{"id":9619,"date":"2026-07-30T17:25:00","date_gmt":"2026-07-30T16:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=9619"},"modified":"2026-07-29T20:13:14","modified_gmt":"2026-07-29T19:13:14","slug":"que-diferencia-hay-entre-caminar-por-asfalto-y-por-tierra-cuando-hay-artrosis-de-rodilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/30\/que-diferencia-hay-entre-caminar-por-asfalto-y-por-tierra-cuando-hay-artrosis-de-rodilla\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 diferencia hay entre caminar por asfalto y por tierra cuando hay artrosis de rodilla"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-ARTROSIS-SUPERFICIE-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-artrosis-superficie-teaser\">\n  <style>\n    #ts-artrosis-superficie-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-artrosis-superficie-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-artrosis-superficie-teaser .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-artrosis-superficie-teaser .ts-badge {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n    }\n\n    #ts-artrosis-superficie-teaser .ts-item {\n      display: flex;\n      gap: 10px;\n      align-items: flex-start;\n      margin-bottom: 12px;\n    }\n\n    #ts-artrosis-superficie-teaser .ts-item:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-artrosis-superficie-teaser .ts-mark {\n      flex: 0 0 auto;\n      color: #e63b3b;\n      font-weight: 800;\n      font-size: 14px;\n      margin-top: 1px;\n    }\n\n    #ts-artrosis-superficie-teaser .ts-item:nth-child(even) .ts-mark {\n      color: #1c86c4;\n    }\n\n    #ts-artrosis-superficie-teaser .ts-item-text {\n      display: block;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.45;\n      font-weight: 500;\n      margin: 0;\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n    <\/svg>\n\n    <span class=\"ts-badge\">Resumen<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">La diferencia real de impacto en la rodilla entre el asfalto y la tierra es menor de lo pensado, ya que la pierna adapta su rigidez muscular al pisar.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">El asfalto ofrece mayor estabilidad y reduce el riesgo de tropiezos o torceduras, aunque es una superficie m\u00e1s dura.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">La tierra suaviza algo el golpe, pero su irregularidad exige m\u00e1s esfuerzo articular para mantener el equilibrio en personas con artrosis.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Factores como llevar un calzado con buena amortiguaci\u00f3n y fortalecer los m\u00fasculos de la pierna influyen m\u00e1s que el tipo de suelo.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-ARTROSIS-SUPERFICIE-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La artrosis de rodilla no impide caminar, y de hecho el movimiento suele ser beneficioso, pero muchas personas se preguntan por d\u00f3nde hacerlo. Una duda frecuente es si es distinto caminar por asfalto o por tierra. La idea de fondo es que el calzado y la superficie cambian el impacto que recibe la rodilla en cada paso. Es un factor que se puede ajustar sin dejar de caminar, aunque conviene ver qu\u00e9 dice la evidencia con calma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El asfalto es duro y la tierra da algo m\u00e1s de s\u00ed, y eso influye en c\u00f3mo se reparte el impacto. Pero el cuerpo tiene mecanismos para adaptarse, as\u00ed que la diferencia no es tan simple. Entender el contraste ayuda a decidir con criterio, no por mitos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEn qu\u00e9 se diferencian el asfalto y la tierra al caminar?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-caminar-c_hEhREtCvqL-1024x573.png\" alt=\"Roncar todas as noites pode ser o primeiro sinal de um problema maior\" class=\"wp-image-10590\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-caminar-c_hEhREtCvqL-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-caminar-c_hEhREtCvqL-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-caminar-c_hEhREtCvqL-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-caminar-c_hEhREtCvqL-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-caminar-c_hEhREtCvqL-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-caminar-c_hEhREtCvqL.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Infograf\u00eda sobre c\u00f3mo caminar con artrosis de rodilla, elegir superficies seguras y adaptar el ritmo, el calzado y la fuerza.