{"id":9369,"date":"2026-07-28T00:20:00","date_gmt":"2026-07-27T23:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=9369"},"modified":"2026-07-27T16:29:30","modified_gmt":"2026-07-27T15:29:30","slug":"la-bebida-natural-con-nitratos-que-ayuda-a-relajar-las-arterias-y-como-prepararla-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/28\/la-bebida-natural-con-nitratos-que-ayuda-a-relajar-las-arterias-y-como-prepararla-en-casa\/","title":{"rendered":"La bebida natural con nitratos que ayuda a relajar las arterias y c\u00f3mo prepararla en casa"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-REMOLACHA-NITRATOS-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-remolacha-nitratos-teaser\">\n  <style>\n    #ts-remolacha-nitratos-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-remolacha-nitratos-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-remolacha-nitratos-teaser .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-remolacha-nitratos-teaser .ts-badge {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n    }\n\n    #ts-remolacha-nitratos-teaser .ts-item {\n      display: flex;\n      gap: 10px;\n      align-items: flex-start;\n      margin-bottom: 12px;\n    }\n\n    #ts-remolacha-nitratos-teaser .ts-item:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-remolacha-nitratos-teaser .ts-mark {\n      flex: 0 0 auto;\n      color: #e63b3b;\n      font-weight: 800;\n      font-size: 14px;\n      margin-top: 1px;\n    }\n\n    #ts-remolacha-nitratos-teaser .ts-item:nth-child(even) .ts-mark {\n      color: #1c86c4;\n    }\n\n    #ts-remolacha-nitratos-teaser .ts-item-text {\n      display: block;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.45;\n      font-weight: 500;\n      margin: 0;\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n    <\/svg>\n\n    <span class=\"ts-badge\">Resumen<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">El nitrato de la remolacha se convierte en \u00f3xido n\u00edtrico, una mol\u00e9cula que relaja la musculatura arterial y favorece la circulaci\u00f3n.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Las bacterias linguales son imprescindibles para la primera conversi\u00f3n; el uso de colutorio antis\u00e9ptico puede anular este efecto.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Un ensayo cl\u00ednico en la revista Hypertension demostr\u00f3 reducciones medias de 7,7\/2,4 mmHg con un vaso diario de 250 ml durante cuatro semanas.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Verduras de hoja verde como la r\u00facula, las espinacas o la acelga consumidas en crudo ofrecen aportes comparables de nitratos.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-REMOLACHA-NITRATOS-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El zumo de remolacha concentra una de las mayores cantidades de nitrato natural de toda la huerta, y ese compuesto termina convertido dentro del cuerpo en la mol\u00e9cula que ordena a las arterias relajarse y abrir su calibre. No es una infusi\u00f3n de efecto vago: se ha medido en ensayos con pacientes hipertensos y con placebo id\u00e9ntico en sabor. Prepararlo en casa lleva cinco minutos y sale por poco m\u00e1s de un euro.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo act\u00faan los nitratos sobre la pared del vaso?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-zumo-que-_dIeNSEfXSL-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9606\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-zumo-que-_dIeNSEfXSL-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-zumo-que-_dIeNSEfXSL-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-zumo-que-_dIeNSEfXSL-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-zumo-que-_dIeNSEfXSL-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-zumo-que-_dIeNSEfXSL-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-zumo-que-_dIeNSEfXSL.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Infograf\u00eda explica c\u00f3mo preparar zumo de remolacha y qu\u00e9 precauciones considerar para aprovechar sus nitratos, relacionados con la producci\u00f3n de \u00f3xido n\u00edtrico.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El recorrido tiene un intermediario inesperado. El nitrato de la hortaliza se absorbe, vuelve a la saliva y las <strong>bacterias de la lengua<\/strong> lo transforman en nitrito. Solo despu\u00e9s, ya en el est\u00f3mago y en la sangre, ese nitrito se convierte en <strong>\u00f3xido n\u00edtrico<\/strong>, que relaja la musculatura de la pared arterial.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ese detalle tiene consecuencias pr\u00e1cticas. Los estudios que dieron colutorio antis\u00e9ptico a los participantes vieron desaparecer el descenso de tensi\u00f3n, porque el enjuague elimina justo las bacterias que hacen la primera conversi\u00f3n. Usar colutorio fuerte poco antes o poco despu\u00e9s de la toma anula buena parte del efecto, un matiz que rara vez aparece en las recomendaciones.