{"id":9513,"date":"2026-07-29T21:20:00","date_gmt":"2026-07-29T20:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=9513"},"modified":"2026-07-29T17:45:39","modified_gmt":"2026-07-29T16:45:39","slug":"levantarse-a-orinar-de-madrugada-puede-venir-de-la-sal-de-la-cena-y-no-de-la-cantidad-de-agua-bebida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/29\/levantarse-a-orinar-de-madrugada-puede-venir-de-la-sal-de-la-cena-y-no-de-la-cantidad-de-agua-bebida\/","title":{"rendered":"Levantarse a orinar de madrugada puede venir de la sal de la cena y no de la cantidad de agua bebida"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-NOCTURIA-SAL-RESUMEN-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-nocturia-sal-resumen-teaser\">\n  <style>\n    #ts-nocturia-sal-resumen-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-nocturia-sal-resumen-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-nocturia-sal-resumen-teaser .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-nocturia-sal-resumen-teaser .ts-badge {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n    }\n\n    #ts-nocturia-sal-resumen-teaser .ts-item {\n      display: flex;\n      gap: 10px;\n      align-items: flex-start;\n      margin-bottom: 12px;\n    }\n\n    #ts-nocturia-sal-resumen-teaser .ts-item:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-nocturia-sal-resumen-teaser .ts-mark {\n      flex: 0 0 auto;\n      color: #e63b3b;\n      font-weight: 800;\n      font-size: 14px;\n      margin-top: 1px;\n    }\n\n    #ts-nocturia-sal-resumen-teaser .ts-item:nth-child(even) .ts-mark {\n      color: #1c86c4;\n    }\n\n    #ts-nocturia-sal-resumen-teaser .ts-item-text {\n      display: block;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.45;\n      font-weight: 500;\n      margin: 0;\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n    <\/svg>\n\n    <span class=\"ts-badge\">Resumen<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Levantarse a orinar de madrugada no siempre se debe al exceso de agua, sino tambi\u00e9n al sodio ingerido en la cena.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">El exceso de sal obliga a los ri\u00f1ones a excretar m\u00e1s agua y sodio durante las horas de descanso nocturno.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Un estudio mostr\u00f3 que reducir el consumo excesivo de sal disminuy\u00f3 las idas nocturnas al ba\u00f1o de 2,3 a 1,4 veces.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Registrar l\u00edquidos y cenas en un diario miccional ayuda a identificar la causa antes de restringir el agua.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-NOCTURIA-SAL-RESUMEN-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Orinar de noche suele atribuirse a beber demasiado antes de acostarse, pero una <strong>cena salada<\/strong> tambi\u00e9n puede influir en la cantidad de orina producida durante las horas siguientes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto no significa que toda persona que se levanta de madrugada haya tomado una cena salada. La nocturia tiene distintas causas, pero reducir \u00fanicamente el agua puede resultar insuficiente cuando la alimentaci\u00f3n contiene demasiado sodio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 la sal puede aumentar la producci\u00f3n nocturna de orina?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-nocturia-_XtXJK9OBfo-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10484\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-nocturia-_XtXJK9OBfo-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-nocturia-_XtXJK9OBfo-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-nocturia-_XtXJK9OBfo-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-nocturia-_XtXJK9OBfo-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-nocturia-_XtXJK9OBfo-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-nocturia-_XtXJK9OBfo.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Infograf\u00eda sobre la nocturia, el consumo de sal y algunos h\u00e1bitos relacionados con los despertares para orinar.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El sodio ayuda a regular el volumen de l\u00edquido del organismo. Cuando se consume una cantidad elevada, el cuerpo necesita mantener su concentraci\u00f3n dentro de un intervalo adecuado. Para conseguirlo, puede aumentar la sed, retener agua temporalmente y despu\u00e9s eliminar parte del exceso a trav\u00e9s de la orina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong>ri\u00f1\u00f3n<\/strong> filtra la sangre y ajusta cu\u00e1nto sodio y agua devuelve al organismo. El sodio que no se necesita termina excret\u00e1ndose en la orina, acompa\u00f1ado de agua. Si una parte importante de la ingesta se concentra en la cena, este proceso puede prolongarse durante las primeras horas de sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La eliminaci\u00f3n renal de sodio recibe el nombre de <strong>natriuresis<\/strong>. Su ritmo no depende solo de una comida: tambi\u00e9n intervienen la presi\u00f3n arterial, la funci\u00f3n renal, las hormonas, la circulaci\u00f3n y la capacidad del organismo para expulsar sodio durante el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por eso, una cena muy salada puede contribuir a la nocturia, pero no permite explicar todos los casos. Beber mucho por la noche contin\u00faa siendo relevante, especialmente si se consumen alcohol, bebidas con cafe\u00edna o grandes cantidades de l\u00edquido poco antes de acostarse.