{"id":7718,"date":"2026-07-22T12:55:00","date_gmt":"2026-07-22T11:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=7718"},"modified":"2026-07-22T05:59:20","modified_gmt":"2026-07-22T04:59:20","slug":"formas-simples-de-aliviar-la-hinchazon-en-las-piernas-que-se-pueden-hacer-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/22\/formas-simples-de-aliviar-la-hinchazon-en-las-piernas-que-se-pueden-hacer-en-casa\/","title":{"rendered":"Formas simples de aliviar la hinchaz\u00f3n en las piernas que se pueden hacer en casa"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La hinchaz\u00f3n en las piernas al final del d\u00eda es una queja frecuente, sobre todo en profesiones que obligan a estar muchas horas de pie o sentado. Aparece por la acumulaci\u00f3n de l\u00edquido en los tejidos cuando el retorno venoso no funciona con la eficacia habitual. La buena noticia es que unos h\u00e1bitos simples ayudan a que la sangre suba con m\u00e1s facilidad hacia el coraz\u00f3n y a que las piernas se noten ligeras de nuevo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 se hinchan las piernas al terminar el d\u00eda?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>hinchaz\u00f3n en las piernas<\/strong>, conocida en la pr\u00e1ctica cl\u00ednica como edema en miembros inferiores, se produce cuando el sistema venoso trabaja en contra de la gravedad todo el d\u00eda. Las venas de las piernas cuentan con peque\u00f1as v\u00e1lvulas que impiden el retroceso de la sangre, pero cuando esas v\u00e1lvulas fallan o el m\u00fasculo de la pantorrilla no bombea lo suficiente, el l\u00edquido se estanca.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los factores m\u00e1s habituales son la bipedestaci\u00f3n prolongada, el sedentarismo, el calor, el embarazo, el sobrepeso, ciertos medicamentos y una dieta rica en sal. En la mayor\u00eda de los casos no hay una enfermedad grave detr\u00e1s, aunque conviene vigilar si la hinchaz\u00f3n es solo de una pierna o se acompa\u00f1a de dolor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la ciencia sobre las medias de compresi\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un estudio publicado en <em>Applied Ergonomics<\/em> en agosto de 2025 evalu\u00f3 a 32 personas sanas y a 12 pacientes con insuficiencia venosa cr\u00f3nica durante dos horas de bipedestaci\u00f3n est\u00e1tica. Los investigadores midieron el volumen de las piernas antes y despu\u00e9s con volumetr\u00eda por desplazamiento de agua e impedancia bioel\u00e9ctrica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los resultados confirmaron una <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/40818417\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">reducci\u00f3n significativa del edema en los dos grupos<\/a> con medias de compresi\u00f3n de clase I (18-21 mmHg) y clase II (23-32 mmHg). La clase II fue la m\u00e1s eficaz, aunque la clase I ofreci\u00f3 mejor tolerancia diaria. Otras investigaciones en la misma l\u00ednea han apuntado tambi\u00e9n un descenso del <strong>volumen del tobillo<\/strong> tras 50 minutos de caminata con medias el\u00e1sticas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo elevar las piernas de forma correcta?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Colocar las piernas por encima del coraz\u00f3n es una de las medidas m\u00e1s simples y efectivas. La gravedad facilita el <strong>drenaje del l\u00edquido<\/strong> acumulado y descarga la presi\u00f3n venosa en los tobillos y las pantorrillas. Basta con dedicarle unos minutos al d\u00eda para notar el alivio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas son las pautas para sacar partido a la elevaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tumbarse boca arriba con las piernas apoyadas en una pared formando un \u00e1ngulo de 90 grados.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantener la postura entre <strong>15 y 20 minutos<\/strong>, respirando de forma lenta.<\/li>\n\n\n\n<li>Colocar dos o tres cojines bajo las pantorrillas al descansar en el sof\u00e1.<\/li>\n\n\n\n<li>Elevar el pie de la cama unos <strong>10 o 15 cm<\/strong> para favorecer el retorno nocturno.<\/li>\n\n\n\n<li>Repetir la maniobra dos veces al d\u00eda, sobre todo al llegar a casa despu\u00e9s del trabajo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Person_demonstrating_venous_retu\u2026_202607211842-1024x571.jpeg\" alt=\"Formas simples de aliviar la hinchaz\u00f3n en las piernas que se pueden hacer en casa\" class=\"wp-image-7725\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Person_demonstrating_venous_retu\u2026_202607211842-1024x571.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Person_demonstrating_venous_retu\u2026_202607211842-300x167.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Person_demonstrating_venous_retu\u2026_202607211842-768x428.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Person_demonstrating_venous_retu\u2026_202607211842-750x418.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Person_demonstrating_venous_retu\u2026_202607211842-1140x636.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Person_demonstrating_venous_retu\u2026_202607211842.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Reducir la sal y usar medias de compresi\u00f3n cuando est\u00e1n indicadas puede mejorar el retorno venoso.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 ejercicios sencillos activan la circulaci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El m\u00fasculo de la pantorrilla funciona como una segunda bomba que empuja la sangre hacia arriba. Cada contracci\u00f3n presiona las venas profundas y facilita el retorno venoso. Por eso, moverse un poco cada hora marca una gran diferencia frente a estar quieto todo el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos ejercicios que se pueden hacer en cualquier lugar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Movimientos circulares con los <strong>tobillos<\/strong>, diez en cada sentido, sentado o tumbado.