{"id":7186,"date":"2026-07-21T11:20:00","date_gmt":"2026-07-21T10:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=7186"},"modified":"2026-07-20T23:12:34","modified_gmt":"2026-07-20T22:12:34","slug":"remedio-natural-para-las-piernas-cansadas-el-bano-casero-de-contraste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/21\/remedio-natural-para-las-piernas-cansadas-el-bano-casero-de-contraste\/","title":{"rendered":"Remedio natural para las piernas cansadas: el ba\u00f1o casero de contraste"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-PIERNAS-CANSADAS-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-piernas-cansadas-teaser\">\n  <style>\n    #ts-piernas-cansadas-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-piernas-cansadas-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-piernas-cansadas-teaser .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-piernas-cansadas-teaser .ts-badge {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n    }\n\n    #ts-piernas-cansadas-teaser .ts-item {\n      display: flex;\n      gap: 10px;\n      align-items: flex-start;\n      margin-bottom: 12px;\n    }\n\n    #ts-piernas-cansadas-teaser .ts-item:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-piernas-cansadas-teaser .ts-mark {\n      flex: 0 0 auto;\n      color: #e63b3b;\n      font-weight: 800;\n      font-size: 14px;\n      margin-top: 1px;\n    }\n\n    #ts-piernas-cansadas-teaser .ts-item:nth-child(even) .ts-mark {\n      color: #1c86c4;\n    }\n\n    #ts-piernas-cansadas-teaser .ts-item-text {\n      display: block;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.45;\n      font-weight: 500;\n      margin: 0;\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n    <\/svg>\n    <span class=\"ts-badge\">Lo que ver\u00e1s<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Por qu\u00e9 el calor del verano ensancha las venas y multiplica la sensaci\u00f3n de pesadez.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">El error com\u00fan al terminar la ducha que anula por completo el alivio buscado.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">El veredicto de la ciencia sobre cu\u00e1nto ayuda realmente el agua fr\u00eda a la circulaci\u00f3n.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Las se\u00f1ales en el tobillo que avisan que el problema requiere un m\u00e9dico, y no un remedio casero.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-PIERNAS-CANSADAS-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una alcachofa de ducha y dos temperaturas. No hace falta nada m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las piernas cansadas empeoran en julio y agosto por un motivo f\u00edsico concreto: el calor dilata las venas superficiales y aumenta la presi\u00f3n dentro de ellas. El ba\u00f1o de contraste no revierte ese proceso, pero s\u00ed act\u00faa sobre la sensaci\u00f3n de pesadez al final del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una revisi\u00f3n Cochrane de 2023 midi\u00f3 qu\u00e9 aportan realmente las terapias con agua. El resultado, unos p\u00e1rrafos m\u00e1s abajo, es m\u00e1s matizado que el titular habitual.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pesadez de piernas es el s\u00edntoma m\u00e1s frecuente de la <strong>enfermedad venosa cr\u00f3nica<\/strong>, un trastorno en el que las v\u00e1lvulas de las venas de las piernas dejan de cerrar bien y la sangre se acumula. Afecta a una proporci\u00f3n alta de la poblaci\u00f3n adulta espa\u00f1ola.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se manifiesta como cansancio, hinchaz\u00f3n al final de la jornada, calambres nocturnos y sensaci\u00f3n de quemaz\u00f3n, y se agrava con el ortostatismo, es decir, con las horas de pie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 julio multiplica la sensaci\u00f3n de peso<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-titulo-visible-_9RyDIuwNYZ-1024x573.png\" alt=\"Formas de aliviar dor nas costas e n\u00e3o travar ao levantar de manh\u00e3\" class=\"wp-image-7207\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-titulo-visible-_9RyDIuwNYZ-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-titulo-visible-_9RyDIuwNYZ-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-titulo-visible-_9RyDIuwNYZ-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-titulo-visible-_9RyDIuwNYZ-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-titulo-visible-_9RyDIuwNYZ-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-titulo-visible-_9RyDIuwNYZ.