{"id":7540,"date":"2026-07-23T11:20:00","date_gmt":"2026-07-23T10:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=7540"},"modified":"2026-07-22T22:18:38","modified_gmt":"2026-07-22T21:18:38","slug":"perdida-de-densidad-osea-en-la-menopausia-cuando-se-acelera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/23\/perdida-de-densidad-osea-en-la-menopausia-cuando-se-acelera\/","title":{"rendered":"P\u00e9rdida de densidad \u00f3sea en la menopausia: cu\u00e1ndo se acelera"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-DENSIDAD-OSEA-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-densidad-osea-teaser\">\n  <style>\n    #ts-densidad-osea-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-densidad-osea-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-densidad-osea-teaser .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-densidad-osea-teaser .ts-badge {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n    }\n\n    #ts-densidad-osea-teaser .ts-item {\n      display: flex;\n      gap: 10px;\n      align-items: flex-start;\n      margin-bottom: 12px;\n    }\n\n    #ts-densidad-osea-teaser .ts-item:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-densidad-osea-teaser .ts-mark {\n      flex: 0 0 auto;\n      color: #e63b3b;\n      font-weight: 800;\n      font-size: 14px;\n      margin-top: 1px;\n    }\n\n    #ts-densidad-osea-teaser .ts-item:nth-child(even) .ts-mark {\n      color: #1c86c4;\n    }\n\n    #ts-densidad-osea-teaser .ts-item-text {\n      display: block;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.45;\n      font-weight: 500;\n      margin: 0;\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"><\/circle>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"><\/rect>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"><\/rect>\n    <\/svg>\n\n    <span class=\"ts-badge\">Lo que ver\u00e1s<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Por qu\u00e9 la p\u00e9rdida de hueso se concentra agresivamente en los primeros 5 a\u00f1os postmenopausia.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Las dos zonas espec\u00edficas del esqueleto que ceden antes de que la cadera d\u00e9 se\u00f1ales de alarma.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Por qu\u00e9 una fractura de mu\u00f1eca banal a los 55 a\u00f1os nunca debe considerarse un simple accidente.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Los criterios cl\u00ednicos exactos que justifican solicitar una densitometr\u00eda \u00f3sea.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-DENSIDAD-OSEA-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El hueso no avisa. No duele mientras se vac\u00eda por dentro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La p\u00e9rdida de densidad \u00f3sea en la menopausia no avanza a velocidad constante: se concentra en una ventana concreta que arranca con la \u00faltima regla. Un trabajo publicado en junio de 2025 con 287 mujeres se\u00f1ala adem\u00e1s qu\u00e9 zonas del esqueleto ceden primero.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ese detalle cambia lo que conviene vigilar y cu\u00e1ndo, y aparece completo unos p\u00e1rrafos m\u00e1s abajo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La menopausia se confirma tras doce meses consecutivos sin menstruaci\u00f3n y llega, seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, <a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/menopause\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">entre los 45 y los 55 a\u00f1os en la mayor\u00eda de las mujeres<\/a>. Ese mismo organismo se\u00f1ala que la ca\u00edda de densidad \u00f3sea en esta etapa contribuye de forma importante a las tasas de osteoporosis y de fracturas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que el estr\u00f3geno dejaba de hacer al retirarse<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-titulo-huesos-t_SOlihWMUb8-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8079\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-titulo-huesos-t_SOlihWMUb8-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-titulo-huesos-t_SOlihWMUb8-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-titulo-huesos-t_SOlihWMUb8-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-titulo-huesos-t_SOlihWMUb8-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-titulo-huesos-t_SOlihWMUb8-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-titulo-huesos-t_SOlihWMUb8.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">El ejercicio de fuerza, una ingesta adecuada de calcio y vitamina D y la densitometr\u00eda cuando est\u00e9 indicada ayudan a prevenir y detectar la osteoporosis despu\u00e9s de la menopausia.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El hueso est\u00e1 vivo y se renueva. Los osteoclastos retiran tejido antiguo y los osteoblastos depositan tejido nuevo, en un equilibrio que el estr\u00f3geno mantiene inclinado hacia la construcci\u00f3n durante los a\u00f1os f\u00e9rtiles.