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La clave est\u00e1 en el <strong>pico de impacto<\/strong>, la fuerza m\u00e1xima que llega a la rodilla justo al apoyar el pie. Sobre una superficie dura como el asfalto, esa fuerza se transmite de forma m\u00e1s brusca. Una superficie de tierra, m\u00e1s blanda, ofrece algo de <strong>amortiguaci\u00f3n<\/strong> y puede suavizar ese golpe. En teor\u00eda, eso reducir\u00eda la <strong>carga articular<\/strong> que soporta la rodilla en cada paso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin embargo, hay un matiz importante. El cuerpo ajusta la <strong>marcha<\/strong> seg\u00fan la superficie: sobre suelo blando, la pierna tiende a ponerse m\u00e1s r\u00edgida para dar estabilidad, y sobre suelo duro se relaja algo m\u00e1s. As\u00ed, parte de la amortiguaci\u00f3n del terreno se compensa con la forma de pisar. No es solo la superficie la que manda, tambi\u00e9n c\u00f3mo responde la pierna. Por eso la diferencia real puede ser menor de lo que parece.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la investigaci\u00f3n sobre la superficie y el impacto?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La evidencia sobre este punto es limitada y matizada. Un estudio publicado en la revista Journal of Biomechanics observ\u00f3 que las personas <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10032480\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ajustan la rigidez de la pierna al cambiar de superficie<\/a>, de modo que la fuerza que llega arriba var\u00eda poco entre suelos distintos. Es decir, la pierna se autorregula para mantener el impacto en un rango parecido.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por eso no se puede afirmar de forma tajante que caminar por tierra sea siempre mejor que por asfalto para la artrosis de rodilla. Conviene precisar el alcance: la mayor\u00eda de estos estudios se hicieron al correr, no al caminar despacio, y en personas sin artrosis. Se estudia si el tipo de suelo influye de forma relevante en la rodilla artr\u00f3sica, pero no hay una respuesta rotunda. Lo prudente es no obsesionarse con la superficie y fijarse en el conjunto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 diferencias pr\u00e1cticas conviene tener en cuenta?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00e1s all\u00e1 del impacto puro, cada superficie tiene ventajas e inconvenientes pr\u00e1cticos para quien tiene artrosis de rodilla. Este es el contraste:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Asfalto: superficie regular y estable, pero m\u00e1s dura y con impacto m\u00e1s seco.<\/li>\n\n\n\n<li>Tierra: algo m\u00e1s de amortiguaci\u00f3n, pero suele ser irregular.<\/li>\n\n\n\n<li>Riesgo de tropiezos: menor en asfalto liso, mayor en tierra con piedras o desniveles.<\/li>\n\n\n\n<li>Estabilidad del tobillo: la tierra irregular exige m\u00e1s control y puede fatigar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El terreno irregular de la tierra puede suavizar el impacto, pero aumenta el riesgo de torcerse o perder el equilibrio. El asfalto es m\u00e1s previsible, aunque m\u00e1s duro. Para una rodilla con artrosis, la estabilidad cuenta tanto como la amortiguaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-COMPARADOR-TERRENOS-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-comparador-terrenos-widget\">\n  <style>\n    #ts-comparador-terrenos-widget * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-comparador-terrenos-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #f5f9fc;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 12px;\n      padding: 24px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 32px auto;\n    }\n\n    #ts-comparador-terrenos-widget .ts-widget-title {\n      font-size: 18px;\n      color: #1a3a4a;\n      font-weight: 700;\n      margin-bottom: 8px;\n      line-height: 1.3;\n    }\n\n    #ts-comparador-terrenos-widget .ts-widget-intro {\n      font-size: 15px;\n      color: #55707e;\n      margin-bottom: 20px;\n      line-height: 1.5;\n    }\n\n    #ts-comparador-terrenos-widget .ts-tabs-nav {\n      display: 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class=\"ts-widget-title\">Comparador de superficies para artrosis de rodilla<\/div>\n  <div class=\"ts-widget-intro\">\n    <span style=\"display:block\">Selecciona un tipo de terreno para evaluar el balance entre impacto, estabilidad y seguridad articular:<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-interaction\">\n    <div class=\"ts-tabs-nav\" role=\"tablist\">\n      <button type=\"button\" class=\"ts-tab-btn ts-active\" role=\"tab\" aria-selected=\"true\" data-imp=\"R\u00edgido \/ Directo\" data-est=\"Muy Alta (Piso llano)\" data-riesgo=\"Muy Bajo\" data-pro=\"Permite mantener una marcha constante y predecible sin giros bruscos de tobillo o rodilla.\" data-contra=\"Fuerza de impacto m\u00e1s seca si el calzado no dispone de suficiente suela amortiguadora.