{"id":8722,"date":"2026-07-25T07:40:00","date_gmt":"2026-07-25T06:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=8722"},"modified":"2026-07-25T04:26:45","modified_gmt":"2026-07-25T03:26:45","slug":"el-tipo-de-proteina-que-puede-ayudar-a-recuperar-musculos-y-proteger-los-huesos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-tipo-de-proteina-que-puede-ayudar-a-recuperar-musculos-y-proteger-los-huesos\/","title":{"rendered":"El tipo de prote\u00edna que puede ayudar a recuperar m\u00fasculos y proteger los huesos"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las <strong>prote\u00ednas completas<\/strong> aportan los nueve amino\u00e1cidos esenciales que el organismo no puede fabricar por s\u00ed mismo. Est\u00e1n presentes en huevos, leche, yogur, pescado, carnes y algunos alimentos vegetales. Su consumo adecuado favorece la reparaci\u00f3n muscular despu\u00e9s del ejercicio y aporta material para mantener el tejido \u00f3seo, pero ning\u00fan alimento act\u00faa como una soluci\u00f3n aislada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 tipo de prote\u00edna favorece la recuperaci\u00f3n muscular?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una prote\u00edna se considera completa o de alto valor biol\u00f3gico cuando contiene todos los amino\u00e1cidos esenciales en cantidades aprovechables. Estos compuestos sirven para reparar las fibras da\u00f1adas durante el entrenamiento y fabricar nuevas prote\u00ednas musculares. Entre ellos destaca la <strong>leucina<\/strong>, que participa en la activaci\u00f3n de la s\u00edntesis de tejido muscular.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los huevos, los productos l\u00e1cteos, el pescado, las aves y las carnes suelen ofrecer un perfil completo. La soja y alimentos derivados, como el tofu y el tempeh, tambi\u00e9n aportan todos los amino\u00e1cidos esenciales. La calidad importa, pero tambi\u00e9n influyen la cantidad total consumida, el reparto entre comidas, el descanso y el est\u00edmulo generado por el ejercicio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 encontr\u00f3 la investigaci\u00f3n sobre prote\u00edna y masa muscular?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica y metaan\u00e1lisis publicada en <em>Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle<\/em> en 2022 analiz\u00f3 ensayos realizados con adultos sanos. Los investigadores observaron que aumentar la ingesta diaria pod\u00eda producir una mejora modesta de la masa corporal magra, especialmente cuando se combinaba con entrenamiento de resistencia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El trabajo encontr\u00f3 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35187864\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">una mayor ganancia de masa magra con m\u00e1s prote\u00edna<\/a>, aunque los resultados depend\u00edan de la edad, el consumo habitual y la pr\u00e1ctica de ejercicio. Tomar cantidades adicionales sin entrenar no garantiz\u00f3 el mismo efecto, y superar las necesidades individuales tampoco produjo beneficios ilimitados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo ayudan los amino\u00e1cidos despu\u00e9s del ejercicio?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El entrenamiento de fuerza provoca peque\u00f1as alteraciones en las fibras musculares. Durante la recuperaci\u00f3n, el cuerpo utiliza <strong>amino\u00e1cidos esenciales<\/strong> para reparar esas estructuras y adaptarlas al esfuerzo. Una comida que contenga prote\u00edna completa puede proporcionar esos componentes sin necesidad de recurrir autom\u00e1ticamente a batidos o suplementos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para favorecer la reparaci\u00f3n muscular conviene acompa\u00f1ar la alimentaci\u00f3n con h\u00e1bitos concretos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Distribuir las fuentes proteicas entre las principales comidas.<\/li>\n\n\n\n<li>Incluir una raci\u00f3n despu\u00e9s del entrenamiento cuando coincida con el horario habitual de comida.<\/li>\n\n\n\n<li>Aportar suficiente energ\u00eda y carbohidratos para reponer el gluc\u00f3geno.<\/li>\n\n\n\n<li>Dormir las horas necesarias para completar los procesos de recuperaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantener un entrenamiento de fuerza progresivo y adaptado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un yogur natural, huevos, pescado, pollo o una combinaci\u00f3n vegetal equilibrada pueden formar parte de la comida posterior al ejercicio. El resultado depende del patr\u00f3n alimentario completo, no de consumir un producto en los minutos inmediatamente posteriores al entrenamiento.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Person_exercising_with_prepared_\u2026_202607241635-1024x571.jpeg\" alt=\"El tipo de prote\u00edna que puede ayudar a recuperar m\u00fasculos y proteger los huesos\" class=\"wp-image-8731\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Person_exercising_with_prepared_\u2026_202607241635-1024x571.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Person_exercising_with_prepared_\u2026_202607241635-300x167.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Person_exercising_with_prepared_\u2026_202607241635-768x428.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Person_exercising_with_prepared_\u2026_202607241635-750x418.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Person_exercising_with_prepared_\u2026_202607241635-1140x636.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Person_exercising_with_prepared_\u2026_202607241635.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Huevos, pescado y soja aportan amino\u00e1cidos esenciales.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 relaci\u00f3n existe entre la prote\u00edna y la masa \u00f3sea?