsg.style.borderLeftColor = '#1c86c4';\n        } else {\n          feedbackMsg.textContent = 'Efecto de saturaci\u00f3n: elevar la toma a ' + dosis + ' mg reduce la eficiencia al ' + pct.toFixed(1).replace('.', ',') + '%. Conviene fraccionar en 2 tomas de ' + (dosis \/ 2) + ' mg.';\n          feedbackMsg.style.borderLeftColor = '#e63b3b';\n        }\n      }\n\n      rangeInput.addEventListener('input', actualizar);\n      actualizar();\n    })();\n  <\/script>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-CALCIO-CALCULADORA-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El trabajo no prob\u00f3 que 500 mg sean un l\u00edmite r\u00edgido ni compar\u00f3 todos los suplementos disponibles actualmente. Sirvi\u00f3 como base para comprender por qu\u00e9 repartir cantidades grandes puede aumentar el aprovechamiento total.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La regla institucional: 500 mg o menos cada vez<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_two-modest-calcium-supple_P39hjf242C-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-11389\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_two-modest-calcium-supple_P39hjf242C-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_two-modest-calcium-supple_P39hjf242C-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_two-modest-calcium-supple_P39hjf242C-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_two-modest-calcium-supple_P39hjf242C-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_two-modest-calcium-supple_P39hjf242C-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_two-modest-calcium-supple_P39hjf242C.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Los suplementos de calcio aparecen separados entre la comida de la ma\u00f1ana y el per\u00edodo nocturno, ilustrando la divisi\u00f3n de las dosis durante el d\u00eda.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La Oficina de Suplementos Diet\u00e9ticos de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos indica que la absorci\u00f3n de los suplementos es mayor con dosis de <strong>500 mg o menos<\/strong>. Tambi\u00e9n se\u00f1ala que una persona que necesita 1.000 mg suplementarios al d\u00eda puede repartirlos en dos momentos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una organizaci\u00f3n pr\u00e1ctica, siempre que coincida con la prescripci\u00f3n recibida, ser\u00eda:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hasta 500 mg de calcio elemental en la primera toma.<\/li>\n\n\n\n<li>La segunda toma en otro momento del d\u00eda si se necesita una cantidad adicional.<\/li>\n\n\n\n<li>Carbonato de calcio junto con una comida.<\/li>\n\n\n\n<li>Citrato de calcio con o sin alimentos, seg\u00fan tolerancia e indicaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta regla se refiere a cada toma, no a la cantidad diaria recomendada. Tampoco significa que todo adulto deba consumir 1.000 mg mediante pastillas. Una parte o la totalidad puede obtenerse a trav\u00e9s de leche, yogur, queso, sardinas, tofu enriquecido y otros <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/alimentos-ricos-en-calcio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimentos ricos en calcio<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 significa calcio elemental en la etiqueta<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El n\u00famero importante no siempre es el peso total del compuesto. Una tableta puede contener carbonato o citrato, pero solo una parte de ese peso corresponde al mineral utilizable. La etiqueta debe especificar cu\u00e1ntos miligramos de <strong>calcio elemental<\/strong> aporta cada comprimido o raci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de organizar las tomas, conviene revisar:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Cu\u00e1ntos miligramos de calcio elemental contiene cada unidad.<\/li>\n\n\n\n<li>Cu\u00e1ntas unidades forman una raci\u00f3n seg\u00fan el fabricante.<\/li>\n\n\n\n<li>Si el producto utiliza carbonato, citrato u otra forma.<\/li>\n\n\n\n<li>Si tambi\u00e9n contiene vitamina D u otros minerales.<\/li>\n\n\n\n<li>Qu\u00e9 cantidad fue realmente indicada por el m\u00e9dico o nutricionista.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong>carbonato de calcio<\/strong> contiene una proporci\u00f3n elevada de calcio elemental, pero depende m\u00e1s del \u00e1cido g\u00e1strico y se absorbe mejor con comida. El <strong>citrato de calcio<\/strong> contiene una proporci\u00f3n menor por peso, aunque suele depender menos del \u00e1cido del est\u00f3mago.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La gu\u00eda sobre el <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/suplemento-de-calcio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">suplemento de calcio<\/a> explica sus formas, posibles indicaciones y efectos secundarios.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 debe separarse del calcio<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fraccionar la dosis tambi\u00e9n facilita separar el calcio de medicamentos y nutrientes con los que puede interferir. La distancia necesaria var\u00eda seg\u00fan el producto, por lo que debe revisarse el prospecto.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La levotiroxina no debe tomarse al mismo tiempo que el calcio.<\/li>\n\n\n\n<li>Los suplementos de hierro suelen organizarse en otro momento del d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Algunos antibi\u00f3ticos pueden unirse al calcio y absorberse peor.<\/li>\n\n\n\n<li>Los medicamentos para la osteoporosis pueden requerir una separaci\u00f3n espec\u00edfica.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No conviene reorganizar un tratamiento \u00fanicamente con una regla general. El profesional que prescribe puede establecer horarios diferentes seg\u00fan los medicamentos utilizados, la funci\u00f3n renal y la causa de la suplementaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1ndo no se debe aumentar la dosis por cuenta propia<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tomar m\u00e1s calcio no garantiza huesos m\u00e1s fuertes. Un exceso suplementario puede causar estre\u00f1imiento, distensi\u00f3n abdominal, n\u00e1useas, aumento del calcio en la sangre o favorecer determinados c\u00e1lculos renales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las personas con enfermedad renal, hipercalcemia, hipercalciuria, sarcoidosis o antecedentes de c\u00e1lculos necesitan una valoraci\u00f3n individual. La p\u00e1gina sobre <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/calcio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">funciones y absorci\u00f3n del calcio<\/a> tambi\u00e9n permite revisar las necesidades seg\u00fan la etapa de la vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La regla de 500 mg por toma mejora el aprovechamiento del suplemento, pero no determina cu\u00e1nto calcio necesita una persona ni autoriza a comenzar o aumentar la suplementaci\u00f3n sin orientaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>RESUMen \u2713 El intestino absorbe el calcio con mayor eficiencia cuando los suplementos se toman en dosis de 500 mg o menos. \u2713 Ingerir cantidades superiores reduce el porcentaje que el cuerpo capta debido a un proceso de saturaci\u00f3n intestinal. \u2713 Repartir una prescripci\u00f3n diaria de 1.000 mg en dos tomas de 500 mg mejora [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":11390,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[17888,18002,19767,19768,17823,19766,17297],"class_list":["post-9772","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-absorcion-intestinal","tag-calcio-2","tag-calcio-elemental","tag-dosis-fraccionada","tag-salud-osea","tag-suplemento-de-calcio-2","tag-vitamina-d"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Cu\u00e1nto calcio puede absorber el intestino de una sola vez y por qu\u00e9 conviene repartirlo - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El calcio de los suplementos se absorbe mejor en tomas de 500 mg o menos. 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