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Una mujer aplica agua alterna en las piernas mientras se ilustran caminatas, elevaci\u00f3n, compresi\u00f3n y consulta vascular.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El calor ambiental provoca vasodilataci\u00f3n perif\u00e9rica, un mecanismo con el que el cuerpo disipa temperatura. En una pierna con insuficiencia venosa, esa dilataci\u00f3n aumenta la presi\u00f3n hidrost\u00e1tica dentro de la vena y empuja l\u00edquido hacia el tejido.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De ah\u00ed la hinchaz\u00f3n del tobillo al caer la tarde y la marca del calcet\u00edn que no desaparece. Los viajes largos en coche o avi\u00f3n suman el efecto de la inmovilidad, y por eso las consultas de angiolog\u00eda se llenan al terminar el verano. Lo que ocurre en la ducha puede compensar parte de ese desequilibrio, si se hace en el orden correcto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El ba\u00f1o de contraste, paso a paso<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La t\u00e9cnica es antigua y cabe en cinco minutos. Consiste en alternar agua templada y agua fr\u00eda sobre la pierna, siempre de abajo hacia arriba.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La secuencia completa queda as\u00ed:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Empieza con agua templada, nunca caliente, sobre los pies y sube despacio hasta la rodilla durante unos 30 segundos.<\/li>\n\n\n\n<li>Cambia a agua fr\u00eda, sin llegar a helada, y repite el recorrido de tobillo a rodilla otros 20 segundos.<\/li>\n\n\n\n<li>Alterna tres o cuatro veces, dedicando siempre m\u00e1s tiempo al agua fr\u00eda que a la templada.<\/li>\n\n\n\n<li>Termina con agua fr\u00eda y seca sin frotar, con la pierna ligeramente elevada despu\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El movimiento ascendente acompa\u00f1a el sentido del retorno venoso hacia el coraz\u00f3n, y el chorro ejerce una presi\u00f3n suave sobre la pared de la vena.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El detalle del orden que casi todo el mundo invierte<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Terminar con agua caliente anula buena parte del efecto buscado. La temperatura elevada vuelve a dilatar el vaso justo cuando se pretend\u00eda lo contrario.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-MECANISMO-VENOSO-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-mecanismo-venoso-widget\">\n  <style>\n    #ts-mecanismo-venoso-widget * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-mecanismo-venoso-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #f5f9fc;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 12px;\n      padding: 24px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n    }\n\n    #ts-mecanismo-venoso-widget .ts-widget-title {\n      font-size: 18px;\n      font-weight: 700;\n      color: #1a3a4a;\n      margin-bottom: 8px;\n    }\n\n    #ts-mecanismo-venoso-widget .ts-widget-intro {\n      font-size: 15px;\n      color: #55707e;\n      line-height: 1.5;\n      margin-bottom: 24px;\n    }\n\n    #ts-mecanismo-venoso-widget .ts-toggle-container {\n      display: flex;\n      background: #e3edf3;\n      border-radius: 8px;\n      padding: 4px;\n      margin-bottom: 20px;\n      position: relative;\n    }\n\n    #ts-mecanismo-venoso-widget .ts-btn-toggle {\n      flex: 1;\n      padding: 10px;\n      font-size: 14.5px;\n      font-weight: 600;\n      color: #55707e;\n      background: transparent;\n      border: none;\n      border-radius: 6px;\n      cursor: pointer;\n      position: relative;\n      z-index: 2;\n      transition: color 0.3s ease;\n    }\n\n    #ts-mecanismo-venoso-widget .ts-btn-toggle.active {\n      color: #1a3a4a;\n    }\n\n    #ts-mecanismo-venoso-widget .ts-toggle-bg {\n      position: absolute;\n      top: 4px;\n      bottom: 4px;\n      left: 4px;\n      width: calc(50% - 4px);\n      background: #ffffff;\n      border-radius: 6px;\n      box-shadow: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.1);\n      transition: transform 0.3s cubic-bezier(0.25, 0.8, 0.25, 1);\n      z-index: 1;\n    }\n\n    #ts-mecanismo-venoso-widget .ts-anim-area {\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 10px;\n      padding: 24px;\n      display: flex;\n      flex-direction: column;\n      align-items: center;\n    }\n\n    #ts-mecanismo-venoso-widget .ts-svg-container {\n      width: 