{"id":7632,"date":"2026-07-24T21:50:00","date_gmt":"2026-07-24T20:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=7632"},"modified":"2026-07-24T01:06:54","modified_gmt":"2026-07-24T00:06:54","slug":"ronquidos-aunque-duermas-de-lado-nariz-peso-y-apnea-del-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/24\/ronquidos-aunque-duermas-de-lado-nariz-peso-y-apnea-del-sueno\/","title":{"rendered":"Ronquidos aunque duermas de lado: nariz, peso y apnea del sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-RONQUIDOS-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-ronquidos-teaser\">\n  <style>\n    #ts-ronquidos-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-ronquidos-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-ronquidos-teaser .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-ronquidos-teaser .ts-badge {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n    }\n\n    #ts-ronquidos-teaser .ts-item {\n      display: flex;\n      gap: 10px;\n      align-items: flex-start;\n      margin-bottom: 12px;\n    }\n\n    #ts-ronquidos-teaser .ts-item:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-ronquidos-teaser .ts-mark {\n      flex: 0 0 auto;\n      color: #e63b3b;\n      font-weight: 800;\n      font-size: 14px;\n      margin-top: 1px;\n    }\n\n    #ts-ronquidos-teaser .ts-item:nth-child(even) .ts-mark {\n      color: #1c86c4;\n    }\n\n    #ts-ronquidos-teaser .ts-item-text {\n      display: block;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.45;\n      font-weight: 500;\n      margin: 0;\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" fill=\"none\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <path d=\"M9 15L13 19L21 10\" stroke=\"#ffffff\" stroke-width=\"2.5\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"\/>\n    <\/svg>\n\n    <span class=\"ts-badge\">Puntos Clave<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Por qu\u00e9 cambiar de postura aten\u00faa el ruido, pero no corrige el di\u00e1metro basal far\u00edngeo.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">El estudio INTERAPNEA de Granada: c\u00f3mo el 62% logr\u00f3 prescindir de la CPAP a los 6 meses.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">La trampa nasal: destapar la nariz alivia el ronquido pero no cura las pausas de la apnea.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Los 5 s\u00edntomas cr\u00edticos que distinguen el ronquido molesto de una prueba del sue\u00f1o urgente.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-RONQUIDOS-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dormir de lado reduce el ronquido, pero rara vez lo apaga.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El ruido nace de la vibraci\u00f3n de los tejidos blandos de la faringe cuando el aire pasa por un conducto demasiado estrecho, y la postura solo act\u00faa sobre una parte de ese estrechamiento. Un ensayo cl\u00ednico realizado en Granada en 2019 y 2020 midi\u00f3 qu\u00e9 ocurre cuando se toca la pieza correcta, con un resultado que aparece m\u00e1s abajo y que sorprende por su magnitud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El ronquido simple no es lo mismo que la apnea obstructiva del sue\u00f1o, un trastorno en el que la v\u00eda a\u00e9rea llega a colapsarse durante segundos, decenas de veces por hora. Se estima que la apnea afecta a alrededor del 4% al 6% de los hombres adultos y a un 2% a 4% de las mujeres en Espa\u00f1a, y la mayor\u00eda de los casos siguen sin diagnosticar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 el ruido no se apaga al girarte<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-ronquidos_dIp9N0iXSL-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8449\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-ronquidos_dIp9N0iXSL-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-ronquidos_dIp9N0iXSL-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-ronquidos_dIp9N0iXSL-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-ronquidos_dIp9N0iXSL-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-ronquidos_dIp9N0iXSL-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-ronquidos_dIp9N0iXSL.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Dormir de lado, evitar el alcohol, cenar temprano y aliviar la obstrucci\u00f3n nasal pueden reducir los ronquidos; si son intensos o se acompa\u00f1an de pausas respiratorias, conviene realizar un estudio del sue\u00f1o.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Boca arriba, la lengua y el paladar blando caen hacia atr\u00e1s por gravedad y reducen el calibre de la faringe. De lado, esa ca\u00edda disminuye y el ronquido baja de intensidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La postura no cambia el di\u00e1metro basal<\/strong> de la v\u00eda a\u00e9rea. Si el cuello acumula grasa, si las am\u00edgdalas son grandes o si la mand\u00edbula est\u00e1 retra\u00edda, el conducto sigue siendo estrecho en cualquier posici\u00f3n. Ah\u00ed es donde entran los dos factores que m\u00e1s pesan.