{"id":8652,"date":"2026-07-25T07:28:00","date_gmt":"2026-07-25T06:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=8652"},"modified":"2026-07-25T01:12:27","modified_gmt":"2026-07-25T00:12:27","slug":"el-verdadero-motivo-por-el-que-el-frio-aumenta-el-apetito-y-las-claves-para-comer-mejor-sin-renunciar-a-los-platos-que-mas-reconfortan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-verdadero-motivo-por-el-que-el-frio-aumenta-el-apetito-y-las-claves-para-comer-mejor-sin-renunciar-a-los-platos-que-mas-reconfortan\/","title":{"rendered":"El verdadero motivo por el que el fr\u00edo aumenta el apetito y las claves para comer mejor sin renunciar a los platos que m\u00e1s reconfortan"},"content":{"rendered":"\n

Cuando llega el fr\u00edo, el cuerpo pide comidas m\u00e1s calientes, m\u00e1s contundentes y, muchas veces, m\u00e1s cal\u00f3ricas. No es falta de fuerza de voluntad ni gula. La alimentaci\u00f3n adaptada a la estaci\u00f3n responde a cambios reales en la temperatura, en el gasto energ\u00e9tico y hasta en el estado de \u00e1nimo. Entender estos disparadores ayuda a comer con m\u00e1s consciencia durante todo el a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 dice la ciencia sobre el apetito en el fr\u00edo<\/h2>\n\n\n\n

Durante d\u00e9cadas, el aumento del apetito en invierno se atribuy\u00f3 al h\u00e1bito o a la disponibilidad de comidas t\u00edpicas. La investigaci\u00f3n m\u00e1s reciente muestra un cuadro m\u00e1s complejo, con factores biol\u00f3gicos y ambientales actuando a la vez. Temperatura, luz solar, hormonas y humor forman una cadena que empuja al organismo a buscar m\u00e1s energ\u00eda en los meses fr\u00edos.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan una revisi\u00f3n publicada en Frontiers in Nutrition<\/strong> en 2023, la exposici\u00f3n al fr\u00edo puede aumentar los niveles de grelina y reducir los de leptina<\/a>, dos hormonas que regulan el hambre y la saciedad. Ese ajuste hormonal, sumado al gasto extra para mantener la temperatura corporal, ayuda a explicar por qu\u00e9 las ganas de comer suben cuando el term\u00f3metro baja.<\/p>\n\n\n\n

\"Si
Si en invierno comes m\u00e1s no siempre es por falta de control<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00bfHambre f\u00edsica o hambre emocional? \u00bfC\u00f3mo distinguirlas?<\/h2>\n\n\n\n

No todas las ganas de comer son una petici\u00f3n real del organismo. El hambre f\u00edsica aparece poco a poco, acepta varios tipos de alimento y desaparece cuando la persona se sacia. El hambre emocional surge de golpe, pide un alimento espec\u00edfico y contin\u00faa incluso despu\u00e9s de una comida completa. En invierno, esta confusi\u00f3n se vuelve m\u00e1s frecuente.<\/p>\n\n\n\n

Algunas se\u00f1ales ayudan a identificar cada tipo de hambre:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Hambre f\u00edsica: est\u00f3mago que ruge, sensaci\u00f3n de vac\u00edo, ligera irritaci\u00f3n y baj\u00f3n de energ\u00eda.<\/li>\n\n\n\n
  • Hambre emocional: deseo repentino de dulces, pasta o ultraprocesados tras estr\u00e9s, ansiedad o aburrimiento.<\/li>\n\n\n\n
  • Seguir comiendo saciado, con culpa despu\u00e9s, suele indicar un disparador emocional.<\/li>\n\n\n\n