200px;\n      height: 220px;\n      margin-bottom: 20px;\n      border-radius: 12px;\n      overflow: hidden;\n      background: #f0f7fb;\n      transition: background-color 0.8s ease;\n    }\n\n    \/* Animaciones y Transiciones SVG *\/\n    #ts-mecanismo-venoso-widget .ts-left-side,\n    #ts-mecanismo-venoso-widget .ts-right-side {\n      transition: transform 0.8s cubic-bezier(0.4, 0, 0.2, 1);\n      will-change: transform;\n    }\n\n    #ts-mecanismo-venoso-widget .ts-flow-up,\n    #ts-mecanismo-venoso-widget .ts-flow-down {\n      transition: opacity 0.5s ease;\n      will-change: opacity, transform;\n    }\n\n    @keyframes ts-anim-up {\n      0% { transform: translateY(30px); 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Las v\u00e1lvulas logran juntarse y sellar el conducto, obligando a la sangre a subir hacia el coraz\u00f3n e impidiendo que se acumule.<\/span>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-footer\">\n    Demostraci\u00f3n visual educativa \u00b7 Mecanismo f\u00edsico del retorno venoso.\n  <\/div>\n\n  <script>\n    (function () {\n      const widget = document.getElementById('ts-mecanismo-venoso-widget');\n      if (!widget) return;\n\n      const btns = widget.querySelectorAll('.ts-btn-toggle');\n      const titulo = widget.querySelector('#ts-mecanismo-titulo');\n      const texto = widget.querySelector('#ts-mecanismo-texto');\n\n      const data = {\n        'frio': {\n          titulo: 'Vasoconstricci\u00f3n (Agua fr\u00eda)',\n          color: '#1c86c4',\n          texto: 'El fr\u00edo estrecha la pared de la vena. Las v\u00e1lvulas logran juntarse y sellar el conducto, obligando a la sangre a subir hacia el coraz\u00f3n e impidiendo que se acumule.'\n        },\n        'calor': {\n          titulo: 'Vasodilataci\u00f3n (Agua caliente)',\n          color: '#e63b3b',\n          texto: 'El calor ensancha la vena. Las v\u00e1lvulas se separan y ya no logran cerrar el paso. La sangre cae por gravedad y se estanca en la pierna, causando pesadez e hinchaz\u00f3n.'\n        }\n      };\n\n      btns.forEach(btn => {\n        btn.addEventListener('click', function () {\n          const target = this.getAttribute('data-target');\n          \n          btns.forEach(b => {\n            b.classList.remove('active');\n            b.setAttribute('aria-selected', 'false');\n          });\n          \n          this.classList.add('active');\n          this.setAttribute('aria-selected', 'true');\n\n          if (target === 'calor') {\n            widget.classList.remove('estado-frio');\n            widget.classList.add('estado-calor');\n          } else {\n            widget.classList.remove('estado-calor');\n            widget.classList.add('estado-frio');\n          }\n\n          titulo.textContent = data[target].titulo;\n          titulo.style.color = data[target].color;\n          texto.textContent = data[target].texto;\n        });\n      });\n\n      \/\/ Estado inicial\n      widget.classList.add('estado-frio');\n    })();\n  <\/script>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-MECANISMO-VENOSO-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por eso la secuencia <strong>se cierra siempre en fr\u00edo<\/strong> y por eso conviene evitar los ba\u00f1os muy calientes, la depilaci\u00f3n con cera caliente y la exposici\u00f3n prolongada al sol directo sobre las piernas en quienes ya tienen varices. La <strong>arena mojada<\/strong> de la orilla del mar funciona con la misma l\u00f3gica: agua fresca y presi\u00f3n suave mientras se camina. Y aqu\u00ed es donde la evidencia acota lo que cabe esperar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que encontr\u00f3 la revisi\u00f3n Cochrane sobre el agua<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-simplified-but-anatomic_jS1RWV2LD0-1024x573.png\" alt=\"Formas de aliviar dor nas costas e n\u00e3o travar ao levantar de manh\u00e3\" class=\"wp-image-7208\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-simplified-but-anatomic_jS1RWV2LD0-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-simplified-but-anatomic_jS1RWV2LD0-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-simplified-but-anatomic_jS1RWV2LD0-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-simplified-but-anatomic_jS1RWV2LD0-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-simplified-but-anatomic_jS1RWV2LD0-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-simplified-but-anatomic_jS1RWV2LD0.