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que midi\u00f3 un ensayo con pacientes hipertensos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El dise\u00f1o fue especialmente limpio. Un ensayo aleatorizado y doble ciego publicado en Hypertension en 2015 reparti\u00f3 a 68 personas con hipertensi\u00f3n, la mitad sin medicaci\u00f3n y la mitad ya tratada, entre 250 mililitros diarios de zumo de remolacha o la misma bebida a la que se hab\u00eda retirado el nitrato. Fueron cuatro semanas de toma diaria, con dos semanas previas y dos posteriores de control.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La diferencia entre ambos zumos fue clara. <a href=\"https:\/\/www.ahajournals.org\/doi\/10.1161\/hypertensionaha.114.04675\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">La tensi\u00f3n en consulta baj\u00f3 una media de <strong>7,7 sobre 2,4 mmHg<\/strong><\/a> frente al placebo, y el efecto se mantuvo durante todo el periodo en lugar de agotarse a los pocos d\u00edas. Como el placebo sab\u00eda exactamente igual, la mejora no vino de la sugesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo se prepara en casa?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La versi\u00f3n dom\u00e9stica busca acercarse a esa cantidad diaria sin recurrir a productos de tienda especializada. Para un vaso de unos 250 mililitros:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dos remolachas crudas medianas, unos 250 gramos ya peladas<\/li>\n\n\n\n<li>Una manzana, que compensa el sabor terroso caracter\u00edstico<\/li>\n\n\n\n<li>El zumo de medio lim\u00f3n, que adem\u00e1s estabiliza el nitrito<\/li>\n\n\n\n<li>Un trozo peque\u00f1o de jengibre fresco, opcional<\/li>\n\n\n\n<li>Unos 150 mililitros de agua fr\u00eda<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se trituran los ingredientes crudos en la batidora y se cuela solo si molesta la textura, porque la pulpa aporta fibra. Conviene beberlo reci\u00e9n hecho, ya que el contacto prolongado con el aire degrada parte del contenido. Cocer la remolacha en abundante agua traslada parte del nitrato al caldo, as\u00ed que cruda o asada conserva mucho m\u00e1s que hervida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1nta cantidad y en qu\u00e9 momento del d\u00eda?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La dosis del ensayo fueron <strong>250 mililitros al d\u00eda<\/strong>, todos los d\u00edas. El descenso de tensi\u00f3n no es inmediato: el nitrito en sangre alcanza su pico entre dos y tres horas despu\u00e9s de la toma, as\u00ed que tomarlo con el desayuno cubre buena parte de la jornada. Acompa\u00f1arlo de comida reduce adem\u00e1s las molestias digestivas que algunas personas notan al principio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La constancia importa m\u00e1s que la cantidad puntual. Un vaso aislado el domingo no deja rastro medible, mientras que la toma diaria mantiene el efecto mientras dura. Al suspenderlo, los valores regresan al punto de partida en cuesti\u00f3n de d\u00edas, tal como ocurri\u00f3 en la fase final del ensayo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 otras hortalizas aportan nitratos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La remolacha no est\u00e1 sola en esto, y alternar entre varias evita el cansancio del sabor terroso. Estas concentran cantidades comparables:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>R\u00facula, la m\u00e1s rica de todas por peso<\/li>\n\n\n\n<li>Espinacas frescas, mejor crudas en ensalada<\/li>\n\n\n\n<li>Acelgas y lechuga de hoja verde oscura<\/li>\n\n\n\n<li>Apio y rabanitos<\/li>\n\n\n\n<li>Berros y can\u00f3nigos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una ensalada abundante de hoja verde aporta una cantidad parecida a la del vaso, as\u00ed que quien no soporte el sabor de la <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/betabel\/\">ra\u00edz roja y sus propiedades<\/a> tiene alternativa razonable.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-CALCULADORA-NITRATOS-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-calculadora-nitratos-widget\">\n  <style>\n    #ts-calculadora-nitratos-widget * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-calculadora-nitratos-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px 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cu\u00e1nto nitrato aporta tu raci\u00f3n y si alcanza los 400 mg (aprox. 6,4 mmol) utilizados en el ensayo cl\u00ednico publicado en <i>Hypertension<\/i>.