\" data-consejo=\"Usar zapatillas con buena amortiguaci\u00f3n de tal\u00f3n y plantilla estructurada.\">\n        \ud83c\udfe2 Asfalto \/ Acera\n      <\/button>\n\n      <button type=\"button\" class=\"ts-tab-btn\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\" data-imp=\"Ligeramente Menor\" data-est=\"Variable \/ Media\" data-riesgo=\"Moderado - Alto\" data-pro=\"La textura del suelo absorbe una peque\u00f1a parte de la fuerza inicial del apoyo.\" data-contra=\"Desniveles, piedras o ra\u00edces fuerzan microajustes continuos en la rodilla da\u00f1ada.\" data-consejo=\"Buscar senderos de tierra compacta y bien conservados, evitando terrenos pedregosos.\">\n        \ud83c\udf32 Tierra \/ Sendero\n      <\/button>\n\n      <button type=\"button\" class=\"ts-tab-btn\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\" data-imp=\"Bajo\" data-est=\"Baja (Hundimiento)\" data-riesgo=\"Moderado\" data-pro=\"Excelente amortiguaci\u00f3n natural que reduce la percepci\u00f3n de golpe en el tal\u00f3n.\" data-contra=\"Las irregularidades ocultas bajo la hierba pueden provocar tropezones imprevistos.\" data-consejo=\"Caminar en c\u00e9sped corto de parques urbanos o recintos deportivos llanos.\">\n        \ud83c\udf3f C\u00e9sped \/ Hierba\n      <\/button>\n\n      <button type=\"button\" class=\"ts-tab-btn\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\" data-imp=\"Controlado\" data-est=\"M\u00e1xima (Sin baches)\" data-riesgo=\"M\u00ednimo\" data-pro=\"Absorci\u00f3n de impacto uniforme con la ventaja de controlar ritmo e inclinaci\u00f3n sin sorpresas.\" data-contra=\"Monoton\u00eda en la marcha; no entrena la propiocepci\u00f3n ni la adaptaci\u00f3n articular natural.\" data-consejo=\"Ajustar una inclinaci\u00f3n suave (1%) y usar calzado c\u00f3modo est\u00e1ndar.\">\n        \ud83c\udfc3 Cinta de correr\n      <\/button>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-card-detail\" aria-live=\"polite\">\n      <div class=\"ts-metrics-grid\">\n        <div class=\"ts-metric-item\">\n          <span class=\"ts-metric-label\">Tipo de Impacto<\/span>\n          <span class=\"ts-metric-value\" id=\"ts-imp-val\">R\u00edgido \/ Directo<\/span>\n        <\/div>\n        <div class=\"ts-metric-item\">\n          <span class=\"ts-metric-label\">Estabilidad<\/span>\n          <span class=\"ts-metric-value\" id=\"ts-est-val\">Muy Alta (Piso llano)<\/span>\n        <\/div>\n        <div class=\"ts-metric-item\">\n          <span class=\"ts-metric-label\">Riesgo de Tropiezo<\/span>\n          <span class=\"ts-metric-value\" id=\"ts-riesgo-val\" style=\"color:#278643\">Muy Bajo<\/span>\n        <\/div>\n      <\/div>\n\n      <div class=\"ts-info-block\">\n        <span class=\"ts-info-h\">Ventaja principal<\/span>\n        <p class=\"ts-info-p\" id=\"ts-pro-val\">Permite mantener una marcha constante y predecible sin giros bruscos de tobillo o rodilla.<\/p>\n      <\/div>\n\n      <div class=\"ts-info-block\" style=\"margin-top:12px;\">\n        <span class=\"ts-info-h\" style=\"color:#e63b3b;\">Punto a vigilar<\/span>\n        <p class=\"ts-info-p\" id=\"ts-contra-val\">Fuerza de impacto m\u00e1s seca si el calzado no dispone de suficiente suela amortiguadora.<\/p>\n      <\/div>\n\n      <div class=\"ts-info-block\" style=\"margin-top:12px;\">\n        <span class=\"ts-info-h\" style=\"color:#1a3a4a;\">Recomendaci\u00f3n clave<\/span>\n        <p class=\"ts-info-p\" id=\"ts-consejo-val\">Usar zapatillas con buena amortiguaci\u00f3n de tal\u00f3n y plantilla estructurada.<\/p>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-footer\">\n    <span style=\"display:block\">An\u00e1lisis comparativo biomec\u00e1nico \u00b7 Recuerda que la estabilidad del terreno protege la articulaci\u00f3n.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <script>\n    (function () {\n      const widget = document.getElementById('ts-comparador-terrenos-widget');\n      if (!widget) return;\n\n      const tabs = widget.querySelectorAll('.ts-tab-btn');\n      const impVal = widget.querySelector('#ts-imp-val');\n      const estVal = widget.querySelector('#ts-est-val');\n      const riesgoVal = widget.querySelector('#ts-riesgo-val');\n      const proVal = widget.querySelector('#ts-pro-val');\n      const 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excessiva mesmo bebendo \u00e1gua pode ser o primeiro sinal de um problema maior\" class=\"wp-image-10591\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-pair-of-realistically-s_9R9QZiONYZ-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-pair-of-realistically-s_9R9QZiONYZ-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-pair-of-realistically-s_9R9QZiONYZ-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-pair-of-realistically-s_9R9QZiONYZ-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-pair-of-realistically-s_9R9QZiONYZ-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-pair-of-realistically-s_9R9QZiONYZ.