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando el ovario deja de producir estr\u00f3genos, la reabsorci\u00f3n se acelera m\u00e1s r\u00e1pido que la formaci\u00f3n. <strong>El balance se vuelve negativo<\/strong> y la densidad mineral empieza a descender sin ning\u00fan s\u00edntoma que lo delate, porque el hueso solo duele cuando se rompe.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Las 287 mujeres que midieron su esqueleto durante a\u00f1os<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un equipo australiano sigui\u00f3 a mujeres del Estudio de Osteoporosis de Geelong que declararon una menopausia reciente, definida como el periodo entre los 12 meses y los 5 a\u00f1os tras la \u00faltima menstruaci\u00f3n. Midieron la densidad mineral \u00f3sea con densitometr\u00eda en varias localizaciones del esqueleto y repartieron los datos en tres tramos temporales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan el trabajo dirigido por Kara Holloway-Kew y publicado en <em>Calcified Tissue International<\/em> en 2025, <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s00223-025-01392-8\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">la velocidad de p\u00e9rdida fue mayor en la columna lumbar y en el antebrazo distal durante los primeros cinco a\u00f1os<\/a> tras la menopausia, en las mujeres que no usaban terapia hormonal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La proporci\u00f3n de participantes con <strong>osteopenia y osteoporosis<\/strong> fue aumentando en cada tramo, aunque el patr\u00f3n no fue id\u00e9ntico en todas las zonas medidas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Calcio y vitamina D, con letra peque\u00f1a<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El calcio es el ladrillo y la vitamina D es quien lo mete en la obra. Sin niveles adecuados de esta vitamina, la absorci\u00f3n intestinal del mineral cae y el suplemento acaba pasando de largo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los l\u00e1cteos siguen siendo la fuente m\u00e1s concentrada de la dieta espa\u00f1ola, pero no la \u00fanica: las sardinas en lata con espina, las almendras, las acelgas, los garbanzos y las aguas minerales con alto contenido en calcio suman cantidades relevantes. <strong>La exposici\u00f3n solar breve<\/strong>, de 10 a 15 minutos en brazos y cara fuera de las horas centrales, contribuye a la s\u00edntesis cut\u00e1nea de vitamina D, aunque en el norte peninsular el invierno complica esa v\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El impacto que el hueso necesita para responder<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nadar y montar en bicicleta cuidan el coraz\u00f3n, pero el hueso no se entera. El tejido \u00f3seo responde a la carga mec\u00e1nica, es decir, a la tracci\u00f3n del m\u00fasculo sobre \u00e9l y al impacto contra el suelo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Caminar a paso ligero, subir escaleras, bailar y sobre todo el trabajo de fuerza con carga progresiva env\u00edan esa se\u00f1al. <strong>Dos sesiones semanales<\/strong> de fuerza que incluyan piernas, cadera y espalda hacen m\u00e1s por la columna lumbar que cualquier infusi\u00f3n, y de paso mejoran el equilibrio, que es la otra mitad de la ecuaci\u00f3n de la fractura.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El punto del esqueleto que avisa antes que la cadera<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-precise-figurativ_cDY8SBv0eP-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8080\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-precise-figurativ_cDY8SBv0eP-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-precise-figurativ_cDY8SBv0eP-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-precise-figurativ_cDY8SBv0eP-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-precise-figurativ_cDY8SBv0eP-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-precise-figurativ_cDY8SBv0eP-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-precise-figurativ_cDY8SBv0eP.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Tras la menopausia, la disminuci\u00f3n de estr\u00f3genos acelera la p\u00e9rdida de densidad \u00f3sea y aumenta la vulnerabilidad de la columna, la cadera y las mu\u00f1ecas.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqu\u00ed est\u00e1 el hallazgo con consecuencias pr\u00e1cticas. Mientras la atenci\u00f3n cl\u00ednica y popular se dirige casi siempre al cuello del f\u00e9mur, los datos de Geelong muestran que la columna lumbar y el antebrazo distal son las zonas donde la p\u00e9rdida corre m\u00e1s r\u00e1pido en el primer lustro tras la menopausia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El antebrazo distal es la parte de la mu\u00f1eca justo por encima de la mano. Y ese detalle anat\u00f3mico explica un fen\u00f3meno que muchas traumat\u00f3logas conocen bien: <strong>la fractura de mu\u00f1eca<\/strong> tras una ca\u00edda banal, con la mano por delante, suele preceder en a\u00f1os a la fractura de cadera.