  • Un hambre que pasa con una distracci\u00f3n o un paseo corto tiende a ser antojo, no necesidad.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n\n\n \n \n Tua Sa\u00fade Espa\u00f1a – Gu\u00eda Interactiva: El apetito en invierno<\/title>\n <style>\n *, *::before, *::after {\n box-sizing: border-box;\n }\n :root {\n --color-principal: #0b3c5d; \/* Azul petr\u00f3leo profundo corporativo *\/\n --color-secundario: #328cc1; \/* Azul vivo de acento *\/\n --color-fondo: #fbfbfd;\n --color-texto: #1d2731;\n --color-blanco: #ffffff;\n --color-tarjeta: #ffffff;\n }\n\n body {\n font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, \"Segoe UI\", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;\n background-color: var(--color-fondo);\n color: var(--color-texto);\n line-height: 1.6;\n margin: 0;\n padding: 0;\n }\n\n header {\n background-color: var(--color-blanco);\n border-bottom: 3px solid var(--color-secundario);\n padding: 1rem 2rem;\n display: flex;\n justify-content: space-between;\n align-items: center;\n position: sticky;\n top: 0;\n z-index: 1000;\n }\n\n .tua-logo {\n display: flex;\n align-items: center;\n text-decoration: none;\n gap: 10px;\n }\n\n .tua-logo-icon {\n background-color: var(--color-principal);\n color: var(--color-blanco);\n width: 36px;\n height: 36px;\n border-radius: 8px;\n display: flex;\n align-items: center;\n justify-content: center;\n font-size: 1.4rem;\n font-weight: bold;\n box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1);\n }\n\n .tua-logo-text {\n font-size: 1.5rem;\n font-weight: 800;\n letter-spacing: -0.5px;\n color: #495057;\n display: flex;\n align-items: center;\n gap: 4px;\n }\n\n .tua-logo-text span.brand-saude {\n color: var(--color-principal);\n }\n\n .tua-logo-badge {\n background-color: var(--color-secundario);\n color: var(--color-blanco);\n font-size: 0.65rem;\n font-weight: bold;\n padding: 2px 8px;\n border-radius: 12px;\n letter-spacing: 0.5px;\n text-transform: uppercase;\n margin-left: 4px;\n }\n\n .categoria-tag {\n background-color: var(--color-secundario);\n color: var(--color-blanco);\n padding: 0.3rem 0.85rem;\n border-radius: 50px;\n font-size: 0.85rem;\n font-weight: bold;\n text-transform: uppercase;\n letter-spacing: 0.5px;\n }\n\n main {\n max-width: 850px;\n margin: 2.5rem auto;\n background: var(--color-tarjeta);\n padding: 3rem;\n border-radius: 12px;\n box-shadow: 0 6px 20px rgba(11, 60, 93, 0.06);\n }\n\n h2 {\n color: var(--color-principal);\n border-left: 4px solid var(--color-secundario);\n padding-left: 10px;\n margin-top: 1rem;\n margin-bottom: 1.5rem;\n font-size: 1.4rem;\n }\n\n p {\n margin-bottom: 1.25rem;\n font-size: 1.05rem;\n }\n\n .bio-simulator {\n margin: 2.5rem 0;\n background: #f4f8fb;\n border: 2px dashed var(--color-secundario);\n border-radius: 12px;\n padding: 2rem;\n }\n\n .simulator-title {\n text-align: center;\n color: var(--color-principal);\n font-weight: bold;\n font-size: 1.15rem;\n margin-bottom: 1.5rem;\n }\n\n .node-grid {\n display: grid;\n grid-template-columns: repeat(3, 1fr);\n gap: 15px;\n margin-bottom: 2rem;\n }\n\n @media (max-width: 600px) {\n .node-grid {\n grid-template-columns: 1fr;\n }\n }\n\n .node-btn {\n background-color: var(--color-blanco);\n border: 2px solid var(--color-principal);\n color: var(--color-principal);\n padding: 1.2rem 1rem;\n border-radius: 10px;\n font-weight: bold;\n font-size: 0.95rem;\n cursor: pointer;\n transition: all 0.3s ease;\n text-align: center;\n box-shadow: 0 3px 8px rgba(0,0,0,0.03);\n }\n\n .node-btn:hover {\n background-color: var(--color-secundario);\n color: var(--color-blanco);\n border-color: var(--color-secundario);\n transform: translateY(-2px);\n }\n\n .node-btn.active {\n background-color: var(--color-principal);\n color: var(--color-blanco);\n border-color: var(--color-principal);\n }\n\n .scope-screen {\n background-color: var(--color-blanco);\n border: 2px solid var(--color-principal);\n border-radius: 10px;\n padding: 2rem;\n min-height: 180px;\n box-shadow: inset 0 2px 8px rgba(0,0,0,0.03);\n }\n\n .screen-content {\n display: none;\n }\n\n .screen-content.active {\n display: block;\n animation: fadeIn 0.4s ease-in-out;\n }\n\n @keyframes fadeIn {\n from { opacity: 0; transform: scale(0.98); }\n to { opacity: 1; transform: scale(1); }\n }\n\n .screen-problem {\n color: #b71c1c;\n background-color: #ffebee;\n padding: 0.8rem 1rem;\n border-radius: 6px;\n margin-bottom: 1rem;\n font-weight: 500;\n }\n\n .screen-solution {\n color: #004d40;\n background-color: #e0f2f1;\n padding: 0.8rem 1rem;\n border-radius: 6px;\n font-weight: 500;\n }\n <\/style>\n<\/head>\n<body>\n\n <header>\n <span class=\"categoria-tag\">Nutrici\u00f3n y Metabolismo Estacional<\/span>\n \n <div class=\"logo-container\">\n <div class=\"tua-logo\">\n <div class=\"tua-logo-icon\">+<\/div>\n <div class=\"tua-logo-text\">\n TUA <span class=\"brand-saude\">SA\u00daDE<\/span>\n <span class=\"tua-logo-badge\">NEWS<\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/header>\n\n <main>\n <h2>\u00bfPor qu\u00e9 el fr\u00edo nos empuja a comer m\u00e1s y c\u00f3mo gestionarlo? Toca y desc\u00fabrelo<\/h2>\n <p><em>\u00bfNotas que al llegar el invierno el cuerpo te pide platos m\u00e1s contundentes o te apetece picar dulces sin parar? Pincha en cada dilema para entender qu\u00e9 hay detr\u00e1s y c\u00f3mo solucionarlo de forma saludable:<\/em><\/p>\n\n <div class=\"bio-simulator\">\n <div class=\"simulator-title\">\u2744\ufe0f EL DETECTIVE DEL APETITO – TUA SA\u00daDE<\/div>\n \n <div class=\"node-grid\">\n <button class=\"node-btn active\" onclick=\"activateNode(0)\">1. El pico de hambre en invierno<\/button>\n <button class=\"node-btn\" onclick=\"activateNode(1)\">2. Antojo de carbohidratos<\/button>\n <button class=\"node-btn\" onclick=\"activateNode(2)\">3. Confusi\u00f3n entre sed y hambre<\/button>\n <\/div>\n\n <div class=\"scope-screen\">\n <!-- Panel 0 -->\n <div class=\"screen-content active\" id=\"node-0\">\n <div class=\"screen-problem\">\n <strong>\ud83d\udea8 Lo que ocurre:<\/strong> Al bajar la temperatura, suben los niveles de grelina y bajan los de leptina, impulsando al organismo a buscar m\u00e1s energ\u00eda[cite: 1].\n <\/div>\n <div class=\"screen-solution\">\n <strong>\ud83d\udca1 La soluci\u00f3n pr\u00e1ctica:<\/strong> Es una respuesta biol\u00f3gica real para mantener la temperatura corporal[cite: 1]. Planifica men\u00fas con sopas de verduras, legumbres, prote\u00ednas magras y granos integrales que sacian sin exceso cal\u00f3rico[cite: 1].\n <\/div>\n <\/div>\n\n <!-- Panel 1 -->\n <div class=\"screen-content\" id=\"node-1\">\n <div class=\"screen-problem\">\n <strong>\ud83d\udea8 Lo que ocurre:<\/strong> La menor luz solar reduce la serotonina, disparando el deseo repentino de dulces, pan o pasta en los d\u00edas grises[cite: 1].\n <\/div>\n <div class=\"screen-solution\">\n <strong>\ud83d\udca1 La soluci\u00f3n pr\u00e1ctica:<\/strong> Haz una pausa de cinco a diez minutos ante el antojo. Si el hambre persiste, elige opciones reconfortantes pero adaptadas, como una crema ligera o un chocolate con cacao puro sin az\u00facar a\u00f1adido[cite: 1].\n <\/div>\n <\/div>\n\n <!-- Panel 2 -->\n <div class=\"screen-content\" id=\"node-2\">\n <div class=\"screen-problem\">\n <strong>\ud83d\udea8 Lo que ocurre:<\/strong> En los meses fr\u00edos la sensaci\u00f3n de sed disminuye, lo que suele traducirse en fatiga o confusi\u00f3n con la necesidad de comer[cite: 1].\n <\/div>\n <div class=\"screen-solution\">\n <strong>\ud83d\udca1 La realidad pr\u00e1ctica:<\/strong> Mant\u00e9n una media de 2 litros de l\u00edquidos al d\u00eda distribuidos en agua e infusiones calientes sin az\u00facar[cite: 1]. Tomar una taza de t\u00e9 a media tarde ayuda a controlar las ganas de picar[cite: 1].