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 encontr\u00f3 el estudio sobre la reducci\u00f3n de sal?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un estudio prospectivo publicado en 2019 en la revista <em>Neurourology and Urodynamics<\/em> analiz\u00f3 a 321 personas con nocturia y una ingesta elevada de sal. La investigaci\u00f3n se titul\u00f3 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30706965\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Effect of Salt Intake Reduction on Nocturia in Patients with Excessive Salt Intake<\/em><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante el seguimiento, 223 participantes consiguieron reducir su consumo diario de sal. En ese grupo, el promedio de episodios nocturnos descendi\u00f3 de 2,3 a 1,4 por noche. Las 98 personas que no redujeron la ingesta no presentaron una mejor\u00eda equivalente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El resultado indica una asociaci\u00f3n relevante, pero tiene limitaciones. No fue un ensayo aleatorizado, los participantes sab\u00edan que estaban reduciendo la sal y el estudio evalu\u00f3 la ingesta diaria, no exclusivamente la sal de la cena. Tampoco demuestra que el sodio sea la causa principal en cada persona.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por eso, el veredicto es <strong>evidencia d\u00e9bil para atribuir el s\u00edntoma concretamente a una cena salada<\/strong>, aunque existe respaldo para considerar el consumo elevado de sal como un factor modificable en personas que ya presentan nocturia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 alimentos de la cena concentran m\u00e1s sodio?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-ceramic-dinner-plate-co_LULe2cIswO-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10485\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-ceramic-dinner-plate-co_LULe2cIswO-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-ceramic-dinner-plate-co_LULe2cIswO-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-ceramic-dinner-plate-co_LULe2cIswO-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-ceramic-dinner-plate-co_LULe2cIswO-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-ceramic-dinner-plate-co_LULe2cIswO-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-ceramic-dinner-plate-co_LULe2cIswO.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ilustraci\u00f3n del v\u00ednculo entre alimentos ricos en sal, circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, funci\u00f3n renal y eliminaci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El salero no siempre es la fuente principal. Gran parte del sodio puede estar incorporado a productos preparados, salsas y alimentos conservados. Una cena aparentemente peque\u00f1a puede contener bastante sal si combina varios de ellos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conviene prestar atenci\u00f3n a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Embutidos, jam\u00f3n curado, quesos curados y carnes procesadas.<\/li>\n\n\n\n<li>Sopas instant\u00e1neas, caldos concentrados y platos preparados.<\/li>\n\n\n\n<li>Pizzas, hamburguesas, bocadillos y comida r\u00e1pida.<\/li>\n\n\n\n<li>Salsas de soja, k\u00e9tchup, mayonesa y otros condimentos industriales.<\/li>\n\n\n\n<li>Aceitunas, encurtidos, conservas y aperitivos salados.<\/li>\n\n\n\n<li>Pan acompa\u00f1ado de varios ingredientes salados en la misma comida.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No es necesario eliminar todo el sodio. Una prueba pr\u00e1ctica consiste en disminuir durante varios d\u00edas los productos m\u00e1s salados de la cena y registrar cu\u00e1ntas veces se interrumpe el sue\u00f1o para orinar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Un diario permite separar el efecto del agua y de la cena<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un <strong>diario miccional<\/strong> resulta m\u00e1s informativo que restringir l\u00edquidos sin criterio. Durante tres d\u00edas puede anotarse la hora y el volumen aproximado de las bebidas, los alimentos especialmente salados, la hora de acostarse y cada visita nocturna al