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La nariz que obliga a respirar por la boca<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una nariz obstruida por desviaci\u00f3n del tabique, rinitis al\u00e9rgica o p\u00f3lipos crea una presi\u00f3n negativa mayor al inspirar, y esa succi\u00f3n colapsa a\u00fan m\u00e1s la faringe. Adem\u00e1s fuerza a abrir la boca, lo que retrasa la mand\u00edbula y estrecha el espacio detr\u00e1s de la lengua.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En primavera, con los picos de polen de gram\u00edneas y olivo que marcan el calendario al\u00e9rgico espa\u00f1ol, muchos roncadores empeoran sin haber cambiado de peso ni de postura. Ese detalle temporal es una pista diagn\u00f3stica \u00fatil, aunque no la definitiva.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ocho semanas en Granada y el 45% que dej\u00f3 la CPAP<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El ensayo INTERAPNEA, publicado en la revista JAMA Network Open en 2022 y realizado en un centro hospitalario de referencia de Granada entre abril de 2019 y octubre de 2020, incluy\u00f3 a 89 hombres espa\u00f1oles de 18 a 65 a\u00f1os con apnea moderada o grave, \u00edndice de masa corporal igual o superior a 25 y tratamiento con presi\u00f3n positiva continua en la v\u00eda a\u00e9rea, la conocida CPAP.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante ocho semanas, la mitad recibi\u00f3 un programa que combinaba p\u00e9rdida de peso, actividad f\u00edsica, higiene del sue\u00f1o y reducci\u00f3n de alcohol y tabaco. Al terminar, el <a href=\"https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jamanetworkopen\/fullarticle\/2791455\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">45% de los participantes ya no necesitaba la CPAP<\/a>, y a los seis meses la cifra sub\u00eda al 62%.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fue un ensayo aleatorizado, abierto y realizado solo en hombres, as\u00ed que sus cifras no se trasladan sin m\u00e1s a toda la poblaci\u00f3n. Marca, eso s\u00ed, la direcci\u00f3n del efecto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El peso que se acumula donde no se ve<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-mature-hispanic-man-ove_rlkBou8xtc-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8450\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-mature-hispanic-man-ove_rlkBou8xtc-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-mature-hispanic-man-ove_rlkBou8xtc-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-mature-hispanic-man-ove_rlkBou8xtc-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-mature-hispanic-man-ove_rlkBou8xtc-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-mature-hispanic-man-ove_rlkBou8xtc-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-mature-hispanic-man-ove_rlkBou8xtc.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Los ronquidos aparecen cuando el aire hace vibrar los tejidos de una v\u00eda respiratoria estrechada; la congesti\u00f3n nasal puede favorecerlos, pero las pausas y los ahogos nocturnos requieren descartar apnea del sue\u00f1o.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La grasa no se deposita \u00fanicamente en el abdomen. Tambi\u00e9n infiltra la lengua y las paredes laterales de la faringe, y ese tejido a\u00f1adido reduce el espacio por el que circula el aire cada noche.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Perder entre el 5% y el 10%<\/strong> del peso corporal produce mejoras medibles en el \u00edndice de apnea-hipopnea, el n\u00famero de pausas respiratorias por hora que define la gravedad del trastorno. Un per\u00edmetro de cuello superior a 43 cent\u00edmetros en hombres o a 40 en mujeres es uno de los predictores m\u00e1s simples y m\u00e1s ignorados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que la resistencia nasal no predice<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y aqu\u00ed conviene deshacer un malentendido extendido. Destapar la nariz mejora el confort, el sue\u00f1o profundo y a menudo el volumen del ronquido, pero no equivale a tratar la apnea.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un trabajo publicado en Journal of Clinical Sleep Medicine en 2024, realizado sobre 601 personas con una edad media de 53 a\u00f1os y un \u00edndice de masa corporal de 29,9, compar\u00f3 a quienes ten\u00edan resistencia nasal alta y baja estando despiertos. La prevalencia de apnea fue pr\u00e1cticamente id\u00e9ntica: <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.5664\/jcsm.11216\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">74,8% frente a 74,4%<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Traducido: la nariz explica buena parte del ruido y del descanso, mientras que el colapso far\u00edngeo, muy ligado al peso y a la anatom\u00eda del cuello, explica las pausas. Tratar solo la nariz puede silenciar el s\u00edntoma que alerta a la pareja y dejar intacto el problema respiratorio.