{"id":8283,"date":"2026-07-23T16:15:00","date_gmt":"2026-07-23T15:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=8283"},"modified":"2026-07-23T10:02:03","modified_gmt":"2026-07-23T09:02:03","slug":"los-beneficios-del-agua-de-perejil-para-la-retencion-de-liquidos-y-cual-es-el-mejor-horario-para-consumirla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/23\/los-beneficios-del-agua-de-perejil-para-la-retencion-de-liquidos-y-cual-es-el-mejor-horario-para-consumirla\/","title":{"rendered":"Los beneficios del agua de perejil para la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y cu\u00e1l es el mejor horario para consumirla"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El agua de perejil<\/strong> suele usarse como apoyo cuando aparece <strong>retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong>, sensaci\u00f3n de hinchaz\u00f3n o pesadez. Su inter\u00e9s se relaciona con compuestos vegetales que podr\u00edan favorecer la diuresis y apoyar la <strong>funci\u00f3n renal<\/strong>. Aun as\u00ed, no act\u00faa igual en todas las personas y no sustituye el abordaje de la causa del edema.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo puede ayudar el agua de perejil cuando se acumulan l\u00edquidos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El agua de perejil se prepara al dejar la planta en infusi\u00f3n o maceraci\u00f3n breve, y aporta sustancias como flavonoides, apiol y otros compuestos bioactivos. Por eso se incluye entre los <strong>diur\u00e9ticos naturales<\/strong> m\u00e1s conocidos en el uso casero, sobre todo cuando hay tobillos hinchados, sensaci\u00f3n de vientre distendido o aumento pasajero de volumen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La retenci\u00f3n de l\u00edquidos no siempre depende solo del consumo de agua. Tambi\u00e9n influyen el exceso de sal, los cambios hormonales, el sedentarismo, algunos f\u00e1rmacos y alteraciones circulatorias o renales. En ese contexto, el agua de perejil puede favorecer la eliminaci\u00f3n de orina de forma suave, pero conviene verla como un complemento y no como una soluci\u00f3n \u00fanica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la investigaci\u00f3n sobre el perejil y la funci\u00f3n renal?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La funci\u00f3n renal<\/strong> aparece con frecuencia en los trabajos sobre perejil porque esta planta se ha estudiado por su posible efecto diur\u00e9tico y antioxidante. Una investigaci\u00f3n cient\u00edfica reciente reuni\u00f3 la evidencia disponible y se\u00f1al\u00f3 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39735703\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">posibles efectos diur\u00e9ticos y apoyo a marcadores de salud renal<\/a>, aunque la mayor parte de los datos procede de estudios precl\u00ednicos y todav\u00eda faltan ensayos s\u00f3lidos en humanos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eso significa que el agua de perejil puede tener una base fisiol\u00f3gica interesante, pero no hay pruebas suficientes para afirmar que funcione igual que un tratamiento m\u00e9dico para el edema o para problemas urinarios. Si la hinchaz\u00f3n es frecuente, unilateral o aparece con falta de aire, la valoraci\u00f3n cl\u00ednica no deber\u00eda retrasarse.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1277\" height=\"721\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/los-beneficios-del-agua-de-perejil-para-la-retencion-de-corpo.jpg\" alt=\"Diuresis, horario, h\u00e1bitos y precauciones al usar agua de perejil.\" class=\"wp-image-8282\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/los-beneficios-del-agua-de-perejil-para-la-retencion-de-corpo.jpg 1277w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/los-beneficios-del-agua-de-perejil-para-la-retencion-de-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/los-beneficios-del-agua-de-perejil-para-la-retencion-de-corpo-1024x578.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/los-beneficios-del-agua-de-perejil-para-la-retencion-de-corpo-768x434.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/los-beneficios-del-agua-de-perejil-para-la-retencion-de-corpo-750x423.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/los-beneficios-del-agua-de-perejil-para-la-retencion-de-corpo-1140x644.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1277px) 100vw, 1277px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Diuresis, horario, h\u00e1bitos y precauciones al usar agua de perejil.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1l es el mejor horario para consumirla?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El mejor horario<\/strong> suele ser por la ma\u00f1ana o a primera hora de la tarde. As\u00ed se aprovecha mejor su posible efecto sobre la diuresis y se evita interrumpir el sue\u00f1o por necesidad de orinar durante la noche. Tomarla en ayunas no es obligatorio, y muchas personas la toleran mejor despu\u00e9s del desayuno o entre comidas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si quieres integrarla con sentido, en <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/perejil\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">las propiedades del perejil<\/a> puedes ver mejor c\u00f3mo se usa esta planta y qu\u00e9 precauciones conviene tener presentes.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Por la ma\u00f1ana, si notas hinchaz\u00f3n al empezar el d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>A media ma\u00f1ana, si buscas evitar molestias digestivas.<\/li>\n\n\n\n<li>Antes de media tarde, para no aumentar las micciones nocturnas.<\/li>\n\n\n\n<li>No justo antes de dormir, sobre todo si ya te levantas al ba\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQui\u00e9n puede beneficiarse m\u00e1s y qui\u00e9n deber\u00eda evitarla?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong> asociada a d\u00edas de mucho calor, comidas muy saladas, s\u00edndrome premenstrual o largas horas sentada puede ser el escenario donde el agua de perejil se use con m\u00e1s frecuencia. En esos casos, suele combinarse con hidrataci\u00f3n adecuada, m\u00e1s movimiento y una menor carga de sodio en la dieta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay situaciones en las que no conviene usarla sin consejo profesional:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Embarazo o lactancia.<\/li>\n\n\n\n<li>Enfermedad renal diagnosticada.<\/li>\n\n\n\n<li>Uso de diur\u00e9ticos prescritos o antihipertensivos.<\/li>\n\n\n\n<li>C\u00e1lculos renales, seg\u00fan el tipo y el historial m\u00e9dico.<\/li>\n\n\n\n<li>Alergia a api\u00e1ceas, como apio o zanahoria.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo tomar agua de perejil sin exagerar sus efectos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Los diur\u00e9ticos naturales<\/strong> pueden formar parte de una rutina puntual, pero no conviene abusar. Una ingesta moderada, dentro de una alimentaci\u00f3n equilibrada, es m\u00e1s razonable que tomar varias tazas seguidas con la idea de \u201cdeshincharse\u201d r\u00e1pido. Cuando se fuerza la diuresis, se pueden perder l\u00edquidos sin corregir la causa del problema.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El agua de perejil encaja mejor como apoyo breve en personas sanas, junto con menos sal, m\u00e1s potasio alimentario, actividad f\u00edsica y buena hidrataci\u00f3n. Si la hinchaz\u00f3n se repite, empeora al final del d\u00eda o se acompa\u00f1a de cambios en la orina, dolor o cansancio marcado, ya no se trata solo de buscar una bebida con efecto diur\u00e9tico, sino de revisar el equilibrio de l\u00edquidos, la circulaci\u00f3n y la respuesta renal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido es solo informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un profesional sanitario. Si tienes s\u00edntomas persistentes o dudas sobre tu estado, busca atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El agua de perejil suele usarse como apoyo cuando aparece retenci\u00f3n de l\u00edquidos, sensaci\u00f3n de hinchaz\u00f3n o pesadez. Su inter\u00e9s se relaciona con compuestos vegetales que podr\u00edan favorecer la diuresis y apoyar la funci\u00f3n renal. 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