ba\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-DIARIO-MICCIONAL-NOCTURIA-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-diario-miccional-nocturia-widget\">\n  <style>\n    #ts-diario-miccional-nocturia-widget * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-diario-miccional-nocturia-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 24px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 28px auto;\n      box-shadow: 0 4px 16px rgba(26,58,74,0.06);\n    }\n\n    #ts-diario-miccional-nocturia-widget .ts-widget-header {\n      margin-bottom: 16px;\n    }\n\n    #ts-diario-miccional-nocturia-widget .ts-widget-tag {\n      display: inline-block;\n      background: #f5f9fc;\n      color: #1c86c4;\n      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vez<\/span>\n        <span class=\"ts-scenario-sub\">Te despiertas 2 o m\u00e1s veces con la vejiga totalmente llena.<\/span>\n      <\/span>\n    <\/button>\n\n    <button type=\"button\" class=\"ts-scenario-btn\" id=\"ts-scen-2\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\" aria-controls=\"ts-panel-nocturia\">\n      <span class=\"ts-radio-indicator\"><\/span>\n      <span class=\"ts-scenario-info\">\n        <span class=\"ts-scenario-label\">Cantidad peque\u00f1a o goteo<\/span>\n        <span class=\"ts-scenario-sub\">Sientes urgencia constante pero expulsas muy poca orina.<\/span>\n      <\/span>\n    <\/button>\n\n    <button type=\"button\" class=\"ts-scenario-btn\" id=\"ts-scen-3\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\" aria-controls=\"ts-panel-nocturia\">\n      <span class=\"ts-radio-indicator\"><\/span>\n      <span class=\"ts-scenario-info\">\n        <span class=\"ts-scenario-label\">1 vez ocasional o tras beber mucho<\/span>\n        <span class=\"ts-scenario-sub\">Sucede puntualmente cuando cenas tarde o tomas l\u00edquidos al acostarte.<\/span>\n      <\/span>\n    <\/button>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-result-panel\" id=\"ts-panel-nocturia\" aria-live=\"polite\">\n    <span class=\"ts-result-title\" id=\"ts-res-title\">Sugerencia para Poliuria Nocturna<\/span>\n    <span class=\"ts-result-detail\" id=\"ts-res-detail\">\n      Producir un volumen elevado de orina durante la noche suele vinculares a una **alta ingesta de sodio en la cena** (natriuresis nocturna) o al exceso de agua\/caf\u00e9 tard\u00edo. El ri\u00f1\u00f3n elimina el exceso de sal acompa\u00f1ado de agua acumulada durante el d\u00eda.\n    <\/span>\n    <div class=\"ts-result-action\">\n      <span class=\"ts-result-action-title\">Paso pr\u00e1ctico en tu diario:<\/span>\n      <span id=\"ts-res-action\"> Registra durante 3 d\u00edas la sal consumida en la cena (salsas, embutidos) y la hora del \u00faltimo vaso de agua. Prueba reducir ultraprocesados nocturnos durante 5 d\u00edas.<\/span>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-footer\">\n    Gu\u00eda orientativa \u00b7 Fuente: Datos basados en el estudio de Matsuo et al. (Neurourology and Urodynamics, 2019). No sustituye una consulta m\u00e9dica o urol\u00f3gica.\n  <\/div>\n\n  <script>\n    (function () {\n      const widget = document.getElementById('ts-diario-miccional-nocturia-widget');\n      if (!widget) return;\n\n      const btn1 = widget.querySelector('#ts-scen-1');\n      const btn2 = widget.querySelector('#ts-scen-2');\n      const btn3 = widget.querySelector('#ts-scen-3');\n\n      const titleEl = widget.querySelector('#ts-res-title');\n      const detailEl = widget.querySelector('#ts-res-detail');\n      const actionEl = widget.querySelector('#ts-res-action');\n\n      const data = {\n        'ts-scen-1': {\n          title: 'Sospecha de Poliuria Nocturna (Exceso de Sal o L\u00edquidos)',\n          detail: 'Expulsar grandes vol\u00famenes de orina por la noche sugiere que los ri\u00f1ones est\u00e1n produciendo un exceso de l\u00edquido durante el descanso. Esto suele estar influenciado por el **exceso de sodio en la cena**, que arrastra agua al excretarse, o por retenci\u00f3n de l\u00edquidos diurna en las piernas.',\n          action: 'Anota en tu diario la sal de la cena y mide el volumen excretado. Reducir conservas y salsas nocturnas suele ser la medida m\u00e1s efectiva en este caso.'\n        },\n        'ts-scen-2': {\n          title: 'Posible Irritaci\u00f3n, Vejiga Hiperactiva o Factor Prost\u00e1tico',\n          detail: 'Ir al ba\u00f1o varias veces pero orinar en peque\u00f1as cantidades no suele deberse al consumo de sal ni a la cantidad total de orina producida. Suele reflejar **sensibilidad de la vejiga**, problemas de vaciado prost\u00e1tico o infecciones urinarias.',\n          action: 'En tu diario, anota si sientes ardor o dificultad para iniciar el chorro. No restrinja l\u00edquidos en exceso y consulta con un ur\u00f3logo.'