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una ca\u00edda desde la propia altura que acaba en mu\u00f1eca rota alrededor de los 55 a\u00f1os no es mala suerte. Es un aviso que justifica estudiar el hueso, aunque la mujer se sienta perfectamente y no tenga ning\u00fan otro factor de riesgo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1ndo tiene sentido pedir una densitometr\u00eda<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La prueba se llama densitometr\u00eda \u00f3sea, dura unos minutos y utiliza una dosis de <strong>radiaci\u00f3n muy baja<\/strong>. No se recomienda de forma universal, sino cuando concurren factores que la hacen rentable.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los motivos habituales para plantearla incluyen menopausia antes de los 45 a\u00f1os, antecedente de fractura por un traumatismo leve, fractura de cadera en madre o padre, tratamiento prolongado con corticoides orales, \u00edndice de masa corporal bajo y tabaquismo activo. La decisi\u00f3n corresponde al m\u00e9dico de familia o al ginec\u00f3logo.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-RIESGO-OSEO-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-riesgo-oseo-widget\">\n  <style>\n    #ts-riesgo-oseo-widget * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-riesgo-oseo-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #f5f9fc;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 12px;\n      padding: 24px;\n      max-width: 620px;\n      margin: 32px auto;\n    }\n\n    #ts-riesgo-oseo-widget .ts-title {\n      display: block;\n      font-size: 18px;\n      font-weight: 700;\n      color: #1a3a4a;\n      margin-bottom: 6px;\n    }\n\n    #ts-riesgo-oseo-widget .ts-intro {\n      display: block;\n      font-size: 14.5px;\n      color: #55707e;\n      line-height: 1.5;\n      margin-bottom: 20px;\n    }\n\n    #ts-riesgo-oseo-widget .ts-grid {\n      display: block;\n      margin-bottom: 20px;\n    }\n\n    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Densitometr\u00eda<\/span>\n  <span class=\"ts-intro\">Selecciona los factores cl\u00ednicos que coincidan con tus antecedentes para comprobar la relevancia de evaluar tu masa \u00f3sea:<\/span>\n\n  <div class=\"ts-grid\">\n    <div class=\"ts-card\" role=\"checkbox\" aria-checked=\"false\" tabIndex=\"0\">\n      <div class=\"ts-card-content\">\n        <div class=\"ts-checkbox-mock\"><\/div>\n        <span class=\"ts-card-text\">Menopausia precoz (confirmada antes de cumplir los 45 a\u00f1os).<\/span>\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-card\" role=\"checkbox\" aria-checked=\"false\" tabIndex=\"0\">\n      <div class=\"ts-card-content\">\n        <div class=\"ts-checkbox-mock\"><\/div>\n        <span class=\"ts-card-text\">Antecedente propio de fractura por traumatismo leve (ej. rotura de mu\u00f1eca al caer desde tu propia altura).<\/span>\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-card\" role=\"checkbox\" aria-checked=\"false\" tabIndex=\"0\">\n      <div class=\"ts-card-content\">\n        <div class=\"ts-checkbox-mock\"><\/div>\n        <span class=\"ts-card-text\">Historial directo de fractura de cadera en madre o padre.<\/span>\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-card\" role=\"checkbox\" aria-checked=\"false\" tabIndex=\"0\">\n      <div class=\"ts-card-content\">\n        <div class=\"ts-checkbox-mock\"><\/div>\n        <span class=\"ts-card-text\">Uso prolongado de corticoides por v\u00eda oral (recetados habitualmente por reumatolog\u00eda o neumolog\u00eda).<\/span>\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-card\" role=\"checkbox\" aria-checked=\"false\" tabIndex=\"0\">\n      <div class=\"ts-card-content\">\n        <div class=\"ts-checkbox-mock\"><\/div>\n        <span class=\"ts-card-text\">\u00cdndice de masa corporal (IMC) bajo o delgadez constitucional marcada.<\/span>\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"ts-card\" role=\"checkbox\" aria-checked=\"false\" tabIndex=\"0\">\n      <div class=\"ts-card-content\">\n        <div class=\"ts-checkbox-mock\"><\/div>\n        <span class=\"ts-card-text\">H\u00e1bito de tabaquismo activo.<\/span>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-result-container\">\n    <div class=\"ts-result-box\" aria-live=\"polite\" id=\"ts-result-box\">\n      <span class=\"ts-result-title\" id=\"ts-res-title\">Sin factores seleccionados<\/span>\n      <span class=\"ts-result-desc\" id=\"ts-res-desc\">Haz clic sobre las condiciones que describan tu historial cl\u00ednico para evaluar si cumples los criterios de recomendaci\u00f3n del examen.<\/span>\n    <\/div>\n    <div style=\"text-align: right;\">\n      <button type=\"button\" class=\"ts-btn-reset\" id=\"ts-btn-reset\" style=\"display:none;\">Restablecer opciones<\/button>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <span class=\"ts-footer\">Criterios basados en gu\u00edas cl\u00ednicas de ginecolog\u00eda y reumatolog\u00eda \u00b7 Esta herramienta ofrece orientaci\u00f3n divulgativa y no sustituye la prescripci\u00f3n ni el juicio de tu m\u00e9dico de familia.