{"id":7480,"date":"2026-07-21T18:00:00","date_gmt":"2026-07-21T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=7480"},"modified":"2026-07-21T16:40:07","modified_gmt":"2026-07-21T15:40:07","slug":"que-es-la-gastritis-y-que-raiz-comun-puede-ayudar-a-aliviar-los-sintomas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/21\/que-es-la-gastritis-y-que-raiz-comun-puede-ayudar-a-aliviar-los-sintomas\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la gastritis y qu\u00e9 ra\u00edz com\u00fan puede ayudar a aliviar los s\u00edntomas?"},"content":{"rendered":"\n

La gastritis es una de las molestias digestivas m\u00e1s frecuentes entre los adultos en Espa\u00f1a. Se trata de la inflamaci\u00f3n de la mucosa g\u00e1strica, esa capa fina que recubre el est\u00f3mago por dentro y lo protege del jugo \u00e1cido. Cuando esa barrera se irrita, aparecen ardor, n\u00e1useas y sensaci\u00f3n de pesadez. El jengibre, una ra\u00edz arom\u00e1tica con siglos de historia culinaria, ha demostrado en varios estudios efectos calmantes sobre el est\u00f3mago.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 ocurre exactamente en un est\u00f3mago con gastritis?<\/h2>\n\n\n\n

La gastritis<\/strong> aparece cuando la mucosa g\u00e1strica pierde su capacidad de defenderse frente al \u00e1cido clorh\u00eddrico y a los agentes irritantes que llegan con la comida. La pared del est\u00f3mago se enrojece, se inflama y, en algunos casos, se erosiona. El resultado son molestias en la boca del est\u00f3mago, sensaci\u00f3n de saciedad temprana y a veces reflujo.<\/p>\n\n\n\n

Las causas m\u00e1s habituales son el estr\u00e9s sostenido, una alimentaci\u00f3n desordenada, el consumo excesivo de antiinflamatorios<\/strong> como el ibuprofeno y la infecci\u00f3n por Helicobacter pylori, una bacteria que coloniza la mucosa g\u00e1strica de m\u00e1s de la mitad de la poblaci\u00f3n adulta a nivel mundial.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 ha demostrado la ciencia sobre el jengibre y el est\u00f3mago?<\/h2>\n\n\n\n

Un estudio publicado en Advanced Pharmaceutical Bulletin<\/em> en 2019 evalu\u00f3 a pacientes con dispepsia funcional positiva para Helicobacter pylori. Los participantes tomaron 3 gramos diarios de jengibre en polvo durante cuatro semanas, repartidos en tres tomas de un gramo.<\/p>\n\n\n\n

Los resultados mostraron una erradicaci\u00f3n de la bacteria en el 53% de los casos<\/a>, junto con mejoras significativas en la plenitud g\u00e1strica, las n\u00e1useas, el ardor y el dolor abdominal. Otra investigaci\u00f3n en la misma l\u00ednea apunt\u00f3 que el gingerol<\/strong>, el principio activo mayoritario del jengibre, inhibe la respuesta inflamatoria en las c\u00e9lulas g\u00e1stricas infectadas.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo act\u00faa esta ra\u00edz sobre el aparato digestivo?<\/h2>\n\n\n\n

El jengibre contiene compuestos bioactivos como el gingerol, el shogaol y el zinger\u00f3n, responsables de su sabor picante y de gran parte de sus efectos terap\u00e9uticos. Estas mol\u00e9culas frenan la producci\u00f3n de mediadores inflamatorios como las prostaglandinas y las citoquinas proinflamatorias.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, acelera el vaciamiento g\u00e1strico<\/strong>, ese proceso por el cual el est\u00f3mago se vac\u00eda hacia el intestino delgado. Un vaciado m\u00e1s eficaz reduce la sensaci\u00f3n de pesadez tras las comidas y disminuye el reflujo hacia el es\u00f3fago.<\/p>\n\n\n

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\"\u00bfQu\u00e9
El jengibre puede ayudar a aliviar las n\u00e1useas y la pesadez estomacal.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 s\u00edntomas de gastritis puede mejorar?<\/h2>\n\n\n\n

Los efectos del jengibre no son inmediatos ni sustituyen ning\u00fan tratamiento pautado, pero s\u00ed ayudan a suavizar el malestar cotidiano. La constancia y la moderaci\u00f3n son claves para notar cambios reales sin sobrecargar el est\u00f3mago con un exceso de compuestos picantes.<\/p>\n\n\n\n

Entre los s\u00edntomas en los que suele aportar alivio se encuentran:<\/p>\n\n\n\n