\n        },\n        'ts-scen-3': {\n          title: 'Patr\u00f3n Ocasional Manejable',\n          detail: 'Levantarse una sola vez de forma aislada se considera fisiol\u00f3gicamente normal en muchos adultos. Puede responder a una cena m\u00e1s copiosa de lo habitual, alcohol o una ingesta puntual de agua cerca de la hora de dormir.',\n          action: 'Evita cenas pesadas 2 horas antes de acostarte y modera el consumo de infusiones diur\u00e9ticas al final del d\u00eda.'\n        }\n      };\n\n      function selectScenario(targetBtn) {\n        [btn1, btn2, btn3].forEach(b => {\n          if (b) b.setAttribute('aria-selected', 'false');\n        });\n        targetBtn.setAttribute('aria-selected', 'true');\n\n        const info = data[targetBtn.id];\n        if (info) {\n          titleEl.textContent = info.title;\n          detailEl.innerHTML = info.detail;\n          actionEl.textContent = ' ' + info.action;\n        }\n      }\n\n      [btn1, btn2, btn3].forEach(btn => {\n        if (btn) {\n          btn.addEventListener('click', function () {\n            selectScenario(this);\n          });\n        }\n      });\n    })();\n  <\/script>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-DIARIO-MICCIONAL-NOCTURIA-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n conviene registrar si las micciones son abundantes o peque\u00f1as. Mucha orina durante la noche puede apuntar a una producci\u00f3n nocturna elevada. Despertarse varias veces y expulsar cantidades peque\u00f1as puede relacionarse con vejiga hiperactiva, problemas prost\u00e1ticos, irritaci\u00f3n urinaria o con despertarse por otro motivo y aprovechar para ir al ba\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los productos promocionados como diur\u00e9ticos tampoco solucionan la causa. Algunos <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/te-para-adelgazar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">t\u00e9s utilizados para adelgazar<\/a> pueden aumentar la cantidad de l\u00edquido ingerida o estimular la diuresis, por lo que tomarlos por la noche puede empeorar las interrupciones del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo conviene consultar por orinar de madrugada?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Levantarse ocasionalmente despu\u00e9s de una comida distinta no suele tener el mismo significado que presentar el s\u00edntoma todas las noches. Es recomendable solicitar valoraci\u00f3n cuando:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Se producen dos o m\u00e1s despertares nocturnos de manera habitual.<\/li>\n\n\n\n<li>La nocturia comenz\u00f3 de forma repentina o est\u00e1 empeorando.<\/li>\n\n\n\n<li>Existe mucha sed, aumento de la orina diurna o p\u00e9rdida de peso inexplicada.<\/li>\n\n\n\n<li>Aparecen hinchaz\u00f3n de piernas, falta de aire o cansancio inusual.<\/li>\n\n\n\n<li>Hay dificultad para iniciar la micci\u00f3n, chorro d\u00e9bil o vaciado incompleto.<\/li>\n\n\n\n<li>La orina contiene sangre o se acompa\u00f1a de fiebre, dolor o ardor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/ardor-en-la-punta-del-glande-al-orinar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ardor al orinar<\/a> orienta hacia problemas diferentes de una cena salada, como irritaci\u00f3n o infecci\u00f3n, y necesita una valoraci\u00f3n espec\u00edfica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reducir la sal de la cena puede ser una medida razonable dentro de una evaluaci\u00f3n m\u00e1s amplia. No conviene disminuir de forma extrema el agua, especialmente durante el d\u00eda, porque la deshidrataci\u00f3n concentra la orina y puede causar otros problemas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este contenido es informativo y no sustituye la valoraci\u00f3n m\u00e9dica. La nocturia persistente puede relacionarse con enfermedades urinarias, metab\u00f3licas, cardiovasculares o trastornos del sue\u00f1o.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumen \u2713 Levantarse a orinar de madrugada no siempre se debe al exceso de agua, sino tambi\u00e9n al sodio ingerido en la cena. \u2713 El exceso de sal obliga a los ri\u00f1ones a excretar m\u00e1s agua y sodio durante las horas de descanso nocturno. \u2713 Un estudio mostr\u00f3 que reducir el consumo excesivo de sal [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":10486,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[19625,19107,17848,18647,17434,17917,17401],"class_list":["post-9513","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-cena-salada","tag-nocturia-2","tag-orinar-de-noche","tag-rinon","tag-salud-urinaria","tag-sodio-2","tag-sueno"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Levantarse a orinar de madrugada puede venir de la sal de la cena y no de la cantidad de agua bebida - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Orinar de noche no siempre depende del agua. 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