\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/main>\n\n <script>\n function activateNode(index) {\n const buttons = document.querySelectorAll('.node-btn');\n const contents = document.querySelectorAll('.screen-content');\n\n buttons.forEach((btn, idx) => {\n if (idx === index) {\n btn.classList.add('active');\n } else {\n btn.classList.remove('active');\n }\n });\n\n contents.forEach((content, idx) => {\n if (idx === index) {\n content.classList.add('active');\n } else {\n content.classList.remove('active');\n }\n });\n }\n <\/script>\n\n<\/body>\n<\/html>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 el cuerpo pide m\u00e1s energ\u00eda cuando refresca<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mantener la temperatura interna cerca de los <strong>36,5 \u00b0C<\/strong> tiene un coste energ\u00e9tico. En el fr\u00edo, el metabolismo basal sube ligeramente y los m\u00fasculos pueden temblar para generar calor. Ese esfuerzo extra hace que el organismo pida combustible, lo que se traduce en m\u00e1s hambre a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay tambi\u00e9n un componente conductual. Menos luz solar reduce la producci\u00f3n de <strong>serotonina<\/strong>, neurotransmisor ligado al humor y la saciedad. Cuando ese nivel baja, aumenta la b\u00fasqueda de alimentos ricos en carbohidratos, que estimulan la serotonina de forma r\u00e1pida. Por eso el antojo de pan, pasta y chocolate crece en los d\u00edas cortos y grises.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo adaptar el men\u00fa a la estaci\u00f3n sin excederse<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ajustar las comidas al fr\u00edo no significa comer m\u00e1s por impulso, sino elegir combinaciones que abriguen, sacien y nutran. La idea es aprovechar lo que ofrece la estaci\u00f3n y reforzar los platos con fibras, prote\u00ednas magras y verduras cocidas. Buena parte del desequilibrio alimentario del invierno viene de la falta de <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/dieta-de-2000-calorias\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">un men\u00fa semanal bien planificado<\/a> para esta \u00e9poca del a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Opciones pr\u00e1cticas que suelen funcionar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sopas y caldos de verduras con legumbres, lentejas o garbanzos, que sacian sin exceso cal\u00f3rico.<\/li>\n\n\n\n<li>Frutas de temporada como naranja, mandarina, pl\u00e1tano y manzana, ricas en vitamina C y fibra.<\/li>\n\n\n\n<li>Prote\u00ednas magras como pollo, huevos, pescado y cortes de ternera bajos en grasa.<\/li>\n\n\n\n<li>Granos integrales como avena, arroz integral y quinoa, que prolongan la saciedad.<\/li>\n\n\n\n<li>Infusiones calientes sin az\u00facar para reforzar la hidrataci\u00f3n y evitar confundir sed con hambre.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Distinguish_physical_hunger_emot\u2026_202607241150-1-1024x576.jpeg\" alt=\"Si en invierno comes m\u00e1s no siempre es por falta de control\" class=\"wp-image-8655\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Distinguish_physical_hunger_emot\u2026_202607241150-1-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Distinguish_physical_hunger_emot\u2026_202607241150-1-300x169.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Distinguish_physical_hunger_emot\u2026_202607241150-1-768x432.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Distinguish_physical_hunger_emot\u2026_202607241150-1-750x422.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Distinguish_physical_hunger_emot\u2026_202607241150-1-1140x641.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Distinguish_physical_hunger_emot\u2026_202607241150-1.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Si en invierno comes m\u00e1s no siempre es por falta de control<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El agua en invierno, el detalle que muchos olvidan<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En el fr\u00edo, la sensaci\u00f3n de sed disminuye, pero la necesidad de l\u00edquido sigue siendo la misma. Una hidrataci\u00f3n insuficiente favorece dolores de cabeza, cansancio y confusi\u00f3n con el hambre. La recomendaci\u00f3n pr\u00e1ctica es mantener una media de <strong>2 litros de l\u00edquidos<\/strong> al d\u00eda, repartidos entre agua, infusiones sin az\u00facar, sopas y frutas con alto contenido en agua.