{"id":7656,"date":"2026-07-25T16:30:00","date_gmt":"2026-07-25T15:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=7656"},"modified":"2026-07-24T05:12:39","modified_gmt":"2026-07-24T04:12:39","slug":"que-es-el-sindrome-del-intestino-irritable-y-que-lo-alivia-de-verdad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/25\/que-es-el-sindrome-del-intestino-irritable-y-que-lo-alivia-de-verdad\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es el s\u00edndrome del intestino irritable y qu\u00e9 lo alivia de verdad"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-intestino-irritable-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-intestino-irritable-teaser\">\n  <style>\n    #ts-intestino-irritable-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-intestino-irritable-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-intestino-irritable-teaser .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-intestino-irritable-teaser .ts-badge {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n    }\n\n    #ts-intestino-irritable-teaser .ts-item {\n      display: flex;\n      gap: 10px;\n      align-items: flex-start;\n      margin-bottom: 12px;\n    }\n\n    #ts-intestino-irritable-teaser .ts-item:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-intestino-irritable-teaser .ts-mark {\n      flex: 0 0 auto;\n      color: #e63b3b;\n      font-weight: 800;\n      font-size: 14px;\n      margin-top: 1px;\n    }\n\n    #ts-intestino-irritable-teaser .ts-item:nth-child(even) .ts-mark {\n      color: #1c86c4;\n    }\n\n    #ts-intestino-irritable-teaser .ts-item-text {\n      display: block;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.45;\n      font-weight: 500;\n      margin: 0;\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n    <\/svg>\n\n    <span class=\"ts-badge\">Lo que ver\u00e1s<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Por qu\u00e9 los nervios de la pared intestinal generan dolor intenso incluso ante procesos digestivos normales.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Qu\u00e9 se\u00f1ales de alarma m\u00e9dica obligan a realizar estudios adicionales antes de confirmar el diagn\u00f3stico.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">El matiz cient\u00edfico clave sobre qu\u00e9 consigue exactamente la famosa dieta baja en FODMAP y qu\u00e9 s\u00edntomas no resuelve.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">C\u00f3mo se estructuran los tratamientos m\u00e9dicos y h\u00e1bitos complementarios seg\u00fan el s\u00edntoma dominante.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-intestino-irritable-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Duele la barriga, cambia el ritmo intestinal y las pruebas salen normales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El s\u00edndrome del intestino irritable afecta a cerca del 11% de los adultos cuando se aplican los criterios de Roma IV, y aparece m\u00e1s en mujeres (14%) que en hombres (9%). No hay \u00falcera ni herida visible: hay un tubo digestivo que interpreta mal sus propias se\u00f1ales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sobre la dieta m\u00e1s famosa contra este trastorno existe un matiz inc\u00f3modo, con cifras, que llega m\u00e1s abajo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se trata de un trastorno de la interacci\u00f3n entre el intestino y el cerebro que combina dolor abdominal recurrente con cambios en la consistencia o la frecuencia de las deposiciones. El diagn\u00f3stico se apoya en los criterios de Roma IV, publicados en 2016, y la mayor\u00eda de los casos comienzan entre los 20 y los 50 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 duele un intestino que parece sano<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-intestino_dIp6YMyXSL-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8512\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-intestino_dIp6YMyXSL-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-intestino_dIp6YMyXSL-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-intestino_dIp6YMyXSL-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-intestino_dIp6YMyXSL-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-intestino_dIp6YMyXSL-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-intestino_dIp6YMyXSL.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">El intestino irritable puede mejorar con ajustes diet\u00e9ticos, ejercicio, fibra soluble y tratamiento adaptado al s\u00edntoma predominante.