{"id":8883,"date":"2026-07-25T20:58:00","date_gmt":"2026-07-25T19:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=8883"},"modified":"2026-07-25T11:15:25","modified_gmt":"2026-07-25T10:15:25","slug":"la-hinchazon-en-los-tobillos-no-siempre-es-por-estar-de-pie-a-veces-se-relaciona-con-la-circulacion-o-la-retencion-de-liquidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/la-hinchazon-en-los-tobillos-no-siempre-es-por-estar-de-pie-a-veces-se-relaciona-con-la-circulacion-o-la-retencion-de-liquidos\/","title":{"rendered":"La hinchaz\u00f3n en los tobillos no siempre es por estar de pie: a veces se relaciona con la circulaci\u00f3n o la retenci\u00f3n de l\u00edquidos"},"content":{"rendered":"\n

La hinchaz\u00f3n de tobillos<\/strong> suele aparecer al final del d\u00eda, pero no siempre se explica por pasar muchas horas de pie. A veces intervienen la circulaci\u00f3n<\/strong>, la acumulaci\u00f3n de l\u00edquido en los tejidos o un edema<\/strong> relacionado con venas, ri\u00f1ones, coraz\u00f3n o medicamentos. Fijarse en cu\u00e1ndo empieza, si afecta a uno o a los dos lados y si deja marca al presionar aporta pistas \u00fatiles.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 puede causar hinchaz\u00f3n en los tobillos?<\/h2>\n\n\n\n

La retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong> es una posibilidad frecuente, sobre todo con calor, exceso de sal, cambios hormonales o menor movilidad. Tambi\u00e9n puede influir el retorno venoso lento, algo com\u00fan cuando la sangre tiene m\u00e1s dificultad para volver desde las piernas hacia el coraz\u00f3n. En ese contexto, el tobillo y el pie tienden a aumentar de volumen al final de la jornada.<\/p>\n\n\n\n

El edema tambi\u00e9n puede aparecer por lesi\u00f3n local, esguince, insuficiencia venosa, embarazo, linfedema o por efecto adverso de ciertos f\u00e1rmacos. Entre ellos est\u00e1n algunos antihipertensivos, antiinflamatorios y corticoides. Si la inflamaci\u00f3n afecta a un solo tobillo, aparece de forma brusca o va acompa\u00f1ada de dolor intenso, conviene pensar m\u00e1s all\u00e1 del cansancio muscular.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 dice la evidencia cuando el problema se relaciona con el retorno venoso?<\/h2>\n\n\n\n

Cuando la circulaci\u00f3n venosa<\/strong> est\u00e1 comprometida, el l\u00edquido puede acumularse con m\u00e1s facilidad en la parte baja de las piernas. Una investigaci\u00f3n publicada en 2025 evalu\u00f3 a personas con edema ocupacional y observ\u00f3 que las medias el\u00e1sticas graduadas personalizadas ayudaron a reducir s\u00edntomas y mejorar el confort durante varios meses<\/a>. Ese dato encaja con lo que se ve en consulta cuando la hinchaz\u00f3n empeora tras muchas horas sentado o de pie.<\/p>\n\n\n\n

Otra revisi\u00f3n de 2021, en la misma l\u00ednea, record\u00f3 que algunos medicamentos favorecen edema perif\u00e9rico por mecanismos como vasodilataci\u00f3n, cambios en la permeabilidad o aumento de sodio y agua. Por eso, revisar el tratamiento habitual forma parte de la valoraci\u00f3n, sobre todo si la inflamaci\u00f3n comenz\u00f3 tras iniciar un f\u00e1rmaco nuevo.<\/p>\n\n\n

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\"Circulaci\u00f3n,
Circulaci\u00f3n, retenci\u00f3n, observaci\u00f3n y alivio: pilares para entender el edema.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo distinguir una retenci\u00f3n pasajera de un edema que requiere valoraci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n

El patr\u00f3n de los s\u00edntomas orienta bastante. No es lo mismo notar los calcetines m\u00e1s apretados al final del d\u00eda que presentar aumento de volumen continuo, piel tensa o dificultad para calzarse desde la ma\u00f1ana.<\/p>\n\n\n\n