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Dos piernas muestran venas, m\u00fasculos y v\u00e1lvulas con efectos de calor y fr\u00edo sobre la circulaci\u00f3n y el retorno sangu\u00edneo.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La balneoterapia, es decir, el tratamiento basado en inmersi\u00f3n y aplicaci\u00f3n de agua, se revis\u00f3 de forma sistem\u00e1tica en 2023 en la Cochrane Database of Systematic Reviews, en un trabajo coordinado por de Moraes Silva y colaboradores.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La conclusi\u00f3n es prudente y por eso resulta \u00fatil: frente a no hacer nada, la terapia con agua <a href=\"https:\/\/www.cochranelibrary.com\/cdsr\/doi\/10.1002\/14651858.CD013085.pub3\/abstract\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">probablemente mejora ligeramente la gravedad de la enfermedad<\/a> y puede mejorar el dolor en personas con insuficiencia venosa cr\u00f3nica. Los autores se\u00f1alan que la certeza de la evidencia es baja en la mayor\u00eda de los desenlaces y que no se registraron efectos adversos graves.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Traducido: es una medida segura y de efecto modesto sobre los s\u00edntomas, no un tratamiento de la causa. Las v\u00e1lvulas da\u00f1adas no se reparan con agua fr\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Los gestos que sostienen el efecto entre ducha y ducha<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El ba\u00f1o alivia unas horas; el resto del d\u00eda decide el resto. La elevaci\u00f3n de las piernas por encima del nivel del coraz\u00f3n durante <strong>15 minutos<\/strong>, dos veces al d\u00eda, es la medida postural con m\u00e1s respaldo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La gu\u00eda de pr\u00e1ctica cl\u00ednica del Cap\u00edtulo de Flebolog\u00eda y Linfolog\u00eda de la Sociedad Espa\u00f1ola de Angiolog\u00eda y Cirug\u00eda Vascular recoge adem\u00e1s la <a href=\"https:\/\/www.capitulodeflebologia.org\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Guias-Practica-Clinica-Enfermedad-Venosa-Cronica_431.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">terapia compresiva<\/a> como pilar del tratamiento conservador. Caminar activa la <strong>bomba muscular<\/strong> de la pantorrilla, que es el mecanismo que impulsa la sangre hacia arriba, y unos <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/ejercicios-para-piernas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ejercicios para piernas<\/a> sencillos bastan para mantenerla en marcha.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A partir de hoy, lo que conviene vigilar no es la sensaci\u00f3n de cansancio, que fluct\u00faa con el calor, sino los signos que no fluct\u00faan: hinchaz\u00f3n que sigue por la ma\u00f1ana al levantarse, cambios de color en la piel del tobillo, endurecimiento del tejido o una <strong>\u00falcera que no cierra<\/strong>. Cualquiera de ellos apunta a una fase m\u00e1s avanzada y requiere valoraci\u00f3n por angiolog\u00eda, no otra ducha fr\u00eda. Para el edema puntual de una jornada larga, funciona bien un <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/remedio-casero-para-las-piernas-hinchadas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">remedio casero para las piernas hinchadas<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El contenido de este art\u00edculo es divulgativo y <strong>no reemplaza la evaluaci\u00f3n de un profesional sanitario<\/strong>. Si tienes varices, trombosis previa o heridas en las piernas, consulta antes de aplicar contrastes de temperatura.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo que ver\u00e1s \u2713 Por qu\u00e9 el calor del verano ensancha las venas y multiplica la sensaci\u00f3n de pesadez. \u2713 El error com\u00fan al terminar la ducha que anula por completo el alivio buscado. \u2713 El veredicto de la ciencia sobre cu\u00e1nto ayuda realmente el agua fr\u00eda a la circulaci\u00f3n. \u2713 Las se\u00f1ales en el [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":7209,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[19035,19038,19036,19037,15822,19034,17497],"class_list":["post-7186","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-bano-de-contraste","tag-edema-en-los-tobillos","tag-insuficiencia-venosa-cronica","tag-pesadez-de-piernas","tag-retorno-venoso","tag-terapia-compresiva","tag-varices"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - 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