\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-controls-grid\">\n    <div class=\"ts-field-group\">\n      <label for=\"ts-nitrato-food-select\" class=\"ts-label\">Selecciona el alimento crudo<\/label>\n      <select id=\"ts-nitrato-food-select\" class=\"ts-select\">\n        <option value=\"remolacha_zumo\">Zumo de remolacha fresco<\/option>\n        <option value=\"rucula\">R\u00facula fresca<\/option>\n        <option value=\"espinacas\">Espinacas frescas<\/option>\n        <option value=\"acelga\">Acelga fresca<\/option>\n        <option value=\"canonigos\">Can\u00f3nigos o berros<\/option>\n        <option value=\"rabanitos\">Rabanitos o apio<\/option>\n      <\/select>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-field-group\">\n      <label for=\"ts-nitrato-amount-slider\" class=\"ts-label\">Cantidad estimada<\/label>\n      <div class=\"ts-range-wrap\">\n        <input type=\"range\" id=\"ts-nitrato-amount-slider\" class=\"ts-slider\" min=\"50\" max=\"400\" step=\"10\" value=\"250\">\n        <span id=\"ts-nitrato-amount-val\" class=\"ts-slider-val\">250 ml<\/span>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-result-panel\" aria-live=\"polite\">\n    <div class=\"ts-metric-row\">\n      <span class=\"ts-metric-label\">Aporte de nitrato estimado:<\/span>\n      <span id=\"ts-nitrato-mg-result\" class=\"ts-metric-value\">400 mg<\/span>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-progress-bg\">\n      <div id=\"ts-nitrato-progress-fill\" class=\"ts-progress-fill\"><\/div>\n    <\/div>\n\n    <div id=\"ts-nitrato-badge\" class=\"ts-target-badge ts-badge-optimal\">Dosis del estudio alcanzada<\/div>\n\n    <span id=\"ts-nitrato-desc\" class=\"ts-result-text\">\n      Esta dosis equivale exactamente a los 250 ml diarios de zumo de remolacha que lograron reducir la presi\u00f3n arterial de forma sostenida en el ensayo cl\u00ednico.\n    <\/span>\n\n    <button type=\"button\" id=\"ts-nitrato-reset\" class=\"ts-reset-btn\">Restablecer a valores iniciales<\/button>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-footer\">\n    C\u00e1lculo orientativo \u00b7 Basado en las concentraciones medias de nitrato inorg\u00e1nico registradas en tablas de composici\u00f3n nutricional (Kapil et al., <i>Hypertension<\/i>, 2015 \/ EFSA Journal). La cocci\u00f3n prolongada en agua puede reducir el contenido en hasta un 50%.\n  <\/div>\n\n  <script>\n    (function () {\n      const widget = document.getElementById('ts-calculadora-nitratos-widget');\n      if (!widget) return;\n\n      const foodSelect = widget.querySelector('#ts-nitrato-food-select');\n      const amountSlider = widget.querySelector('#ts-nitrato-amount-slider');\n      const amountVal = widget.querySelector('#ts-nitrato-amount-val');\n      const mgResult = widget.querySelector('#ts-nitrato-mg-result');\n      const progressFill = widget.querySelector('#ts-nitrato-progress-fill');\n      const badge = widget.querySelector('#ts-nitrato-badge');\n      const descText = widget.querySelector('#ts-nitrato-desc');\n      const resetBtn = widget.querySelector('#ts-nitrato-reset');\n\n      \/\/ Concentraciones promedio de nitrato (NO3-) en mg por gramo o ml\n      \/\/ Remolacha zumo: ~1.6 mg\/ml (250 ml = 400 mg)\n      \/\/ R\u00facula: ~4.5 mg\/g (muy alta)\n      \/\/ Espinacas: ~2.5 mg\/g\n      \/\/ Acelga: ~1.8 mg\/g\n      \/\/ Can\u00f3nigos: ~2.0 mg\/g\n      \/\/ Rabanitos: ~1.5 mg\/g\n      const CONCENTRATIONS = {\n        'remolacha_zumo': { mgPerUnit: 1.6, unitName: 'ml', isVolume: true },\n        'rucula': { mgPerUnit: 4.5, unitName: 'g', isVolume: false },\n        'espinacas': { mgPerUnit: 2.5, unitName: 'g', isVolume: false },\n        'acelga': { mgPerUnit: 1.8, unitName: 'g', isVolume: false },\n        'canonigos': { mgPerUnit: 2.0, unitName: 'g', isVolume: false },\n        'rabanitos': { mgPerUnit: 1.5, unitName: 'g', isVolume: false }\n      };\n\n      const TARGET_MG = 400; \/\/ Dose used in 2015 Hypertension study (approx 6.4 mmol)\n\n      function updateCalculator() {\n        const foodKey = foodSelect.value;\n        const config = CONCENTRATIONS[foodKey];\n        const qty = parseFloat(amountSlider.value);\n\n        amountVal.textContent = qty + ' ' + config.unitName;\n\n        const totalMg = Math.round(qty * config.mgPerUnit);\n        const mmol = (totalMg \/ 62).toFixed(1); \/\/ Molar mass of NO3- is ~62 g\/mol\n        mgResult.textContent = totalMg + ' mg (~' + mmol + ' mmol)';\n\n        const pct = Math.min(Math.round((totalMg \/ TARGET_MG) * 100), 100);\n        progressFill.style.width = pct + '%';\n\n        if (totalMg < 250) {\n          progressFill.style.backgroundColor = '#ffc107';\n          badge.className = 'ts-target-badge ts-badge-low';\n          badge.textContent = 'Aporte moderado (' + pct + '% de la dosis cl\u00ednica)';\n          descText.textContent = 'Aporta una cantidad beneficiosa para la salud vascular, pero queda por debajo de la dosis fija de 400 mg utilizada para reducir la tensi\u00f3n en el ensayo con hipertensos.';\n        } else if (totalMg <= 550) {\n          progressFill.style.backgroundColor = '#28a745';\n          badge.className = 'ts-target-badge ts-badge-optimal';\n          badge.textContent = 'Dosis cl\u00ednica \u00f3ptima';\n          descText.textContent = 'Cubre o supera la dosis de 400 mg (6,4 mmol) de nitrato utilizada en el ensayo cl\u00ednico de