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beber peque\u00f1os tragos a lo largo del d\u00eda suele funcionar mejor que grandes cantidades espaciadas. Una taza de t\u00e9 caliente entre comidas ayuda a controlar las ganas de picar y a reducir la b\u00fasqueda de alimentos azucarados a media tarde.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estrategias para gestionar el antojo de comida reconfortante<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La comida afectiva tiene su lugar en invierno, pero se puede ajustar sin cambiar placer por perjuicio. Una crema puede llevar patata dulce y leche desnatada en vez de nata. Un chocolate caliente puede prepararse con cacao puro y bebida vegetal sin az\u00facar a\u00f1adido. Peque\u00f1os cambios mantienen el sabor y reducen el exceso de grasa saturada y az\u00facar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando el antojo aparece de forma repentina, una pausa de cinco a diez minutos ayuda a identificar el disparador. Si tras ese intervalo el hambre desapareci\u00f3, era emocional. Si contin\u00faa, el cuerpo realmente pide combustible y conviene optar por una comida equilibrada en lugar de un tentempi\u00e9 r\u00e1pido.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo mantener el equilibrio durante los meses fr\u00edos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A lo largo del invierno, la clave est\u00e1 en respetar la petici\u00f3n natural del cuerpo de platos m\u00e1s c\u00e1lidos y nutritivos, sin confundirla con deseos ligados al estr\u00e9s o al tiempo gris. Tres comidas principales con platos coloridos, uno o dos tentempi\u00e9s con fruta y frutos secos, buena hidrataci\u00f3n y movimiento diario forman la base de una rutina que atraviesa la estaci\u00f3n sin oscilaciones bruscas de peso, energ\u00eda o humor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene car\u00e1cter informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong> de un profesional sanitario. Ante dudas concretas sobre apetito, aumento de peso o s\u00edntomas persistentes, lo aconsejable es consultar con un m\u00e9dico o un dietista-nutricionista.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando llega el fr\u00edo, el cuerpo pide comidas m\u00e1s calientes, m\u00e1s contundentes y, muchas veces, m\u00e1s cal\u00f3ricas. No es falta de fuerza de voluntad ni gula. La alimentaci\u00f3n adaptada a la estaci\u00f3n responde a cambios reales en la temperatura, en el gasto energ\u00e9tico y hasta en el estado de \u00e1nimo. Entender estos disparadores ayuda a […]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":8654,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8766],"tags":[17407,17506,18457,17710,18993],"class_list":["post-8652","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","tag-alimentacion","tag-cuerpo","tag-frio-2","tag-hambre","tag-invierno"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>El verdadero motivo por el que el fr\u00edo aumenta el apetito y las claves para comer mejor sin renunciar a los platos que m\u00e1s reconfortan - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El invierno puede aumentar el apetito por razones biol\u00f3gicas. Descubre c\u00f3mo adaptar tu alimentaci\u00f3n y evitar el exceso de calor\u00edas de forma saludable.