<\/li>\n\n\n\n<li>Elevaciones de talones apoyando la punta del pie en el suelo, tres series de quince.<\/li>\n\n\n\n<li>Flexionar y estirar los dedos de los pies con energ\u00eda durante un minuto.<\/li>\n\n\n\n<li>Caminar tres o cuatro minutos cada hora si el trabajo es sedentario.<\/li>\n\n\n\n<li>Pedalear con las piernas al aire tumbado boca arriba durante dos minutos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 caminar con regularidad ayuda tanto?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La caminata activa de forma natural la <strong>bomba muscular<\/strong> de la pantorrilla en cada paso. Treinta minutos diarios a ritmo c\u00f3modo bastan para mejorar la circulaci\u00f3n de retorno, reducir la sensaci\u00f3n de piernas pesadas y prevenir la aparici\u00f3n de varices en muchas personas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nadar y montar en bicicleta tambi\u00e9n son actividades excelentes porque combinan movimiento continuo con una postura que no sobrecarga las venas. En cambio, los saltos repetidos y el levantamiento de mucho peso pueden empeorar el cuadro en personas con predisposici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo influye la sal en la hinchaz\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El exceso de <strong>sodio<\/strong> en la dieta hace que el organismo retenga m\u00e1s agua para diluirlo. Ese l\u00edquido extra se acumula en los espacios entre las c\u00e9lulas, y las piernas son una de las primeras zonas donde se nota. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud recomienda no superar los 5 gramos de sal al d\u00eda, unos 2 gramos de sodio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reducir la sal no significa comer sin sabor. Especias como el piment\u00f3n, el comino, el or\u00e9gano o la pimienta aportan aroma sin retener l\u00edquidos. Conviene tambi\u00e9n revisar las etiquetas, ya que muchos productos ultraprocesados esconden cantidades altas de sodio en pan, embutidos, salsas y conservas. Complementar la rutina con <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/alimentos-diureticos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimentos con efecto diur\u00e9tico natural<\/a> como el pepino, la sand\u00eda o la pi\u00f1a tambi\u00e9n ayuda al equilibrio h\u00eddrico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo usar medias de compresi\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las medias de compresi\u00f3n ejercen una presi\u00f3n decreciente desde el tobillo hacia el muslo, lo que empuja la sangre en la direcci\u00f3n correcta. Est\u00e1n especialmente indicadas para personas que pasan muchas horas de pie o sentadas, embarazadas, viajeros de trayectos largos y quienes tienen antecedentes de varices o pesadez habitual. Es mejor ponerlas por la ma\u00f1ana, antes de que aparezca la hinchaz\u00f3n, y quit\u00e1rselas al acostarse. La talla debe medirse con el tobillo y la pantorrilla sin edema, ya que un ajuste incorrecto puede empeorar la circulaci\u00f3n en lugar de mejorarla.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 se\u00f1ales requieren atenci\u00f3n m\u00e9dica?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La hinchaz\u00f3n bilateral y suave que aparece al final del d\u00eda suele ser benigna. Pero hay signos que exigen consultar sin demora: hinchaz\u00f3n brusca en una sola pierna, dolor intenso en la pantorrilla, enrojecimiento o calor local, dificultad para respirar, hinchaz\u00f3n acompa\u00f1ada de dolor tor\u00e1cico, aparici\u00f3n de \u00falceras en la piel, cambios de color hacia tonos marrones o viol\u00e1ceos, o hinchaz\u00f3n que no mejora con el reposo nocturno. Tambi\u00e9n es sensato pedir valoraci\u00f3n cuando el problema se cronifica o interfiere con las actividades cotidianas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene finalidad informativa y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n m\u00e9dica<\/strong>. Ante hinchaz\u00f3n persistente, asim\u00e9trica o acompa\u00f1ada de otros s\u00edntomas, consulta con tu m\u00e9dico de familia, un especialista en angiolog\u00eda o un cirujano vascular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La hinchaz\u00f3n en las piernas al final del d\u00eda es una queja frecuente, sobre todo en profesiones que obligan a estar muchas horas de pie o sentado. Aparece por la acumulaci\u00f3n de l\u00edquido en los tejidos cuando el retorno venoso no funciona con la eficacia habitual. La buena noticia es que unos h\u00e1bitos simples ayudan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":7730,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[17426,17498,17396],"class_list":["post-7718","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-hinchazon","tag-piernas","tag-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Formas simples de aliviar la hinchaz\u00f3n en las piernas que se pueden hacer en casa - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Conoce c\u00f3mo aliviar las piernas hinchadas con ejercicios, elevaci\u00f3n de las piernas, menos sal y h\u00e1bitos que favorecen el retorno venoso.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/22\/formas-simples-de-aliviar-la-hinchazon-en-las-piernas-que-se-pueden-hacer-en-casa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Formas simples de aliviar la hinchaz\u00f3n en las piernas que se pueden hacer en casa - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Conoce c\u00f3mo aliviar las piernas hinchadas con ejercicios, elevaci\u00f3n de las piernas, menos sal y h\u00e1bitos que favorecen el retorno venoso.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/22\/formas-simples-de-aliviar-la-hinchazon-en-las-piernas-que-se-pueden-hacer-en-casa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-22T11:55:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Adult_person_arriving_home_tired_202607211842.