Hypertension, suficiente para estimular la s\u00edntesis eficaz de \u00f3xido n\u00edtrico.';\n        } else {\n          progressFill.style.backgroundColor = '#17a2b8';\n          badge.className = 'ts-target-badge ts-badge-high';\n          badge.textContent = 'Aporte alto';\n          descText.textContent = 'Excelente concentraci\u00f3n de nitratos naturales. Consumir estas verduras en ensalada cruda es una alternativa muy potente para quienes prefieren evitar el zumo de remolacha.';\n        }\n      }\n\n      foodSelect.addEventListener('change', function () {\n        const config = CONCENTRATIONS[foodSelect.value];\n        if (config.isVolume) {\n          amountSlider.min = '50';\n          amountSlider.max = '400';\n          amountSlider.step = '10';\n          amountSlider.value = '250';\n        } else {\n          amountSlider.min = '20';\n          amountSlider.max = '200';\n          amountSlider.step = '5';\n          amountSlider.value = '100';\n        }\n updateCalculator();\n      });\n\n      amountSlider.addEventListener('input', updateCalculator);\n\n      resetBtn.addEventListener('click', function () {\n        foodSelect.value = 'remolacha_zumo';\n        amountSlider.min = '50';\n        amountSlider.max = '400';\n        amountSlider.step = '10';\n        amountSlider.value = '250';\n        updateCalculator();\n      });\n\n      updateCalculator();\n    })();\n  <\/script>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-CALCULADORA-NITRATOS-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conviene consumirlas crudas siempre que sea posible, porque la cocci\u00f3n prolongada reduce el contenido. Otras <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/remedios-caseros-para-la-presion-alta\/\">opciones caseras frente a la presi\u00f3n alta<\/a> act\u00faan por v\u00edas distintas y pueden combinarse con esta sin problema.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQui\u00e9n deber\u00eda tener precauci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-broad-anatomically-accu_ubE0i4LQLD-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9607\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-broad-anatomically-accu_ubE0i4LQLD-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-broad-anatomically-accu_ubE0i4LQLD-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-broad-anatomically-accu_ubE0i4LQLD-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-broad-anatomically-accu_ubE0i4LQLD-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-broad-anatomically-accu_ubE0i4LQLD-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-broad-anatomically-accu_ubE0i4LQLD.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Representaci\u00f3n anat\u00f3mica muestra la digesti\u00f3n de la remolacha y la transformaci\u00f3n de sus nitratos en compuestos que favorecen la dilataci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>orina rosada<\/strong> de los d\u00edas siguientes es inofensiva y se debe al pigmento, no a sangre. S\u00ed conviene consultar antes en tres situaciones: si hay antecedentes de c\u00e1lculos renales, porque esta ra\u00edz aporta bastante oxalato; si se toman nitratos m\u00e9dicos o f\u00e1rmacos para la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil, por el riesgo de bajada excesiva; y si la tensi\u00f3n ya est\u00e1 controlada con medicaci\u00f3n, para vigilar que no descienda demasiado. Aqu\u00ed hay m\u00e1s detalle sobre <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/jugo-de-betabel\/\">esta bebida y sus efectos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene finalidad informativa y <strong>no sustituye la valoraci\u00f3n<\/strong> de un profesional sanitario. Ning\u00fan zumo reemplaza el tratamiento pautado para la hipertensi\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumen \u2713 El nitrato de la remolacha se convierte en \u00f3xido n\u00edtrico, una mol\u00e9cula que relaja la musculatura arterial y favorece la circulaci\u00f3n. \u2713 Las bacterias linguales son imprescindibles para la primera conversi\u00f3n; el uso de colutorio antis\u00e9ptico puede anular este efecto. \u2713 Un ensayo cl\u00ednico en la revista Hypertension demostr\u00f3 reducciones medias de 7,7\/2,4 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":9608,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[17481,14413,14628,17626,19500,17704,17527],"class_list":["post-9369","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-hipertension","tag-nitratos","tag-oxido-nitrico","tag-presion-alta","tag-recetas-saludables","tag-salud-cardiovascular","tag-zumo-de-remolacha"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>La bebida natural con nitratos que ayuda a relajar las arterias y c\u00f3mo prepararla en casa - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Un ensayo con hipertensos baj\u00f3 la tensi\u00f3n 7,7 mmHg con 250 ml diarios. 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