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La colonoscopia sale limpia y el dolor contin\u00faa. La explicaci\u00f3n est\u00e1 en la hipersensibilidad visceral: los nervios de la pared intestinal env\u00edan se\u00f1ales de dolor ante est\u00edmulos que otras personas ni siquiera perciben, como el gas normal de una digesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A ese mecanismo se suman una motilidad acelerada o perezosa, una microbiota alterada tras una gastroenteritis y el efecto del estr\u00e9s sostenido sobre el eje intestino-cerebro. <strong>No es un trastorno imaginario<\/strong>: es un fallo de regulaci\u00f3n que se mide en la respuesta al dolor y en el tr\u00e1nsito.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Las se\u00f1ales que un digestivo busca antes de poner nombre<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El diagn\u00f3stico no se hace por descarte infinito. Los criterios de Roma IV exigen dolor abdominal al menos un d\u00eda por semana durante los \u00faltimos tres meses, relacionado con la defecaci\u00f3n o con un cambio en la forma o el n\u00famero de deposiciones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de cerrar el caso conviene descartar otras causas. Estas son las se\u00f1ales que obligan a ampliar el estudio:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sangre en las heces o anemia sin explicaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>P\u00e9rdida de peso no buscada.<\/li>\n\n\n\n<li>Fiebre o despertares nocturnos por el dolor.<\/li>\n\n\n\n<li>Inicio de los s\u00edntomas despu\u00e9s de los 50 a\u00f1os.<\/li>\n\n\n\n<li>Antecedentes familiares de c\u00e1ncer de colon o enfermedad inflamatoria intestinal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ninguna de esas se\u00f1ales encaja con un colon irritable t\u00edpico, y su presencia cambia por completo el plan de pruebas. Descartadas, el siguiente paso suele mirar al plato.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que consigue la dieta baja en FODMAP<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los FODMAP son az\u00facares fermentables presentes en el trigo, la cebolla, las legumbres, la leche, la manzana o los edulcorantes terminados en ol. Fermentan en el colon, atraen agua y generan gas, y por eso la restricci\u00f3n temporal se convirti\u00f3 en la intervenci\u00f3n diet\u00e9tica m\u00e1s estudiada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El respaldo se ha ido acumulando. Seg\u00fan una revisi\u00f3n general de metaan\u00e1lisis publicada en <em>Frontiers in Nutrition<\/em> en enero de 2026, la dieta baja en FODMAP logr\u00f3 <a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/nutrition\/articles\/10.3389\/fnut.2025.1714281\/full\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">una mejor\u00eda significativa de los s\u00edntomas globales en 3.761 pacientes<\/a>, adem\u00e1s de una mejora medible de la calidad de vida en otros 3.576. La probabilidad de mejorar fue un 53% mayor que con la dieta habitual.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El punto donde el plato se queda corto<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El mismo trabajo trae la parte que casi nunca se cuenta. Cuando los autores analizaron el dolor abdominal por separado, el efecto conjunto de tres metaan\u00e1lisis y 1.753 pacientes no alcanz\u00f3 significaci\u00f3n estad\u00edstica, y tampoco la alcanzaron la consistencia ni la frecuencia de las deposiciones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La microbiota tampoco se movi\u00f3: el an\u00e1lisis de dos metaan\u00e1lisis con 662 pacientes no encontr\u00f3 cambios relevantes. Es decir, la restricci\u00f3n alivia el conjunto de molestias y la vida diaria, pero no funciona como analg\u00e9sico espec\u00edfico ni reprograma la flora intestinal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De ah\u00ed que las gu\u00edas insistan en un punto pr\u00e1ctico: la fase estricta dura entre cuatro y seis semanas y va seguida de una reintroducci\u00f3n ordenada de alimentos. <strong>Mantenerla de forma indefinida<\/strong> empobrece la dieta sin beneficio demostrado.