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Carlos Emanoel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Carlos Emanoel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Formas simples de aliviar la hinchaz\u00f3n en las piernas que se pueden hacer en casa - Tua Saude","description":"Conoce c\u00f3mo aliviar las piernas hinchadas con ejercicios, elevaci\u00f3n de las piernas, menos sal y h\u00e1bitos que favorecen el retorno venoso.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/22\/formas-simples-de-aliviar-la-hinchazon-en-las-piernas-que-se-pueden-hacer-en-casa\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Formas simples de aliviar la hinchaz\u00f3n en las piernas que se pueden hacer en casa - Tua Saude","og_description":"Conoce c\u00f3mo aliviar las piernas hinchadas con ejercicios, elevaci\u00f3n de las piernas, menos sal y h\u00e1bitos que favorecen el retorno venoso.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/22\/formas-simples-de-aliviar-la-hinchazon-en-las-piernas-que-se-pueden-hacer-en-casa\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-07-22T11:55:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Adult_person_arriving_home_tired_202607211842.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Carlos Emanoel","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Carlos Emanoel","Tiempo de lectura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/22\/formas-simples-de-aliviar-la-hinchazon-en-las-piernas-que-se-pueden-hacer-en-casa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/22\/formas-simples-de-aliviar-la-hinchazon-en-las-piernas-que-se-pueden-hacer-en-casa\/"},"author":{"name":"Carlos Emanoel","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/c281563de1b7ca9a69bbbf367dde4c16"},"headline":"Formas simples de aliviar la hinchaz\u00f3n en las piernas que se pueden hacer en casa","datePublished":"2026-07-22T11:55:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/22\/formas-simples-de-aliviar-la-hinchazon-en-las-piernas-que-se-pueden-hacer-en-casa\/"},"wordCount":1155,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/22\/formas-simples-de-aliviar-la-hinchazon-en-las-piernas-que-se-pueden-hacer-en-casa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Adult_person_arriving_home_tired_202607211842.jpeg","keywords":["hinchaz\u00f3n","piernas","salud"],"articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/22\/formas-simples-de-aliviar-la-hinchazon-en-las-piernas-que-se-pueden-hacer-en-casa\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/22\/formas-simples-de-aliviar-la-hinchazon-en-las-piernas-que-se-pueden-hacer-en-casa\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/22\/formas-simples-de-aliviar-la-hinchazon-en-las-piernas-que-se-pueden-hacer-en-casa\/","name":"Formas simples de aliviar la hinchaz\u00f3n en las piernas que se pueden hacer en casa - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/22\/formas-simples-de-aliviar-la-hinchazon-en-las-piernas-que-se-pueden-hacer-en-casa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/22\/formas-simples-de-aliviar-la-hinchazon-en-las-piernas-que-se-pueden-hacer-en-casa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Adult_person_arriving_home_tired_202607211842.jpeg","datePublished":"2026-07-22T11:55:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/c281563de1b7ca9a69bbbf367dde4c16"},"description":"Conoce c\u00f3mo aliviar las piernas hinchadas con ejercicios, elevaci\u00f3n de las piernas, menos sal y h\u00e1bitos que favorecen el retorno venoso.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/22\/formas-simples-de-aliviar-la-hinchazon-en-las-piernas-que-se-pueden-hacer-en-casa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/22\/formas-simples-de-aliviar-la-hinchazon-en-las-piernas-que-se-pueden-hacer-en-casa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/22\/formas-simples-de-aliviar-la-hinchazon-en-las-piernas-que-se-pueden-hacer-en-casa\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Adult_person_arriving_home_tired_202607211842.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Adult_person_arriving_home_tired_202607211842.jpeg","width":1280,"height":714,"caption":"Caminar con frecuencia y activar las pantorrillas ayuda a reducir la hinchaz\u00f3n en las piernas."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/22\/formas-simples-de-aliviar-la-hinchazon-en-las-piernas-que-se-pueden-hacer-en-casa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Formas simples de aliviar la hinchaz\u00f3n en las piernas que se pueden hacer en casa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/c281563de1b7ca9a69bbbf367dde4c16","name":"Carlos Emanoel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30e1f067eeac67dde63039d7e35ed50e59f4d189925ea75d1bc1690d1a9fe491?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30e1f067eeac67dde63039d7e35ed50e59f4d189925ea75d1bc1690d1a9fe491?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30e1f067eeac67dde63039d7e35ed50e59f4d189925ea75d1bc1690d1a9fe491?s=96&d=mm&r=g","caption":"Carlos Emanoel"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/carlos-emanoel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7718","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7718"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7718\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7737,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7718\/revisions\/7737"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7730"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7718"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7718"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7718"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}