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El hueso no est\u00e1 formado \u00fanicamente por calcio. Contiene una matriz de prote\u00ednas, principalmente col\u00e1geno, sobre la que se depositan calcio, f\u00f3sforo y otros minerales. Una ingesta insuficiente puede dificultar el mantenimiento de esta estructura y favorecer la p\u00e9rdida de m\u00fasculo, lo que tambi\u00e9n reduce la estabilidad y aumenta el riesgo de ca\u00eddas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica y metaan\u00e1lisis publicada en <em>Computational and Structural Biotechnology Journal<\/em> en 2019 encontr\u00f3 que una ingesta proteica m\u00e1s alta se asociaba con un menor riesgo de fractura de cadera en adultos mayores. El an\u00e1lisis mostr\u00f3 una reducci\u00f3n relativa cercana al <strong>11% en las fracturas de cadera<\/strong>, pero no demostr\u00f3 que comer mucha prote\u00edna evite por s\u00ed solo la osteoporosis. El calcio, la vitamina D, el ejercicio y el estado general tambi\u00e9n condicionan la salud \u00f3sea.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 alimentos aportan prote\u00ednas completas?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las fuentes animales suelen contener los amino\u00e1cidos esenciales en proporciones adecuadas. Esto no significa que deban consumirse sin l\u00edmites. Es preferible variar las elecciones, priorizar preparaciones sencillas y considerar tambi\u00e9n la cantidad de grasa saturada, sal y otros nutrientes presentes en cada alimento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunas opciones que pueden incluirse dentro de una alimentaci\u00f3n equilibrada son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Huevos cocidos, en tortilla o preparados con poca grasa.<\/li>\n\n\n\n<li>Leche, yogur natural, queso fresco y otros <strong>productos l\u00e1cteos<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Pescados como sardina, salm\u00f3n, merluza o caballa.<\/li>\n\n\n\n<li>Pollo, pavo y cortes magros de carne.<\/li>\n\n\n\n<li>Soja, tofu, tempeh, edamame y quinoa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las legumbres, los cereales, los frutos secos y las semillas tambi\u00e9n aportan prote\u00edna, aunque algunos contienen cantidades m\u00e1s bajas de determinados amino\u00e1cidos. Combinar lentejas con arroz, garbanzos con pan o jud\u00edas con cereales mejora la variedad del perfil proteico. Esta gu\u00eda sobre <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/funciones-de-las-proteinas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">las funciones de las prote\u00ednas<\/a> explica sus principales fuentes y su papel en el organismo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfHace falta tomar prote\u00edna en polvo?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los suplementos pueden resultar pr\u00e1cticos cuando la alimentaci\u00f3n no cubre las necesidades, existe poco apetito o los horarios dificultan preparar una comida. El suero de leche aporta una prote\u00edna completa de digesti\u00f3n r\u00e1pida, mientras que la case\u00edna se absorbe con mayor lentitud. Las opciones de soja tambi\u00e9n contienen todos los amino\u00e1cidos esenciales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La prote\u00edna en polvo no es obligatoria para recuperar los m\u00fasculos ni proteger el esqueleto. Antes de usarla conviene revisar el consumo habitual, el tipo de entrenamiento y la presencia de enfermedades renales, hep\u00e1ticas o digestivas. Los productos tampoco deben sustituir de forma habitual alimentos que aportan calcio, hierro, vitamina B12, grasas saludables y otros nutrientes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La variedad protege mejor que un alimento aislado<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las prote\u00ednas completas de huevos, l\u00e1cteos, pescado, carnes y soja pueden facilitar la recuperaci\u00f3n muscular porque aportan todos los amino\u00e1cidos esenciales. Su relaci\u00f3n con los huesos depende de una ingesta suficiente, no excesiva, acompa\u00f1ada de calcio, vitamina D y ejercicio de fuerza. Repartir distintas fuentes entre las comidas ofrece una estrategia m\u00e1s \u00fatil que depender de un \u00fanico alimento o suplemento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene fines informativos y <strong>no sustituye la valoraci\u00f3n profesional<\/strong>. Las necesidades de prote\u00edna cambian seg\u00fan la edad, el peso, la actividad f\u00edsica y las enfermedades existentes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las prote\u00ednas completas aportan los nueve amino\u00e1cidos esenciales que el organismo no puede fabricar por s\u00ed mismo. Est\u00e1n presentes en huevos, leche, yogur, pescado, carnes y algunos alimentos vegetales. Su consumo adecuado favorece la reparaci\u00f3n muscular despu\u00e9s del ejercicio y aporta material para mantener el tejido \u00f3seo, pero ning\u00fan alimento act\u00faa como una soluci\u00f3n aislada. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":8734,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[14348,15328,17396],"class_list":["post-8722","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-musculos-2","tag-proteina","tag-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>El tipo de prote\u00edna que puede ayudar a recuperar m\u00fasculos y proteger los huesos - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Conoce qu\u00e9 son las prote\u00ednas completas, qu\u00e9 alimentos las aportan y por qu\u00e9 su efecto depende de una alimentaci\u00f3n equilibrada y del ejercicio.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-tipo-de-proteina-que-puede-ayudar-a-recuperar-musculos-y-proteger-los-huesos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"El tipo de prote\u00edna que puede ayudar a recuperar m\u00fasculos y proteger los huesos - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Conoce qu\u00e9 son las prote\u00ednas completas, qu\u00e9 alimentos las aportan y por qu\u00e9 su efecto depende de una alimentaci\u00f3n equilibrada y del ejercicio.