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-intestino-fases-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-intestino-fases-widget\">\n  <style>\n    #ts-intestino-fases-widget * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-intestino-fases-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #f5f9fc;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 24px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.05);\n    }\n\n    #ts-intestino-fases-widget .ts-widget-title {\n      font-size: 18px;\n      font-weight: 700;\n      color: #1a3a4a;\n      margin-bottom: 8px;\n      display: block;\n    }\n\n    #ts-intestino-fases-widget .ts-widget-intro {\n      font-size: 14.5px;\n      color: #55707e;\n      line-height: 1.5;\n      margin-bottom: 16px;\n      display: block;\n    }\n\n    #ts-intestino-fases-widget .ts-tabs-nav {\n      display: flex;\n      gap: 8px;\n      margin-bottom: 16px;\n      border-bottom: 2px solid #dce9f1;\n      padding-bottom: 8px;\n      overflow-x: auto;\n    }\n\n    #ts-intestino-fases-widget .ts-tab-btn {\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      color: #55707e;\n      font-size: 13.5px;\n      font-weight: 600;\n      padding: 8px 14px;\n      border-radius: 8px;\n      cursor: pointer;\n      white-space: nowrap;\n      transition: background-color 0.2s, color 0.2s, border-color 0.2s;\n    }\n\n    #ts-intestino-fases-widget .ts-tab-btn.active {\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      border-color: #1c86c4;\n    }\n\n    #ts-intestino-fases-widget .ts-tab-panel {\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 10px;\n      padding: 16px;\n      margin-bottom: 16px;\n      font-size: 14.5px;\n      color: #1a3a4a;\n      line-height: 1.5;\n      display: none;\n    }\n\n    #ts-intestino-fases-widget .ts-tab-panel.active {\n      display: block;\n    }\n\n    #ts-intestino-fases-widget .ts-widget-footer {\n      font-size: 12.5px;\n      color: #55707e;\n      text-align: right;\n      display: block;\n    }\n\n    @media (prefers-reduced-motion: reduce) {\n      #ts-intestino-fases-widget * {\n        transition: none !important;\n      }\n    }\n  <\/style>\n\n  <span class=\"ts-widget-title\">Las 3 fases clave de la pauta nutricional en el intestino irritable<\/span>\n  <span class=\"ts-widget-intro\">Explora c\u00f3mo aplicar correctamente la restricci\u00f3n temporal sin empobrecer tu dieta a largo plazo:<\/span>\n\n  <div class=\"ts-tabs-nav\" role=\"tablist\">\n    <button type=\"button\" class=\"ts-tab-btn active\" role=\"tab\" aria-selected=\"true\" data-tab=\"1\">1. Restricci\u00f3n (4-6 semanas)<\/button>\n    <button type=\"button\" class=\"ts-tab-btn\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"2\">2. Reintroducci\u00f3n ordenada<\/button>\n    <button type=\"button\" class=\"ts-tab-btn\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"3\">3. Personalizaci\u00f3n final<\/button>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-tab-panel active\" id=\"ts-panel-1\" role=\"tabpanel\">\n    <strong>Fase de alivio inicial:<\/strong> Consiste en reducir temporalmente los alimentos ricos en az\u00facares fermentables (FODMAP) durante un per\u00edodo estricto de 4 a 6 semanas. Su objetivo principal es calmar el conjunto de molestias y la inflamaci\u00f3n general, mejorando la calidad de vida diaria sin convertirse en una norma fija permanente.\n  <\/div>\n  <div class=\"ts-tab-panel\" id=\"ts-panel-2\" role=\"tabpanel\">\n    <strong>Fase de prueba por grupos:<\/strong> Tras calmar los s\u00edntomas, se reintroducen de forma sistem\u00e1tica y gradual los diferentes grupos de FODMAP (como lactosa o fructanos) uno a uno. Esto permite identificar con precisi\u00f3n qu\u00e9 alimento espec\u00edfico desencadena tus molestias reales y cu\u00e1les toleras sin problema.\n  <\/div>\n  <div class=\"ts-tab-panel\" id=\"ts-panel-3\" role=\"tabpanel\">\n    <strong>Fase de dieta equilibrada a largo plazo:<\/strong> El resultado es una alimentaci\u00f3n personalizada y variada donde solo se restringen aquellos alimentos que demuestran causar s\u00edntomas individuales. Se protege as\u00ed la diversidad nutricional y la microbiota intestinal.\n  <\/div>\n\n  <span class=\"ts-widget-footer\">Gu\u00eda orientativa \u00b7 Datos basados en pautas cl\u00ednicas y revisiones de la dieta baja en FODMAP<\/span>\n\n  <script>\n    (function () {\n      const widget = document.getElementById('ts-intestino-fases-widget');\n      if (!widget) return;\n\n      const buttons = widget.querySelectorAll('.ts-tab-btn');\n      const panels = widget.querySelectorAll('.ts-tab-panel');\n\n      buttons.forEach(btn => {\n        btn.addEventListener('click', () => {\n          const targetTab = btn.getAttribute('data-tab');\n\n          buttons.forEach(b => {\n            b.classList.remove('active');\n            b.setAttribute('aria-selected', 'false');\n          });\n          panels.forEach(p => p.classList.remove('active'));\n\n          btn.classList.add('active');\n          