<\/span>\n\n  <script>\n    (function () {\n      const widget = document.getElementById('ts-riesgo-oseo-widget');\n      if (!widget) return;\n\n      const cards = widget.querySelectorAll('.ts-card');\n      const titleEl = document.getElementById('ts-res-title');\n      const descEl = document.getElementById('ts-res-desc');\n      const boxEl = document.getElementById('ts-result-box');\n      const btnReset = document.getElementById('ts-btn-reset');\n\n      function calculateResult() {\n        let totalSelected = 0;\n\n        cards.forEach(card => {\n          if (card.classList.contains('ts-selected')) {\n            totalSelected++;\n          }\n        });\n\n        if (totalSelected > 0) {\n          btnReset.style.display = 'inline-block';\n        } else {\n          btnReset.style.display = 'none';\n        }\n\n        boxEl.style.borderLeft = '4px solid #dce9f1';\n\n        if (totalSelected === 0) {\n          titleEl.textContent = \"Sin factores seleccionados\";\n          descEl.textContent = \"Haz clic sobre las condiciones que describan tu historial cl\u00ednico para evaluar si cumples los criterios de recomendaci\u00f3n del examen.\";\n          return;\n        }\n\n        boxEl.style.borderLeft = '4px solid #1c86c4';\n\n        if (totalSelected === 1) {\n          titleEl.textContent = \"Criterio de evaluaci\u00f3n presente\";\n          descEl.textContent = \"Presentas un factor cl\u00ednico de peso recogido en las gu\u00edas m\u00e9dicas. Es altamente aconsejable que lo comentes en tu pr\u00f3xima revisi\u00f3n con el m\u00e9dico de cabecera o ginec\u00f3logo para valorar la pertinencia de programar una densitometr\u00eda basal.\";\n        } else if (totalSelected >= 2) {\n          titleEl.textContent = \"M\u00faltiples factores de sospecha acumulados\";\n          descEl.textContent = \"La coincidencia de dos o m\u00e1s factores eleva de forma estad\u00edsticamente significativa la probabilidad de aceleraci\u00f3n en el vaciado \u00f3seo. Se recomienda solicitar consulta m\u00e9dica activa para realizar un estudio de imagen (densitometr\u00eda DVO) y dise\u00f1ar una estrategia preventiva dirigida.\";\n        }\n      }\n\n      cards.forEach(card => {\n        function toggle() {\n          const isSelected = card.classList.contains('ts-selected');\n          if (isSelected) {\n            card.classList.remove('ts-selected');\n            card.setAttribute('aria-checked', 'false');\n          } else {\n            card.classList.add('ts-selected');\n            card.setAttribute('aria-checked', 'true');\n          }\n          calculateResult();\n        }\n\n        card.addEventListener('click', toggle);\n        card.addEventListener('keydown', function (e) {\n          if (e.key === ' ' || e.key === 'Enter') {\n            e.preventDefault();\n            toggle();\n          }\n        });\n      });\n\n      btnReset.addEventListener('click', function () {\n        cards.forEach(card => {\n          card.classList.remove('ts-selected');\n          card.setAttribute('aria-checked', 'false');\n        });\n        calculateResult();\n      });\n    })();\n  <\/script>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-RIESGO-OSEO-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La ventana de los cinco primeros a\u00f1os es la que m\u00e1s margen ofrece: es el momento en que la fuerza, el calcio y la vitamina D rinden m\u00e1s, y tambi\u00e9n el momento en que una mu\u00f1eca rota deja de ser un accidente para convertirse en informaci\u00f3n. Si te interesa entender el papel exacto de ese nutriente en la absorci\u00f3n del calcio, la gu\u00eda sobre <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/vitamina-d-para-que-sirve\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">para qu\u00e9 sirve la vitamina D<\/a> lo detalla, y quienes buscan opciones para los sofocos encontrar\u00e1n informaci\u00f3n contrastada sobre <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/isoflavonas-de-soja\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">las isoflavonas de soja<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todo lo anterior se ofrece con intenci\u00f3n informativa y <strong>no puede sustituir a la consulta con tu m\u00e9dico<\/strong>. Las decisiones sobre suplementos, terapia hormonal o pruebas de imagen deben tomarse de forma individualizada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo que ver\u00e1s \u2713 Por qu\u00e9 la p\u00e9rdida de hueso se concentra agresivamente en los primeros 5 a\u00f1os postmenopausia. \u2713 Las dos zonas espec\u00edficas del esqueleto que ceden antes de que la cadera d\u00e9 se\u00f1ales de alarma. \u2713 Por qu\u00e9 una fractura de mu\u00f1eca banal a los 55 a\u00f1os nunca debe considerarse un simple accidente. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":8081,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[18002,18699,19150,19151,17485,17522,17297],"class_list":["post-7540","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-turismo","tag-calcio-2","tag-densidad-osea","tag-densitometria","tag-fractura-de-muneca","tag-menopausia","tag-osteoporosis","tag-vitamina-d"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>P\u00e9rdida de densidad \u00f3sea en la menopausia: cu\u00e1ndo se acelera - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La p\u00e9rdida de densidad \u00f3sea en la menopausia se acelera en una ventana concreta. 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