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-verdadero-motivo-por-el-que-el-frio-aumenta-el-apetito-y-las-claves-para-comer-mejor-sin-renunciar-a-los-platos-que-mas-reconfortan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"El verdadero motivo por el que el fr\u00edo aumenta el apetito y las claves para comer mejor sin renunciar a los platos que m\u00e1s reconfortan - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El invierno puede aumentar el apetito por razones biol\u00f3gicas. Descubre c\u00f3mo adaptar tu alimentaci\u00f3n y evitar el exceso de calor\u00edas de forma saludable.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-verdadero-motivo-por-el-que-el-frio-aumenta-el-apetito-y-las-claves-para-comer-mejor-sin-renunciar-a-los-platos-que-mas-reconfortan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-25T06:28:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Woman_holding_soup_on_cold_202607241150-1.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Andr\u00e9 Rangel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Andr\u00e9 Rangel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"El verdadero motivo por el que el fr\u00edo aumenta el apetito y las claves para comer mejor sin renunciar a los platos que m\u00e1s reconfortan - Tua Saude","description":"El invierno puede aumentar el apetito por razones biol\u00f3gicas. Descubre c\u00f3mo adaptar tu alimentaci\u00f3n y evitar el exceso de calor\u00edas de forma saludable.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-verdadero-motivo-por-el-que-el-frio-aumenta-el-apetito-y-las-claves-para-comer-mejor-sin-renunciar-a-los-platos-que-mas-reconfortan\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"El verdadero motivo por el que el fr\u00edo aumenta el apetito y las claves para comer mejor sin renunciar a los platos que m\u00e1s reconfortan - Tua Saude","og_description":"El invierno puede aumentar el apetito por razones biol\u00f3gicas. Descubre c\u00f3mo adaptar tu alimentaci\u00f3n y evitar el exceso de calor\u00edas de forma saludable.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-verdadero-motivo-por-el-que-el-frio-aumenta-el-apetito-y-las-claves-para-comer-mejor-sin-renunciar-a-los-platos-que-mas-reconfortan\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-07-25T06:28:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Woman_holding_soup_on_cold_202607241150-1.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Andr\u00e9 Rangel","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Andr\u00e9 Rangel","Tiempo de lectura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-verdadero-motivo-por-el-que-el-frio-aumenta-el-apetito-y-las-claves-para-comer-mejor-sin-renunciar-a-los-platos-que-mas-reconfortan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-verdadero-motivo-por-el-que-el-frio-aumenta-el-apetito-y-las-claves-para-comer-mejor-sin-renunciar-a-los-platos-que-mas-reconfortan\/"},"author":{"name":"Andr\u00e9 Rangel","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/b36dc74813d3037e0147f4e1444b55b8"},"headline":"El verdadero motivo por el que el fr\u00edo aumenta el apetito y las claves para comer mejor sin renunciar a los platos que m\u00e1s reconfortan","datePublished":"2026-07-25T06:28:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-verdadero-motivo-por-el-que-el-frio-aumenta-el-apetito-y-las-claves-para-comer-mejor-sin-renunciar-a-los-platos-que-mas-reconfortan\/"},"wordCount":1370,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-verdadero-motivo-por-el-que-el-frio-aumenta-el-apetito-y-las-claves-para-comer-mejor-sin-renunciar-a-los-platos-que-mas-reconfortan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Woman_holding_soup_on_cold_202607241150-1.jpeg","keywords":["alimentaci\u00f3n","cuerpo","fr\u00edo","hambre","invierno"],"articleSection":["Nutrici\u00f3n"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-verdadero-motivo-por-el-que-el-frio-aumenta-el-apetito-y-las-claves-para-comer-mejor-sin-renunciar-a-los-platos-que-mas-reconfortan\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-verdadero-motivo-por-el-que-el-frio-aumenta-el-apetito-y-las-claves-para-comer-mejor-sin-renunciar-a-los-platos-que-mas-reconfortan\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-verdadero-motivo-por-el-que-el-frio-aumenta-el-apetito-y-las-claves-para-comer-mejor-sin-renunciar-a-los-platos-que-mas-reconfortan\/","name":"El