btn.setAttribute('aria-selected', 'true');\n          const activePanel = widget.querySelector('#ts-panel-' + targetTab);\n          if (activePanel) {\n            activePanel.classList.add('active');\n          }\n        });\n      });\n    })();\n  <\/script>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-intestino-fases-FIM ===== -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Los tratamientos que acompa\u00f1an a la comida<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-clear-mediumwide-_629kUODiJO-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8514\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-clear-mediumwide-_629kUODiJO-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-clear-mediumwide-_629kUODiJO-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-clear-mediumwide-_629kUODiJO-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-clear-mediumwide-_629kUODiJO-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-clear-mediumwide-_629kUODiJO-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-clear-mediumwide-_629kUODiJO.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La conexi\u00f3n entre cerebro e intestino explica c\u00f3mo la sensibilidad nerviosa puede intensificar gases, dolor y cambios intestinales.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La medicaci\u00f3n se elige por el s\u00edntoma dominante, no por la etiqueta. Los antiespasm\u00f3dicos como el bromuro de otilonio o la mebeverina alivian el dolor c\u00f3lico; el psyllium ayuda en el subtipo con estre\u00f1imiento y la loperamida controla la diarrea puntual, siempre bajo indicaci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <a href=\"https:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?pid=S1130-01082016000600007&amp;script=sci_arttext&amp;tlng=es\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gu\u00eda de pr\u00e1ctica cl\u00ednica espa\u00f1ola para el subtipo con estre\u00f1imiento<\/a>, publicada en la <em>Revista Espa\u00f1ola de Enfermedades Digestivas<\/em> en junio de 2016, ordena estas opciones por niveles de evidencia. A ellas se suman la terapia cognitivo-conductual, la hipnoterapia dirigida al intestino y el ejercicio aer\u00f3bico regular, con resultados sostenidos en el tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/que-son-los-probioticos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">probi\u00f3ticos y sus cepas m\u00e1s estudiadas<\/a> ocupan un lugar intermedio: algunos ensayos muestran mejor\u00eda del meteorismo, aunque el efecto depende de la cepa concreta y de la dosis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con ese mapa, el objetivo realista deja de ser la curaci\u00f3n y pasa a ser el control. Quien identifica sus desencadenantes, reintroduce alimentos con m\u00e9todo y trabaja el componente emocional suele reducir las crisis a episodios aislados, y conviene revisar con el m\u00e9dico cualquier cambio de patr\u00f3n que dure m\u00e1s de tres semanas o que despierte por la noche. Si el abdomen se hincha a diario, merece la pena repasar tambi\u00e9n qu\u00e9 hay detr\u00e1s de un <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/colon-inflamado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">colon inflamado y sus causas m\u00e1s frecuentes<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este texto tiene finalidad informativa y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n m\u00e9dica<\/strong>. Ante dolor abdominal persistente, sangrado o p\u00e9rdida de peso, acude a tu centro de atenci\u00f3n primaria o a un especialista en aparato digestivo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo que ver\u00e1s \u2713 Por qu\u00e9 los nervios de la pared intestinal generan dolor intenso incluso ante procesos digestivos normales. \u2713 Qu\u00e9 se\u00f1ales de alarma m\u00e9dica obligan a realizar estudios adicionales antes de confirmar el diagn\u00f3stico. \u2713 El matiz cient\u00edfico clave sobre qu\u00e9 consigue exactamente la famosa dieta baja en FODMAP y qu\u00e9 s\u00edntomas no [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":8515,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[19308,19309,17938,19310,14241,15196,18174],"class_list":["post-7656","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-colon-irritable","tag-criterios-de-roma-iv","tag-dieta-baja-en-fodmap","tag-dolor-abdominal","tag-microbiota-intestinal","tag-probioticos","tag-sindrome-del-intestino-irritable"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - 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