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-tipo-de-proteina-que-puede-ayudar-a-recuperar-musculos-y-proteger-los-huesos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-25T06:40:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Adult_person_holding_protein_plate_202607241635.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Carlos Emanoel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Carlos Emanoel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"El tipo de prote\u00edna que puede ayudar a recuperar m\u00fasculos y proteger los huesos - Tua Saude","description":"Conoce qu\u00e9 son las prote\u00ednas completas, qu\u00e9 alimentos las aportan y por qu\u00e9 su efecto depende de una alimentaci\u00f3n equilibrada y del ejercicio.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-tipo-de-proteina-que-puede-ayudar-a-recuperar-musculos-y-proteger-los-huesos\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"El tipo de prote\u00edna que puede ayudar a recuperar m\u00fasculos y proteger los huesos - Tua Saude","og_description":"Conoce qu\u00e9 son las prote\u00ednas completas, qu\u00e9 alimentos las aportan y por qu\u00e9 su efecto depende de una alimentaci\u00f3n equilibrada y del ejercicio.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-tipo-de-proteina-que-puede-ayudar-a-recuperar-musculos-y-proteger-los-huesos\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-07-25T06:40:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Adult_person_holding_protein_plate_202607241635.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Carlos Emanoel","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Carlos Emanoel","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-tipo-de-proteina-que-puede-ayudar-a-recuperar-musculos-y-proteger-los-huesos\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-tipo-de-proteina-que-puede-ayudar-a-recuperar-musculos-y-proteger-los-huesos\/"},"author":{"name":"Carlos Emanoel","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/c281563de1b7ca9a69bbbf367dde4c16"},"headline":"El tipo de prote\u00edna que puede ayudar a recuperar m\u00fasculos y proteger los huesos","datePublished":"2026-07-25T06:40:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-tipo-de-proteina-que-puede-ayudar-a-recuperar-musculos-y-proteger-los-huesos\/"},"wordCount":1057,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-tipo-de-proteina-que-puede-ayudar-a-recuperar-musculos-y-proteger-los-huesos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Adult_person_holding_protein_plate_202607241635.jpeg","keywords":["musculos","prote\u00edna","salud"],"articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-tipo-de-proteina-que-puede-ayudar-a-recuperar-musculos-y-proteger-los-huesos\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-tipo-de-proteina-que-puede-ayudar-a-recuperar-musculos-y-proteger-los-huesos\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-tipo-de-proteina-que-puede-ayudar-a-recuperar-musculos-y-proteger-los-huesos\/","name":"El tipo de prote\u00edna que puede ayudar a recuperar m\u00fasculos y proteger los huesos - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-tipo-de-proteina-que-puede-ayudar-a-recuperar-musculos-y-proteger-los-huesos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-tipo-de-proteina-que-puede-ayudar-a-recuperar-musculos-y-proteger-los-huesos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Adult_person_holding_protein_plate_202607241635.jpeg","datePublished":"2026-07-25T06:40:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/c281563de1b7ca9a69bbbf367dde4c16"},"description":"Conoce qu\u00e9 son las prote\u00ednas completas, qu\u00e9 alimentos las aportan y por qu\u00e9 su efecto depende de una alimentaci\u00f3n equilibrada y del ejercicio.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-tipo-de-proteina-que-puede-ayudar-a-recuperar-musculos-y-proteger-los-huesos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-tipo-de-proteina-que-puede-ayudar-a-recuperar-musculos-y-proteger-los-huesos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-tipo-de-proteina-que-puede-ayudar-a-recuperar-musculos-y-proteger-los-huesos\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Adult_person_holding_protein_plate_202607241635.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Adult_person_holding_protein_plate_202607241635.jpeg","width":1280,"height":714,"caption":"La prote\u00edna tambi\u00e9n ayuda a mantener los huesos."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-tipo-de-proteina-que-puede-ayudar-a-recuperar-musculos-y-proteger-los-huesos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"El tipo de prote\u00edna que puede ayudar a recuperar m\u00fasculos y proteger los huesos"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/c281563de1b7ca9a69bbbf367dde4c16","name":"Carlos Emanoel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30e1f067eeac67dde63039d7e35ed50e59f4d189925ea75d1bc1690d1a9fe491?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30e1f067eeac67dde63039d7e35ed50e59f4d189925ea75d1bc1690d1a9fe491?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30e1f067eeac67dde63039d7e35ed50e59f4d189925ea75d1bc1690d1a9fe491?s=96&d=mm&r=g","caption":"Carlos Emanoel"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/carlos-emanoel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8722","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8722"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8722\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8744,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8722\/revisions\/8744"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8734"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8722"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8722"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8722"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}