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-RONQUIDOS-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-ronquidos-widget\">\n  <style>\n    #ts-ronquidos-widget * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-ronquidos-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 16px;\n      padding: 24px;\n      max-width: 680px;\n      margin: 28px auto;\n      box-shadow: 0 4px 18px rgba(26,58,74,0.08);\n      color: #1a3a4a;\n    }\n\n    #ts-ronquidos-widget .ts-w-badge {\n      display: inline-block;\n      background: #f5f9fc;\n      color: #1c86c4;\n      font-size: 12px;\n      font-weight: 700;\n      text-transform: uppercase;\n      letter-spacing: 0.05em;\n      padding: 4px 10px;\n      border-radius: 6px;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      margin-bottom: 8px;\n    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role=\"radio\" aria-checked=\"true\" id=\"ronq-opt-1\">\n      <span class=\"ts-w-opt-label\">1. Ronco solo boca arriba<\/span>\n      <span class=\"ts-w-opt-sub\">El ruido baja o desaparece al ponerte de lado; sin pausas conocidas.<\/span>\n    <\/button>\n    <button type=\"button\" class=\"ts-w-opt-btn\" role=\"radio\" aria-checked=\"false\" id=\"ronq-opt-2\">\n      <span class=\"ts-w-opt-label\">2. Nariz tapada y boca seca<\/span>\n      <span class=\"ts-w-opt-sub\">Alergia, tabique desviado, roncas de lado y despiertas con sed.<\/span>\n    <\/button>\n    <button type=\"button\" class=\"ts-w-opt-btn\" role=\"radio\" aria-checked=\"false\" id=\"ronq-opt-3\">\n      <span class=\"ts-w-opt-label\">3. Sobrepeso o cuello ancha (&gt;40-43 cm)<\/span>\n      <span class=\"ts-w-opt-sub\">Ronquido constante de lado y cansancio diurno pese a dormir.<\/span>\n    <\/button>\n    <button type=\"button\" class=\"ts-w-opt-btn\" role=\"radio\" aria-checked=\"false\" id=\"ronq-opt-4\">\n      <span class=\"ts-w-opt-label\">4. Pausas presenciadas + Ronquido explosivo<\/span>\n      <span class=\"ts-w-opt-sub\">Tu pareja nota que dejas de respirar segundos con ahogo diurno.<\/span>\n    <\/button>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-w-result-card\" id=\"result-card-ronq\" aria-live=\"polite\">\n    <div class=\"ts-w-result-header\">\n      <span class=\"ts-w-status-tag safe\" id=\"status-tag-ronq\">ESTRECHAMIENTO POSTURAL LEVE<\/span>\n      <span class=\"ts-w-result-title\" id=\"result-title-ronq\">Efecto de la gravedad far\u00edngea<\/span>\n    <\/div>\n    <div class=\"ts-w-result-body\" id=\"result-body-ronq\">\n      Al dormir boca arriba, la lengua y el velo del paladar retroceden por gravedad. Al girar de lado, el calibre recupera espacio y el ronquido disminuye.\n    <\/div>\n    <div class=\"ts-w-mechanism-box\" id=\"mechanism-box-ronq\">\n      <span style=\"display:block; font-weight:700; margin-bottom:4px; color:#1a3a4a;\">Acci\u00f3n recomendada:<\/span>\n      Mantener la postura lateral mediante higiene postural, cenar ligero 3 horas antes y evitar el alcohol en las 4 horas previas al descanso.\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-w-footer\">\n    Herramienta divulgativa \u00b7 Basada en los hallazgos de la red INTERAPNEA y el Journal of Clinical Sleep Medicine.\n  <\/div>\n\n  <script>\n    (function () {\n      const widget = document.getElementById('ts-ronquidos-widget');\n      if (!widget) return;\n\n      const scenarios = [\n        {\n          id: 'ronq-opt-1',\n          tagClass: 'safe',\n          tagText: 'ESTRECHAMIENTO POSTURAL LEVE',\n          title: 'Efecto de la gravedad far\u00edngea',\n          body: 'Al dormir boca arriba, la lengua y el velo del paladar retroceden por gravedad. Al girar de lado, el calibre recupera espacio y el ronquido disminuye significativamente.',\n          mechanism: '<b>Acci\u00f3n recomendada:<\/b> Mantener la posici\u00f3n lateral, elevar ligeramente el cabecero de la cama y evitar cenas copiosas o alcohol antes de acostarte.'\n        },\n        {\n          id: 'ronq-opt-2',\n          tagClass: 'warning',\n          tagText: 'OBSTRUCCI\u00d3N NASAL \/ SUCCI\u00d3N',\n          title: 'Resistencia nasal y apertura bucal involuntaria',\n          body: 'La congesti\u00f3n nasal genera un efecto de presi\u00f3n negativa (succi\u00f3n) que colapsa la faringe y te obliga a abrir la boca, desplazando la mand\u00edbula hacia atr\u00e1s.',\n          mechanism: '<b>Acci\u00f3n recomendada:<\/b> Realizar lavados nasales con suero salino o consultar al otorrinolaring\u00f3logo. Nota: Destapar la nariz mejora el confort pero no cura la apnea si hay colapso hep\u00e1tico\/tisular.'