verdadero motivo por el que el fr\u00edo aumenta el apetito y las claves para comer mejor sin renunciar a los platos que m\u00e1s reconfortan - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-verdadero-motivo-por-el-que-el-frio-aumenta-el-apetito-y-las-claves-para-comer-mejor-sin-renunciar-a-los-platos-que-mas-reconfortan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-verdadero-motivo-por-el-que-el-frio-aumenta-el-apetito-y-las-claves-para-comer-mejor-sin-renunciar-a-los-platos-que-mas-reconfortan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Woman_holding_soup_on_cold_202607241150-1.jpeg","datePublished":"2026-07-25T06:28:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/b36dc74813d3037e0147f4e1444b55b8"},"description":"El invierno puede aumentar el apetito por razones biol\u00f3gicas. Descubre c\u00f3mo adaptar tu alimentaci\u00f3n y evitar el exceso de calor\u00edas de forma saludable.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-verdadero-motivo-por-el-que-el-frio-aumenta-el-apetito-y-las-claves-para-comer-mejor-sin-renunciar-a-los-platos-que-mas-reconfortan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-verdadero-motivo-por-el-que-el-frio-aumenta-el-apetito-y-las-claves-para-comer-mejor-sin-renunciar-a-los-platos-que-mas-reconfortan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-verdadero-motivo-por-el-que-el-frio-aumenta-el-apetito-y-las-claves-para-comer-mejor-sin-renunciar-a-los-platos-que-mas-reconfortan\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Woman_holding_soup_on_cold_202607241150-1.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Woman_holding_soup_on_cold_202607241150-1.jpeg","width":1280,"height":720,"caption":"Si en invierno comes m\u00e1s no siempre es por falta de control"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/el-verdadero-motivo-por-el-que-el-frio-aumenta-el-apetito-y-las-claves-para-comer-mejor-sin-renunciar-a-los-platos-que-mas-reconfortan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"El verdadero motivo por el que el fr\u00edo aumenta el apetito y las claves para comer mejor sin renunciar a los platos que m\u00e1s reconfortan"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/b36dc74813d3037e0147f4e1444b55b8","name":"Andr\u00e9 Rangel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a184045e82ba75ece190694014530d029450f7d9f4ca42e2c3df1ae6caad6ab?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a184045e82ba75ece190694014530d029450f7d9f4ca42e2c3df1ae6caad6ab?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a184045e82ba75ece190694014530d029450f7d9f4ca42e2c3df1ae6caad6ab?s=96&d=mm&r=g","caption":"Andr\u00e9 Rangel"},"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/andre-rangel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8652","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8652"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8652\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8846,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8652\/revisions\/8846"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8654"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8652"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8652"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8652"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}