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ilustraci\u00f3n comparativa de la pisada sobre asfalto y tierra, con m\u00fasculos, huesos y distribuci\u00f3n del impacto en las piernas.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes que elegir entre asfalto y tierra, hay factores con m\u00e1s peso sobre la carga que recibe la rodilla. Conviene priorizar estos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un buen calzado con amortiguaci\u00f3n, que influye m\u00e1s que el suelo.<\/li>\n\n\n\n<li>Caminar a un ritmo c\u00f3modo, sin sobrecargar la articulaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Fortalecer la musculatura de las piernas para proteger la rodilla.<\/li>\n\n\n\n<li>Controlar el peso, que reduce la carga en cada paso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un calzado adecuado suele marcar m\u00e1s diferencia que el tipo de superficie. Fortalecer las piernas ayuda a estabilizar la rodilla; puedes ver algunos <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/ejercicios-para-piernas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ejercicios para las piernas<\/a>. Algunas personas usan suplementos como el <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/colageno-hidrolizado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">col\u00e1geno hidrolizado<\/a>, algo que conviene comentar con el m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo conviene consultar con el m\u00e9dico?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ciertas situaciones aconsejan valorar el dolor de rodilla con un profesional antes de seguir caminando igual. Consulta si notas alguna de estas se\u00f1ales:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dolor de rodilla que aumenta claramente al caminar o tras hacerlo.<\/li>\n\n\n\n<li>Hinchaz\u00f3n, bloqueo o sensaci\u00f3n de que la rodilla falla.<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor que no mejora con el reposo o que aparece de noche.<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultad creciente para caminar o p\u00e9rdida de movilidad.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El m\u00e9dico o el fisioterapeuta pueden orientar sobre el tipo de actividad y calzado m\u00e1s adecuados para tu caso. Si el <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/dolor-en-la-parte-lateral-de-la-rodilla\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dolor de rodilla<\/a> persiste o empeora, conviene una valoraci\u00f3n. Cada persona y cada rodilla son distintas, as\u00ed que el consejo profesional es la mejor gu\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">M\u00e1s all\u00e1 del suelo, el conjunto de la marcha<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En la artrosis de rodilla, caminar por tierra puede ofrecer algo m\u00e1s de amortiguaci\u00f3n que el asfalto, pero la pierna se autorregula y la diferencia real suele ser peque\u00f1a. La evidencia no permite coronar una superficie como claramente mejor. Pesan m\u00e1s el calzado, el ritmo, el peso y la fuerza de las piernas que el tipo de suelo. Caminar con buen calzado y en un terreno seguro importa m\u00e1s que elegir entre asfalto y tierra.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido es solo informativo y <strong>no sustituye la valoraci\u00f3n<\/strong> de un profesional sanitario. Si tienes artrosis de rodilla y dolor al caminar, consulta con tu m\u00e9dico o fisioterapeuta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumen \u2713 La diferencia real de impacto en la rodilla entre el asfalto y la tierra es menor de lo pensado, ya que la pierna adapta su rigidez muscular al pisar. \u2713 El asfalto ofrece mayor estabilidad y reduce el riesgo de tropiezos o torceduras, aunque es una superficie m\u00e1s dura. \u2713 La tierra suaviza [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":10592,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[19678,17504,18031,19675,19676,19679,19677],"class_list":["post-9619","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-amortiguacion","tag-artrosis","tag-artrosis-de-rodilla","tag-calzado-y-superficie","tag-carga-articular","tag-marcha","tag-pico-de-impacto"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Qu\u00e9 diferencia hay entre caminar por asfalto y por tierra cuando hay artrosis de rodilla - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfEs distinto caminar por asfalto o por tierra si tienes artrosis de rodilla? 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