\n        },\n        {\n          id: 'ronq-opt-3',\n          tagClass: 'warning',\n          tagText: 'INFILTRACI\u00d3N TISULAR DE GRASA',\n          title: 'Reducci\u00f3n basal del di\u00e1metro de la v\u00eda a\u00e9rea',\n          body: 'La grasa acumulada alrededor del cuello y en la propia lengua estrecha la faringe en cualquier posici\u00f3n. El cambio de postura es insuficiente para despejar la v\u00eda.',\n          mechanism: '<b>Acci\u00f3n recomendada:<\/b> Como demuestra el ensayo INTERAPNEA de Granada, una p\u00e9rdida del 5% al 10% de peso con ejercicio reduce dr\u00e1sticamente las pausas respiratorias y la necesidad de CPAP.'\n        },\n        {\n          id: 'ronq-opt-4',\n          tagClass: 'danger',\n          tagText: 'ALTA SOSPECHA DE APNEA (AOS)',\n          title: 'Colapso far\u00edngeo completo recurrente',\n          body: 'Las pausas seguidas de ronquidos explosivos y la somnolencia diurna son los signos cardinales de la Apnea Obstructiva del Sue\u00f1o, donde el aire deja de entrar totalmente durante segundos.',\n          mechanism: '<b>Acci\u00f3n recomendada:<\/b> Es imprescindible solicitar una polisomnograf\u00eda o poligraf\u00eda respiratoria. Consulta con tu m\u00e9dico para evaluar el riesgo cardiovascular global.'\n        }\n      ];\n\n      const buttons = widget.querySelectorAll('.ts-w-opt-btn');\n      const statusTag = widget.querySelector('#status-tag-ronq');\n      const resultTitle = widget.querySelector('#result-title-ronq');\n      const resultBody = widget.querySelector('#result-body-ronq');\n      const mechanismBox = widget.querySelector('#mechanism-box-ronq');\n\n      function selectOption(index) {\n        buttons.forEach(function (btn, idx) {\n          const active = idx === index;\n          btn.classList.toggle('active', active);\n          btn.setAttribute('aria-checked', active ? 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Conviene consultar cuando aparece alguno de estos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pausas respiratorias presenciadas por otra persona, seguidas de un ronquido explosivo.<\/li>\n\n\n\n<li>Despertares con sensaci\u00f3n de ahogo o atragantamiento.<\/li>\n\n\n\n<li>Somnolencia diurna intensa, con cabezadas al conducir o en reuniones.<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor de cabeza al levantarse y boca muy seca casi todas las ma\u00f1anas.<\/li>\n\n\n\n<li>Hipertensi\u00f3n arterial de dif\u00edcil control pese al tratamiento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mientras llega la cita, hay medidas que restan ruido esta misma noche: cenar al menos tres horas antes de acostarse, evitar el alcohol en las cuatro horas previas porque relaja la musculatura far\u00edngea, elevar el cabecero unos cent\u00edmetros y tratar la congesti\u00f3n con lavados de suero fisiol\u00f3gico. Si la obstrucci\u00f3n es constante, un otorrinolaring\u00f3logo debe descartar desviaci\u00f3n del tabique o poliposis, y quien tenga la <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/nariz-tapada\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nariz tapada de forma persistente<\/a> encontrar\u00e1 ah\u00ed las causas m\u00e1s frecuentes. La somnolencia que no cede con horas de cama tiene sus propias explicaciones, recogidas en este repaso sobre <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/por-que-me-da-mucho-sueno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">por qu\u00e9 aparece el sue\u00f1o excesivo durante el d\u00eda<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La finalidad de este texto es divulgativa y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n m\u00e9dica<\/strong>: solo un estudio del sue\u00f1o permite saber si detr\u00e1s del ronquido hay apnea y con qu\u00e9 gravedad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Puntos Clave \u2713 Por qu\u00e9 cambiar de postura aten\u00faa el ruido, pero no corrige el di\u00e1metro basal far\u00edngeo. \u2713 El estudio INTERAPNEA de Granada: c\u00f3mo el 62% logr\u00f3 prescindir de la CPAP a los 6 meses. \u2713 La trampa nasal: destapar la nariz alivia el ronquido pero no cura las pausas de la apnea. \u2713 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":8451,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[17477,10941,17860,19270,19269,17452,16551],"class_list":["post-7632","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-apnea-del-sueno","tag-cpap","tag-higiene-del-sueno","tag-indice-de-apnea-hipopnea","tag-obstruccion-nasal","tag-ronquidos","tag-sobrepeso"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ronquidos aunque duermas de lado: nariz, peso y apnea del sue\u00f1o - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Los ronquidos persisten aunque duermas de lado por tres motivos: nariz, peso y apnea. 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